健康素养演讲稿(精华十八篇)_健康素养演讲稿

健康素养演讲稿(精华十八篇)。

健康素养演讲稿 〈一〉

尊敬的老师，同学们：

大家好！

健康饮食的重要性，大家多少应该是知道的吧，我们一天三餐都要吃，但是一定要吃的健康，不能随随便便的吃，要注重整体的一个健康。现在我们都是小学生，正处于长身体的阶段，更要去注意这个问题。同时，处于这个年龄吗，也正是贪吃的年纪，在这很希望大家听完我这次的演讲后，能够认真看待自己的饮食，注意自己平时的饮食。

当前，我们的生活水平日益的提高，我们吃的东西也是越来越丰富，但是也面临一个问题，就是饮食的健康得不到保障，大家又是喜欢吃一些垃圾食品，健康的生鲜蔬菜，就不大喜欢吃了，味道越来越重。虽然这是生活水平得到提高的表现，可是对于我们的健康却是一种危害的。日常生活中，我经常看到有同学不按时吃饭，总是喜欢吃一些高热量的垃圾食品，像薯条、辣条、薯片等，吃饭不吃健康的食物，这真的是很危害身体健康的。我相信大家应该是有体会的，这不是在说笑，饮食健康对于我们的生长很重要，尤其是我们处于这个年龄，最需要补充的就是营养。

我相信大家都有看过一些关于饮食不健康的造成身体不好的新闻，都是因为吃的东西不健康、不卫生，没有足够的营养补给，所以到最后整个身体机制都被破坏了，那真的是特别糟糕的。那么大家一定不愿意自己在这样的一个阶段里让健康受到危害吧。所以很希望大家从现在起，就要格外注意个人的饮食，尽量少吃零食。当然不吃零食，显然是不可能的，那就要少吃，到饭点了，先吃以饭菜为主的正餐，在适当吃点零食，但是一定要注意不要把零食当主食，要明白零食是没有什么营养的，零食大多都添加了防腐剂、添加剂等东西，对健康是有危害的。

生活在当前的时代，我们更应该要去注重健康吧，让饮食变得规律又健康起来。抓住小学这个阶段努力吃健康的饭菜，把营养补上来，让身体得到良好的保护，把健康放第一位。同学们，从现在起，我们要少吃垃圾食品，少吃零食，每天按时吃饭，一日三餐不缺少任何一餐，让自己的健康得到保障。健康饮食能够保障我们的良好成长，所以要重视起来，未来我们一起去把饮食变得健康起来吧，维护自己的健康。

谢谢大家！

健康素养演讲稿 〈二〉

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家上午好！

今天，我的演讲题目是“关爱生命远离垃圾食品”。

近期，我在放学的时候，经常发现很多同学一出校门便奔向门口的小卖部，不一会儿，一个个手中便出现了一袋袋的“战利品”，一边迫不及待的往嘴里塞一边愉快的聊着天，感觉“美味极了”！再说说我们的午托部，一些同学仗着爸妈不在身边，经常挑食、不吃饭。然后趁着午托老师不注意跑去街边小店买一些“极好吃食品”，什么“米线”呀，“肉饼”呀，“辣条”呀等等。更嚣张的是他们不仅睡前吃，躺在床上还偷吃，午托老师拦都拦不住。我好奇的问他们这些东西什么味道的，真有那么好吃么？他们的神情告诉我，这个东西确实十分的“美味”。

妈妈总是告诉我，那些“无良”的产品，里边放了很多的“香精”，就像“毒品”一样，会使人痴迷。为了一探终究，怀着好奇的心我踏进了小店的门。拿起他们“极好吃”食品。嗯？没有生产日期，没有生产厂家，没有配料表，这不就是“三无”产品么？不过价格确实廉价，“两毛、三毛、五毛”，最多“一块”，怪不得呢，一分价钱一分货，这么廉价的东西它能好到哪？相信大家都看过有关“辣条”生产的新闻、图片。辣条，“出生”在一个狭小昏暗的.空间，它们躺在肮脏的、冰凉的地上，工作人员总是光着脚在它们身上肆意“践踏”，老鼠、苍蝇经常在它们身边穿梭，还有那个硕大的沾满灰尘的调料缸……想想那个场面，真的可以令人呕吐，更别说吃了。

当然，什么事情都不是绝对的，如果你真的想吃，还请你选择到正规的卖场或超市购置，但记得不能多吃呦！

同学们，为了我们的身体安康，请远离这些垃圾食品！

健康素养演讲稿 〈三〉

要想演讲顺利，就要学会反复揣摩你的演讲稿，所谓演讲稿以某一种精神鼓舞人，以真切的感情打动人，出国留学网小编今天就为您带来了职业素养演讲稿5篇，相信一定会对你有所帮助。

职业素养演讲稿篇1

尊敬的各位评委、各位老师：

大家好！

今天我要演讲的题目是《奉献并幸福的生活着》，在“中国优秀”的学习氛围中，《三字经》让我深切地感受到中华优秀传统文化的源源流长。“恩欲报、报恩长”教育我们做人要有感恩的心;“君则敬、臣则忠”教育我们要尊重自己的上级、同事、学生、家长;“亲师友、学礼仪”告诉我们与人交往要文明有礼。做为教师的我们又该如何将这些道理转化为自己的行动呢，那我们就得从教师的爱岗敬业说起。在这里，我想请大家思考一个问题：对于一名教师来说，爱岗敬业，会是辛苦，还是幸福?

在祖国的花朵面前,我们一直扮演着传道授业解惑的角色,即所谓的园丁也有人称之为绿叶.可我并不赞同绿叶的默默无闻,我觉得迈入21世纪的教师应该为自己的角色重新定位。

人们常用春蚕到死丝方尽,蜡炬成灰泪始干来讴歌教师的无私，一生的兢兢业业,一世的勤勤恳恳，却总伴随着辛酸和血泪。他们的奉献是那么另人感动,却又那么另人心痛：为什么奉献只是一条单行道,有去无回?为什么崇高总是连着悲壮?为什么我们不能在奉献的同时也壮大着自己?为什么我们不能选择一种更好的方式让奉献与幸福相伴?朋友们,让我们选择一种全新的奉献方式吧：奉献并幸福的生活着!

正如弟子规所言“泛爱众,而亲仁”,爱，不是索取，不是等价交换，而是付出，是给予，是自我牺牲。冰心说：“有了爱，就有了一切。”的确，爱在，一切都在。

曾经有个捣蛋鬼叫健雄，整天脏兮兮的，衣服不管是夏天还是冬天，一件衣服一穿就是一星期，皮肤上的污垢都可以画画，叫他小乞丐真的一点都不夸张。他脾气暴躁易怒、爱撒谎，还经常欺负同学，有一天，他为了一点小事打了一个女生，我当着全班同学的面批评了他：“作为一个男孩子怎么可以随便打女孩子呢!男子汉应该学会保护女孩子才对啊!”我话还没说完，就听见健雄大喊到：“女人本来就是要拿来打的，不打不听话。”当时的我真的不敢想像，这么粗俗的话会出自一个小学生之口，课后我找他到办公室谈话，那时的我才知道他出生于单亲家庭，母亲在他出生后第三个月就逃跑了，从小跟着爷爷生活，身边缺少母爱，甚至不知道什么叫母爱，他父亲一想到母亲就会将情绪发泄在健雄身上，并灌输给他：“女人不是好东西，要打才会听话”等一些字眼，使他从小就憎恨女生。

作为班主任的我想了很久，第一次面对这样的学生，我真的束手无措，能做的就是多给予关心，让他感受到母爱，从那以后我不在排斥他。看他衣服鞋子破了我就帮他买，虽然都是便宜的地摊货，可他就像如获至宝，跳的比猴子还高，冬天他被子太薄，我就将自己的被子给他，让他务必给我保管好，学期结束后要求他还我，渐渐的发现他变的爱干净了，他身边的朋友也多了，学习也开始积极主动了，还老是抢着帮我做事，他的每一点进步我都看在眼里，喜在心里。

现在已经读高中的他，还时常会带着礼物来看我，每到节假日都会收到他寄来的`，让我无比的感动，他总说：“将来我一定也要成为一名光荣的人民教师，我也要像您一样做一个充满爱和快乐的人，”一时间，一种欣慰?一种感动?我给予的是小爱，可他收获的却是大爱，虽然我没张丽丽老师的壮举，但我有张丽丽的胸怀。虽然我没有

身为一名人民教师，我深深地懂得，教师对学生的爱，不能局限于个别的对象，而是面向全体学生。教师所肩负的是对一代人的教育使命，并非对个别人的教育任务。这种责任和爱能超越一切，汇聚成一股无可阻挡的力量。爱在，一切都在。

职业素养演讲稿篇2

或许是带着一份对教师这个职业的遐想，亦或是对教师的崇敬之情，使我在花季的年龄开始了幼儿教师的生涯。在多年后的今天，当初为人师表的那份激动，那份惊奇、慢慢平静后，只是告诉自己：我是基石，默默无闻的基石。但我要做一块闪亮的虽平凡但能支撑起不平凡人生的基石。

说起教师，在世人眼里大学、中学、小学的教师那才是真正的教师，幼师是阿姨、高级保姆。做幼师的数年里，我常遇到这样的情形：在路上碰到毕业几年的孩子，家长往往会热情的鼓励孩子说：“快叫人，还记得这是谁吗?”老师微笑用期待的眼神望着孩子，少数孩子还能叫出老师，多数孩子一脸的茫然，一脸的羞涩的微笑。家长则尴尬的提醒：“快叫老师呀!这孩子﹍”看到孩子被责怪，老师连忙说：“不用了，没有关系”。尽管，也许这位喊不出也记不清我是谁的孩子曾经因他的玩劣而使我倾注过大量的心血。

纵观历史，上下五千年，英雄豪杰，风流倜傥，名垂千古!

历数现今，星光闪烁，风起云涌，激浪博空，百戈争流!

而幼儿园教师始终平和的面对世事，隐身于光芒背后，固守这块净土，用青春之血凝成千万人登塔的石基。不敢说，作为幼儿园的教师多么伟大，但在平凡的岗位上做出不平凡的事业是对幼师这个职业最好的评价。

记得一个深秋的上午，我带着一群孩子在草坪上欢跃的玩游戏，园长带来一位新小朋友，他叫洪亮，是个不会讲话的，听力很弱的聋哑孩子。由于他的父亲因公去世，母亲所有的希望寄托在他身上，向园长恳求让他和健康的孩子在一起学习生活，尝试着挽救他的最后一丝听力。

洪亮正式成为我们班的一员。一天故事表演活动中，台上的小朋友正演得投入，台下也看得入神，不想，他突然站起来，嘴里“嗷啊、嗷啊”直叫，班上的? 序一下子大乱。我一时气恼，将他使劲地按回座位上，他? 揣着气、瞪着眼直看着我。下课后，他不见了，我和老师们着急的四处寻找，终于在平台上发现他正蹲靠在墙角处，眼睛失神的望着天空，一脸的落寞、无助、孤独。看到这种情形，我忍不住抱着他哭了：“对不起，对不起!”

后来，我利用休息时间开始学手语，开始与他有了交流。原来，表演故事那天，他担心小白兔不知道大灰狼躲在大树背后，所以情不自禁的叫起来。

在老师和小朋友的关心、鼓励下他不再形只影单，而是同孩子们一起手拉手快乐的欢跳。并且以顽强的毅力接受了无数次的针灸治疗，吃了数不清的药，但还是没能听到声音。幼儿园毕业后，他上了聋哑学校，虽然如今他还是生活在无声的世界里，但是，由于我们的努力使他拥有一个正常快乐的幼儿时期生活和健康人生的一个良好开端。

当人们看到 耸立在蓝天白云间的大厦赞叹它们的气势恢弘而看不到基石用它的身躯支撑着大厦并同它一起接受风雨的洗礼时，在我心中它却永远闪耀着如太阳般的光芒。

我，一名幼儿教师，选择这基石般的事业，我就是一块小小的基石。因为心中有了爱才有选择，有了选择才有奉献，因为奉献而从未想过回报。

面对一张张可爱的脸，无邪的笑，再愁苦的脸都会荡起微笑的纹线;再单调的岁月都会领悟出多彩的美丽。

我亲爱的孩子们，为了你们能成为明天耸入云霄的大厦，我愿做深埋地下的那块小小的基石。

职业素养演讲稿篇3

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

人生因什么而精彩?估计十个人会有十个答案，我说---人生因文明而精彩。校园因什么而文明?因你、我，因大家的文明而文明。大家都能感受到，自从由我们的校级系级两级的值周班承担卫生打扫以来，我们的校园环境更加的干净了，这得益于全体同学们的辛勤劳动。老师们走在校园里，碰到我们的学生，会听到同学们响亮的一声“老师好”，而这个学生他不一定教到甚至不认识，老师们心理无比的高兴和满足。有同学生病，其他同学会伸出援手，扶她去校医室;我们的班主任群里还经常会看到失物招领，某某同学捡到人民币若干，请失主认领等等。这些象征文明的举动，我相信同学们不是刻意为之，而是应该已经成了一种习惯。据说好习惯21天养成，你只要经常提醒自己做一个文明人，21天以后你想不文明都难。

但是在我们身边，在小部分同学身上，还存在着一些不文明的行为。例如，在我们的校园内、还有不少地方会看到醒目的食品包装袋，尤其是夏天到了，冰棍袋特别多，不光在超市到教室寝室的毕竟之路，有些同学偏偏把这些纸扔到走廊旁的绿化带里，以为看不见的大有掩耳盗铃之势。你难道不知道这样很难扫吗?这些同学可能认为：反正有值日的同学做清洁工作打扫，扔了又何妨?你难道忘了你也要轮到吗?假如大家都自觉的不乱认垃圾，那岂不是大家都轻松吗?;再例如有部分同学张口脏话闭口粗话，我都不好意思举例，可是我们的同学说起来顺溜得比现在的小学生说慈溪话还顺溜。还有一个更不文明甚至恶劣的举动，就是随意踢开空教室门，大摇大摆进去吃外卖，损坏桌椅，这些行为都跟文明两字相违背的。

同学们，文明就是我们素质的前沿，拥有文明，那我们就拥有了世界上最为宝贵的精神财富。要养成良好的文明习惯，那么请我们每一个人管住我们的口，不说粗话、不随地吐痰;管住我们的手，不乱扔垃圾、不打架斗殴;管住我们的脚，不践踏草坪。我相信，经过我们全体师生共同努力，一定会营造出一个文明美好的校园。让我们响亮地喊出口号：“做文明学生，创和谐校园”!

职业素养演讲稿篇4

xxx：

8月2日——8月4日，公司（迪彩）组织我们到黄埔军校参加为期三天的军事拓展训练。在黄埔军训三天的训练中，一点一滴全历历在目，我重新思考军训的意义，三天的军训，我学到了很多很多，但作为销售人员，从职业素养角度说，我感悟最深的有以下几点：

1、良好的身体素质

“身体是革命的本钱”，军训，首先告诫我们的是，作为一名销售人员必须要有一个强健的体魄。

在军训中，跑步、做俯卧撑、站军姿、青蛙跳、鸭子走等等，所有这些项目，首先是对我们身体的考验，销售人员要面对整个市场，东奔西跑，若没有一个强健的体魄，如何从事销售这样高压力的工作呢？

2、团队精神

从小到大，我都是独来独往，奉行个人主义，从来不知道什么是团队，更感觉不到什么是团队精神，三天的军训，给我一次精神的洗礼，我感受到了什么是团队精神，我感受到了团队的力量是多么的巨大，作为一名销售人员，最重要的职业素养就是团队意识。

一个优秀的团队，必须具备三个基本因素：

（1）拥有共同目标

我们这个团队有11个人，若每个人的目标不一样，那我们只能各奔东西，但恰恰是因为我们有共同的理想而进入迪彩，共同奋斗！

在爬毕业墙的时候，当我听到这是华南第一墙，4米28高的时候，我气馁了，我简直不相信我们能够爬上去，当音乐响起，战争开始的时候，我们是一个人便拧成一股绳，当每一个人踏着我的大腿爬上去的时候，我的眼泪流下来了，我顿时觉得我们不是十一个人，我们是一体，我们合而为一。当所有人都爬上毕业墙的时候，我们欢呼了，我们为自己的团队而感动，只要我们拥有共同的目标，我们誓必为此目标而英勇奋战。

（2）相互鼓励，相互扶持，不抛弃、不放弃的精神。

在“合力高v”项目中，我感受到队友间相互鼓励的力量是多么的巨大，当我爬上铁梯，站在钢丝的时候，我的脚在抖，我的左手紧紧抓住铁梯不放，我对我的队友说：“我很怕，我不敢走。”

队友大声对我说：“看着我的眼睛，看着我的眼睛，相信我，相信我，用力向我这边压过来……”

我盯着他的眼睛，从他的眼神中透出无穷的力量，是这股力量在支持着我一路走下去。回想起我这二十多年来，从没有从任何人的眼神中获得如此巨大的力量，只有在这个团队里，只有这样的战友，给我无穷的鼓励。

金无足迹，人无完人。在团队中不可能每个人都是完美的，只有相互鼓励，相互扶持，这个团队才能走得更远，走得更快。

此外，在7公里拉练、28公里拉练中，体会最深的是我们不抛弃、不放弃的精神，我们是一个团队，无论什么时候都要共进退，同祸福。

（3）良好的沟通能力

在“沟通致胜”与“集体作画”项目中，很好地锻炼了我们的沟通能力。在一个团队中，问题的产生往往是由于沟通的不良导致的。作为一名销售人员，每天面对的很大一部分就是沟通工作。与领导沟通，与顾客沟通，与促销员沟通，与合作伙伴沟通，等等，所以良好的沟通能力，是一个销售人员，更是一个优秀的团队所必需的。

3、吃苦与忍耐的素质

俗话说“吃得苦中苦，方为人上人”，销售人员是很苦很累的，东奔西跑，而且要面对各方面的压力，吃不了苦，忍耐不住便会中途放弃。

在军训中，28公里拉练是最考验“吃苦与忍耐”的素质。在第一次拉练中，我已经把右脚脚筋给拉伤了，在途中，我有想过放弃，有想过休息，但当我看到正飞拖着沉重的步伐，艰难喘气的时候，我便暗下决心，我绝不放弃，我不能停。

当我途中挽扶正飞跑步或走路的时候，我对其表示由衷的赞叹与敬佩。

盯着烈日，冒着酷暑，在经过两天的训练后，完成二十八公里拉练，我们团队完成了任务，我们胜利了。

但这只是28公里，仅仅是28公里。可是我们销售人员或许一生都在拉练中，我们以后面临的工作可能比这更苦更累。我问问自己，到那个时候，我们能坚持住，能忍耐住吗？在漫长的人生路中，我们不知道要经历多少困难与挫折，只要我们能坚持自己心中的信念，人生中的一切坎坷都能迈过去。

职业素养演讲稿篇5

亲爱的老师、同学们，大家早上好!

今天我们六(2)班国旗下讲话的主题是：《学校文明创建、从我做起》。

文明是什么?文明是路上相遇时的微笑，是同学有难时的热情帮助，是自觉将垃圾放入垃圾箱的举动……文明是一种品质，是一种修养。

清晨，当我们轻轻推开教室的窗户，阵阵香气扑面而来。我们精神振奋，快乐无比，充满了对校园的喜爱之情。但如果这时，有同学将垃圾从天而降，落在整洁的校园里，我们的心情又会怎样?

校园既是我们学习知识的地方，又是我们的另一个家。我们要像爱护自己的家一样，爱护美丽的校园，净化美丽的校园。很简单的动作，弯弯腰，把看到的纸屑捡起来，3秒钟都不到;挥挥手，把墙壁上的污迹擦干净，只要5秒钟;动动脚，绕开草坪多走点路，10秒钟就够了。

同学们，行动起来吧!从我做起，从现在做起，用我们勤劳的双手，为校园披上绿装，让校园的花儿更红，草儿更绿，树儿更茂密。时刻牢记：“文明创建、人人有责”!

谢谢大家!

健康素养演讲稿 〈四〉

尊敬的各位领导，各位老师，同学们：

大家好！

我校首届体育节，如期举行了。初春的寒冷挡不住我们内心的热情，作为世纪中学的一员，我为校园一流的环境感到骄傲，为同学们蓬勃的朝气、昂扬的斗志感到自豪。

我们青少年学生正处于长知识长身体的阶段，经常参加体育锻炼，做一个德、智、体全面发展的好学生，是我们每一个学生理应追求的目标。

在体育锻炼中，我们尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到了勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功带来的兴奋和快乐，同时切实感受到了体育锻炼对身体机能的促进作用。 我校的体育节，是对我校全民健身运动开展成果的一次检阅，是对我们全体同学精神面貌、综合素质的一次检阅，这就需要我们每个班的同学要有团队精神，以饱满的热情、昂扬的斗志投入到运动中，比一比哪

班的文明礼貌好、比一比哪班的组织纪律强，比一比哪班的团队合作优。

为迎接首届育节的来临，老师们付出了许多心血和汗水,我代表同学们对老师们,表示最衷心的感谢!我们同学们作了认真又充分的准备，对比赛，我们将发挥最好的水平，呈现出我们所特有的生机与活力;对竞争，我们将坚持“友谊第一，比赛第二”的原则，做到公平竞争，共同进步，表现出世中学生良好的道德修养。让我们团结进取，共同为世纪中学的繁荣发展贡献力量！

最后，预祝我们世纪中学第一届体育节圆满成功！

健康素养演讲稿 〈五〉

尊敬的领导、教师、亲爱的同学们：

大家下午好！我是来自XX学校的XX同学，今天非常荣幸能够在这里与大家分享我的演讲，主题是“创新素养”。

创新已经成为了当今社会最重要的竞争力之一。我们所处的时代，无论是科技的发展、经济的变革，还是工作的方式，都在不断地发生着巨大的变革。在如此多变的时代，我们能够立足和脱颖而出的关键就在于我们的创新素养。

创新素养指的是一种综合性的能力，它包括创造力、思维能力、团队协作能力、学习能力等多方面因素。创新是源于创造力的发挥，是我们能够独立地思考和解决问题的能力。而思维能力则是创新的基础，它需要我们具备广博的知识储备，灵活的思维方式和批判性的思考能力。团队协作能力是创新的保证，因为创新往往需要多个人的智慧和力量，只有团结协作，才能取得更好的成果。而学习能力则是创新的源泉，因为我们只有不断地学习和更新知识，才能够跟上时代的步伐。

创新素养在我们的成长和学习中起着至关重要的作用。它能够培养我们的创造力和创造力思维方式。创新需要我们敢于思考和尝试新问题，敢于突破传统的思维模式，寻找新的解决方案。只有勇敢地探索未知，才能够创造出意想不到的成果。创新素养能够培养我们的学习能力。在知识爆炸的时代，我们面临着信息泛滥，变化快速的挑战。只有具备学习的能力，才能够不断地更新自己的知识结构，不断地将新知识应用于实践中。创新素养能够培养我们的团队协作能力。团队协作是创新的土壤，它需要我们懂得尊重他人的观点，懂得合理分工，共同合作，才能够取得最佳的成果。

为了培养创新素养，我们需要从小抓起。要注重培养孩子们的创造力。学校和家庭应该为孩子提供丰富多样的学习和生活环境，鼓励他们多思考问题，发掘问题背后的本质，提出新的解决方案。要培养孩子们的思维能力和批判性思维能力。学生在学习中，不仅要灌输知识，更应该培养他们的综合思维能力，让他们能够自主学习和思考。要大力倡导团队合作。学校应该组织各类团队活动，让学生们能够学会分工合作、开展团队协作，通过协作培养他们的创新意识和创造力。要鼓励学生不断地学习和更新知识。学校可以设置创新类课程，提供各类学习资源，为学生提供更多的机会来学习和实践。

亲爱的同学们，创新素养是我们未来发展的根基。我们生活在一个纷繁复杂、竞争激烈的社会中，只有拥有创新素养，我们才能够在这个时代中立于不败之地。让我们心怀创新的火焰，坚持不懈地学习和实践，提升自我，为创新添砖加瓦，为社会的发展贡献自己的力量。小编感谢您的阅读！

健康素养演讲稿 〈六〉

2. “全国扶贫日，邀您一起，崇德向善。伸出我们援助的手，关注贫困，奉献爱心。”

4. 扶贫开发演绎精彩，多彩贵州成就未来。

5. 用心扶贫，用行济困。

6. 扶贫济困，由“心”开始。

8. 扶贫济困靠大家，温暖人心你我他。

11. 美丽贵州我的家，扶贫济困靠大家。

12. 扶贫济困，你我同行。

14. "扶贫手拉手，大爱心连心。

15. 同心同德参与扶贫开发，群策群力打造富裕xx。

16. 扶贫新风尚，济困正能量，践行同步走，携手奔小康。

18. 扶贫济困，献出爱心，收获快乐!

19. 扶贫济困献爱心，和谐社会暖人心。

健康素养演讲稿 〈七〉

健康减肥演讲稿

尊敬的各位领导、亲爱的同事们：

大家好！今天我想和大家一起谈谈健康减肥的话题。我们都知道，随着现代生活方式的改变，越来越多的人开始关注自己的健康，其中减肥更是成为了现代人生活中的一大热门话题。然而，减肥市场上的种种产品和方法琳琅满目，不少人常因盲目追求瘦身而选择了不健康的减肥方式，这不仅会对我们的身体产生负面影响，也容易导致心理压力的加重。因此，本次演讲的主题是关于健康减肥，希望能够为大家指明健康减肥的正确方向。

首先，让我们一起了解一下什么是健康减肥。健康减肥并不意味着要追求“零磅”，它更注重的是通过科学的方式达到身体的健康状况和体重的平衡。健康减肥的关键在于调整饮食结构，增加运动量，改变不良的生活习惯。这样不仅可以达到减脂塑形的目的，更能保持身体的健康。

那么，如何进行健康减肥呢？首先，我们应该树立正确的减肥观念。减肥不是一夜之间的事情，也不是某种独门秘籍的结果。减肥需要耐心，需要长期的坚持，更需要一个科学且合理的计划。我们要建立正确的减肥理念，摒弃短期急功近利的想法，相信只有持之以恒地进行健康减肥，才能达到理想的效果。

其次，我们要合理安排饮食。不少人在减肥过程中常常采用节食或单一食物减肥法，这样的减肥方式可能会导致脱水、营养不良等问题。健康减肥的关键在于合理饮食，要选择富含蛋白质、膳食纤维和维生素的食物，如蔬菜、水果、鱼、瘦肉等，同时要避免高糖高脂的食物。此外，合理分配每天的能量摄入量也非常重要。如果能够选择多样化的食物并注意食物的搭配，健康减肥将变得更容易实现。

然后，我们需要加强体育锻炼。健康减肥离不开适当的运动。合理的运动可以增加身体的代谢率，消耗体内多余的脂肪，同时还可以增强心肺功能，提升身体素质。建议每周至少进行3-5次，每次30分钟以上的有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等。除了有氧运动，还可以结合力量训练，增加肌肉的含量，从而提高基础代谢率，促进健康减肥。

最后，我们需要改变不良的生活习惯。不良的生活习惯如熬夜、抽烟、喝酒等不仅会影响身体健康，还会影响减肥效果。熬夜会破坏身体的生物钟，增加脂肪堆积的时间；抽烟和喝酒会导致肝脏和肾脏的负担增加，对减肥起到阻碍作用。要保持规律的作息时间，戒烟戒酒，保证充足的睡眠，为健康减肥提供良好的环境。

亲爱的朋友们，健康减肥是我们每个人都应该关注的话题。通过调整饮食结构、增加运动量、改变不良的生活习惯，我们可以实现健康减肥的目标。让我们共同努力，养成健康的生活方式，拥有一个健康、美丽的身体。

谢谢大家！

健康素养演讲稿 〈八〉

大家上午好，今天我们聊一下我们日常的饮水，阳光空气和水是生命生 存三大要素，水是生命之源，人7天不吃饭死亡，但3天不喝水就不行，如果在炎热的夏季，简直连半天都受不了。所以水对于我们人体特别重要。我们首先来看一下水与人体的关系。胎儿在母体孕育时水的比重约占90%，婴儿时期约占80%，青壮年时约占70%，老年时只占60~50%;那么随着人体水分的丧失，一些老化的现象也随之而来，比如说皮肤干燥、毛发脱落等等。人体的老化过程也是人体内水分丧失的过程，干燥的过程。在日常的生活当中，养成多喝水的好习惯，对健康是非常有益处的

那么我们来看一个数值——70%，成年人体内70%的成份由水组成，以身体内水份的含量计算,最多的是脑脊髓,约占百分之九十九;其次为淋巴腺,约占百分之九十四;血液中的水份约占百分之八十三;肌肉中的水份约占百分之七十七;那骨骼中含不含水分，大家知道吗?(#####)骨胳虽然坚硬,也含有百分之二十的水.人体这70%的水维系着生命最基本的活动——新陈代谢的进行。水在我们人体的作用有消化吸收、输送养料、新陈代谢、排泄废物、血液循环、润滑调节、乳化脂肪、平衡体温、养护细胞，因此说人体的整个身体运作(人体蛋白质合成、脂肪的代谢、营养的吸收、废物的排泄等等)都离不开水。

今天，我们就有关饮水与健康的三个问题进行深入探讨

一、纯水机可将水中杂质矿物质去除，那身体会不会因缺少矿物质而营养不良? 早期社会尚未进入工业开发时代，那时候的水无污染，也比较干净，在完全无污染的情况下，当然存于水中仅有些微量对人体有益的矿物质，经由我们日常生活饮水中连带摄取，那是最好不过的;但是现在工业开发，破坏了我们的水源，我们总不能为了微乎其微有益人体的矿物质，而去吸取大量有害人体的物质吧!况且水中的矿物质并不是构成人体需要的主要来源，我们从日常生活饮食中可获得人体所需要的矿物质有 99.9% ，水中含有的有机物、无机物不一定为人体所能吸收，甚至是有害处也不一定。现代人普遍营养过剩，不会因为水中无矿物质而受到伤害，在医学上还没有这样的报告，况且全世界饮用纯水的人成千上万，都已十几年了，还没有因水中无矿物质而营养不良的。人体也不会因水中有微量矿物质而特别强壮，只要营养均衡就好。美国医学月刊(American Medical Journal )指出：人体所需的矿物质是从食物而来，并非来自饮水。世界矿物质权威亨利 . 史格贺得( HenryA.Schroeder )博士说：人体所需的矿物质，其存在于水中，比起那些存在于食物中的，乃是无意义的。因此我们可以说：人体所需的一切矿物质都是靠食物供应的。若以矿物质与水中污染物来做比较，那我们几乎可以去忽略水中的矿物质;因为两害相权取其轻，我们宁愿喝干净的水，也不要为了那0.01% 的矿物质，而拿我们的健康开玩笑。

二、.经过特殊设备制作的纯水与一般未处理过的水有什么差别?

经过处理后的纯水因无杂质的影响口感特别好，在您生饮时除了无异味外，下喉以后在舌带末稍喉咙处会感觉到甘醇、甜美：(一)以纯水冲泡的茶特别醇，甚至比一般的水更耐泡(冲泡持久) ; 当然咖啡、牛奶亦然。(二)用纯水煮出来的米饭特别白又劲道。(三)以纯水煮出来的蛤蜊汤，其蛤蜊肉在煮沸后呈现出澎涨的现象特别明显，而其蛤肉含有大量的汤汁入口即觉得风味特佳，真正是人生一大享受。(四)在炎热的夏天里用容器(保特瓶之类)装水至于冰箱里冷藏，待冰凉后取出饮用，感觉比喝矿泉水或其它饮料还好 。

三、日常生活健康饮水

人在夜间睡眠时，皮肤和呼吸道要散发一部分水分，加上肾脏排尿，机体内

的器官和组织细胞内的水分就会相对缺少，使血液浓缩、黏度增高、血流缓慢、机体内的各种有害物质存留下来。而清晨空腹饮纯净水可以补充水分，对健康很有益处。有关专家认为，清晨饮纯净水对胃肠道是一次大清洗，还可以促进肠胃的蠕动，有利于食物的消化吸收。同时由于水分的迅速吸受，使血液稀释，粘稠度降低，对防治结石肠炎、高血压、心绞痛、脑栓塞等疾病大有好处。清晨饮纯净水，可以少量放食盐，温度和数量因人而异。晨饮，是一种行之有效的健身方法。

健康素养演讲稿 〈九〉