吸烟的心得（汇总17篇）_吸烟的心得
发表时间：2018-01-20吸烟的心得（汇总17篇）。
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吸烟
大家都知道吸烟吧！可是你喜欢吸烟吗？有人说：“喜欢！”有人说：“不喜欢！”你说我是喜欢还是不喜欢的呢？
家里来了客人，之间客人从口袋里拿出自己的宝贝——烟！啊！怎么是烟！我最不喜欢闻了……客人慢悠悠地拿出打火机，“咔擦”一声，把烟点着了，“咳咳咳”，这烟的气味真难闻，恨不得挖个地洞钻下去！客人终于走了，可烟味还在屋子里弥漫！
我讨厌抽烟，希望所有抽烟者把抽烟的习惯改过来！
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关于吸烟的英语作文
在生活、工作和学习中，大家最不陌生的`就是作文了吧，作文是人们把记忆中所存储的有关知识、经验和思想用书面形式表达出来的记叙方式。那么你知道一篇好的作文该怎么写吗？以下是小编为大家收集的关于吸烟的英语作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
Smoking is a bad habit that does harm to smoker and others. Many kinds of diseases and cancers are caused by smoking, such as tracheitis, lung cancer and many other diseases. Recent years, there are tens of thousands of people dying of smoking. But there still are many people enjoying smoking, because they think smoking is a kind of fashion and smoking is so cool, especially among teenagers. In addition, smoking does harm to others as well. Second hand smoking has been recognized harmful to other people. Even worse, it may cause more damages. Therefore, people should remember that smoking is harmful to others and those people who smokes should give up smoking as soon as possible.
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作为一个多年吸烟者，我希望能够分享一些我在吸烟过程中的心得体会。吸烟是一种习惯，一种对自己身体和思维的控制，也是一种社交活动。通过这些年的体验，我发现吸烟并不是一个值得骄傲的事情。在下面的文章中，我将详细描述我对吸烟的感受和思考。
我想说的是吸烟对身体的伤害。吸烟不仅会引起呼吸系统的一系列问题，如咳嗽、气促、肺部疾病等，还会增加患心脏病和癌症的风险。这些健康问题是吸烟者无法忽视的，因为它们直接关系到我们的生命质量和寿命。每当我感到呼吸急促或者出现咳嗽时，我都会意识到吸烟对我的身体健康造成了直接的伤害。
除了身体健康的问题，吸烟还对社交生活产生了负面影响。随着越来越多的公共场所禁止吸烟，吸烟者们越来越受限制。无论是在餐馆，咖啡厅还是在公园，都很难找到一个可以吸烟的地方。这种限制不仅让吸烟者感到尴尬，还使得我们在社交场合中与非吸烟者产生隔阂。我也发现有时大家会避开吸烟者，拒绝和他们一起共度时光，这让感到孤独和失落。
另一方面，吸烟也给我们的经济带来了沉重的负担。尽管烟草价格不断上涨，但吸烟的花费依然是一笔不小的开支。作为一个烟民，我意识到吸烟所花费的金钱本可以用于更有意义的事情，如锻炼身体、提高自己的技能或者旅行等。当我回顾过去吸烟带来的开销时，我深感遗憾，也庆幸自己已经决定戒烟。
在写下这些心得之后，我拿起了一支香烟，思考了一会儿。我深吸一口烟，让烟雾充满我的肺部，然后慢慢吐出。我意识到这短暂的快感只是权衡所带来的负面影响时的一种安慰。这短暂的安慰并不能掩盖吸烟所带来的一系列问题。
通过多年的吸烟经历，我逐渐明白了吸烟的无意义以及它对我的身体和生活的负面影响。正因为如此，我决定迈出戒烟的第一步，目前我已经成功戒烟数月了。戒烟并不容易，但是我坚信这是我为自己和我的健康做出的正确决定。
在总结这篇文章时，我希望通过我个人的经验和思考，能够给吸烟者带来一些启示，让他们认识到吸烟对身体和生活的负面影响。尽管吸烟给一些人带来短暂的舒适感，但这种舒适感是以健康和生活质量为代价的。因此，我真诚地建议吸烟者们，尽早意识到吸烟的伤害，并为了自己的健康和未来做出正确的选择。
吸烟是一种不值得骄傲的习惯。它对身体健康造成了直接的伤害，影响了社交生活，并给经济带来了负担。在我个人的经历中，我逐渐认识到吸烟的无意义和负面影响，因此决定迈出戒烟的步伐。我希望我的经验能够给吸烟者带来启示，让他们意识到吸烟对身体和生活的负面影响，并为了自己的健康和未来做出正确的选择。
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设计思路：吸烟有害，拒绝吸烟，劝阻吸烟，共创无烟世界。
准备工作：
1、 开班委会：确定主持人、班会程序等。
2、 应用研究性学习的思路与方法完成两项任务：
（1）搜集：上互联网查询有关全劝阻青少年吸烟的信息与资料
（2）调查：在互联网上调查表调查学生老师家长对青少年吸烟的看法
3、宣传
班会程序：
第一部分 引子
主持人： 《青春无烟更亮丽》主题班会现在开始。首先，以热烈的掌声欢迎参加班会的各位领导、老师和来宾们。现在告诉大家一个坏消息，听说有几位学生偷偷吸烟，瞧，老师正在查问呢。
小品《你吸烟了吗？》（表演者：叶晶 黄启宇 谭寅虎 朱亚康 叶晶 李忱忱）
班主任听说有四个学生吸烟，就分别找他们谈话。
老师：“你吸烟吗？”
学生A：“不吸。”
“那吃根薯条吧。”说着老师递过薯条。
学生A自然地伸出两个指头……
老师：“吸烟吗？”
学生B：“不吸。”
“那吃根薯条吧。”
学生B小心地接过薯条，心中暗暗感激学生乙（幸好早有预备）。
老师：“不蘸点番茄酱吗？”
学生B一不留神将酱蘸多了，便开始往碗里弹……
老师：“吸烟吗？”
学生C：“不……吸……”
（学生C吃完薯条已是汗流浃背，感觉如履薄冰）。
学生C：“谢谢……老师……没事的话我先回去了。”
老师：“你不给你同学带根吃吗？”
学生C：“谢谢老师。”说着把薯条放在耳朵上……
老师：“吸烟吗？”
学生D：“不吸”
（总算把薯条安心放在口袋里……）
学生D转身想走，老师突然喊到：“校长来了！”
只见学生Ｅ慌忙把薯条从口袋里拿出来放到地上使劲地踩……
主持人：大家说，他们究竟有没有吸烟？让我来问问他们为什么要吸烟。
主持人采访这4位同学，为什么吸烟？原因：酷，有气派，好奇。投影照片，取自《上海教育》的《请勿如此扮酷》。学生（争相）发言：吸烟究竟酷不酷？
第二部分 现状堪忧 心理复杂
主持人：青少年吸烟的现状究竟如何，下面请调查小组向大家介绍他们的调查结果。
[学生发言]我们通过上网查询了解到：学生吸烟率为22.5% 具体情况是这样的：北京大学儿童青少年卫生研究所对天津、山东、重庆、广东4个省市的200所中学的11957名13岁~15岁的中学生进行了青少年与烟草使用状况的调查，结果是：现在我国中学生初次吸烟的年龄是10.7岁，比六七十年代的调查结果早了2.3岁。中国20%以上的初中生尝试过吸烟，其中32.5%的男生和13%的女生尝试过吸烟，总吸烟率为22.5%，其中超过一半的学生说他们在1周内至少有1天会吸烟。
主持人：到底是什么原因造成青少年吸烟情况这么严重呢？下面请另一调查小组作介绍。
[学生发言]中山大学教育学院的张建奇副教授认为学生吸烟多为心理因素所致。一方面，当前未成年人接受信息面广，可塑性强，容易受到不良信息影响，电视、电影等音像制品中出现主人公吸烟镜头的频率非常高，模仿心理使他们很容易将看到的影像作为平时行为的标准。另一方面，渴望独立、早日成熟的心态也使得孩子们以吸烟的方式证明自己已长大成人，加之逆反心理的驱动使得在校生吸烟的比率不降反升。
[学生发言]青少年吸烟的心理剖析
1.时髦心理 认为吸烟是一种时髦，不吸烟就会落伍，只有加入吸烟队伍，才能赶上“时代潮流”。
2.好奇心理 青少年好奇心强，许多事都想试一试，体验一下。见别人吞云吐雾，悠游自在样，自己也想体验一下“饭后吸支烟，赛过活神仙”的味道。
3.模仿心理 青少年模仿心理强，见影视剧中正面人物在思考问题、拟定作战计划、制定侦破方案时都在抽烟，自己在模仿抽烟时，心理上使自以为自己也是“英雄人物”。
4.社交心理 “烟酒不分家”、“烟酒铺路”的现象影响着青少年，使他们认为“现在吸烟，是将来社会作准备”。
5.环境心理 近朱者赤，近墨者黑，长期与吸烟者接触、交往，自己不吸，岂不“寒酸”？老是抽“伸手牌”香烟，岂不小气？只有自己也吸烟，才能体现出彼此“有数”、“有交情”，才能获得对方信任，才会有“共同语言”。于是，你来我往，学会了吸烟。
6.反抗心理 青少年自我意识强，又处于反抗时期，对家长、老师的训斥不敢当面顶撞，心理抵触无处发泄，情绪委曲无处发泄，便用吸烟来作为一种抗拒手段。
7.将烟作为“工具”有青少年认为两手空空没事，就吸支烟解无聊，手指夹支烟，感到时髦，有男子汉的气派、风度。上厕所吸烟，是为解“臭气”。考试前吸烟，是借助吸烟来“开夜车”、“兴奋提神”、“活跃思维”。
8.侥幸心理 虽然知道吸烟可致瘾，可许多青少年认为“爸爸、爷爷吸了几十年烟也没得癌，我岂会得！”
因此，针对青少年的吸烟心理活动特点，“有的放矢”帮助他们戒烟很有必要。
第三部分 吸烟有害 远离香烟
主持人：了解了青少年吸烟的现状和心理根源，我们再来看看吸烟，尤其是青少年吸烟的害处。首先让我们欣赏几部影片。
（1）播放flash动画（共5片）
主持人：接下来请《青少年吸烟的危害》研究小组发言。
（2）[学生发言]一份最新医学调研报告指出，71%的`青少年和中学生尝试过吸烟，这些人中男人是女人的3倍，医生们警告说，青少年吸烟对身体的危害比成年人更大，从15岁或更小的年龄开始吸烟也许会使他们的寿命减损25年，这些人比正常人死得更早。
青少年时期吸烟会导致体内器官功能紊乱，甚至在戒烟以后也难以治愈。
但总体来讲，在一生中任何时候戒烟都对身体有巨大益处，戒烟后味觉和嗅觉开始变得灵敏。患心脏病，血管病和癌症的几率下降，吸烟对青少年身体的危害主要有：
1，味觉和嗅觉功能紊乱。
2，消化系统易出现溃疡和功能紊乱。
3，易患口腔癌，食道癌和胃癌，特别易患肺癌。
4，易患高血压和血管硬化，发生心肌梗塞和脑血栓的几率增大。
5，睡眠状况不佳。
2戒烟方法
主持人：如果有人染上了烟瘾，该如何戒烟呢，大家有没有什么建议？
举手自由发言，1—2名学生发言。
[学生发言]戒烟先过心理关
许多吸烟的朋友多次戒烟束19成功，便视戒烟为天下第一难事。其实掌握了诀窃，戒烟是可以成功的。我和我的烟民朋友摸索出一套戒烟方法，叫做“走十四字方针过三关”，特向打算戒烟的朋友们推荐。
“三关”是指认知关、戒烟关、诱惑关，“十四字方针”是指比较、责任、计划、递减、手段、谢绝、抵御。真心要戒烟的朋友首先要过认知关，做两件事：比较吸烟的利与弊，寻找和强化自己的责任心。应该承认部分吸烟者确可从吸烟中获得某种好处。例如有人认为吸烟有助于寻找“灵感”；有人觉得可以缓解心理压力，帮助减轻紧张焦虑情绪；有人可以获得某种快感；有人希望借此解除烦闷和忧愁等。这些好处正是嗜烟和不愿戒烟的理由。几乎无人不知吸烟危害健康，但绝大多数朋友并不知其危害极其严重，以致有一些烟民直到身患重病时才戒烟。
戒烟只有愿望和决心还不够，烟草是成瘾性物质，若停止吸仑必然出现躯体和心理戒断反应，戒断反应是戒烟的“拦路虎”。过了认知关，还得为过躯体戒断关做周密的准备。过躯体戒断关须做三件事：订计划，按计划逐步下台阶(即逐渐减量)，早戒烟手段戒替代办法。订计划包括时间(例如两个月或三十月)和目标(例如在两周内闻过躯体依赖关，三个月渡过心理依赖关，最后彻底同烟草告别)。不要奢望一天赶能戒掉烟，面应该用逐步下台阶的方法淡化戒断症状。假如意一天吸一包卷烟，戒烟的第一周每天不超过15支，第二月不超过10支，第三周不超过7支，第五周不超过2支，第六周1支，第七周完全不吸烟。下台阶过程中若出现身体戒断症状(如坐立不安、注意力不集中、易发脾气等)，得准备一些适于自己的替代方法，例如食用口香糖、薄荷糖、戒烟糖、戒烟茶等，或口含醋酸银同时吸烟，此时会尝到不愉快的苦涩味道，让你讨厌吸烟。下台阶期间自己必需自觉按计划减少吸烟数量，延长叹烟间隔时间，亲属和朋友也要给于充分支持和帮助。身体戒斩症状一般一周或两周即可消退，更难的是闯过心理戒断关。许多戒烟者就是在心理戒断期间再陷重围的。
要取得戒烟最后的成功，关键在于能否断然远离香烟和成功抗御诱惑。从不吸烟的人闻到烟味就感到厌恶，甚至恶心，而戒烟者则觉得很香，看到别人吸烟，心里也会痒痒的。烟民给他递烟，很可能情不自禁地接过来，以至于首功尽弃。谢绝“盛情”。抗御诱惑才会成功走过心理戒断关。而彻底走过心理戒斩关，才会“柳暗花明又一村”。
[学生发言]我听说过一种戒烟方法： 将萝卜洗净切成丝条状，用纱布过滤，挤去苦涩的汁液，加适量白糖，每天清晨吃一小碟这种糖萝卜丝，即会慢慢地达到戒烟目的。
……
第四部分 青春无烟 行动在即
一 两个配乐哲理故事：
主持人：下面有请黄卉、唐昊声 同学为我们献上一个精彩故事
[ 摘自《读者》2000年第24期《你还想抽烟吗？》]
二 知识竞猜
主持人：感谢两位同学的精彩讲述。下面我们进入知识竞猜环节。有请各组组长上台。
仿开心辞典、幸运52节目。题目另列。
主持人：先来看看我们准备了什么奖品。有请英语科代表。
穿插展示学生自制公益广告宣传品，都是学生根据英语课文制作的。
三 我们的行动
主持人：当年林则徐虎门硝烟表达了消灭鸦片危害的决心，今天，我们要用我们自己的方式为禁烟作出最大的努力。有请林涛小组介绍他们的无烟网站。
1主持人：大家一定有过劝阻别人吸烟的经历或者故事，可以说出来与我们共同分享吗？说说你的想法也行。请举手示意我。
2 大家谈劝阻吸烟的经历、感想、设想等等。同学们自由发言。
[学生一] 中山大学教育学院的张建奇副教授认为，虽然中国《烟草专卖法》明确规定：劝阻青少年吸烟，严禁中小学生吸烟，但现实是中小学生烟民正不断增加，光靠学校、家庭的禁止显然是不够的。要制止中小学生吸烟，应从控制其吸烟心理做起，彻底扭转他们的不良思想观念则是较好的办法。
[学生二]严令禁止是预防青少年吸烟的最佳办法
根据新华社报道，法国健康教育委员会经过调查研究发现，要预防青少年吸烟，最佳的方法是动员家长严加管教子女，禁止其吸烟。这与世界卫生组织最近进行的一项调查结果完全一致。研究显示，一般而言，孩子们在小学时对烟草是深恶痛绝的，知道吸烟不利于身体健康。孩子们甚至会向周围吸烟的成人施加压力，要求他们戒烟。然而进入中学后，为了显示自己已经长大成人，一些青少年开始尝试吸烟，最终染上烟瘾，不能自拔。对于这种“明知不好仍为之”的情况，说服教育收效甚微。法国健康教育委员会在调查中发现，在严令禁止子女吸烟的家庭中，只有１０％的孩子染上烟瘾；在家长以商量口吻表示不希望子女吸烟的家庭中，孩子染上烟瘾的比例是３０％；在家长对孩子吸烟丝毫不干涉的家庭中，孩子染上烟瘾的比例是５０％；而在公开允许孩子吸烟的家庭中，染上烟瘾的孩子的比例高达９０％。世界卫生组织最近在欧洲几个国家进行的一项调查也显示，家长禁止子女吸烟的要求越严，１１－１５岁孩子吸烟的比例就越低。因此，专家们希望家长对处于青少年时期的子女进行严格管教，明令禁止他们吸烟，帮助他们健康地度过心理不稳定期。据世界卫生组织统计，目前欧洲各国，６０％的家庭明令禁止孩子吸烟，３５％的家庭劝阻孩子吸烟，另外５％的家庭对孩子吸烟持完全放纵的态度。
……
附注：有几位同学分别从责任教育、法律意识、公民道德建设等方面谈对劝阻吸烟的看法。
主持人：大家已经谈了很多，有些想法也比较有创意，现在再让我们欣赏一段影片。
播放flash动画。内容为一位少年学生在禁烟处吸烟，被警察追捕。内容虽然夸张，但是让人们在轻松愉快的气氛中受到教育。
主持人：愉快的时间总是过得很快，班会已经接近尾声，最后让我们向全体青少年朋友们发出倡议。请大家起立。
倡议：以对家庭负责为起始点，学会孝敬，我们自己绝不吸烟。
以对集体负责为凝聚点，学会关心，我们劝阻他人吸烟。
以对社会负责为制高点，学会报答，我们共创无烟世界。
让无烟的青春更加亮丽
结束语：
为了我们的健康，我们拒绝吸烟；为了他人的健康，我们劝阻他人吸烟；为了大家的健康，我们携手共创无烟世界。班会到次结束，感谢各位的参与，下次班会再见。
班主任小节：这次班会开得很成功，很有意义。显示出同学们的创造力，也显示了班委会的组织力和亲和力。大家知道，毛主席吸着香烟打天下，邓小平89年戒烟，以江泽民为核心的党的第三代领导集体以完全无烟的姿态带领全国人民走进新时代，这反映了社会文明的进步。我在此祝愿大家：无烟青春更亮丽，无烟前途更美好。
⬒ 吸烟的心得 ⬒
人们老说禁止吸烟，吸烟有害身体健康，可是现在还有很多人不重视吸烟对身体的危害，继续加入吸烟族，我姥爷就是这其中的一位。
有一天，我和姥爷在家看电视，姥爷随手拿起一支香烟，旁若无人地抽了起来，我本身在冬天就爱咳嗽，姥爷这一抽烟，我咳嗽得就更厉害了！我急忙对姥爷说：姥爷，您能不能不抽烟了，您是医生，您也应该知道吸烟对人体的危害性，您不是经常说现在全国约有三亿人都在吸烟，超过了全国总人数的五分之一，约有七亿人受到了二手烟的危害，占了全国总人数的一半以上。你现在一个人抽烟，危害仅仅是家人，您有没有想过，如果这三亿人同时吸烟，危害的就是全国乃至全世界！
姥爷听了这话，立刻把烟收了起来，说好，乖孙女，姥爷从今天开始再也不吸烟了！说完就要把所有的烟草都扔掉。我说：姥爷，这烟可以不扔，您可以收藏着，说不定将来也是个古董呢！但从今天开始您可别再买烟了！姥爷说；好，听你的，那咱们还可以给居委会写一封信，让他们再制作几个关于禁止吸烟的牌子或宣传橱窗，呼吁大家不要吸烟。我说：好，姥爷真聪明！后来居委会还真在小区大门口和楼门口张贴了禁止吸烟的宣传画，让大家都不在吸烟。
同学们，如果你的家人也在吸烟，请告诉他，别再吸烟，让我们一起对吸烟说再见！
⬒ 吸烟的心得 ⬒
在我认识的人中，爸爸是我最熟悉的人，他很胖，肚子像个大皮球，他有一双大眼睛，嘴吧大大的，他很喜欢吸烟。我最喜欢那个大大的肚子，摸着可舒服了。
我的爸爸特别喜欢吸烟，妈妈总是提醒爸爸，吸烟不仅有害自己的健康，同时也给身边的人带来一定的伤害。这不，爸爸宣布戒掉吸烟了，我和妈妈听了都很高兴。
为了确定爸爸是否真的戒掉了吸烟，妈妈派我偷偷监视爸爸。有一次我正在看电视，突然发现沙发上的爸爸有些异常，我把手伸到他面前，他一点反应都没有。接着爸爸就站了起来，走进了卧室。这时，我好奇了起来，就偷偷地跟着，躲在房门口，过了一会儿，我听见房间传来一声打火机的声音，我想，一定是爸爸又吸烟了。于是我连忙跑到厨房把这件事告诉了妈妈。我和妈妈分析，肯定爸爸又吸烟了。我和妈妈蹑手蹑脚地走进爸爸的卧室，爸爸像是先知先觉似的，只见他翘着二郎腿，拿着一张报纸在看。见他装得这么好，只听妈妈说：“你不要装了，我都闻到烟味了。烟呢？交出来。你不是说戒烟了吗？为什么又吸上了？大男人说话到底算不算？”爸爸低头无语，承认并上交了半盒香烟。不过从那以后就真的再也没有看见爸爸吸烟了。
爸爸虽然爱吸烟，但他是一个坦诚的，知错能改的人。
⬒ 吸烟的心得 ⬒
吸烟对人体有哪些危害
有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。据统计，全球每年有500万人死于与吸烟有关的疾病，如果不加控制，这一数字到2020年时将达到1000万。有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10倍至20倍，喉癌发病率高6至10倍，冠心病发病率高2至3倍，循环系统发病率高3倍，气管类发病率高2至8倍。被动吸烟的危害更大，每天平均1小时的被动吸烟就足以破坏动脉血管。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人多出6倍。目前全球有13亿烟民，其中9亿人在发展中国家。吸烟者的人数，特别是青少年烟民的数量越来越多。中国约有3.5亿吸烟者。2002年，中国男性吸烟率为66%，女性吸烟率为3。08%。中国烟民正趋于低龄化，青少年吸烟人数高达5000万。
与1984年相比，2002年开始吸烟的年龄提前了4－5岁，其中男性由22岁降至18岁，女性由25岁降至20岁。
分别于1984年、1996年和2002年进行的三次全国吸烟流行病学调查显示，中国青少年的吸烟率呈上升趋势，目前中国青少年吸烟人数高达5000万。
中国是烟草生产和消费大国，生产和消费均占全球三分之一以上。目前，中国约有3。5亿吸烟者。2002年，中国男性吸烟率为66%，女性吸烟率为3。08%。与1996年相比，尽管吸烟率略有下降，但是随着中国总人口的增加，吸烟人数仍然增加了3000万。
调查还显示，在中国被动吸烟的主要受害者是妇女和儿童，尽管她们自己并不吸烟，但经常在家庭、公共场所遭受他人吸烟的危害。55%的15岁以上女性每天都遭受被动吸烟的危害。儿童由于缺乏自我保护能力，被动吸烟情况更为严重。
据卫生部疾病控制局副局长孔灵芝介绍，吸烟是造成多种慢性病的重要因素之一。2000年中国由吸烟导致的死亡人数近100万，超过艾滋病、结核、交通事故以及自杀死亡人数的总和，占全部死亡人数的12%。如不采取控制措施，预计到2020年，该比例将上升至33%，死亡人数将达到200万，其中有一半人将在35岁至64岁间死亡。
虽然烟草业一直声称这个行业能够带来就业和税收，对世界经济有很大贡献，但根据世界卫生组织提供的数据，烟草业对经济的贡献远远不够抵消它对家庭开支、公共健康、环境和国民经济等所造成的损失。因此，世界卫生组织将烟草流行作为全球最严重的公共卫生问题列入重点控制领域。2003年5月，在日内瓦举行的世界卫生大会上，世界卫生组织192个成员国一致通过了第一个限制烟草的全球性条约——《烟草控制框架公约》，为在全球控制烟草危害，共同维护人类健康提供了法律框架。
控制烟草危害是一个具有长期性、艰巨性和复杂性的公共卫生问题。因此，世界卫生组织提出“创建无烟环境”，也是在告诉公众，吸烟和被动吸烟是人类健康所面临的最大的但又是可以预防的危险因素，公众都有索取享有没有烟草烟雾污染的清洁空气的权利。只有“创建并享有100%无烟环境”，才能更好地保护人们免受烟草烟雾的危害。2008年2月发布的《世界卫生组织全球烟草流行报告》显示，烟草是人类健康所面临的最大且又可以预防的危险因素，也是按其生产说明使用却导致高达50%吸食者死亡的唯一消费品。20世纪烟草流行导致全球1亿人死亡，如果各国政府不采取有力措施，这个数字将在21世纪变成10亿，而且80%发生在发展中国家。全世界只有5%的人生活在完全禁止烟草广告、促销和赞助的国家，10亿青少年中的85%生活在发展中国家。烟草业的广告和促销活动，能诱惑青少年吸烟。青少年一旦尝试了烟草这一高度成瘾的产品，很容易造成终身烟草依赖。广泛禁止烟草广告和促销，杜绝烟草行业对任何赛事或活动的赞助，是保护青少年不受烟草危害的最有效途径之一。
中国有3亿多人吸烟，约占全球吸烟总人数的三分之一。2005年的调查报告显示，我国15岁以上男女学生的现在吸烟率分别为22。4%和3。9%。2002年，男性教师吸烟率高达48。4%，既给儿童青少年造成了不良影响，又为学校控烟工作增加了难度。健康是人全面发展的.基础，关系千家万户的幸福。儿童、青少年是国家的未来，为进一步做好控烟履约工作，提高全社会对吸烟危害的认识，保护未成年人。
⬒ 吸烟的心得 ⬒
最近我听说，国家要把香烟上的劝告语字体变大，我却有自己的想法。
我认为香烟不是什么好东西，吸香烟会增加癌症的几率，对人体十分不好，香烟和毒品几乎没什么两样，香烟和咖啡之类的都属一路人——慢性自杀！人一吸香烟就会欲罢不能，很难再戒掉，岂不是跟吸毒一个样儿？！更可怕的是，85%的二手烟是肉眼完全看不见的，二手烟，“无形杀手”！然而很多人却在忘乎所以地抽烟，他们觉得这是“绅士风度”，他们或许不知道，自己抽烟危害地是全家人甚至全国人！只怕未来的世界里没有“新鲜空气”！
我觉得，只有那些烟鬼们消失，“香烟”这个词才会真正在词典中删去。而我有时在想，想法或许有些冒昧：为什么国家不能颁发一项“禁止产烟的措施”呢？！这样对人们、对社会都很好呀！！！
说了这么多，我其实只想呼吁大家：不要再吸烟了！让我们的空气环境更加美好吧！
⬒ 吸烟的心得 ⬒
抽烟是人类身体健康的危害者，它无时无刻不在威胁着人们的健康。据科学研究表明，每吸一次烟则减少了11秒的寿命，近十几年来，我国的肺癌发病率急剧上升，其中约有百分之八十的肺癌病人是因长期抽烟引起的。这个科学研究报道令我大吃一惊。抽烟的未来真可怕啊！
物是人非事事休，欲语泪先流。据调查，每年因肺癌而死亡的人数高达数万人，这其中该有多少家庭破碎了。如今，抽烟的危害已引起了世界各国的高度正视，青少年千万不可染上抽烟的恶习，同时也劝导抽烟的.家长戒烟。由于抽烟时，烟草中只有约百分之十的烟雾被抽烟者吸进，而其余的百分之九十却散布于空气中。这些烟雾不但污染环境，而且是不抽烟者被动抽烟，间接性的受到伤害！抽烟的未来真可怕啊！
联合国将世界无烟日定在了5月31日。在这一天，我们都应该多多劝导身边的亲人不要抽烟，为了亲人的健康，为了我们青少年的健康，我们更应该鼎力往宣传抽烟的危害，使人们的禁烟意识入步。少吸一支烟，就多一片洁净；每多一片洁净，就多一份健康。为了我们青少年的光明未来，为了给我们青少年创建一片夸姣的天空，让我们每一个人都步履起来，劝劝身边的亲人，劝劝身边的朋友。人的生命只有一次，一旦失往，就如泼出往的水，永遥也收不归来，所以，为了我们的健康，我们应该禁止抽烟，并多宣传烟的危害。
让我们都团结起来断掉抽烟那可怕的未来吧！
⬒ 吸烟的心得 ⬒
时光如梭，有很多事我已经渐渐地淡忘了，但那件仍让我记忆犹新。
一天放学后，我回到家进入书房开始写作业，突然感觉好渴，我放下手中的笔，走出书房迅速将冰箱门打开，拿了一瓶可乐，正想回书房，突然听见妈妈刺耳的声音只穿耳膜：“每天都要吸烟，都跟你说了烟中有大量的尼古丁，不能多抽，你却若无其事，不想好的东西！”爸爸也生气的嚷嚷：“每天抽几根烟怎么了？钱也是我挣的！”我心怦的一跳，可不想掺和进去！可回我的书房就必须经过卧室的门口。
我轻手轻脚地穿过客厅，刚走过主卧的门口，想要长出一口气，却听见爸爸说：“文镇，作业做完了没？”我说：“还没有，口渴了出来拿瓶水喝。”突然，妈妈呵斥：“没做完喝什么喝，给我放回冰箱，听见没！”我
一愣，妈妈为什么会突然对我发火？刚才不还在和爸爸吵架吗？现在怎么开始向我开火了。我委屈地想：我只不过拿了瓶饮料，又没犯错，这样吼我，天理何在？这时妈妈又再次响起：“还不快把它放回去！”我只好把可乐放回去。这时又听到爸爸说：“抽烟怎么了，朋友都在抽，不都没事吗？”妈妈说：“我就是不允许你抽烟，吸烟会造成肺癌，你如果真想吸烟，那就去吸吧，我再也不管你死活了。”
听见妈妈还在咆哮，我很难过，立即返回书房趴在书桌上，心想：“爸爸妈妈有什么事不能好好解决，为什么非要吵架，难道好好解决问题真有那么难吗？”
我走出书房，对他们说：“你们不能好好说吗，一定要吵架吗？”爸爸妈妈听了我的话后，面面相觑惭愧不已，这场风波就结束了。
⬒ 吸烟的心得 ⬒
为了使青少年更多的了解烟草相关知识，充分认识吸烟对健康的危害，从而进一步推动高校“控烟”工作深入发展，5月6日，沈阳市健康教育所在沈阳师范大学国际商务学院二楼报告厅为大学生进行“控烟”知识专题讲座。
本场讲座是受学院邀请举办，沈阳市健康教育所领导对此非常重视，宋钰书记亲临现场进行讲座，学院领导、老师及300余名大学生参加了讲座活动。本讲座活动非常成功，得到了学院全体师生的一致赞扬及感谢。宋书记用平实而不失幽默的语言，配以一系列触目惊心的照片和发人深省的视频，强有力的科学统计数据，为到场的老师同学们深刻地讲述了烟草对人健康的.危害，对女人及孩子的危害，对正在发育期的青少年健康的危害，给师生们带来了极大的震撼和冲击，她强调：“戒烟不仅是一种习惯的改变，更应该是疾病的治疗”。宋书记还把当前国际及国内控烟方面行动、举措进行传播，使高校了解了控烟趋势、方向及相关政策。学院就这场讲座进行问卷调查，调查结果显示，学生们的控烟知识知晓率明显提高。
本次讲座活动，沈阳市健康教育所特别邀请了其他高校的健康教育主管领导及控烟相关工作人员，沈阳航空学院、沈阳农业大学等高校负责人对此活动反应积极，为下一步高校健康教育及控烟工作奠定基础。商务学院李院长在听完讲座后，表示将与其它高校联起手来，共同建设无烟校园，共创绿色社会。
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吸烟的坏处
很多人都吸烟，甚至还觉得吸烟对身体没有害处，可里面的害处多着呢。
烟里面包含着许多毒品。比如里面有尼古丁，刚开始抽起来不会上瘾，可越抽越上瘾，结果就变得每天都要抽烟，不抽烟就会变得很痛苦，而且抽烟的人寿命会变得很短。
如果一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。烟的烟雾是致癌物质——就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位都有发生癌的可能。尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多，抽烟也会导致身体酸痛，十八岁的人开始抽烟都活不到十四岁。
所以请大家不要抽烟。
⬒ 吸烟的心得 ⬒
1、健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生！
2、远离烟草，拒吸第一支烟；净化空气，保护环境卫生。
3、无烟世界，清新一片。
4、点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。
5、香烟是魔鬼的契约。
6、请把火柴留给你的生日蜡烛，而不是香烟。
7、生命只有一次，怎能断送在香烟上。
8、不戒香烟，只戒烟油。
9、让你的肺清亮一点。
10、都说吸烟的男人够潇洒，可知香烟的危害有多大？
11、珍惜生命，崇尚文明生活；热爱生命，养成良好习惯。
12、摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚。
13、生命只有一次，怎能断送在香烟上？
14、不抽一支烟，快乐似神仙。
15、健康随烟而灭！有多少生命可以重来。
16、吸烟，我们可以选择，那么，生命呢？
17、烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。
18、远离烟草，崇尚健康，爱护环境。
19、为了您和家人的健康，请不要吸烟。
20、拒绝烟草，珍爱生命。
21、我最怕最怕烟雾蒙蒙，看不清看不清你的面容。
22、提神不妨清茶；消愁不如朋友；若吸烟，又何苦？
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尊敬的：
您好！
针对此次在上班时间在公司吸烟，经过的反复教育，我认识到了吸烟的危害，也意识到了在公司吸烟是多么严重的安全隐患。特此呈上这份“上班时间在公司吸烟的检讨书”希望引此为戒！
回想事情经过，本人由于长期吸烟，昨天上午烟瘾来了，当时没考虑工作环境不允许吸烟，就随手拿出一根烟吸了。事后我非常之懊悔，不该在公共场所抽烟。幸亏被你及时制止，罚款是小事，感谢您没开除我。我也幡然醒悟，没有在错误的道路上越走越远。
首先吸烟本身就是无益身心的，吸烟有害人人都知。其次在上班时间吸烟明显的违反了公司规章制度，实属不应该。最严重的是我在仓库吸烟，仓库是公司的根本，所有成品未成品都在仓库，且仓库常年堆货，空气干燥，稍微不慎，引起火灾将会是对公司前所未有的打击。虽然吸烟是小事，但是我犯下的却是原则性的错误，不可原谅的。我很感谢的教育，让我认识到错误，也让全公司的人有了忧患意识。
事后，我冷静的想了很久，我渐渐的认识到自己将要为自己的冲动付出代价了。反复教导言犹在耳，严肃认真的表情犹在眼前，我深为震撼，也已经深刻的认识到事已至此的重要性。如今，大错既成，我深深懊悔不已。深刻检讨，认为在本人的.中已深藏了致命的错误：觉悟不高，本人对公司的责任感不够。平时工作作风懒散，如果不是因为过于懒散也不至于如此。为了更好的认识错误，也是为了让公司能够相信我。我保证认真改正自己的错误，保证不再重犯！
特在此保证：以后坚决不在公司吸烟，同时也要努力劝导其他同事不要在公司吸烟，并且会慢慢的戒掉吸烟的坏习惯。还有会努力认真的工作，把公司的利益始终放在第一位。争取早日在公司出人头地，干出一番好成绩！
检讨人：xxx
20xx年x月x日
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从前，有一个倒卖香烟的美国商人到法国去做生意。
一天，他在一个集市上大谈吸烟的好处。突然，有一位老教授模样的人来到他搭的讲台前，商人暗自担心。
老教授上台大声说:女士们，先生们，关于吸烟的好处，除了刚才这位先生所讲的以外，我觉得还有三大好处，我讲给大家听听。
商人以为遇到了知音，转忧为喜，不住地向老人道谢:谢谢您了，先生，我看您相貌不凡，一定是位学识渊博的人，就请您把吸烟的三大好处当众讲讲吧!
老人微微一笑，讲了起来:第一，狗一见吸烟的人就害怕，立刻逃走。
台下一片轰动。商人心里暗自高兴。
第二，小偷不敢到吸烟者的家里去偷东西。
台下众人连连称奇，商人见状更是欢喜。
第三，吸烟者永远年轻!
台下群情振奋，商人也是喜形于色。
老人摆摆手，继续说:女士们，先生们，请安静!我现在就来解释这三大好处的成因。
商人来了精神:老先生，您就快讲吧!
第一，吸烟者驼背的多，狗一见到他以为他正要拾石头打自己，所以吓得赶紧跑开!
台下笑声一片。商人吓了一跳。
第二，吸烟的人夜里常咳嗽，小偷以为他没睡着，所以不敢进屋偷东西。
台下一阵大笑。商人却直冒冷汗。
第三，吸烟的少、很少有长寿的，所以他们永远年轻!
台下早已哗然。
大家想看看商人的表情如何，谁知商人见情况不妙，早已溜得不见影了
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1、爱是一种伤害，但女人却在损害中寻找快活。烟也是一种伤害，但同时，烟又让女人忘却了伤害。
2、我慢慢学会了抽烟，寂寞的时候只有烟陪着我，尽管我是个女的。
3、我记不起辉煌的时，谁点的烟，我记得落魄时，谁给我吃的一口饭。
4、缓缓将烟点上，忧伤的望着手中将要燃尽的火柴。一根燃尽的火柴，一段濒临的爱，早已随着淡淡火光，消失。
5、原来并不用把你的名字写在烟上，因为你一直在我肺的左边，只是为什么我吸烟的时候你却没有流泪。
6、有人问，为什么你不喜欢吸烟而喜欢喝酒。我说因为喝酒伤的是自己，吸烟还会伤害到别人。
19、我喜欢烟抽了一半烟灰还未落，仿佛时间静止，只有香烟在燃烧。
20、在下战书三点钟的时候，人匆匆多起来，缓缓地挪了挪身子，她想要站起来，一看，烟盒里还有最后一根烟，又坐下，点上，火柴划亮了黯淡的角落，脸上露出出那愁闷深深的痕迹。
21、回想以寂寞为钓饵往往在深夜统统跑出来悬浮在脑海中飘摇，于是那个她抉择酒精或者香烟来麻醉紧绷的软弱神经牵引下的灵魂。
22、今天他在我旁边抽烟，我一直看着他，他也看着我，然后就把烟扔了，你知道那个时候多么暖心吗？
23、烟雾缭绕，安静燃烧，就是这么简单，可以不用思考。
24、看着它逐渐没有痕迹，空气中闻到一股股淡淡的味道。我弹落的烟灰如此的寂寞，寂寞如我。
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这几天，每打开电视便能看见吸烟危害健康这个宣传广告。因为过几天就是5月31日了，是世界卫生组织发起的第十七个世界无烟日了。看到了这则广告，我不禁在想：吸烟在当今社会是一个极为普遍的现象，从年迈的爷爷奶奶，到十几岁的青少年，他们都在不断地吸食着这种慢性自杀的毒药，人们都明白一个道理――吸烟有害健康，但真正了解吸烟危害的人却寥寥无几。
不知你是否注意到，在每盒香烟包装盒上都有这样几个字：吸烟有害健康。吸烟有害健康，这句话应该就像喝脏水有害健康一样易于理解，吸烟能得气管炎、心脏病、肺癌、胃病等多种疾病。醒眼不但污染环境，而且对青少年的生长发育造成危害。
在这里，我想起了贫苦农民出身的齐白石，在年轻学艺时也曾染上过吸烟的嗜好。后来朋友规劝他戒烟，为了健康和事业，他毅然与烟一刀两断，几十年坚持学习，坚持作画，不教一日闲过，年过九旬仍精神闪铄，后来终于成为我国一名杰出的画家。
可是，我又想起了我的爸爸，我的爸爸是一级的香烟迷。记得小时候，我常跟着爸爸上学，每当爸爸有空，他总会摸出随身带着的香烟吸上一支，干瘪的嘴巴，有滋有味地吸着，然后咳嗽着从鼻孔里呼出烟来。爸爸的神情悠然自得，将最后一口烟喷给坐在旁边呆看着的我。火辣的烟味便直钻我的鼻子，我咳嗽，爸爸也咳嗽。
后来，当我得知，爸爸咳嗽是因为长期吸烟所致；当我得知，烟草中含有大量尼古丁会危及生命是，我惊慌地把这些告诉爸爸。爸爸知识笑一笑地看看我，有默不作声地从烟袋中摸出香烟塞进嘴里，于是，咳嗽声有响起我知道，爸爸是不可能戒烟的，我很难过。
人们哪，该清醒了！不要再做花钱害自己的人了！
健康――永恒的时尚，吸烟有害健康。我希望全世界的人都不要吸烟，我们小学生要组织起来，向人们宣传吸烟的危害，教育人们要保护自己的生存环境，让我们共同努力把世界变成一个没有污染、环境清新的世界吧！
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