心理健康活动实践报告|心理健康活动实践报告（汇集16篇）
发表时间：2018-04-22心理健康活动实践报告（汇集16篇）。
▲ 心理健康活动实践报告 ▼
书山有路勤为径；学海无涯苦作舟
心理健康教育活动_300 字
星期五，我们学校举行了心理健康教育活动。我们分成两组去玩，第一组是第一组
一、二、六年级先，在到我们
三、四、五年级玩。
下午第一节课结束后，老师说了课后的要求。这个要求就是“团结”，如果我们不团结的话就不会赢。
这次游戏项目有 12个，我们第一个玩的游戏是“巧翻帆布”。这个游戏是要 7个人站在一条布里，脚步能碰到地用手把整个布给翻过来。
第二个游戏是“闪电反应”。这个游戏是考你反应能力的。第一阶段是说出左手就出左手。第二阶段是左右相对。如果你被要求离开你的左手，你会得到你的右手。
第三阶段是上下颠倒。如果你被要求离开你的左手，你会伸出你的左脚。第四阶段是倾斜的。如果你离开你的左脚，你就会离开你的左手。我在这个游戏我拿到了两个奖票!
这种心理健康教育活动既能教育，又能发挥作用。真是一举两得啊!
专注下一代成长，为了孩子
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为了更加深入地宣传和普及心理健康的知识和观念，体察和关爱自己的心灵，提高学生的心理健康水平，展现积极向上的良好精神风貌。20xx年5月18日至22日以“沐浴心灵阳光 健康快乐成长”为主题开展了心理健康周活动。在本次心理健康周中，校心理咨询室和心理小组根据我校实际情况，认真准备，精心安排，开展了一系列丰富多彩的宣传教育活动，取得了良好的效果，得到了同学们的一致好评。
首先，以宣传为先导，营造良好的心理健康教育氛围。校少先队结合我校实际，制定了心理健康活动周活动方案，并通过升旗仪式和广播站，向广大师生宣传心理健康理念，为心理健康活动周的启动做好充分的准备。同学们对此积极响应，在接下来的活动中都表现出积极的关注和参与的热情。
其次，以学生为主体，开展丰富多彩的心理健康教育活动。为了增加活动的针对性，本次心理健康周根据各年级不同特点制定了面向特定年级的活动。5月20日(星期三)下午大课间，一、二年级学生在班主任的组织下结合少先队活动课在操场开展了感统训练，各个班级选取的活动不同，培养低年级学生的注意力和身体的协调性。三、四年级学生结合少先队活动开展了合作之旅活动，通过不同的游戏活动培养了学生的合作意识和团队精神。
5月21日中午，五、六年级同学分别在各自教室，由班主任组织观看了励志微电影《诺变》，通过影片培养学生坚强的意志，面对挫折，永不退缩。
通过活动周期间形式多样的宣传教育活动，在广大学生中进一步普及心理健康知识，引导学生充分认识心理健康对于个人成长的重要意义，从而关注自身发展，提高自身素质，构筑和谐完善的内心世界，开发自我潜能，促进自我健康成长。
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《拥有快乐的情绪》
教学目标：
1认识、体验和表达人类的各种共同情感。
2最初学会调节情绪，使自己经常有一个愉快的心情。
教学目的：
1让孩子逐渐了解自己和自己的情绪，并学会对其进行初步的调整，使他们经常有快乐的情绪。
2、让孩子在轻松、愉悦的氛围、情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪：“喜、乐，怒、哀、惧”。
教学方法：游戏法、表演法、情景教学法
教具：多**教学、实物、**等
教学过程：
步骤一、课前谈话：今天对老师来说是个开心的日子，因为马上要放暑假了，那么同学们今天感觉怎么样呢？
（高兴，紧张，害怕，高兴…）
步骤二、游戏导入，体会情绪
我们就先来做个游戏吧！——“击鼓传花”。小组进行传花，先把花放在第一组第一个同学处依次向其他同学传，**停轮到谁谁就得表演节目。
（采访：表演了节目和没表演节目的同学分别感觉如何）
（学生获得失望、兴奋、喜悦等各种情感体验）
步骤三、认识情绪
1采访：目前来访的学生心情如何？
根据学生的回答在黑板上写下，指出这是情感。（板书：情绪）
2、情绪
生活中有各种各样的情绪，老师经过仔细观察，把这些情绪都拍摄下来了，（课件逐一出示各种情绪人的画面，带声音）：高兴、伤心、生气、害怕、烦恼
他的情绪怎样？（高兴）
从什么地方看出他很高兴？（板书：表情、动作、声音）
想象一下，他为什么这么高兴？
逐一出示**，再辨情绪，从什么地方看出他的情绪？想象为什么会有这种情绪？
3、你还能列举出其他情绪吗？（愤怒、紧张、悲伤、好奇、兴高采烈……）
步骤四、体验、表现情绪
游戏一：摸礼物
老师今天带来了两个盒子。有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。（两个盒子，请两个学生来拿）
（盒子一：小鸭盒子二：空的）
体验情感：你想知道里面有什么吗？——“好奇”的情绪，着急的情绪
手伸进盒子之前——“紧张”的情绪，期待的情绪
手触摸到礼物时——“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪
拿出礼物时——“高兴或害怕”的情绪
边进行教师边采访，此时的情绪怎样？他们在得到礼物的过程中经历了各种各样的情绪。
步骤四、情景表演
1以小组为单位，根据提示内容，排练心理情景剧。
课件出示提示内容：
当遇到以下情况时，你会有怎样的情绪？会怎么做？
（1） 当你妈妈来学校看你的时候
（2） 当你想去同学家，但妈妈不同意
（3） 当你考试成绩好的时候
（4）考试不及格，父母批评你
（5） 当你付钱的时候，当你发现你身上没有钱的时候
练习五分钟左右。让两三组学生上台表演，
演出结束后，老师进一步指导学生如何在生活中保持快乐的心情，摒弃坏的情绪。
步骤五：引导
情绪原来有许许多多，那么，哪一种情绪你希望经常拥有它呢？（快乐、高兴等）我们也来谈一谈快乐的事吧！
老师先举例自己的一些快乐事情：如收到小礼物，得到朋友和家人的关心和爱护，买了一本好书等，引导学生畅所欲言，讲出自己生活中值得高兴的事情
步骤六、小结：是啊！生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，如何让自己保持快乐的情绪。
老师为学生准备了一个垃圾桶。你知道它是用来做什么的吗？老师希望学生们把所有的坏情绪都扔进垃圾桶，把好的情绪留在心里。
最后，我们齐唱一首歌曲《我们都是快乐的人》！
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本学期，我校以《苏州市中小学推进心理健康教育实施意见》的文件精神为指导，根据小学教育的特点和小学生心理发展的规律，面向全体学生，开展了多种形式的活动，对学生进行心理健康教育和辅导，帮助学生提高了心理素质，健全人格，增强了承受挫折、适应环境的能力。
一、加强教师队伍建设
(1)以“专业”为核心，加强专业心理教师队伍的建设。
合格的心理教师是经过专业培训的，除了有扎实的理论功底外，更多的是实践上的操作方式与方法。我校有两名取得资格证书的心理辅导员，她们认真参加各种培训活动，并在学校中积极做好各种形式的心理辅导活动，注重辅导的方式与方法，讲究心理辅导的实效，努力把专业做“精”。
(2)以“班级”为主阵地，加强班主任队伍的建设。
班主任是学生心理三级监护体系中的第一级。因此，我校非常重视班主任的队伍建设。首先是转变班主任的观念，在注重学生学习的同时更应关注学生的心理发展，认真做好学生的心理辅导工作;其次是经常鼓励班主任利用空余时间，通过书籍、网络等途径，加强心理专业知识的学习，提高 自身的专业素养;第三，学校开展由心理健康教师通过讲座、沙龙、论坛等形式，对全体班主任老师进行培训，以点带面，切实提高班主任的工作能力。本学期，我校的心理辅导老师柏晶晶执教了《放飞烦恼传递快乐》团体辅导课，让我校的班主任老师受益匪浅。
(3)以“全员育人”为导向，加强其他教师队伍的建设
学生的心理健康教育，不是专业心理教师一个人的事，也不是班主任老师一个人的事，而是全校所有教育工作者的事。所以学校在加强专业心理教师、班主任队伍建设的同时，也要对学校其他教师进行培训。我校通过组织教师观摩学习、上网理论学习、阅览室阅览学习等方式，加强教师心理专业知识学习的同时提高了教师的心理辅导意识和辅导能力。
(4)以“德育导师”为契机，充分发挥德育导师效应
结合德育导师制，充分发挥导师的作用，对学生进行个别辅导和团体辅导，做好学生的心理辅导工作。
二、进一步完善心理咨询的管理
1、以点带面，保障“阳光屋”的有效开放
我校的心理咨询室——“阳光屋”，已被评为苏州市的合格心理咨询室，本学期继续每天开放一小时，由心理咨询室的值班老师负责学生的咨询辅导工作，并做好相关的咨询记录。对问题较严重者，我们进行了个案跟踪辅导，认真做好个案研究记录，使心理健康教育工作更具实效性、规范性、科学性。本学期“阳光屋”的辅导老师对97位个案进行了科学耐心地辅导，其中有12位学生进行了跟踪辅导，都取得了较好的效果。“阳光屋”已经成为了孩子们的一个“心灵驿站”。
2、以班为面，开展富有实效的班级团体辅导
本学期，我校进一步完善了学生心理档案，做好一年级新生的心理档案收集整理工作。各班班主任利用班会课根据本班学生的特点，每月做一次集体辅导，对班级中出现的共性心理进行辅导，引导学生形成积极健康的心理。并做好记录，使心理健康工作更具有实效性，真正地服务于学生。
柏晶晶老师执教了《放飞烦恼 传递快乐》五年级团体辅导课。孩子们畅所欲言，倾诉自己生活和学习上的烦恼。通过互动交流、范例引领、小试牛刀、大显身手等环节，孩子们集思广益，依靠集体的智慧来解决烦恼。最后大家发现，生活中总有烦恼，但只要换个角度，就能坦然面对。
李晓静老师执教的《学会欣赏》一课，层次鲜明，块面清晰，用充满诗意的语言告诉学生，要用欣赏的眼光去看周遭，生活将更美好。
3、家校合力，形成富有高效的管理体系
小学生的心理健康教育仅仅依靠学校是远远不够的，更需要家庭教育。因此，教师应和家长合力共同做好学生的心理健康教育。学校利用家长会、家长开放日活动、家长学校，提高家长对心理健康的认识，并利用家校路路通等方式及时与家长联系，共同做好学生的心理健康工作。
本学期，我校举行了“关注孩子心灵成长”四年级的家长学校活动。活动邀请了团中央《知心姐姐》杂志社心理健康教育全国巡回报告团成员李亚青老师来校讲座。李亚青老师首先分析了目前家庭教育的盲区——忽视孩子心灵成长;而后讲解了孩子心灵成长的五大营养——肯定、自由、宽容、情感、梦想，最后说明了健康美好的心灵是家长留给孩子的最大财富。讲座活动中，李亚青老师亲切的话语，鲜活的实例，科学的指导，给家长们带来了家庭教育的启示，也解开了现实教育中的一些困惑。通过活动，家长们关注到了孩子的心理健康，对家庭教育有了更全面的了解。
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三。同时，也学会了珍惜，学会了感恩，珍惜生命，为美好的明天而奋斗。
对于参加的心理活动策划大赛，我觉得每个参赛选手都在比赛前做好了充足的准备，所以每个人在面对观众进行介绍策划书时都是十分自信，而且讲得绘声绘色。参加这样的活动不仅增强了他们的勇气，而且提高了他们对心理知识的认知和活动计划的能力。
我还参加了心理知识竞赛，在比赛的准备过程中，我了解到之前从未接触过的心理健康保健知识，学会如何去在情绪低落时调节自己的情绪，学会通过保持良好的人际关系来使自己获得好心情。即使未进决赛，但这个过程已经收获很多了。
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俗话说：家家户户都有自己的难懂读物，每个人都有一首难唱的歌。这“难念的经”“难唱的曲”大都指困难和挫折，挫折就像一块乌云，时时出现在我们的生活中，那么我们应该怎样看待它呢？
如何建设安全文明和谐的班级
活动举办者：@@@@@@
活动地点：盐城师范学院学院
活动时间：2010年3月
（一）活动计划：
从心理学的观点看，挫折是指人们在从事有目的活动时，由于受到阻碍和干扰，其需要得不到满足时出现的一种消极的情绪反应，如果处理不当，它会给人造成心理压力，从而影响学习和生活，损害身心健康。对学生进行挫折教育，使他们正确对待挫折，有三个作用
（1） 克服学习和生活中的困难，顺利完成学业；
（2） 克服生活中的困难，成为一个独立的人；
（3） 克服自己的弱点，成为一个有健康人格的人。
由此可见，帮助学生正确应对挫折，不仅有利于自身成长，而且对他们今后更好地适应社会具有积极意义
（二）辅导目的：
1通过叙述和讨论，使学生认识到人生中得挫折是不可避免的。面对挫折，不要害怕，要正确对待
2.通过现场采访和录像，学生可意志道克服挫折需要面对困难和坚持不懈的意志。渗透有挫折才能成功的思想
⒊在游戏的乐趣中宣传心理知识，并潜移默化地普及一些心理精神，同学们在游戏中通过反复思量，最后在完美地完成游戏的同时也提高了各方面的个人心理素质，包括团队协作，相互信任，创新思维，合作竞争等。
（三）辅导方式：
1，蒙眼五角形
蒙眼游戏，一个团队能合作愉快吗？因为我们是一家人，因为我们有共同的目标，所以我们可以做到！
目的：帮助学生形成互助合作的共识，完成低难度活动。
规则：用眼罩遮盖所有学生的眼睛，并在遮盖周围之前观察周围的环境。然后，把手放在胸前，像保护保险杠一样保护自己和他人。
该团队的目标是找到一条长绳子，将其拉成规则的五边形，一个顶点着北。完成时每个人都能握住绳子。
2，环环相扣
每组成员手拉手站成一排，准备两条绳子，系成一个圈，放在每组的两侧
游戏过程：把两边的绳子分别往中间穿，绕过每组差不多一半的组员，在中间两根绳子汇合，并相互穿过，最后穿过另外一般的组员达到另一边，时间最短的为胜。
,3，取之有道
游戏设6个障碍物，摆放不规则，每组派两位同学进行游戏，分别蒙上他们的眼睛，一位从一边出发，端着放满水的碗，经队友指导，要饶过障碍物，到另外一头，把水交给另一位蒙眼的队友。时间最短的为胜。
*.呐喊
每个人写出自己最烦恼，最想倾述的事，（记住，要秘密的写，且不记名）然后，将纸条放在，一个大箱子里，摇匀，以抽签的方式，谁抽到就大声的呐喊出来。比赛必须在开阔的地方进行，如足球场。（而且必须是学员自愿参加）
(四）补充活动
（1）了解你周围的人战胜挫折的事例
（2）收集与挫折有关的名人名言
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成长是人都必须经历的，回顾自己的成长足迹，发现原来我一直在改变着。二十年来，我品尝酸甜苦辣，感受悲伤欢喜，享受比赛胜利的喜悦，握拳对失败的不气馁·接下来，生活仍要继续，我将继续成长，继续通往仅属于我成功的殿堂！
一、自己成长分析
我来自一个较为繁华的小城市，在那里，几乎见证了我所有的成长过程，在那里，看到了我欢呼、奔跑，在那里，也见到了我伤心、流泪。
小的时候，我在这一方土地之上放肆的玩耍，毫不担心未来的路会坎坷，会遭遇许多的挫折。春天，放风筝、折杨柳枝做杨柳帽；夏天，拽上个游泳圈就敢跳进小水池里扑腾、没事就跑爷爷种的葡萄园中摘葡萄吃；秋天，爬上桂花树使劲倒腾、穿着单衣四处闲逛；冬天，武装齐全跑雪地里堆雪人，爬上院墙摘腊梅·天真无邪的样子，让此时的我，无比想回到那个年纪！
在长大些，我便已入学堂，学习着加减乘除，记背着ABCD，诵读着之乎者也，念叨着天文地理。业余，还和同学开开玩笑，打打闹闹，找几个伙伴一起踢毽子，跳牛皮筋，也没有任何的忧虑。
之后，面临中考、高考，我的生活便被许多的补习课程，各门课的考试试题所侵占。一天二十四小时，睡觉休息的时间渐渐压缩，上课的时间变得越来越多，上课的频率也愈加频繁起来。水笔的笔芯一支接一支，空白的试卷渐渐被做题步骤和解题分析占满，肩头的负担也愈加明显！
尤其是在高三这年，最令人记忆犹新！两天一小考，三天一大考，紧张的气氛让人无法喘息，每个人都不能停下来，生怕自己一不留神就被甩在身后。正在此时，我变得敢于担当，觉得自己需要为自己的.未来着想，已经成长了！胜不骄，败不馁，考的不错不会飘飘然的，考的不好也不会失落灰心，而是吸取教训，补习欠缺部分继续努力。
经历高考，因发挥欠佳，我考取了南京理工大学紫金学院。不过，我并不觉得这是一件很倒霉、前途无光的事，因为，在任何地方还需靠自己，即使在大学，不努力，过堕落人生也不会有好的出路，不能抵达成功彼岸。相反，在我考取的大学之中，我能奋进，不颓废，不断充实自己，我定能取得满意的结果，享受最终成功的果实。
一年前，我离乡踏上了自己的大学之路，兴奋，紧张，期待，还有些许小担心。兴奋是即将见到大学的真面目，紧张是在陌生的城市陌生的地点，期待是我即将再此度过四年，担心是生怕对着陌生的环境我不能很好的适应。但事实，老天还是挺眷顾我的，让我在同学之间变成了“开心果”，在班级里成为骨干一员，在辅导员前成为助手一名。相信接下来的日子，我依能较为顺利的做完本职之事，打成自己所拟定的目标！
二、自己性格分析
说起我的性格，我的长辈无不夸我，说我性格脾气很好，不会随便乱发脾气，不会冲着自己占着优势横行霸道。而我，自己觉得，我是一个乐观开朗的女孩，随和、轻松，面对朋友会为她着想，面对挫折不气馁不放弃，面对些许小事还有点儿小固执。
从小到大，我所交的朋友已经早已数不清了。而且，我交朋友不论她成绩与否或是其余什么客观的条件，只要与我性格和的来，我就能与其成为好朋友，并在一定的方面给予帮助，与其一同分享快乐时光。
再来说说的我的不足吧。通过一路走来，我对自己也进行了一些总结，觉得在一些地方，我还有待改进。比如，自己的胆量。因为走出了自己所呆的城市，走出了浙江省，我如今生活的一切都需要自己着手进行，需要通过自己的努力达取。就在这其中，我觉得，我的胆量还需多加以锻炼，不能临场还有退缩的想法，不可以因为害怕自己会败落就放弃争取的机会。另外，我还需提高自己的克制力，不可以图一时的享受就将事情先搁置，待到时间紧迫时，又临时抱佛脚的开始猛干。
三、自己奋斗目标
石看纹理山看脉，人看志气树看材。志之所向，金石为开，谁能御之？
过去的那段记忆如电影般总浮现在脑海，但回眸之后又让我更好的认清自己，让自己再明确自己的目标，并为之努力奋斗。认真完成学业，尽量让自己再此基础上丰富课外生活，并获取些许经验为以后工作所用。我相信自己，我定能成功，定能收获以后幸福生活！加油！
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土木1107团支部
2011年5月25日
目录 前言3）
活动一心理健康教育知识宣传4）
活动二开心笑脸征集5）
活动3心理健康教育电影**5）
活动四 “我的健康生活”dv秀比赛6）
附表1 宣传栏内容7）
前言 5月25日是我们大学生自己的节日——“大学生心理健康日”，“5·25”的谐音是“我爱我”。此节日最初由北京师范大学心理学院学生倡导，2000年经北京市团委批复确立为北京大学生心理健康日，如今已经发展成为“全国大生心理健康日”。其目的是普及心理健康知识，促进大学生关注自身心理健康，创造良好的心理发展环境。
亲爱的同学：
5月25日是我们大学生自己的节日——“大学生心理健康日”，在节日来临之际，根据安排，我们选择了千余条能使自己快乐的小事，现择优向你推荐25件。我们倡议，你至少参与以下一项能体验到快乐的活动。通过参加活动，你将发现：
只有当你爱自己，你才能塑造一个美好的心灵形象，最终走出人生的孤岛。
我们希望每个学生都健康活泼，快乐每一天！
活动一爱自己，塑造良好的心像
走出生命之岛——心理知识的宣传
每个人总是希望自己能天天快乐，年年快乐，殊不知快乐如此简单，一句话就能让你豁然开朗，一个微笑就能让阳光洒满心扉。在笑声中，我们对自己、他人和社会有了新的认识。大家心动不如行动哦！
一、活动目的
通过宣传，用我们的声音说出幸福的秘密
2、 承办单位：土木工程1107团支部
三、活动时间
2011年5月27日
四、宣传内容（详见附表1）
“25件创造快乐的事”以及若干优秀心理书籍推荐等25件创造快乐的事（以下为部分内容）：
1、 向你遇到的老师说声“老师好”。
2参加你最喜欢的体育活动，激活你的身心，发泄你的抑郁。
3、 向同学讲述你曾经感到自豪的一件事。
4打**给**问候一位很久没联系的老朋友。
5、 告诉自己“无论怎样都要以最好的心态去面对！”。
6建议身边长期处于困惑状态的人，应寻求心理疏导。
7、 面对朝阳深吸一口气，对自己说“今天又是新的一天”。
8、 提醒亲朋好友“心理健康是健康的一半”。
9对帮助过你的人说声谢谢。
10、把自己愉快的事与他人分享。
活动二开心笑脸征集
1、时间：
2011年5月26日-5月30日
2、活动内容：
在全校收集快乐笑脸，引导学生微笑面对生活，保持心理健康。
内容：原创，单人或多人，微笑或大笑，面部或侧面。
3、参赛方式：
请在5月30日前，将以jpg格式保存的电子**，通过邮件发给至：并标注**题目（题目要能反映作品的主题，富有创造性），同时注明作者姓名、系别、****。我们将从作品中选出幸福奖、魅力奖、感染奖、创意奖、证书和精美奖。
活动三心理健康教育电影观赏
在那一个个如黑的夜里，抓住影片那一抹轻灵的白，别让它如流云般从指间悄悄划过。相识？还是陌生？在电影里，一切似乎都回到了从前，让他和片中的人物碰撞出色彩的激情。
一、活动目的
通过**有关心理方面的影片，进一步增强心理知识的吸引力，提升同学对自我心理探索的热情，为更好地体现整个“5.25”心理活动日主题服务。
二、主办单位：
土木1107团支部
三、 活动时间
2011年5月26日至5月27日
四、活动地点
教学楼多**教室1-303
五、电影安排
当幸福来敲门
（备注：具体安排见通知）
5月日晚在一教学楼303的著名心理类电影《当幸福来敲门》**，让学生在娱乐轻松的同时学到了心理健康知识，唤醒对自我世界的注意，促使学生进一步认识和挖掘自我的内心世界，完善自我人格。此外，面向全院师生的“阳光笑脸”**征集及专栏展示活动得到了许多师生的响应，充分体现了我院大学生朝气蓬勃的生活状态，积极向上乐观进取的精神风貌，同时也活跃了校园文化生活。
活动四 “我的健康生活”dv秀比赛
丰富多彩的故事，浪漫的情怀，来这里展示我的故事；想象时空，有声故事，来这里寻找和分享你自己，体会你的美丽和现实。
1、主办单位
土木1107团支部
2、活动时间
19： 2011年5月30日00-22:00
3、活动方式
用dv拍摄我们和谐健康的大学生活，然后收集同学们的**片段。通过这种形式，让同学们分享我们的快乐时光，让我们明白我们的大学生活是丰富多彩的，充满幸福的。给大学生们以心灵启迪和鼓舞，增强大学生应对、解决学习和生活中遇到的问题的能力，促进大学生的心理健康成长，树立正确的人生观、价值观。
(以**形式展示)
总结本次活动得到了学院各级领导的高度重视，从活动策划、组织安排、活动经费、活动场所、活动宣传、各种关系协调等等具体步骤的实施都充分体现了我院各级领导对大学生心理健康教育工作的重视和支持。此外，本次活动组织认真，准备充分，每个活动从策划到宣传、准备都是经过深思熟虑，在活动决策前进行专题讨论，决定细节，加上学工处领导给予了大力支持，所以虽然活动种类节目繁多，但本次活动的各个环节进行有条不紊，秩序井然，组织到位，效果堪佳。
一个月内组织这么多活动，可以说内容丰富，形式多样。但活动再多都始终围绕“阳光五月、健康生活、快乐成才”这个主题而展开。活动宗旨是倡导阳光健康的生活理念，鼓励学生快乐成长，所有的活动如“阳光笑脸”的征集、“心理知识宣传”、“心理健康教育电影观赏”等等活动，几乎都紧紧围绕这个主题，充分展示我院大学生阳光朝气的一面，既为大学生的心理健康指明方向，又为大学生心理健康铺平道路；让学生投身于各种活动，这样，既在活动中得到训练，得以成长，又在活动中培养自信，激励自己，陶冶情操，在丰富多彩的活动中领悟心理健康的真谛，体会心理健康带给自己的快乐！
从4月底策划开始，心理健康教育中心就开始宣传活动，从院心理协会所有成员到学生会心理部干部干事都全力投入此次活动。主要通过学校广播、悬挂横幅、宣传版面、张贴海报等方式进行宣传，同时利用学院网络、报刊**对活动效果进行报道；此外，每次活动都要求各系部到班级进行宣传，并且选派一定数量的学生参加，并且对系部进行考核，及时抓好典型，力求活动细节落实，尽量扩大活动的知晓度及影响度。参加整个活动的学生总数达到3000与人次。心理健康教育气氛热烈，学生们对此很感兴趣。
通过一系列的主题教育活动，我们对心理健康有了更深的认识。学习心理健康知识有助于我们正确认识自己，调整言行。在全球化社会竞争越来越激烈的社会背景下，更需要我们有过硬的健康心理素质去面对挑战跟机遇，有胆识和魄力去面对挑战和压力，不断充实和完善自我。
为此，我们提出以下建议，加强以下方面建设：人际关系，实践能力，性格，应变能力，这就要以多参加实践活动，多交友，积极主动融入社会为基本方式：
1、培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该要正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己；其次，提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。第三，积极参加各种实践活动，丰富生活经验。
2保持乐观的心情和良好的态度。大学生应该保持积极乐观的情绪和愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认知结构、情绪状态、锻炼意志力和提高适应能力。
4积极参加业余活动，发展社会交往。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。只有通过社会交往，才能实现思想交流和信息共享。
5、真正做到“学以致用”。学习是一个不断提升专业能力水平的过程，更是一个提升自身道德修养与心理素质的过程，“有才无德”并不是我们所追求的；心理健康是“有德”的一个重要组成部分，树立和保持良好的健康心理才能将学习到的专业知识和业务能力真正地发挥出来，为自己、他人与社会谋福利，真正的做到“学以致用”。
与此同时，我们应该充分尊重自身的兴趣爱好，了解更多专业课程之外的知识，提升自己的道德修养，不断地挖掘自身潜能，通过参加各种业余活动，扩宽知识面，学习如何面对挫折的方法，更多地与他人沟通，促进交流，丰富人生经验。
总之，通过本次活动，广泛宣传普及了心理健康知识，使我院广大师生对大学生心理健康教育有了更深刻的认识，陶冶了情操；活动帮助大学生们树立了正确的心理健康观念，建立了自信，提高了人际交往能力，提升了心理健康水平与心理素质，倡导了一种健康的生活理念，有效促进了心身健康，最大限度的使每个学生都达到认知正常、情感协调、意志健全、个性完整和适应良好的健康生活状态，促使学生能够充分发挥自身的最大潜能，以适应生活、学习、工作和社会环境的发展与变化的需要。
最后要说的是：本次活动虽然圆满结束，但就心理辅导工作而言，这仅仅是拉开了一个序幕，我们的心理健康教育工作远没有止境。在今后的工作中，我们还需要更多的心理学知识的普及、以及团队辅导和个案分析的技巧学习，由面及点展开更深入的工作，将心理健康教育与大学生思想政治教育有机结合起来，让每一个大学生都能成长为身心健康的合格人才，让我们每一批新生代大学生都能沐浴到最灿烂的阳光。
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“呵护心灵健康成长”
--**学院阳光社工作计划
为进一步营造我院良好的心理健康教育氛围，帮助大学生树立正确的心理健康观念，树立良好的校风、学风，积极引导学生树立明确的奋斗目标和远大理想，激励大学生奋发图强，励志成才。并以普及大学生心理健康知识，通过丰富多彩的心理健康宣传活动，掌握必要的心理调适方法，培养大学生良好的个性心理品质和社会适应能力，拓展大学生心理素质，提高大学生心理健康水平。为了使广大学生更好地适应大学生活
本学期我将指导阳光社围绕“健身健心，你我同行”为主题开展一系列心理健康辅导工作。重点工作是日常心理辅导。
系列活动一：“让阳光照在阴暗潮湿的角落，用爱抚慰脆弱的心”朋辈心理辅导
一、活动目的
为加强和创新我校心理健康教育工作，充分发挥大学生自我教育、自我管理、自我服务的功能，构建我校大学生心理危机预防与干预长效机制，促进心理健康教育与思想政治教育的有机结合，阳光社将开展朋辈心理辅导活动。在周围年龄相当的同学之中开展具有心理咨询功能的服务，在学生的日常学习、生活中，自觉开展心理知识普及、心理问题**、心理矛盾化解、心理危机干预、心理情感沟通，帮助同学解决日常遇到的实际问题和心理困扰，提高学生的自我管理能力，推动学生群体的互助、关怀、支持，实现学生“自助”成长模式。此次活动主要希望老成员间能加深了解，加强各部门联系，进而达到相识、了解、信任、合作的目的，以便为今后的团队合作打下良好的基础。
我也希望能解决学生最近遇到的问题。
二、活动主题
让阳光照在阴暗潮湿的角落，用爱抚慰脆弱的心
三、活动时间
四月四、活动地点
多**教室
五、活动内容
第一个环节是活跃现场气氛，调动大家的积极性。让每个人都意识到积极融入集体。所有成员站成一个面向圆圈中心的圆圈。
每个小组的成员手拉手组成一个圆圈，记住谁在他们的左右手牵手。然后放下手，成员在圆圈内自由移动（不要站着不动或走出圆圈）。当主人叫停时，所有的人都不应该动，然后再拉上来和刚才牵着手的人。记住不要拉错人。
从而编织成一张网，手臂交错。成员们必须在手不能松开，但可以跨、可以钻的原则下，将这张网解开，恢复到原来围成的圆圈。
▲ 心理健康活动实践报告 ▼
“留守儿童之家”管理者短期培训项目心理
健康教育
实践方案
学员姓名： 彭琴
学生单位：霍山县单龙寺初级中学
提交时间：2012年3月20日
我自信，我快乐
---------心理健康教育实践活动
活动起因：
我校地处大别山，都是农村孩子，很多学生有着农村孩子的“通病’,就是自卑心理，事情还没开始，就觉得自己不行，或是总怀疑自己的能力，有的孩子上课从来不发言，有时是确实不会，大部分时候是有想法却没有自信发表意见。使得很多老师反映课堂很“冷清”，并且这种现象越来越厉害。为了扭转这种“沉默”的局面，解开学生的心结，树立他们的自信心，我在留守儿童之家举办了这次“我自信，我快乐”的心理健康教育实践活动。
实施方案：
1第一阶段：认识自卑，认识自卑的危害，正确认识自我，树立消除自卑的决心
2第二阶段：深入了解自卑心理产生的原因，通过训练逐步消除学生的自卑心理。
三。第三阶段：介绍各种方法，引导学生学习，培养自信。
实施过程：
一、对话导入
**两个学生的对话——理解自卑心理现象
对话：甲：“你怎么不去参加外语朗诵比赛？”
乙：“我怎么能行呢?”
师： 这段对话说明什么问题？
学生：这说明b缺乏自信和自卑。
老师：自卑感是指在你开始做某件事之前你不能做的感觉。这对青少年的健康成长是非长有害的。
2、 打开更多信息了解自卑情结的危害
l、自卑心理使人感到自己事事不如人，又没有勇气赶上去，悲观失望、消极处事，十分不利于人们的身心健康。
2、自卑心理从自我怀疑和自我压抑开始，以自我消沉和自我埋没而告终，过于自卑等于自我毁灭。
老师：既然自卑的危害如此之大，就必须突破自卑的桎梏，消除自卑情结，培养自信的心理素质。
三、消除自卑、培养自信
老师：要消除自卑感，就必须了解自卑感产生的原因，然后才能对症下药。
（－）了解自卑产生的原因
1仔细看这张**：一头长着细链子的大象（图）。
由此画面引出心理学家关于大象的成长实验：一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。
即使链子放在身上不加任何固定，它也不会去努力。这是为什么？
学生：因为他小时候每次想起来都站不起来，所以他形成了不能站起来的认识。
老师：过去行为的结果表明它做不到。其实它现在行不行？
学生：行。
教师：这就形成了自我认识与现实自我之间的差异，这种差异必然产生“错误的肯定”。这种“错误肯定”是产生自卑的主要原因。
当然，产生“错误肯定”的原因很复杂，有自信心、努力程度和方法等主观原因，也有环境、机遇等客观原因，其中主观原因起主要作用。因此，任何正常人都没有自卑的理由。道理虽是这样的，但长期以来形成的“错误肯定”和错误认识很难一下子改变，他们的影响也很难一下子消除，需要一个过程，需要一定的努力，需要学习一定的方法。
（二）培养自信的方法
1、**凡·高的画《星光灿烂》。正确认识：金无足赤，人无完人
老师：请谈谈你看到了什么？你感到美吗？（鼓励学生说出真情）
学生：月亮、旋风、火、村庄、森林等；不美。
教师这时再告诉同学们这是凡·高创作的世界名画《星光灿烂》，因为它的调色技术很高超而被艺术鉴赏家们推为世界名作。绘画是由色彩、意境、意象、意蕴等多种因素构成的，只要有一个或几个方面突出，就有可能成为一个好作品。
人和画一样，也是由许多元素组成的。只要有一个或几个方面是由秀的，他们就有可能成为优秀的人。紧接着请同学们思考一下自己最突出的优点，准备做下面的训练活动。
2、训练活动
活动一：目光炯炯
要求：两人面对面坐着，对视一分钟，轮流说出自己的优点之一，态度肯定，并大声说三遍。
继续互相看，轮流请对方做某事或借用某事。一分钟内以各种方式向对方提出要求，对方一再拒绝。注意体会感受。
讨论一下问题：
a、说优点时每一遍的感觉有什么不同？
b。 当您一次又一次地被拒绝时，您的感觉如何？
c、拒绝别人时有何感受？
d、 你打算在今后的学习和工作中采取什么样的态度？
学生：说优点时感到一遍比一遍自信；一次次地被拒绝,心情很不好；拒绝别人时，觉得对不起别人；以后在不丧失原则的前提下要尽力帮助别人，等等。
教师：你拒绝别人时觉得对不起别人，别人拒绝你时他是不是也有这种感觉呢？当你一再要求他时，他可能会不好意思，如果你再坚持一会儿，他可能就答应你了。做事要有不达目的的决心。
活动二：优点轰炸
要求：小组成员轮流被别人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。注意体会被大家指出优点时的感受。
讨论一下问题：
a、被大家指出优点时有何感受？
b、 有没有你以前没有意识到的好处？你是否加强了对自己优势和优势的理解？
c、指出别人的优点时你有何感受？
学生：我很高兴被别人指出；你所指出的大多数优点与我以前认识到的完全一致；有许多我以前没有发现的优点，这使我更加了解自己的优势和优势；当我指出别人的优点时，我会认为我不如他，我应该向他学习，等等。
三。培养自信的主要方法如下：
a、 不要对别人对自己的评价过于敏感。相信自己，客观地认识自己是很重要的。
b、 专注于你的优势并发展它们。
老师：专注于优势和优势对你自己是一个积极的暗示，这有助于成功。比如我们刚学会骑自行车时，如果看见路上有一块砖，常常会眼睛盯着砖，心里想着千万别撞上去，结果往往就会撞上去。
但如果我们把目光投向砖头以外的路上，心里想着一定要骑到没有砖的路上，结果大多不会撞到砖上去。这就是消极和积极暗示之间的区别。
学生：不能忽视缺点。当你注意到优点时，别忘了克服缺点。
教师：在培养优点时确实需要克服很多以往的不良习惯。请双手交叉，看看你是左手拇指还是右手拇指。然后让学生用相反的方式交叉双手。你感觉怎么样？
学生：别扭。
教师：要改变一个如此小的习惯动作都感到困难，要克服缺点、消除自卑、培养自信会遇到更多的困难，需要我们较长时间的努力，才能达到目的。心理学实验表明，一种习惯的形成，至少需要多日的努力。
4、全体同学齐唱歌曲《相信自己》。
四、课后活动
列出自己的每一条优点，天天以赞赏的眼光去看它们，坚持一个月，争取养成积极暗示的思维习惯。
实践总结与反思
1、循序渐进，正确认识自卑的危害、产生原因，才能有力的树立消除自卑、培养自信的决心。通过对话分析、**说明和师生对话指导，使学生认识到自信的必要性。
2、通过各种活动，慢慢的让学生看到自己的优点，交给学生培养自信心的方法，并告诉学生克服困难培养自信，重在坚持。
▲ 心理健康活动实践报告 ▼
由“助人自助，健康同步”、“感情花开”、“成功路上好心境”、“把握机遇，步入职业生涯”等专题组成的“心灵之约”论坛，就学生们关心的恋爱、就业、发展等问题邀请相关专家进行深入分析，直接服务于同学的学习、生活与工作。这三场讲座受到全院学生的一致好评，同学们在领略了教师们高深的心理学技巧的同时，还对心理知识有了更进一步的了解。
一、活动简介与流程
本次系列心理讲座分为两场：
1、大学生感情问题（主讲人：王世民）
2、大学生情绪调节（主讲人：郑敏）活动流程：
（一）前期准备：
1、申请教室，邀请讲师
2、向各系团总支递交通知
3、经过海报展板以及班团联合会进行宣传工作，保证观众的数量。
（二）讲座过程：
1、安排大家一一入座，并安排人员负责签到以便统计人数；
2、讲座过程中同学们都认真听讲，十分投入；
3、讲座结束后，相关人员留下负责卫生打扫工作。
二、成绩和经验
本次系列讲座总体上是十分成功的，每场讲座人数都超过预计，同学们高度评价了主讲教师们独具匠心的讲座方式、资料以及系部的相关工作。
本次讲座所取得良好的成绩，除了主讲教师们的精彩发挥外，与系部的工作是分不开的。在讲座前期，我们做了最大的努力来邀请资深的心理学教师，同时进行讲座的宣传，以确保讲座的高质量；在讲座过程中，我们进取维持讲座现场的纪律，让每场讲座都能够顺利进行。
三、教训与总结
在取得良好成绩的同时，我们也看到了不足之处：
1、大一多数同学由于参加四体会开幕式演出的训练没能够前来听讲座，前来听讲座的同学以大二为主，在以后的活动中应充分研究这些因素，选在大家都有时间的时候开展讲座。
2、讲座过程中缺少与同学的交流互动，以后应改善。3、尽管大一多数同学没能够过来听讲座，然而参加人数还是超出我们预算，导致活动时座位不够，今后的活动中应提前准备好桌椅以防观众太多出现混乱状况。
我们的心理系列讲座已经顺利结束，从中我们认识到不足之处，在今后的活动中会尽力改善，把活动做到最好。
▲ 心理健康活动实践报告 ▼
一、 活动理念：
心理学家的研究表明，和谐的亲子关系能更好地培养孩子的家庭角色和社会责任感。对于小学生来说，生理、心理都在发生着明显的变化，自我意识不断增强，在这一时期，与父母的关系如何，直接影响着父母对其教育的效果，有着极为重大的意义：（ 1 ）有利于孩子智力和人格的健全发展。
（2） 有利于儿童人格的和谐发展。（3） 有利于促进儿童身心健康。学生厌学、逃课、与父母对峙的现象，与家庭中不良的亲子关系有关。
心理专家们认为这是学生 “ 亲子关系危险期 ” 的一种反应。由此看来亲子教育迫在眉睫。
二、活动课的主题：
亲子教育：走向父母
三、活动课的主要目标：
教师目标：
1了解学生与家长的关系；
2帮助学生学会与父母和谐相处的技巧：关心、理解、沟通、表达等。
三。帮助学生在这种亲子教育中实现心理和谐发展、潜能充分发挥和人格健康塑造。
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学生目标：
1了解自己和父母的关系；
2学习与父母相处的技巧：关心、理解、沟通、表达等。
3 、能使自己在此次亲子教育中获得心理和谐的发展、潜能的充分发挥以及人格的健康塑造。
四、活动过程：
（1） ，揭示活动主题，了解如何与家长相处
1 、（师）：父母是个伟大的名字，我们常常把父母比作皓皓长空中的明月，把光芒无私地洒向人间；我们经常把父母比作一棵大树，为孩子撑起一把爱的伞。我们也爱我们的父母，我们总是想着将来如何报答父母。
但是在日常生活中，我们和父母的关系并不和谐。下面是发生在我们生活中的两组镜头 ……
2 、出示小品内容提示：
场景一：晚上，我想看足球赛，但爸爸不同意我的意见
场景二：天气预报说今天下雨，但现在不下雨，所以我不想带伞。可妈妈硬要叫我带，于是，我俩就 ……
出示后，请学生作即兴表演。学生们表演完后，老师随机采访：你为什么和父母发生冲突？你当时是怎么想的？
你俩为此争执起来，此时，你的感受是怎样的呢？同学们，你们见过这样的事吗？谁能说说遇到这样的事时，你心里的想法是怎样的呢？
3 、回想与父母之间的冲突：
像这样的冲突，我们很多同学都会感到熟悉。下面，我想问问大家，你是否也有与父母冲突的时候呢？是什么时候？请你来谈一谈，好吗？
4 、揭示活动主题：
那么，我们如何才能避免这些冲突，与我们慈爱的父母和睦相处呢？这就是我们今天在这堂课中要谈论的内容。现在就让我们一同走向父母，但愿心与心之间的交流与沟通能让我们与父母之间成为相协相伴的朋友！
（2） 通过典型例子学习如何与父母相处融洽
与父母和谐相处之技巧一： “ 关心 ” 。
1 、创设情境：好，先让我们来看这样一个事例：有一天放学后，你回到家，看到爸爸或妈妈正板着脸、一声不吭地坐在沙发上。
如果你看到这样的场景你会怎么做？教师：请实话实说。
教师根据学生的发言随机点拨。如：你是这样做的，是吗？
换了是你，你又会怎样做呢？你的做法是怎样的呢？
2 、角色互换：好，现在让我们来做个游戏，假定你就是刚才的那位爸爸或妈妈，对于你孩子的表现，你又会怎么想怎么说呢？（爸爸妈妈，你们一言不发地坐在沙发上。这时，你的孩子放学回家，他向学生们发信号。
请问，你会怎么说？你现在最想说什么？）
三。学生自我实现：同学们，听家长的话，你知道什么？是的，我们对父母的爱是他们最大的安慰。（板书： “ 关心 ” ）
与父母和谐相处之技巧二： “ 体谅 ” 。
1创设情境：可是，你又没有想过，当父母不理解我们真诚的心时，你会怎样？还是接着说刚才那件事，我们关心爸爸、妈妈，想了很多办法让爸爸、妈妈开心。
可他们不但不领情，反而冲你大发脾气。（教师演。)在这种情况下，你怎么想，怎么说，怎么做？
根据学生的回答，老师随机问：这是一个情境，那么，你的反应是什么？谁还想说？
2 、角色体验：那么， “ 我 ” 这样的表现会产生怎样的结果呢？请刚刚发言的这几位同学上来，现在，我要随意抽几位同学演爸爸或妈妈。
请根据这些孩子的表现做出回应。同学们，看了这些场景，你有什么启发？你想到了什么？
三。学生自我认识：是的，我们的父母也有工作压力。他们和我们一样需要关心和帮助。所以，我们要多多 “ 体谅 ” 父母。（板书： “ 体谅 ” ）
与父母和谐相处之技巧三： “ 表达 ” 。
1 、启发谈话：提起 “ 沟通 ” ，让老师想到了 “ 表达 ” 。我们有一种理念：
距离越近，表达的意愿就越低或不善于表达。我们很想说： “ 爸爸妈妈，我爱你们！
” 但是，更多的时候，我们把它埋在了心底，这有时候就阻碍了我们与父母之间的沟通。
2聊天-想想看：你和你的父母谈过吗？你们都说些什么呢？
教师演父母的角色：来，妈妈在这儿，孩子，什么事令你这么开心？你碰到什么烦心事了？
跟爸爸说说，好吗？（师生即兴演示）与父母聊天，你感觉怎么样？
3.赞美-那么，您曾经称赞您的父母吗？比如说，当你看到妈妈做了一桌子的好菜，知道爸爸被评为单位里的 “ 先进工作者 ” 以后，你会对他们怎么说？猜猜看，父母当时的反应会是怎样的？
所以当父母在工作和学习上取得成绩时，老师建议你向父母表达你的赞美之情
4 、祝福 —— 不知大家是否还记得前几天老师给同学们布置的一项特殊的作业，那就是给爸爸、妈妈写几句话，表达你对他们的问候与祝福。然后，让爸爸妈妈写一封回信。你们知道吗？
我们简短的问候和祝福让我们的父母兴奋不已。下面，老师就把爸爸妈妈们的部分回信读给大家听。（配乐：
《懂你》）听后交流：我想此时此刻，大家一定有很多心里话想说吧，你现在最想说什么呢？
（3） 回声墙：解决矛盾，运用与父母和谐相处的技巧
1经验交流：现在请思考一下通过这次活动你学到了什么？ —— 是的，关爱是一盏灯，体谅是一团火，沟通是一座桥，它能让我们与父母的心贴得更近，能让我们与父母之间的爱更稳固！
如果大家都能懂得这一点，那么开头的一幕或许就不会发生了。
2冲突解决1：展示课前草图，让学生演示。这次谁能即兴发挥？
三。冲突解决2：现在，你能自己解决一些与父母的冲突吗？请大家先准备一下。
教师在学生汇报交流后及时作出评价，如：这些方法，不但避免了你与父母之间的冲突，而且还增进了你们之间的感情，真是一举两得！如果你下次遇到这样的事情，老师相信你会处理得很好，不是吗？
（四）、启示录 —— 诵读《爱》诗，再悟与父母和谐相处之技巧
也许你曾经和父母发生过误会，也许你曾经和父母发生过争吵，不必烦恼，不必担忧，因为爱与理解会融化这一切。师生合诵诗歌：《爱》（配乐：《懂你》）
山，没有父亲的爱高；海，没有父亲的爱深；他是春天的风，带给我们无限的温暖，他是夏天的火焰，带给我们强烈的震撼！天，没有母亲的爱广阔；地，没有母亲的爱包容；她是秋天的落日，带给我们多彩的生活，她是冬天的日出，带给我们无限的希望！
五、活动中应注意的问题：
（一）这是一堂心理辅导课，不是说教课，更不是训导课，所以教师应注重倾听，注重同感，注重学生心灵的碰撞、情感的体验。
（二）教师不应该对学生作强制的说理和武断的解释，必要时采用的暗示、忠告、说服等手段也力求 “ 随风潜入夜，润物细无声 ” ：注重引导，而不要教诲指令等。
（3） 全班师生之间应该建立在相互信任、关心和理解的基础上。教师应该注意接受而不是批评。
（4） 理解是学生克服心理不适应、促进自身发展的关键，而理解往往伴随着理解的深刻飞跃。即使学生的自我升华还比较幼稚，教师也不应承担责任，一概而论。
▲ 心理健康活动实践报告 ▼
克服紧张情绪
一、教学目标：1、帮助学生认识“紧张情绪”是一种正常、普遍的心理状态。
2、使学生明白“紧张情绪”可能给我们生活学习带来不良后果。
三。引导学生学会如何克服紧张。
2、 教学重点和难点：教学生如何克服紧张情绪。
三、教学过过程：
（一）做游戏导入：
今天我们在这间现代化多**教师里，先来进行一个小小的竞赛，这个竞赛的名字叫“争分夺秒，猜猜看”。
这个竞赛大家一定很熟悉，因为在电视里经常看到。待会儿在大屏幕上出现一些词你们每个组选出两位代表来代表你组参赛。其中一位用动作来语言来描述这个词，在描述的时候不能带出这个词里的字或同音字，另一位代表根据刚才那位同学的描述来猜，如果实在猜不出就过一次，注意只允许过一次。
时间是40秒。
学生做游戏，老师时间，适当评价，胜出。
老师采访×××同学你没有取得更好的成绩，适合原因？（紧张）
×××同学，作为一名拉拉队，刚才看比赛的时候是什么心情？（紧张）
过渡：是啊！都是紧张惹的祸，不光是你们，连老师也为这些参赛的障碍物。
不仅如此，从生理和心理来看，人如果长期过度紧张就容易急躁、激动、恼怒、严重会导致大脑紊乱，有损于身心健康。看来，克服紧张情绪是迫在眉睫的事。之所以这样，“克服紧张情绪”就成了我们今天聊的话题。
（出示课题）
（二）回忆什么时候什么情况下紧张
老师：让我们一起回忆一下，你什么时候在什么情况下有过情绪。（强调：我们应该告诉当时的具体情况。）
学生甲：弹钢琴，遇到你害怕的人或事。
学生乙：在课堂上回答问题，背诵课文给老师听。
学生c：考试前、考试后、第一次做事时，到一个陌生场地。
过渡：是啊！紧张是一种非常正常和普遍的现象。美国精神病医生斯蒂芬说：
紧张，就像饥渴一样，是人类生活的一部分。不光是我们，就连那些伟人呀、名人呀、也不例外比如：英国前首相被称为铁女人萨切尔她曾说过她最紧张的时候是在公众面前讲话。
还有我们著名的中国主持人崔永元。当他第一次主持“实话实说”节目时，他紧张的双腿一直在颤抖。那么你们想过没有？我们心里为什么产生紧张情绪它给我们带来的后果是什么？
（三）谈后果找原因
学生交流
a： 因为我怕考不好，成绩越紧张，成绩就越差。
b： 因为我太在乎面子，担心别人的笑话，紧张的工作结果很不好。
师：看来呀紧张的确害人不浅，害的老师讲话语无伦次，害的××同学弹琴考级不过关，害的××同学本来背熟的课文背不下来。同学们，我们愿意为紧张所困扰吗？
你愿不愿意让属于我们的荣誉、奖赏和赞誉因为紧张而擦肩而过？
来吧，让我们一起想办法，想办法，克服紧张。
（四）想对策
小组讨论交流
（要求：先把自己想到的点子说给邻座听，再听听他们有什么好点子。）
共同交流
a组：1。不要太在意别人对自己的评价和看法----
2深呼吸，慢慢吸气，慢慢呼气。当你呼气时，你会说：放松，放松，再放松。
b组： 1、学会调整节奏。
2、做事要专注。
3、相信自己我能行。
老师补充并出示12条点子
1、要学会调整节奏
2、别过分在乎别人对自己的评价和看法
三。深呼吸，慢慢吸气，慢慢呼气。当你呼气时，你会想：放松，放松，再放松。
4、做事要专注。
5、力求要做到胸有成竹。
6专注于过程，不要结果，相信我能做到。
7当你紧张的时候，想想：紧张时正常的。也许其他人更紧张。
8、提前熟悉场地。
9、做一些与当前无关的事。
熟悉点子
1、自由读记
2、齐读
3、指名读
（五）运用点子
刚才老师的确有点紧张，你们也许看出来了，不过现在轻松多了，因为我采用了，“做事专注”和“对自己笑一笑”的金点子，这些金点子真是及时雨啊！
我想，这些金点子不仅帮助了我，相信也帮助了我们在座的每一位，下面咱们搞一个开心愉快的小活动，可以唱歌、跳舞，可以朗诵。
谁来表演？
学生表演后老师采访
老师访谈a：你刚才表演的时候感觉怎么样？
a：比以前好多了。
师：为什么？
a：我在表演时，告诉自己别太注重结果，这仅仅是一次表演，又不是什么大竞赛。
老师：哦，你采纳了第一个和第六个**点子。祝贺你克服紧张的第一步。
再次采访b和c学生。
总之，这些**点子真的是克服紧张的良药。今后，如果你想一想这些**点子，你就会充分发挥它们，取得更好的效果。不过，这些金点子不是对谁都适用。
只要我们每个人平时多参加一些有意义的活动，多加训练，养成乐观向上、积极进取、自信心的心理，我想克服紧张情绪也就成了一件易如反掌的事。
最后，老师祝大家放松和快乐。
今天的话题就聊到这儿。谢谢大家！
▲ 心理健康活动实践报告 ▼
小学心理健康教育是根据学生身心发展特点，运用有关心理教育的方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面发展和素质全面提高的教育活动。是全面推进素质教育，培养高素质人才的重要环节。一学期来，我校十分重视学校师生的心理健康教育，在学校德育处的指导下，针对我校师生的心理特点，开展了一系列行之有效的心理健康教育。下头将我校一学期来开展心理健康教育的情景做一鉴定。
一、以人为本，促进教师的心理健康和学生的人格健全。
社会的发展与变革以及基础教育的改革与发展的不断深化，无疑给教师的心理和行为带来了巨大的影响。如何帮忙教师应对社会和教育的改革与发展的新挑战，排除消极心理，优化心理状态，提高心理承受本事，已经成为学校必须重视和关注的问题。我校提高了认识、更新了观念，加强对教师的人文关怀，定期组织教师学习心理健康常识，指导教师树立自我保健意识与学会调适良好的心态，并在学校管理过程中关注教师的心灵世界，注重营造良好的心理氛围，进取建立和谐的人际关系，努力为教师的工作、生活和学习供给支持性的心理环境。同时，进一步深入贯彻《中共中央国务院关于进一步加强和改善未成年人思想道德建设的若干意见》和教育部《中小学心理健康教育指导纲要》的精神，采取切实有力的措施，把心理健康教育作为实施素质教育的着力点和提高德育工作实效的突破口，着眼于每个学生健全人格的培养和心理潜能的开发，不断促进学生的健康成长。
二、创造条件，努力开展好学校的心理健康教育工作。
我校充分认识开展好学校心理健康教育工作的重要性。立足学校实际，建立心理咨询室，注意贴近学生生活，盘活教育资源，发挥学校优势，争取家庭和社会的配合，全方位、分层次、多渠道地开展心理健康教育工作，力求在范围上有所拓展、在形式上有所创新，努力提高学校心理健康教育的科学性、规范性和实效性。
(1)团体教育和个别辅导相结合。心理健康教育应树立面向全体学生，以班级团体教育和个别辅导相结合，全体参与和个别对待相结合，使全体学生都能受到适当的教育，又使个别学生的各种特殊问题得到及时解决。与此同时，我们从学生之间存在的差异出发，建立了个别辅导模式，以弥补“团体辅导”的不足。
(家庭、社会教育相结合
心理健康教育不能仅限于学校教育这一领域，它应当以更进取、更主动的姿态拓展阵地。我们全面分析了学校教育的网络特点以及影响学生素质提高的各教育因素，觉得家庭与社会亦是心理健康教育的重要阵地。异常是家庭教育，它直接与学生心理健康状况相关联。利用家长学校进行心理卫生知识教育，以家庭教育指导为链接，加强学校与家庭的联系。实践研究证明，家长能够配合学校促进子女全面健康成长，成为学生心理健康教育中的一支重要力量，构成关心、支持、参与素质教育的良好环境，使学校素质教育得到横向发展。
(教学工作相结合
学生道德品质的构成与心理发展水平密切相关，而心理问题与道德问题无论从问题的特性、资料，还是从产生源头上看都不是一类问题，它们既有区别，又常常交织在一齐。实践证明:开展心理健康教育能够有效地丰富思想道德教育的途径，拓宽思想道德教育的渠道，提高思想道德教育的成效。所以，我校树立“以心育心、以德育德”的教育理念，把心理健康教育作为增强德育工作的针对性和实效性的突破口。同时，逐步完善心理辅导室建设，充分发挥参加各级心理健康教育师资培训的专兼职教师的作用，面向全体学生，定期开放，加强心理辅导和心理咨询，及时对有心理障碍的个别学生进行心理危机干预，帮忙他们排除心理困扰，并进取做好心理健康档案的建设与管理。
当前的主要问题是，由于传统的工作模式，学校的空间、时间、财力、物力和师资，几乎都被学校教学和德育工作所占有，异常是为应试教育所占有。所以，要理顺心理辅导和学校其它工作的关系，要转变教育观念，真正使学校应试教育转轨到素质教育中来。
三、不断探索，以骨干教师为龙头，强化心理健康教育技能
(1)以行政管理人员为先导。学校校长和中层领导人员，是一所学校的头脑，决定着学校教育教学的目标和方向，没有他们的重视，学校开展心理健康教育将是一句空话。所以，学校以德育处为指导中心，全面落实心理健康教育工作的落实。
(2)让班主任教师着力跟进。心理健康教育专兼职教师，是学校心理健康教育的业务骨干，他们不仅仅有自身素质的提高问题，并且还将承担对全体教师的基础培训任务，这是分层次培训中的培训重点和难点，对他们的培训，不能局限几次短期培训了事，而要求系统进行。
(最多的是学科教师，教师的人格修养、教学行为乃至言谈举止经过学生的感观直达学生的心灵深处。其影响是正面的，还是负面的是信心和鼓励，还是失落和压力是情与爱的感化，还是责罚与伤害一切取决于教师的管理与教育教学过程是否规范科学。所以，在全体教师普及心理健康教育知识，提高师德修养，规范教育教学行为，决定了学校心理健康教育的得失成败。我们的做法是:首先有针对性地进行师德和教师行为规范培训。其次，经过教育心理学、青少年儿童心理卫生、心理健康教育技能等常识的培训，使全体教师掌握基本的学校心理卫生基本理论和实践技能。初步实践证明，这种教师全员培训是十分必要的，不但教师自身心理素质提高了，并且改变了许多教师的育人观，学生问卷调查也充分说明了这一点。
四、加强学习，大力开展心理健康教育实验研究工作。
心理健康教育工作正在受到人们重视，我们在这方面经验是不足，为了不断提高心理健康教育的水平，我们积极参与心理健康教育有关的专题师资培训、活动课观摩、案例论文评选、经验交流等活动，不断提高学校心理健康教育工作水平。
总之，我们相信，只要坚持以培养健全人格为目标，以教师为主导，以学生为主体，以科研为先导，心理健康教育将愈发显示出强大优势，教师工作身心愉悦，幸福指数提高;学生的心灵必须会充满阳光，学生必须会愉快地学习，欢乐地成长。
▲ 心理健康活动实践报告 ▼
许昌经济开发区长村张中学
2012年4月7日4:30-5:00，在同学们的热情参与下，我们班开展了自己的活动。
丰富的项目，愉快的节奏，有趣的部分和温暖的笑脸构成了我们活动的整体画面。从活动的积极参加到有序的配合，无不表现了同学们的班级荣誉感，不仅营造了良好的氛围，也放松了紧张学习后的心情，更重要的是培养了大家相互配合的默契以及互帮互助的感情，提升了各方面的个人心理素质，包括创新思维，增强了我们本就团结的班级凝聚力。
首先，我向同学们介绍了这次心理活动的背景，让大家了解心理健康的重要性，引起大家的注意。
然后介绍了本次心理活动的主题和目的。上学同窗好友的友谊，是每个人人生中最宝贵的财富，我希望通过这次活动将心理健康知识普及到每个同学身上，通过大家的参与增进彼此的了解，认识彼此，认识到自己身上的一份责任，善于发现别人的心理状况，有效地帮助别人走出心理问题的阴影，把笑脸带给每个人。而在这次活动大家之间的相互帮助我觉得已经达到了此次活动的目的。
然后开展了具体活动。
1. 我们集体朗诵了诗歌《为自己喝彩》。虽然开始时有人不好意思，但在后来跟大家一起唱时也逐渐放开了，活跃了班级氛围。
2. 我们讨论了心理学的含义，大家都积极参与，也了解到心理学是研究心理现象和心理规律的一门科学。
三。我们做了一个游戏来设置障碍物。两组成员在学生的焦急和期待的指挥下哭了起来，而这个游戏也增进了同学之间的相互了解和信任。
4. 通过让同学们说心理效应，大家都了解到了更多的知识，并且在今后的生活中也能够用这些这些知识去帮助他人和自己。
5. 同学们用形容词形容自己帮助了大家更好的了解自己并且了解自身的优缺点。
6这个游戏可以让你了解你在别人心目中的形象，帮助你改善和提升自己的形象。
7. 这项活动大家说出了自己来到大学后最高兴，最烦恼，最想做的事。大家纷纷踊跃发言，有说参加学校活动，认识更多朋友是最高兴的，有说天天背书，没网上是最烦恼的，有说睡觉，回家是最想做的事等等。
8. 活动最后大家在欢笑声和充满对未来的希望中高声合唱了《明天会更好》,
通过这次活动，所有的学生都受益非浅。虽然只进行了半小时，但人人都意犹未尽。好多要说的话并没有完全表达，整个活动中同学们都积极参与并积极踊跃的发表了自己对这次活动的感言，感触都较为深刻，让大家都从活动中受益。
相信在这次活动后的大家不仅拉近了同学们的距离，而更准确的说是拉近了大家心灵的距离，并决定要用积极的心态面对各种挫折，以集体利益为重，身心献给班集体，处理好各种人际关系。 对于生活中遇到的问题与挫折要积极正确的对待，要憎爱生命，提高面对危机的应对能力，增强勇气和信心，学会与积极乐观的态度面对困境。
▲ 心理健康活动实践报告 ▼
3月20日是第四个“国际幸福日”，为提高师生自身的心理和谐程度，提升主观幸福感，促进和谐校园建设，学校组织开展了以“奉献爱心，传播幸福”为主题的师生心理健康教育活动。
(一)初一、初二、高一、高二年级各班心理委员在班主任和心理健康教育活动中心老师的指导下以“奉献爱心 传播幸福”为主题，结合年级学生特点，创造性地开展有针对有实效的学生活动。
初一、初二年级：组织了“身在福中拍福照”摄影作品征集活动，让同学们寻找和传播幸福。所有征集的照片制作成音乐相册，在校园工作网络交流平台和心理委员群进行分享。
高一年级：组织各班同学集体观看“幸福”主题视频，交流分享观后感。
高二年级：每班组织了一次“国际幸福日奉献爱心 传播幸福”主题班会。
(二) 由高二年级各班的心理委员为学校心理健康教育活动中心出版了“奉献爱心，传递幸福”主题宣传板。
(三)心理健康教育活动中心“沁心园”心理剧和“心灵花园”沙游社团负责老师组织了丰富的社团活动。
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