家常菜主持稿(收藏18篇)_家常菜主持稿
发表时间：2019-05-09家常菜主持稿(收藏18篇)。
✧ 家常菜主持稿
食材：
猪肉末，草鱼
辅料：
姜，葱，生粉，盐，胡椒粉，鸡蛋
操作步骤：
准备两个碗，磕入鸡蛋，将蛋清和蛋黄分离，留蛋黄打散。
姜末，加半勺盐，撒少许胡椒粉，搅拌均匀，再放入三勺生粉，拌匀，抓打至有粘性。
3、准备一个微波炉专用碗，放入肉泥，抹平整。
4、锅中放入清水，将肉泥放入锅中，隔水蒸两分钟，接着开盖，在肉泥表面刷上蛋黄液，再盖上锅盖，蒸五分钟后，再将肉泥刷上一层蛋液，加盖，继续蒸十二分钟，出锅。
5、然后将蒸好的肉置于砧板上，切片，就大功告成了!
黄陂三鲜之肉糕的做法
黄陂三鲜之肉糕的做法
如果没有草鱼，选用白鲢鱼也可以，搅拌肉泥时，只可以朝一个方向搅打，切记，不可改变方向。搅打好的肉泥可以取一碗水试试，肉团不下沉即可蒸制。这些大家都注意一下。
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✧ 家常菜主持稿
用料：
虾仁 (去壳、虾肠)笋
青豆 玉米
胡萝卜 薄芡粉汁
姜 内酯豆腐
盐 胡椒粉
做法：
1、将水烧开，倒入姜丝，烧滚
2、虾仁放盐，胡椒粉稍抓匀，腌制片刻。也放入水中汆烫至变色
3、将除虾以外的所有食材都汆烫，变色后捞起沥干
4、另起锅，倒入少量水烧开，加盐，胡椒粉香油，芡粉汁，烧至粘稠
5、将2次汆烫过的食材，倒入芡粉汁中煮开即可
卤排骨
用料：
排骨 500克 李锦记卤水汁 200毫升(约半瓶)
清水 400毫升(约两大碗)
做法：
1、将排骨清洗干净
2、洗净的排骨放在沸水中焯水后用清水冲洗，沥干水份
3、锅内注入400毫升清水，倒入李锦记卤水汁
4、将焯过水的排骨放进锅里
5、开大火煮开，再转小火煮约60分钟左右
6、卤水汁稍收干后关火，盖住焖20分钟左右即可
虾皮韭菜炒鸡蛋
用料：
韭菜 虾皮
鸡蛋 食用油
盐 白糖
做法：
1、韭菜摘去老叶，洗净切成1cm 长的碎。虾皮洗净沥干。鸡蛋加适量盐调味，用筷子打散
2、在打散的鸡蛋中加一点白砂糖
3、在打散的鸡蛋中加几小勺水
4、把虾皮和切好的韭菜放入鸡蛋液中搅匀
5、锅子烧热，放油烧至大约7成热
6、把虾皮韭菜鸡蛋液倒入锅中，蛋液开始要凝结的时候，快速用筷子把蛋液搅散成小块状，继续翻炒一会儿，蛋液完全凝固即可出锅
韭菜盒子
用料：
面粉 沸水
韭菜 1把鸡蛋 1个
大虾仁8个 生抽 适量
香油 适量花生油 适量
盐 适量 鸡粉 适量
做法：
1、面粉+沸水，慢慢揉成光滑的面团，盖湿毛巾醒20分钟。(我用了保鲜膜)
2、韭菜摘好，洗净;虾仁去皮去尾去泥线，备用
3、鸡蛋加水，加盐，打匀
4、鸡蛋炒熟，搅碎成小块
5、韭菜切末，虾仁切小块
6、将鸡蛋，韭菜，虾仁和香油，花生油，生抽，盐，鸡粉， 加一点点水，搅拌匀匀
7、将醒好的面团，中间抠一个洞
8、撒面粉，将7中的面扯断，揉成长条
9、切成大小相等的剂子
撒面，将剂子按压成圆形小饼
擀成圆形的皮
将和好的馅儿放在皮的中央
对折，将皮中间的位置粘连在一起
然后将半圆形对边的所有面皮一一粘连，捏紧
✧ 家常菜主持稿
中国家常菜做法大全
家常菜是家庭日常制作食用的菜肴。如下是精心为你挑选的中国家常菜做法大全，欢迎大家踊跃阅读！
回锅肉
原 料：猪
后臀尖，青蒜
调 料：豆瓣酱，豆豉，葱，姜，花椒，大料，桂皮，黄酒
做 法：
1、开水下肉，煮20分钟左右，其中放葱，姜，花椒，大料，桂皮，黄酒，撇去浮沫，待筷子能插入肉中，关火，泡5分钟，再出锅
2、青蒜拍一下，切斜刀段，肉切成大薄片，看你的刀功了，越薄越好
3、锅内放少许油，下白肉，煸炒，肥肉变的卷曲，透明后，把肉铲到锅边(这个是懒人的做法!呵呵!其实应该是把肉先铲出来在炒豆瓣酱的)，下豆瓣酱，煸出红油，下豆豉，姜丝，青蒜，同炒。这个菜炒时不用加盐,因为豆瓣酱已经够咸了。
4、青蒜略变软，淋黄酒，就可以出锅了。
红烧肉
原 料：
五花肉
调 料：食用油、酱油、料酒、生姜、冰糖、盐、白糖
做 法：
1、五花肉一块，切成一厘米见方的条状。
四汤匙白糖，转小火。
3、不停地用炒勺搅动，使白糖溶化，变成红棕色的糖液，这也叫炒糖色。
4、把切好的五花肉倒入，炒均匀，使每块肉都沾上糖色。
料酒、生姜、冰糖、盐少许，烧开，再转小火烧二、三十分钟左右。等汁挥发得差不多，加大火收汁。
西红柿炒鸡蛋
材料
：西红柿，鸡蛋，葱花，西红柿配料：植物油，食盐，食糖。
注意：西红柿炒鸡蛋不用放鸡精或者味精，因为西红柿炒鸡蛋是吃一个“鲜”字，而西红柿炒鸡蛋的时候就有形成鲜味的物质析出，不需要再放提鲜的味精或者鸡精。这也是做这道菜的时候不放姜蒜的原因。
制作过程：
1.西红柿切成块，要大小不一，什么形状无所谓，青椒切成菱形小片，鸡蛋打开放入碗中放入少许温水，打匀，放入少许的盐，怕味重的就不放盐。
2.锅内放入适量(炒鸡蛋的时候，油放多少很关键，我的经验是放相当于鸡蛋鸡蛋液的2/5)的油，等油热了的时候，倒入鸡蛋液。
注意这个时候，鸡蛋液会自然的凝固，不要动，等到这个鸡蛋液都凝固的时候(要小心油干了，造成鸡蛋糊了)，
用饭铲(也叫炒勺)从鸡蛋的边缘轻轻进入，将鸡蛋翻过来，煎一下，等两面的颜色都呈现金黄的颜色时候，再轻轻的把鸡蛋用铲子分开，不要刻意的捣烂，
然后把鸡蛋从锅里取出来(也可以不取，不过等熟练以后再说吧)，
这个时候锅里面应该还有一些油，加入葱花，煸炒出味，把切好的西红柿放入锅内，由于西红柿里面含有大量的水分，会有水份析出，
等到西红柿的水没完全出来的时候，这个时候把炒好的鸡蛋放进去，放入少许盐，翻炒几下，出锅。
可乐鸡翅
原料：鸡
翅中6-8个，可口可乐一小杯
调 料：辣椒粉少许，孜然少许(成粒的孜然,不要粉末的)。
做 法：
1、锅里放水，等水烧开后下鸡翅，鸡翅7成熟即可。滤干水备用。
2、油多放，用葱花和大蒜爆锅，下鸡翅，放孜然和辣椒粉，大火，炒炸，炸到皮略焦为最好。
3、用勺子把多余的油撇出来，把可乐加进去，加盐和味精，一点水都不要放，等可乐快烧干的时候把火烧微关小一点收汁。
4、在烧可乐的同时可以用勺子把蒜末和葱末撇去。
5、最后盛盘的时候别忘了把汁也一起盛了。 这道菜比肯德基的鸡翅还好吃。鸡翅香辣，酥到骨头里去了。
麻婆豆腐
麻婆豆腐
材 料
：豆腐切丁、牛肉切末、豆瓣酱
调 料：盐、酒、干红辣椒碎、青蒜、姜末、花椒粉、水淀粉、酱油、少许糖
做 法：
盐、干红辣椒、青蒜、姜末、花椒粉、牛肉末、也可将牛肉末用上述调料腌好后一并加入。 炒香。
2、加入切成小块的豆腐。改小火，煮沸。
糖、酒、味精、酱油调好的芡汁。待芡汁均匀附着后，关火，起锅。
4、起锅，撒上花椒面，香喷喷，川味十足的麻婆豆腐上桌啦!
酸辣土豆丝
原料：土豆
调 料：小辣椒、花椒、蒜
做 法：
1、把土豆去皮切丝，越细越好，刀功啊~~再把青红椒切丝，蒜瓣切粒
2、土豆丝切好，过冷水去淀粉，这样炒出的菜口感脆。
3、准备好盐和白醋,用白醋会是菜品看着色彩干净。
坐炒锅、添油。
5、油温热时，把花椒粒放进去，炸出香味。
6、花椒一定要捞出不要，不然吃的时候你就会知道了。
7、油热时，把辣椒丝和蒜粒放入爆出香味。
8、倒入准备好的土豆丝，掂锅翻炒几下。
9、放白醋。
放盐，动作要快。
再翻炒几下，使盐味更匀。
菜熟装盘、整形，一盘酸酸辣辣脆脆的土豆丝就可以上桌了。
宫保鸡丁
材 料：鸡脯
肉·400 克 炸花生米·50 克 鸡蛋·1 个 大蒜·5 瓣 淀粉·适量 干辣椒·10 个
调 料：食用油·500 克(实耗50 克) 香油·1 小匙 酱油· 大匙料酒·1 大匙 香醋·1 小匙 精盐·1 小匙白糖·1 小匙味精· 1小匙
做法 ：
盐、淀粉腌拌均匀;蒜洗净切末;
2、食用油入锅烧热，鸡丁下锅炸熟，捞起沥油;
蒜，再下入鸡丁翻炒;
料酒、味精、糖、醋、水、淀粉、香油炒匀并勾芡，最后加入花生米炒匀即可。
花生米一定要在菜起锅前下锅，以免长时间在锅内翻炒，影响花生米的.酥脆感。
水煮鱼
原 料：草
鱼、鸡蛋
调 料：食用油、盐、花椒粉、胡椒粉、鸡精、淀粉、料酒、干辣椒、花椒
做 法：
1、草鱼一条，片成鱼片。
2、鱼肉和鱼骨头分开腌制，(调料是一样的)鱼骨头放的调料要放得重一些。
适量的盐、花椒粉、胡椒粉、鸡精、淀粉、料酒腌制30分钟左右
锅里放少量的油，放入大蒜和姜片。爆香后弃之不用，是用来炸鱼骨头的，因为鱼骨头厚，和鱼肉片要求的火候不一样
4、放大量油，几十秒后放入花椒，小火慢慢炸。花椒炸出香味后，加入干辣椒(这两步过程一直用小火)
等锅内的辣椒颜色变深后，把腌好的鱼肉在锅内滑开(腌好的鱼肉最好用清水洗去上面的东东，因为那会让油浑浊不清) 嘿嘿~~`和饭店里味道一模一样的水煮鱼就可以出锅，开吃了：)
鱼香肉丝
材料：瘦肉 水发木耳胡萝卜半根、泡椒末葱姜蒜淀粉适量
调料：食用油、酱油、高汤、香醋、盐、白糖、鸡精家常菜鱼香肉丝(15张)
做法：
1、将瘦肉洗净切成粗丝，盛于碗内，加盐和水淀粉调匀;
2、葱姜蒜洗净切丝备用。
3、木耳和胡萝卜切丝备用。
酱油、香醋、精盐、葱花、姜末、蒜末、高汤、鸡精、水、淀粉调成鱼香汁。
烧至五成热油时倒入肉丝，炒散后下入泡椒末，待炒出色时，再将木耳、胡萝卜丝和鱼香汁倒入，急炒几下即可。
糖醋排骨
材料：肋
排·500克 香葱·1棵 生姜·1块 大蒜·2瓣 淀粉·适量
调料：食用油·500克(实耗45克) 酱油·1/2大匙 香醋·1大匙 精盐·1/2小匙 白糖·1大匙味精·1/2小匙
做法：
蒜洗净切片;香葱洗净切末;
2、锅内放油，烧至五成热时，将排骨炸至表面呈焦黄色时捞起沥油;
酱油、味精、姜片、蒜片，与排骨同炒，倒入没过排骨面的温水，大火烧开，改小火炖煮30分钟;
醋、香葱末，用水淀粉勾芡，大火收浓汁即可。
特点：色泽红润，酸甜醇香。
解馋一点通：糖和醋要最后放，酸甜的口味才能出来。
✧ 家常菜主持稿
除了“红三剁”，还有“黑三剁”，就是在这三样主料之外再加入云南特有的大头菜，同样剁碎后炒，因颜色中多了一些黑色的点缀故名。红三剁，指西红杮、红猪肉、红辣椒，因三红而得名。炒红三剁用的调料较少，而且所选的辣椒也不辣，主要取番茄炒出汁与肉结合的香味，用来拌饭相当可口，酸香开胃。
做法
1、用小薄勺，将西红杮的表面，依次刮松。
2、撕掉番茄皮。
3、将番茄切成丁。
4、大青椒和大红椒剁成丁，猪肉剁成肉末后，加点酒和水淀粉抓匀。
5、冷的净锅里倒油，然后冷油下入肉末，将肉末炒散翻白。
6、将老抽调入，炒匀。
7、将肉推到锅沿，炒香大青椒和大红椒丁。
8、下入番茄丁炒断生。
适量盐和鸡粉炒匀入味，即成。
【小贴士】
1、如果嫌麻烦，番茄可以不去皮。老抽可以在腌肉时放入。
2、此菜调味料较少，主要取番茄与肉结合的.味道。
红辣椒和西红杮，配一点青辣椒是为了好看，可以不放。
✧ 家常菜主持稿
关于家常菜的做法介绍
一、温泉蛋配白饭青菜的做法
做法：
1.烧一锅开水，白水煮点蔬菜，把菜捞起来撒点酱油香油还有芝麻。
2.锅里的水不要倒掉，关火，丢两个鸡蛋进去，泡十分钟。
3.趁这个时间，洗米，电饭锅煮饭。
4.舀一碗饭，把蛋打在饭上，加点味极鲜，加点蛋黄酱。拌好。吃。
PS：用开水泡蛋而不是煮的意思是，蛋白会凝固蛋黄却是稀的，拌到饭里特别嫩，味道非常鲜美。此货叫温泉蛋，吉野家有款牛肉饭还是啥的，就在上面窝了个温泉蛋，特别好吃。
做法：
1.腊肠切片，丢电饭锅内和米饭一起蒸。超级无敌好吃!
2.趁煮饭时烫点白水蔬菜就搞定了。
二、蚝油豆腐的做法
做法：
1.豆腐切成均匀小块，青红椒洗净去蒂切成小粒。
2.坐锅热油，倒入青红椒粒煸炒出香味，盛出待用。
3.留少许底油，倒入豆腐块。
4.加适量冷水。
5.慢火煎制豆腐八分熟。
6.倒入适量蚝油，老抽翻拌，使豆腐均匀上色。
7.最后，倒入青红椒粒翻拌一下就可以出锅了。
食材：五花肉、虾、鲜鱿鱼、午餐肉、黄花条、花菜、土豆……你喜欢的荤菜素菜，干辣椒、香菜、麻辣香锅调料和盐。
做法：
藕去皮切片，花菜拆成小朵，莴笋去皮切小段，干辣椒切小段，白菜、香菜、豆芽备用;
午餐肉切片，虾剪去虾须挑出虾线;
3.锅中烧开水，水开后分别下素菜焯水至断生;
4.烧热炒锅，下五花肉煸炒出油，盛出多余的油;
5.下干辣椒和麻辣香锅调料爆香;
6.放入虾适当的翻炒，加入少许盐;
7.虾熟后，放入焯熟的素菜，翻炒均匀;
8.将余下的午餐肉和鱿鱼下锅，翻炒均匀，出锅前撒上香菜即可。
三、糖醋里脊的做法
做法：
均匀的长条。在切好的里脊肉里放入料酒、少许盐、胡椒粉，用手抓匀。
2、将鸡蛋打入里脊肉里顺时针搅拌后，腌制二十分钟。
3、在碗内放入等量的面粉和淀粉，加少量水调成稠一些的面糊。将腌好的.里脊肉倒入调好的面糊中，搅拌均匀。
三小勺番茄沙司、两小勺白糖，再掺入三小勺清水，调成料汁。
5、锅内放多一些油，待七八成热时，将里脊肉一根根放入油中，中火炸制。炸至外部稍上色时捞出，然后开大火，将里脊肉重新放入锅中再炸一次，炸至金黄色捞出。
6、锅内留少许底油，将蒜放入锅中炒香。将兑好的调料汁倒入锅中，烧开。
7、放入炸过的里脊，翻炒均匀即可出锅。
四、香辣紫苏炒粉肠的做法
用料：粉肠250克;紫苏3根;青红椒各4个;姜5片;蒜2瓣;酱油1汤匙;白糖1/2茶匙;盐1/2茶匙;鸡精1/2茶匙;清水半碗;
做法：
紫苏、青红椒、姜、蒜备好;粉肠洗净，锅下水烧开后，放入粉肠焯水;粉肠捞起沥干水份备用，蒜、姜切片，青红椒切粒，紫苏洗净摘片备用;炒锅下油爆香姜、蒜片。
粉肠放入翻炒;加入生抽、白糖、盐、放入半碗清水盖上盖焖一会儿;水煮到快收干时放入青红椒;撒入鸡情，翻炒一会即可上碟。
3、猪粉肠不象猪大肠一样有一股异味，清洗方法非常简单：将猪粉肠剪成约10cm，然后把一粒蒜放入粉肠内，粉肠对着水笼头冲洗，蒜粒慢慢往下推，这样就可以清洗得非常干净。
春节除夕菜的做法
春节除夕菜的做法：酱牛肉
材料：牛腱子肉草寇各1个。
做法
1.将肉切成巴掌大的块状，入装满凉水的锅里，开大火，将水烧开。
2.等到牛肉的血水基本都煮出来后，把牛肉捞出来，晾凉。
姜片、八角、桂皮、香叶、花椒、丁香、肉蔻、草寇放入煮5分钟。
老抽、生抽、料酒一块放入锅中，大火烧开后转小火炖煮分钟。
5.把牛肉捞出来晾凉后，继续放回料锅中煮15分钟，然后关火，让牛肉继续在锅里腌两个小时即可。
春节除夕菜的做法：韭菜鱿鱼须
材料主料：韭菜段，红椒，黄椒，鱿鱼须，盐，蚝油，生抽，姜蒜片。
做法
1、鱿鱼须焯水备用。
黄椒切条，与韭菜段一起装碟备用。
韭菜段煸炒生抽、盐翻炒片刻，加入焯好的鱿鱼须搅拌出锅。
春节除夕菜的做法：家常腐竹
材料：五花肉，腐竹，少许黄酒，少许酱油，葱，姜，蒜末，盐，糖。
做法
少许酱油翻炒后，放葱、姜、蒜末;
糖;再放腐竹，翻炒至蔬菜断生即可。
✧ 家常菜主持稿
原料：鸡翅大葱生姜蒜苗、胡萝卜半根、韩国辣酱蚝油番茄酱料酒、生抽盐、鸡精、胡椒粉
做法：
生抽葱、姜、胡椒粉、盐1/4小勺，腌制15分钟。
蚝油番茄酱盐和鸡精适量，用少许凉开水泄开成稀汁。
3. 锅中倒入少许油，鸡皮朝下小火煎制，约5-8分钟鸡翅呈现出金黄色，盛出。
4. 锅中倒入底油煸香葱姜，再倒入提前切好的胡萝卜片，倒入煎制好的鸡翅，火开大，倒入兑好的碗汁，炒匀。
5. 砂锅底部铺满大葱段，倒上两大勺油，把刚才的鸡翅倒入砂锅中，再次放到火上，盖上盖子中火烧煮5分钟，待紧油亮汁，撒上少许蒜苗即可出锅。
✧ 家常菜主持稿
11、我不太习惯吃家常菜，因为我吃煎饼和水果得了肠胃炎。
12、今天最开心的事情就是最后一次吃同事做的午饭。
13、我不想每天在家里吃家常菜，发点前随便拍食物馋自己。
14、我来了！我来了！今天又是吃家常菜的日子，一定要和哈奶茶一起吃。
15、在社交场所吃一顿家常饭菜而不用我亲自动手，真是太好了。
16、想念你的麻，想念你的辣，想念你那刺激的味道，想念你那热辣辣的嘴里吃着家常菜的郁闷啊。
17、吃家常菜，没机会喝奶茶吃烧烤，戒热了不能吃火锅真瘦。
18、一个人在家呆了一天，终于可以叫外卖吃了，每天吃家里的饭菜就会累啊。
19、回家这么久了，唯一能坚持的就是拍晚饭欢迎来我家做家常菜，只吃那种肥的。
20、平时吃家常菜超饱也不会胖，今天吃包蜗牛面，胖一斤。
✧ 家常菜主持稿
随着生活水平的提高，在饮食上，人们有了很大的变化，经常是大鱼大肉。但是，从健康饮食的角度考虑，过多吃肉对健康没有好处，适量食用一些素食，可以帮助你排毒。下文介绍了一些素食家常菜谱大全，让我们来看一看。
一、凉拌双耳的做法
拌双耳
工艺：拌 口味：清香味
主料：银耳（干）（ 木耳（干）（
调料：盐（ 味精（ 白砂糖（ 胡椒粉（ 香油（
类别：孕妇食谱 气血双补调理 益智补脑调理 肺调养调理
2 详细介绍
制作工艺
1. 将水发银耳和水发黑木耳洗净杂质，经开水烫一下后，即刻投入冷开水中，冷后捞出，控干水分装盘。
味精、白糖、胡椒粉、香油用冷开水调匀，浇灌在银耳和黑木耳上即可。
菜品口感
肉质细腻，柔嫩鲜美，素淡清口。
相关人群
本菜适宜怀孕早期食用。
食谱营养
银耳（干）：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力；银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。
木耳（干）：黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的`作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；黑木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
3 食谱相克
木耳（干）：木耳忌与田螺、野鸡、野鸭同食。
4 健康提示
面、蔬菜的10倍，是肉类的3至5倍，含铁量比肉类高100倍。
铁、钙、磷、钾、钠、镁、精纤维、胡萝卜素和维生素，具补气益智，生血，养肺，润燥之功，为孕妇进行食之佳品。
二、西红柿豆腐做法
主料：豆腐西红柿1个。
辅料：番茄酱小葱酱油蔬菜味精食盐细砂糖香油数滴、水适量、植物油适量。
做法：
1.准备所需材料。
2.将豆腐切成小块，西红柿切成与豆腐大小相同的块。
3.锅内放清水烧沸，加入1小勺盐，再加入豆腐，待煮沸时捞起。
4.锅内放油烧热，小火爆香葱花。
5.然后倒入2/3的西红柿块。
6.将西红柿块炒软。
7.倒入豆腐块，小心翻炒。
8.然后加入温水，温水没过豆腐即可，大火煮开后转小火炖煮。
9.炖至汤汁收浓，再放入剩余的番茄块和番茄酱。
10.再加入盐。
白糖、蔬菜味精小心炒匀。
12.最后滴上香油，撒上葱花即可出锅。
三、素味十足六合罗汉斋
材料
土豆、杏鲍菇、茭白、豆腐、大白菜、西兰花
豆腐一块
1、改刀
放入老姜爆香，加入土豆香菇茭白小火炒干水份。
3、加入蔬菜，小火翻炒
4、放入豆腐
5、炖到汤汁浓稠出锅即可。
tips
杏鲍菇、茭白，易煮熟的后放，如白菜、豆腐。
2.不宜放太多盐与调味料，就失去了这道菜本身的“素味”。
3.最后放入豆腐的时候，要放在中间位置，以防炖烂。
4.素蚝油和素鲍鱼汁是调味品，有添加剂成分，不宜多用哦！
营养分析
豆腐就不用说了，蛋白质的含量很高，豆类是素食者每天要多吃的。
西兰花含蛋白质、维生素和胡萝卜素、脂肪、糖，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。
杏鲍菇富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效。
茭白主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B维生素E。
四、美味土豆泥做法
马铃薯的营养成分非常全面，富含维生素B、维生素C以及各种矿物质。土豆含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%左右。土豆仅含有0.1%的天然脂肪，多吃也不必担心脂肪过剩。
土豆 一个大的
胡萝卜 半个
西红柿 一个
胡椒碎 少许
盐 少许
步骤：
1. 土豆，胡萝卜，西红柿洗净切丁备用
，挡住土豆，把水倒掉。
3. 重复步骤2，尽可能将土豆丁表面的淀粉洗掉，直至水较为清澈。
4. 在装土豆丁的碗中填冷水并高过土豆后，连水和土豆一起倒入锅中，再将胡萝卜也落入。待水沸后，加入西红柿丁。
5. 用铲子压土豆丁，感觉可以碾开的时候，用铲子压碎土豆丁再放入适量盐和胡椒碎。
和锅里的胡萝卜、西红柿一起翻炒均匀。
豉汁酸辣鱼的做法
菜系及功效：家常菜谱 补气食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 贫血食谱
口味：酸辣味 工艺：烧
豉汁酸辣鱼的制作材料：
主料：鲈鱼300克
调料：豆豉40克,泡椒30克,大蒜(白皮)15克,姜汁15克,胡椒粉3克,醋10克,猪网油80克,葱白25克,盐4克,味精3克,虾油20克,植物油80克
四、怎么做豉汁酸辣鱼 ,豉汁酸辣鱼的做法,豉汁酸辣鱼制作方法：
鳞、内脏，洗净，用刀在鱼两侧横划姜汁酒、胡椒粉拌匀，腌5分钟，放入沸水锅内氽除血水，捞出;
2. 泡红辣椒切成圈;葱白切段;猪网油洗净，沥干水分;
3. 锅内加植物油少许，烧至五成热，放入永川豆豉，泡红辣椒圈炒香;
泡红辣椒圈、葱白段包好，装入盘入笼，用旺火蒸熟，取出，撕去猪网油不用，换净盘盛鱼，撒上胡椒粉待用;
虾油、盐、味精、醋调匀，浇在盘内鱼上即成。
小帖士-食物相克：
鲈鱼：鲈鱼忌与牛羊油、奶酷和中药荆芥同食。
✧ 家常菜主持稿
本期导读：分享10道家常素菜小炒，特别适合冬季吃，花钱少，好吃实惠
冬季到了，冬季人们体内缺少矿物质、蛋白质、维生素就会感到寒冷。香菇、豆制品、韭菜是不错的选择，豆制品含有大量的蛋白质，可以补充身体的营养，香菇含有丰富的矿物质，香菇能够有促进消化，能够起到养胃的作用，韭菜也是很好的御寒食物。韭菜具保暖、健胃的功效，其所含的粗纤维可帮助人体消化。冬季气候天寒地燥，木耳和白菜能够起到很好润燥的作用。大白菜还有补水的好处。所以，这些蔬菜特别适合冬季吃，今天分享10道家常素菜小炒的做法，不放肉也好吃，成本也不贵，花钱少，好吃实惠，做法也简单，特别适合上班族，下面一起去看看都有哪些菜肴：
【白菜炒木耳】所需材料：白菜心1个、黑木耳（干）1把、油盐适量、葱1段、大蒜2瓣、生抽1汤匙、鸡精1茶匙、米醋几滴、
做法步骤：
1.我们先要把黑木耳放在温水中泡发2-3小时，然后再把黑木耳洗净，大一些的黑木耳，撕成小朵。
2.白菜选用大白菜的菜心部分，吃着口感好，脆嫩，水分足。把白菜叶子剥下来，投洗干净，控净水分。
3.把白菜片成片，白菜叶和白菜帮的部位分开放，把白菜用片成片，白菜更容易入味，白菜叶和白菜帮分开放，炒制时，先炒白菜帮再炒白菜叶，这样，白菜帮和白菜叶的熟制时间一样，白菜叶就不会炒过火，白菜吃着口感脆爽。这是炒白菜的小窍门。
4.炒锅内加入适量的油烧热，下入葱花，蒜片，干辣椒段爆香。
5.再下入白菜帮大火翻炒1-2分钟。再下入木耳一起翻炒，将白菜帮炒制断生。
6.下入白菜叶，再加入盐，生抽，鸡精，用大火快速翻炒均匀，关火，盛出装盘即可。
【包菜炒粉条】所需材料：包菜半棵、粉条1把、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、花椒10粒左右、干辣椒5-6个、酱油2汤匙、鸡精1茶匙、米醋几滴、
做法步骤：
1.首先要把粉条泡发，把粉丝放在温水中浸泡1-2小时，将粉条泡发至无硬心。粉条是选用土豆粉制作的粉条，
2.把包菜叶子剥下来，放在清水中洗净，沥净水分，再把包菜切成条或者丝。
3.锅加水烧开，下入粉条焯水，将粉条焯水至变透明，将粉条捞出，放在冷水中过一遍冷水。
4.将粉条捞出沥净水分，放在盘子内，加入1勺色拉油或者熟油，再加入酱油，翻拌均匀，这是炒粉条的一个小妙招，多做这一步，炒出的粉条不粘锅，根根分明，吃着爽滑劲道，颜色油亮诱人。
5.锅加油烧热，下入花椒小火炸制，将花椒炸制微焦，将花椒捞出不用。下入葱花、姜丝、蒜片、干辣椒段爆香
6.下入包菜大火翻炒，再淋入几滴米醋，将包菜炒至断生。下入粉条，再加入盐和鸡精，淋入少许水，大火快速翻炒均匀，关火，盛出装盘即可。
【油泼干豆腐】所需材料：干豆腐400克、香菜1棵、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、生抽1汤匙、鸡精1茶匙、水淀粉适量、
做法步骤：
1.准备好所需材料，香菜洗净，干豆腐更好度选用东北产的干豆腐，劲道，不易碎。
2.把干豆腐切成韭菜叶宽的条。
3.葱切葱丝，姜和大蒜切末，香菜切小段，干辣椒顺长对半切开，辣椒籽不要。
4.锅内加入水烧开，下入干豆腐条焯水，水开后煮1-2分钟，将干豆腐捞出，沥水待用。干豆腐焯水可以去除豆腥味。
5.锅内加入少许油烧热，下入姜末和蒜末爆香。
6.下入干豆腐，淋入一碗水，再加入生抽，鸡精，盐，烧开，淋入适量的水淀粉勾芡，大火加热至汤汁变得粘稠，关火。
7.将干豆腐倒入到深一些的盘子内，将葱丝放在干豆腐上，再把干辣椒段，放在葱丝上，盘子里撒上香菜段。
8.锅内加入油烧热，将油加热至冒烟，将热油浇在辣椒和葱丝上即可，一道色香味俱全的菜肴就做好了。
【韭菜炒平菇】所需材料：平菇250克、韭菜250克、油盐适量、姜1片、大蒜2瓣、生抽1汤匙、
做法步骤：
1.准备好所需材料，韭菜摘去老叶，放再清水中浸泡几分钟，再把韭菜投洗干净。
2.把韭菜切成寸段，韭菜梗和韭菜叶分开放。
3.把平菇切去根部，再把平菇用手撕成条。
4.锅加水烧开，下入平菇焯水，水开后煮1-2分钟，将平菇煮变软，将平菇捞出，沥净水分。
5.锅加油烧热，下入姜末，蒜片爆香，下入平菇翻炒1-2分钟。
6.下入韭菜梗，淋入生抽，大火翻炒均匀。
7.下入韭菜叶，再加入盐，大火快速翻炒，将韭菜叶炒至稍变软，关火，盛出装盘即可。
【尖椒炒香干】所需材料：香干4片、青尖椒2个、红尖椒2个、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、生抽1汤匙、蚝油1汤匙、白糖1茶匙、
做法步骤：
1.将香干切成四份，再把香干切成条。
2.青红辣椒切成辣椒圈，葱切葱花，姜切丝，大蒜切片。
3.锅加油烧热，下入葱花，姜丝，蒜片爆香。
4.下入香干小火煸炒，将香干中小火翻炒1-2分钟，把香干炒软。
5.下入青红尖椒圈，翻炒均匀，炒出辣味，淋入生抽，耗油，白糖、少许盐，大火快速翻炒均匀，关火，盛出装盘即可。
【家常炒三丝】所需材料：绿豆芽300克、干豆腐2张、韭菜1把、油盐适量、姜1片、大蒜2瓣、鸡精1茶匙、
做法步骤：
1.准备好所需材料，绿豆芽挑去豆皮洗净，韭菜摘去老叶，洗净。
2.把韭菜切成寸段，干豆腐切成韭菜叶宽的丝。姜切末，大蒜切片。
3.锅加水烧开，下入干豆腐焯水，水开后煮1-2分钟，将干豆腐捞出，沥净水分待用，干豆腐焯水可以去除豆腥味，可以使干豆腐变软，吃着口感更好。
4.锅加油烧热，下入姜末，蒜片爆香，再下入绿豆芽大火翻炒，将绿豆芽炒至断生。炒豆芽时应大火快炒，使维生素C少受破坏。绿豆芽性寒，烹调时宜配上一点姜，中和它的寒性。
5.下入干豆腐丝一起翻炒均匀。
6.再下入韭菜，盐，鸡精，大火快速翻炒均匀，关火，盛出装盘即可。
【家常烧豆腐】所需材料：北豆腐1块、木耳适量、韭菜1把、油盐适量、姜2片、大蒜2瓣、生抽1汤匙、鸡精1茶匙、白糖1茶匙、水淀粉适量、
做法步骤：
1.准备好所需材料，木耳要提前泡发，将木耳泡发2-3小时，把木耳充份泡发好，韭菜摘洗干净，豆腐选用北豆腐，北豆腐比较硬，不容易碎，南豆腐嫩，容易碎。
2.把豆腐切成1厘米厚的片，再对角切成两块，把豆腐切成三角块。
3.把泡发好的木耳摘去根部，投洗干净，韭菜切成寸段。
4.锅加油烧热，下入豆腐煎制，将豆腐两面煎制金黄，将豆腐盛出待用。
5.下入姜末，蒜片爆香，再下入木耳翻炒均匀。
6.下入煎好的豆腐，淋入生抽，加入半碗水，再加入盐，鸡精，少许白糖，烧开，煮2-3分钟，将豆腐烧制入味。
7.下入韭菜翻炒均匀，淋入少许水淀粉勾薄芡，大火翻炒均匀，关火，盛出装盘即可。
【小白菜木耳炒香菇】
所需材料：小白菜250克、木耳（干）50克、鲜香菇250克、油盐适量、葱1段、大蒜2瓣、蚝油1汤匙、
做法步骤：
1.准备好所需材料，木耳提前用冷水泡发好，香菇切去根部，投洗干净，小白菜择去老叶，投洗干净。
2.锅加水烧开，加入少许盐，下入小白菜焯水，待小白菜颜色变深绿，将小白菜捞出，放在冷水中投凉，捞出攥净水分，小白菜焯水时加入少许盐，可以使小白菜颜色更翠绿，放在冷水中投凉，小白菜的颜色就不会变黄，保持小白菜的口感脆嫩。
3.锅加水烧开，下入香菇焯水，将香菇焯水至变软，将香菇捞出，香菇焯水可以去除杂质和异味，可以使香菇的口味更纯正。
4.将小白菜切成寸段，香菇切成条。
5.锅加油烧热，下入葱花，蒜片爆香，再下入香菇，木耳再翻炒1-2分钟，下入小白菜，蚝油，盐，快速翻炒均匀，关火，盛出装盘即可。
【绿豆芽韭菜炒粉丝】所需材料：绿豆芽250克、韭菜1小把、粉丝1把、油盐适量、酱1片、大蒜2瓣、鸡精1茶匙、米醋几滴
做法步骤：
1.首先把粉丝放在大碗内，淋入开水，用筷子把粉丝拨散开，把粉丝烫软，再淋入适量冷水，用温水泡发粉丝，泡1小时左右，将粉丝泡发至无硬心。
2.到时间后，将粉丝捞出沥净水分，淋入1汤匙熟油或者色拉油，再加入1汤匙酱油，拌匀，这样粉丝炒制时就不会互相粘连，粘成一团，也不会粘锅，这是炒粉丝的一个小窍门。
3.把绿豆芽投洗干净，挑去豆皮，沥净水分，水分要沥干净。
4.韭菜择去老叶，洗净，再把绿豆芽切成寸段。
5.锅加油烧热，下入姜末，蒜片爆香，再下入绿豆芽大火翻炒，淋入几滴米醋，将绿豆芽翻炒至断生，炒豆芽时应热锅快炒，使维生素C少受破坏。绿豆芽性寒，烹调时宜配上一点姜丝，中和它的寒性。炒绿豆芽时加入一点醋，既可防止维生素B1流失，又可以加强减肥作用。
6.下入粉丝，韭菜段，盐，鸡精，大火快速翻炒，将韭菜炒至稍变软，关火，盛出装盘即可。
【水煮干豆腐】所需材料：干豆腐5张、包菜1/2颗、香菜1棵、油盐适量、葱1棵、姜2片、大蒜3瓣、郫县豆瓣酱1汤匙、鸡精1茶匙、花椒20粒、白糖1茶匙、酱油1汤匙、干辣椒5个、水淀粉适量
做法步骤：
1.把干豆腐切成1厘米宽的条，葱切葱花，姜切末，大蒜切末，辣椒切小段
2.将包菜叶子剥开，放在水中投洗干净，沥净水，再撕成块
3.锅加水烧开，在水中加入少许盐，下入包菜焯水，将包菜焯水至断生，捞出放在冷水中投凉，这样能保持包菜的脆嫩口感和颜色翠绿，捞出控净水分，将包菜放在大碗内待用
4.锅加油烧热，下入郫县豆瓣酱小火炒出红油和香味，豆瓣酱一定要小火炒一下味道才香，下入葱花，姜末翻炒均匀
5.淋入适量水，再加入白糖，盐，鸡精，酱油，烧开，下入干豆腐煮制5-6分钟，将干豆腐煮制变软，淋入适量水淀粉勾芡，大火加热至汤汁变得粘稠
6.将干豆腐和汤汁一起浇在包菜上，放上蒜末和干辣椒段，撒上香菜
7.锅加油烧热，下入花椒小火炸制，把花椒炸制微焦，将花椒捞出不用，将油加热至冒烟，将热油浇在蒜末和干辣椒上，这样一盘麻辣鲜香的菜肴就做好了
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