暑假游泳日记(10篇)。

暑假期间吃吃喝喝，欢乐谈笑，能记录下这些的除了相机，还有日记。作好暑假日记，显得尤其必要，能够让我们了解自己暑假生活的动向。那些被称赞的暑假日记都是什么样子的呢？考虑到您的需要，小编特地编辑了“暑假游泳日记(10篇)”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！

暑假游泳日记 【篇1】

暑假来临，夏日炎炎，天气炎热难耐，不禁让人想到最好的避暑方法——游泳。既能凉快身体，又能培养身体素质，何乐而不为。这个暑假，我积极参加了游泳活动，并记录下了自己的游泳暑假日记。

第一次尝试：迎波而上

初夏的早晨，我和我的好朋友一起来到了游泳馆。刚进入游泳馆，我就闻到了一股特殊的气味，似乎是氯气的味道。看到游泳池的水面波涛起伏，心中不禁有些紧张。此时，我的教练来到了我的面前，向我详细讲解了一些游泳技巧。由于我是新手，教练特别耐心的教我怎么样迎波而上，怎么样做出不失速度的轮臂划水，怎么样保持呼吸顺畅，让我渐渐摆脱了紧张心理。

听完教练的讲解后，我鼓起勇气迎着波浪开始了我的第一次游泳。起初还有些拘束，不保持平稳的呼吸，眼中还时常有些恐慌的神态。但是，通过教练耐心的讲解和引导，我很快掌握了平稳呼吸和身体平衡的技巧。最终，我成功完成了50米的游泳，那种挑战自我的感觉让我激动无比。我开始明白，游泳不仅仅是为了娱乐和锻炼，还包含了许多人生哲理。

第二次尝试：挑战自我

在随后的日子里，我每日坚持到游泳馆进行游泳练习。渐渐的，我对游泳有了更深入的认识。我已经可以迎波而上，轮臂划水，保持平稳呼吸等等；但是，这似乎并不足够。我似乎还缺少一些挑战自我，超越极限的精神。

于是，我决心挑战自我，尝试从水池较深的位置跳水下水。起初，我感到有些恐惧，担心自己会深深地下沉，但是通过教练的指导及朋友的鼓励，我成功完成了第一次跳水。虽然跳水距离仅仅只有1.5米左右，但是我觉得我已经迈出了一大步。

第三次尝试：加入赛场

一天下午，我的教练告诉我，游泳馆即将举行一次游泳比赛，邀请我参加。我心里一惊，又有些动心。这是一个很好的机会，可以检验我所学的游泳技巧，并且也是一个挑战自我的机会。于是，我毫不犹豫的报名参加了比赛。

迎来比赛的那天，我的心情异常激动。看到其他参赛者在预赛中不停翻滚着，我又开始感到有些紧张。但是经过几轮的比赛，我成功获得了进入决赛的资格。最终，我以一分多钟的成绩完成了400米的游泳赛，成功获得了第三名的好成绩。

总结回顾

这个暑假，在游泳馆里，我学到了很多游泳技巧，同时也收获了很多思想与体魄上的成长。游泳，是一项极具挑战和乐趣的运动；而同时，也需要人们耐心和勇气去挑战自我。通过这个暑假的游泳活动，我也逐渐养成了良好的运动习惯，身体素质和心理素质都有了很大的提高。

游泳暑假日记结束，但是背后的精神与历程，将成为我人生中珍贵的一部分。

暑假游泳日记 【篇2】

暑假学游泳日记

这个暑假，我决定毅然决然的去学游泳，让自己可以在水中自由自在地畅游，享受这个夏天美好的时光。

第一天，我穿着白色的泳衣，戴着泳帽，站在边上看着游泳池里的水，心里紧张得一塌糊涂。看着其他人游得轻松自如，我感到自己真是太落后了。教练问我有没有游泳经验，我坦白地告诉他没有，教练笑着说：“没关系，我会教你的。”

教练教了我一些基本的动作，我学起来感觉很困难，有种坚持不下去的想法。但是，教练对我很有耐心，他一遍一遍地教我，直到我学会为止。看着教练一遍又一遍地示范和讲解，我满怀信心地下了水。

在水中，我感到自己不受控制，浑身僵硬，好像被枷锁绑住了一样。但是，教练告诉我不要怕，让我放松身体，感受水的力量。于是我试着放松身体，让自己顺着水慢慢地滑行，一段时间后我成功的顺利游了一段距离，我心里充满了成就感。

第二天，我来到游泳池，穿上泳衣，戴好泳帽，感觉比昨天坦然了很多。我摆出姿势进入水中，试着游了起来，这一次我比昨天游的要更轻松自如，愈发感到自己学习的进步。

接下来的几天里，我每天都来到游泳池，给自己不断地锻炼和挑战。在教练的耐心指导下，我学会了蛙泳、自由泳、仰泳等技巧，并且能够自由地游来游去，畅游于游泳池的每个角落。我逐渐开始享受在水中自由自在地游泳的感觉，慢慢地打破了自己的局限，换来的是更自信和放松。

这个暑假，我学会了游泳，除了增长了技能，我还收获了更多的感慨和体验。我学会了面对困难不放弃，学会了通过坚持和努力去得到成功。同时，我也学会了去享受生活中的每一个时刻，无论它是美好还是艰难。

这个暑假，我和水交上了朋友，游了好多水，愿以后我们更好的相处。

暑假游泳日记 【篇3】

暑假到了，妈妈每天都要上班，我一个人在家，总感觉无聊。有一次玩的时候，我看见了街对面有一个游泳馆，里面的小朋友和大人在水里嬉戏玩耍，我也想去游泳。于是我就决定，这个暑假，我要去学游泳！

我和妈妈商量好了，每天早上8点半就去游泳馆。第一天我去了游泳馆，一进去就看见一个壮汉在这里教游泳，我就打了招呼，说我来学游泳了。壮汉笑了笑说，“小兄弟，你已经够大了，为什么不早点学游泳呢？”

于是壮汉开始了游泳的教学。他先带给我们进行暖身，在池子旁边做了一些伸展运动，这样身体就变得更加灵活了。然后，他教我们如何在水中呼吸。这让我感到有点困难，因为我感觉自己有时候会淹到水中。但是壮汉告诉我们：“你们不需要担心淹死，因为我们都有专门的救生员在监视你们，让你们可以安心学习。”

接下来，壮汉教我们游泳的姿势和技巧。他说游泳时腿要略微弯曲，像在划船一样。还要注意手臂划动，快速的游动会让你很快地游过去。我听了后，马上上池水尝试了一下。一开始，我笨手笨脚地划了几下，结果没游动几步就被水淹了。壮汉告诉我：“别急，这是正常的，再试一次。”我又尝试了几次，终于成功了！我能在水里快速畅游，感觉真的很舒服。

每天的学习过程都是这样的：先进行暖身，再学习基本技巧。随着时间的推移，我的进步越来越明显。最初，我只能游几步，现在我可以自如地游动四十多米了。我也开始参与一些小型比赛，如憨笑杯、倒立杯等等。每次比赛结束，我都能拿到奖项，这使我感到十分高兴。

可是，学游泳并不像我原本想象的那么简单。学习游泳是一种技能的掌握过程，需要不断练习，慢慢地刻画自己的肌肉记忆，才能够真正的掌握它。但练习也带来不少成就感，让我对自己充满着信心。

总之，习惯一个新的事物并不是一蹴而就的，需要持之以恒地努力。学游泳也是如此。但是，随着时间的推进，我开始发现游泳不仅仅是健康的运动，还是一种极为有趣的活动。通过游泳，我也结交了许多新的朋友，我们都在水中畅游，忘却世间的喧嚣。

暑假游泳日记 【篇4】

暑假学游泳日记

我一直想学游泳。今年暑假我终于有了机会，开始了我的游泳之旅。

第一天，我来到了游泳馆，里面人头攒动，热闹非凡。我报了名，换上泳装，走进了游泳馆。这是我第一次来到这么大的游泳馆，感受到了强烈的紧张感。

我的教练是一个慈祥的中年妇女，她给我们讲解了游泳的基本姿势和技巧。她告诉我们，游泳是一项技术活，需要动作、呼吸、力量等多个因素的协调。听了她的讲解，我对游泳产生了新的认识。

接下来，我们开始练习蛙泳。刚开始，我几乎什么都不会，只会在水里瞎扑腾。教练告诉我，放松身体，重心前倾，才能上浮，保持身体平稳。我按照她的指示，不断调整自己的姿势，希望能够扑腾出蛙泳的模样。

经过几次调整，我慢慢找到了感觉。我开始了一段蛙泳练习，慢慢地朝着游泳池的另一端游去。刚开始还不太敢深入池子，后来就没有了顾虑，一次又一次地挥动双臂，全身上下被水包裹着，感觉特别舒服。

第二天，我的教练让我学习自由泳。这项技术比较难，很考验手臂的力量和协调能力。我开始了自由泳的练习。双脚大力蹬水，全身扭动，双臂线性摆动，用力切水，随后伸出前臂，制造出柔和的水波。我的教练告诉我，自由泳最基本的技能就是呼吸要完全顺畅。我每次腾起水面，都要抬起头部，冲出水面，深呼吸，使空气充足的进入体内，在至少两拍咳嗽或憋气的同时，将头部沉到水中，双臂伸直，迅速向前游去。

在练习的过程中，我不断地调整自己的呼吸节奏，逐渐找到了正确的呼吸方法。自由泳的练习虽然需要花费很大的时间和精力，但每次成功练习一次，成就感就会让我感到无比的满足和开心。

第三天，我的教练让我练习仰泳。这项技术比较容易，但是我自认为我手脚入水后总是手忙脚乱，大抵稍稍不好趴着就难受，我只能半夜偷偷摸摸的在宿舍的地上试着摆弄。我在游泳池里面吸了几口水，跟别的学生冲突，我惊慌失措，教练过来帮我，让我长时间泳动，逐渐放松。

练习了几天，我逐渐掌握了蛙泳、自由泳和仰泳三项技能。我能够安全自如地在水中游动，而且能够游得越来越远。这种感觉真的很棒。

通过这几天的学习，我深刻地认识到游泳的重要性和游泳的魅力。我明白了，游泳不仅能够保持身体的健康，而且也能够放松心情，舒缓压力，增强自信心。在今后的日子里，我一定会坚持练习游泳，让自己更加健康、自信、快乐。

暑假游泳日记 【篇5】

暑假学游泳日记

第一天

今天是我正式开始学习游泳的第一天。早上七点钟，我就被爸爸拉起床，匆匆忙忙地穿好衣服，赶紧跟着他来到了游泳馆。

进入游泳馆，我感到有些害怕。四周全是池水，深不见底，让我有一些心虚。但是，爸爸说：“不怕不怕，我们一起学习，一定能学会的。”

上了水，我觉得自己好像变成了小鱼。刚开始的时候，我还摇摇晃晃的，不敢大力挥手脚。但是，随着教练的指导，我渐渐地学会了划手脚，慢慢地朝前游去。

第二天

今天是第二天学游泳了。我告诉爸爸我昨天第一次接触水的时候害怕，怕淹死了，爸爸一脸认真的说：“现在你不能紧张，放松一点，感受水中的轻盈，并且保持呼吸，划手脚就行。”

我按照爸爸的话，使劲呼气，让自己身体顺着水流畅游。慢慢地，我惊奇地发现，游泳并不是我想象中那么难，反而很有趣，我越游越快，处处是欢声笑语。

第三天

今天是第三天学游泳。今天我学了自由泳和蛙泳的技巧。自由泳是最难的，划起水来对技术要求很高，而蛙泳则是最简单的，对呼吸的要求也比较低。

我一边在水里划着慢慢用自由泳朝前游去，一边听教练讲解蛙泳的技巧，然后下水慢慢地模仿。虽然蛙泳很容易学，但是由于我的力量不足，总是划不到很远。不过我相信只要我坚持练习，一定会变得更加厉害！

第四天

今天早上，我和爸爸来到练习场地，发现上次来的小伙伴都不见了。询问了一下，才知道他们因为学不会游泳而气馁放弃了。

看着他们的离开，我心里不禁有些感慨。其实，学习任何一项技能都需要坚持不懈的努力，而放弃，则意味着什么都没有了。所以我也下定决心一定要坚持练习，学好游泳。

第五天

今天是周日，学游泳的人比平常要多，在池子里需要注意安全。我突然发现自己的游泳技术提高了不少，可以比较快速得游动在水中。

看到我这样，爸爸很高兴，他说：“这就是坚持的力量，只要你付出了努力，你就一定会看到进步的。”

第六天

今天的气温真是太高了，我和爸爸在水里游着游着就感到有些困乏了。不知怎么，爸爸突然提议说“咱们来比一比，看谁能游的更快。”

我心里一下子涌出了一股热情，我不甘示弱，想要让爸爸输给我！于是我开始不断用力划水，用自由泳的方式朝前游去。可爸爸比想象的还要强悍！他已经悄悄地换了蛙泳，游得倍有规律度，让我不由得感到惊异又敬佩。

第七天

今天，是我学游泳的最后一天，也是我的毕业考试。当我穿上泳镜、带上卡西欧手表，看见教练笑脸带着水泳绳在我前面时，我有了一些紧张的情绪。

我开始做各种游泳动作，戴着泳镜，小心地感受呼吸，尽力保持平稳。在教练的指导下，我把练习的所有泳姿都用过了一遍，也通过了毕业考试。当教练肯定我的学习成果时，我没有脸上的笑容。

这个暑假，我学会了游泳，也懂得了:不管学习什么技能，都需要坚持不懈地努力。真正的胜利者，不是取得了胜利，而是在赢得胜利的过程中体会到了更多的快乐和成长。

暑假游泳日记 【篇6】

暑假到来了，这也意味着我将要开始我的“暑假学游泳”计划。 作为一个从未接触过游泳的人，我非常兴奋，同时也有些害怕。

第一次去游泳池，我感到非常紧张。看着其他人轻松地游泳，我想：“这岂不是很简单吗？难不成就是这么个技能？”可当我一跳下水，就发现自己完全无法动弹，仿佛石头一样的坐在水中。我的胆子大概还不如七岁的孩子们。我感到特别尴尬，尽管周围的人并没有打扰我的存在。

渐渐地，我开始了解一些简单的游泳姿势，比如自由泳，蛙泳和仰泳。虽然我只能游几秒钟或者仍旧靠边站着，但我并没有放弃。 每天，我都要花两个小时在游泳池里，练习各种技能。在教练的指导下，我学习如何控制我的呼吸、规律划手、按正确的节奏踢腿。

我不仅学习了游泳，也学到了团队合作、自信、自律等方面。 游泳需要极大的耐心、毅力和决心。在一开始学习时，我觉得我学得非常慢，但是我并没有放弃。这对于我来说，是一项很大的成就。当我第一次游100米时，我非常感动，而且很容易告诉自己：“如果我能学好游泳，我就可以学好所有其他的事情！”

暑假的最后一天，是我们课程的结束。 在那一天，我可以自如地游泳，我已无惧水中。我感到自己充满了自信，我已经学会了一项我曾经认为不可能学会的技能！

有时候，我们需要尝试一些新的活动和挑战，去突破自己的舒适区。我学习了游泳，不仅是练习身体，更是增加了自己的自我信心。这是一个忘却不了的暑假，我已经在游泳池中度过了许多愉快的时光，也学会了如何在生活中面对挑战。

暑假游泳日记 【篇7】

暑假学游泳日记

暑假到了，对于我这个小学四年级的学生来说，暑假最期待的事情就是去游泳了。可是，我从来没有学过游泳，于是我决定在这个暑假开始学习游泳，让自己不再只能远远地看着别人在水中畅游。

第一堂课，我和其他学生一起在泳池边等着教练。教练看到我们都穿着泳衣，头戴泳帽，便开始了第一堂课的教学。首先，他向我们介绍了泳池的结构和水的基本知识。然后，他让我们分组进行不同水平的技能锻炼，给我们讲解了划手臂、蹬腿、浮起水面的技巧。教练的讲解很详细，但是在实践操作中，我还是不太能够跟得上其他同学。

第二堂课，我们开始学习蛙泳。教练对于每个动作都进行了示范，并且再次进行了详细的讲解。在实践过程中，我学着其他同学一蹬一划，虽然水池里的水深度不高，但我感到非常的惊慌和不适应。我一边试着练习，一边大声喊着救命，被教练抱起来放在泳池边，直到我平静下来才再次开始学习。

第三堂课，我平静了很多。我在水中踩着脚尖，向教练示意我准备蛙泳。教练叫我放松心态，不要害怕，不要追求快速完成，慢慢地练习便可以。他还鼓励我说：“深呼吸，调整呼吸，放慢节奏，让自己慢慢适应。”听着教练的话，我慢慢练习，发现竟然渐渐掌握了蛙泳的技巧。 当我首次觉得自己在泳池中自如地蛙泳时，我感到无比的兴奋和自豪。我不自觉地开始穿越泳池，一个地方一次又一次地换着地方游，我尝试着游到水池最深处，带着自信，我很快达成了目标。

回家的路上，我一直在感叹着学习游泳的经历。我很感激教练的耐心教导，如果没有他的指导，我可能还停留在第一次蛙泳时的恐惧里。在学习游泳的过程中，我发现教练的教导不仅帮助我掌握了蛙泳技巧，还培养了我在水中自信的被动技能。在我不自觉地学会了游泳的过程中，我感觉到，学东西并不是一次性达成的，而是通过多次练习和不断探索而得到的。过程也许会很漫长，但是只要努力，便一定能在游泳这个方向上越来越好地表现出来。

在这个暑假中，我明白了一个道理，不管做什么事情，只要肯付出努力，就一定能够取得成功。

暑假游泳日记 【篇8】

暑假到了，天气也越来越热，我决定学游泳！游泳对身体很好，而且在夏天可以享受水中的清凉感。于是，我报了一个暑期游泳班，开始了我的游泳之旅。

第一天，我来到游泳池，看着深不见底的泳池，心里还是很害怕的。但是教练很亲切地跟我打招呼，让我感觉到了一丝亲切。他告诉我最基本的游泳姿势，引导我进行练习。一开始，我还是不太能控制身体，腿在水中乱蹬，但是慢慢地我掌握了技巧，学会了蛙泳，还有自由泳。虽然还不是很熟练，但是这给了我很大的信心。

第二天，我觉得身体已经适应了水的浸润，开始学习转身，于是教练示范了几遍后，我也尝试着学习。刚开始其实挺难的，我总是想着往前游，但是教练告诉我，这个转身越细致越好，就像开车一样，一定要经过安全带转身。于是，我慢慢地再次掌握了这项技能。

第三天，气温比前两天还要高，汗水都会渗到眼睛里，但是我更加有信心，体力也越来越好。我们开始学习蛙泳换气，这似乎是游泳中最难的一步。教练告诉我“蛙泳换气好像是在水中小喝一口气，这样水就不会进入胃内”,但是我仍然很犯难，我总是迷失自己的方向，这时教练给了我一个技巧，每6个滑行按下一次呼吸的步伐计时，这样我就能保证上呼吸的过程了。当我最终学会了蛙泳气息交替之后，我忽然发现自己能够在水中呆的时间变长了，整个人感觉更轻松了起来。

第四天，来到游泳池，听到教练说我们今天要学翻滚，头脑中不禁想到像秋千一样在水中翻滚，但是这个动作还是挺神奇的。我们将练习的方法分为了三步，手划浪花，肩靠水面，整个人翻滚。这一步技巧需要很短的时间来构成一个完整的动作，一定要保证动作的流畅性。

第五天，早上起床，已经开始能看到第五天的阳光。我耐心地练习，终于掌握了翻滚技巧。我成功闪避了那个任务当中的障碍物，感觉很好。在充实略带奇妙的5天当中，掌握了蛙泳、自由泳、蝶泳、标准转身和技巧用于长时间游泳。我学到了很多技巧，也结识了好多新朋友，希望自己能够保持每天一个小时的游泳时间，好好享受游泳带给我的愉悦感。

暑假游泳日记 【篇9】

暑假学游泳日记

初中时期的暑假总是越来越忙碌，因为我们有很多额外的任务要完成，比如说写作业、提高成绩、学新知识等等。但是，这个暑假我决定给自己做一件非常特别的事情，那就是学习游泳。我认为学会游泳不仅可以让我度过一个惬意而开心的暑假，还可以帮助我保持身体健康。

第一天

我的游泳之旅从第一天开始，当时我和我的三个朋友一起来到了游泳池。这个池子非常大，大概有5个泳道，每个泳道都有不同的水深。此时，这片泳池已经变成了学生的乐园，人们在水中游来游去，在池边打闹嬉笑。

我换上泳衣下了池子，第一下踩进水中的感觉非常奇妙。当我的脚碰到水面它凉爽也有些刺骨，“这可真凉快”，我笑着说道。然后，我的教练告诉我如何进行基本的蛙泳，这个时候我才意识到这项运动是多么复杂。 在教练的指导下，我学会了如何在水中漂浮，如何正确呼吸，以及如何摆动手臂和腿。不久之后，我已经能够游得比较好了，尽管偶尔需要教练帮我调整一下姿势。然而，整个学游泳的过程非常充实和有趣。 当然，那天下池子后，我的身体非常疲惫，因为我平舒和手臂都有些酸痛。我深知这是一个中等程度的运动，所以我更想学好这门技能。

第二天

第二天，我的身体已经适应了游泳的感觉。今天我的教练告诉我如何转弯并且如何在水下出气。当我听到这些指示之后，我开始意识到游泳是多么的高级和复杂。不过，跟着教练的方法，我在水中翻滚、偏转、转弯，洗刷着水花，呼吸着水雾。

随着时间的流逝，我非常沉醉于那种悠闲和轻松的感觉中。游泳让我感觉非常自由和放松，并且让我忘记了一切紧张和压力。

第三天

第三天的时候，我和我的教练一起将我的技能进一步提升了。我学会了切水、握点、蛙泳等高级技能，并且还与朋友们一同进行跳水的练习。即使在身体疲劳之际，游泳对我的健康和心灵带来了很多正面的影响，我开始感觉自己在这个暑假中变得更加自信和积极乐观。 整个学习过程是非常愉快的。池中的光线像是在跳动似的，它让我忘记了一切。每个挥掌、每个摆动都仿佛这个世界为我特别而编制。我陶醉在这个感觉中，这是新奇而又美妙的体验。

总结

在这个暑假中，我学到了很多关于游泳的东西，我发现这项运动能够让我一直保持身体和精神的健康。学习游泳教会我如何控制和利用自己的体力，更重要的是学习怎么面对困难并克服它们。

在学游泳的过程中，我也认识了很多愿意帮助我学习技巧的人。不分大小，始终都教给我一些新的诀窍和技巧，最重要的是让我产生信念。现在的我也敢跳下较高的跳台，也能够游进了深一些的水区，而且能够游一些高难度的动作。总之，我认为学会游泳不仅仅是一种技能，更是一种生活态度，通过它，我能够度过一个充实而美好的暑假，并且发现了一种全新的自己。

暑假游泳日记 【篇10】

暑假学游泳日记

第一天

终于等到了暑假，一直以来最期待的是去学游泳。每天在泳池边看到别人自由自在地游来游去，感觉很羡慕。今天我来到了游泳馆，进入池子的时候感觉好冷啊。教练让我和其他两个新手站在浅水区，学会踩脚步，摆手臂。

第二天

今天学习自由泳。教练说要练好自由泳要注意呼吸，要在头转来的时候呼气，头转去的时候吸气，而且要保持一定的节奏，不要太着急。在学习的过程中，我还学到了一个小技巧：头部随着身体的转动向前和向下伸展，这样可以保持身体的平衡。

第三天

今天学习的是蝶泳，挺难掌握的。首先要了解身体要和水平行，手臂要弯曲，然后不断摆动，腿甩腿，与上肢配合，只有配合得好才能跑得快。我感觉学习蝶泳比自由泳困难很多，但是如果能够掌握的话，一定会感觉很爽。

第四天

今天学习的是仰泳，似乎比蝶泳容易一些。打开双臂，从肚子下方向前轻轻划去，让身体自然浮起来。保持手指稍微处于水面上方，并努力让自己尽可能地放松。一开始不太习惯，后来慢慢地就掌握了。

第五天

今天进行了一次小测验，检测我们学的四种泳姿掌握的情况。我感觉自己还有很多不足，还有很多需要完善的地方。但是教练说，重要的是要不断地练习，多参加比赛，才能找到自己的问题以及提高自己的水平。

第六天

今天教练带我们去了外面的游泳池，感觉阳光和水更加清凉。我跟着教练，先学了一个技巧：蛙泳的起跳。起跳的时候要用力蹬腿，用手划动水面，还要保持身体的水平。教练还教了我们一些比赛技巧，比如如何保持速度、如何优雅地绕过障碍。

第七天

今天教练带我们学习了一些草稿笔画的技巧。这些技巧包括如何用手臂和腿带动身体，以及如何利用空气和水来减少阻力。教练还让我们模拟一些比赛场景，如何快速反应、快速跳跃等等。我感觉这些草稿技巧有点难度，还需要继续努力。

第八天

今天进行了一次为期两个小时的游泳练习。我一直在进行蛙泳和自由泳的技巧练习。教练告诉我们，要注意防晒，要常喝水，还要注意不要在泳池边乱跑或玩耍。练习之后我感觉身体很疲惫，但是心情很愉快。

第九天

今天我和小伙伴们一起去参加游泳比赛了。我报名了自由泳和蛙泳两项。比赛开始了，我感到有些紧张，但是我很努力，把学到的技巧都运用出来。最终，我在两个项目中都获得了优秀的成绩！

第十天

今天是我的最后一天学游泳，教练给我们做了一个总结。他认为我在学习过程中进步非常快，而且在比赛中也表现出了很好的成绩。我感到非常开心，我感谢教练的指导，我一定要继续努力，让自己成为更好的游泳运动员！

这十天的学习成绩让我感到非常的满足，现在游泳已经成为我的一项重要的爱好。尽管还有许多需要改善，但我相信只要继续努力，一定会有更好的成绩。