素质拓展策划方案(精选18篇)
发表时间：2020-10-16素质拓展策划方案(精选18篇)。
⧈ 素质拓展策划方案 ⧈
第一部分定向越野
活动路线
路线1
1、找到题有“XXX思想万岁”的景点合影
2、伴月亭（在亭中拍照）
3、小广寒（找到灭火器并拍照集体合影）
4、月牙楼（合影，照片内要有月牙楼3字）
5、宝鼎（请数数地面的鸟以及祥云的数目并集体合影）
6、普陀山（请将入口亭子处的对联抄下并在联下集体合影）
7、陈光烈士墓（请将王全国的题字抄下并写出烈士墓是哪个院校的培训基地并集体合影）
附加题（在冒险树找一家三口合照）
路线2
1、栖霞寺（写出本寺为什么朝代的建筑风格，并找到放生池集体合影）
2、陈光烈士墓（请将王全国的题字抄下并写出烈士墓是哪个院校的培训基地并集体合影）
3、七星岩（找到洞口并将七星岩3字拍下并集体合影）
4、元风洞（找到“芫” “岩”三字及元风洞三字拍下来集体合影）
5、乐水瀑布群（拍下3张不同角度的瀑布全景）
6、骆驼山（请问美国总统克林顿曾在何时到达此山下发表过何种演说）
7、在八百壮士墓前合影
附加题（在桂海碑林山洞处找出“请勿攀爬”警示牌并拍下来）
路线3
1、月牙楼（合影）
2、乐水瀑布群（拍下3张不同角度的瀑布全景并合影）
3、骆驼山（请问美国总统克林顿曾在何时到达此山下发表过何种演说）
4、八百壮士墓（蒋介石曾在殉职纪念塔上提过什么字）（八百壮士墓建于何年）
5、普陀精舍（请问它立于何时）
6、普陀山（请将入口亭子处的对联抄下）
7、在龙隐洞找出龙形地方并拍下来
附加题（在奇石馆找到醉石亭合影）
路线4
1、元风洞（找到芫岩三字及元风洞三字拍下来）
2、普陀山（请将入口亭子处的对联抄下）
3、普陀精舍（请问它立于何时）
4、八百壮士墓（蒋介石曾在殉职纪念塔上提过什么字）（八百壮士墓建于何年并集体合影）
5、摘星亭（拍下4个方向市区照片并集体合影）
6、乐水瀑布群（拍下3张不同角度的瀑布全景并集体合影）
7、月牙楼（合影）
附加题（在奇石馆找到八卦形状水泥平地，摆出爱心造型拍照）
路线5
1、伴月亭（拍照集体合影）
2、小广寒（拍照集体合影）
3、月牙楼（合影，照片内要有月牙楼3字）
4、骆驼山（请问美国总统克林顿曾在何时到达此山下发表过何种演说）
5。栖霞寺（写出本寺为什么朝代的建筑风格并找到放生池集体合影）
6、游乐场（请找到一架抗美援朝的飞机并合影）
7、宝鼎（请数数地面的鸟以及祥云的数目，集体合影）
附加题（在乐水瀑布群找一块刻有“真诚”二字的石头并拍下来并集体合影）
第二部分团队协作
1、吹气球比赛
第三部分看电影
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“飞扬青春，魅力校园”
大学生课外素质拓展训练
主办：轻型产业学院学生会
时间：2015年5月
地点：辽宁大学崇山校区
“飞扬青春，魅力校园”大学生课外素质拓展训练“飞扬青春，魅力校园”。
为全面贯、推动大学生体育活动的开展，促进大学生综合素质水平提高，营造良好的校园文化，展示新世纪大学生的风采提高大学生综合素质，丰富大学生课余生活调动广大同学的积极性和主动性，以及推动创建校园精神文明和促进学生素质全面的发展，体现时代性、参与性、竞争性，活跃我院大学生精神文化生活，辽宁大学轻型产业学院拟办举办“飞扬青春，魅力校园”——大学生课外素质拓展活动。
主办：辽宁大学轻型产业学院
承办单位：辽宁大学轻工业学院学生会办公室
研究对象：辽宁大学轻工业学院14名学生
时间：2015年5月7日下午6:30
单位：辽宁大学崇山校区学生活动中心
1、时间推进
组织者到达指定位置17：50
负责人员到位，18:00开始准备工作
安排各班同学入场18: 15
各班班长抽签决定各轮游戏的出场顺序 18: 25活动正式开始18：30
2、活动项目：
a．“一站到底”智力大乐斗
b.“你划我猜”默契大考验
c.“嗨唱青春”**对对碰
d.“全**动”协调大作战
e.“一鼓作气”肺活量比拼
注：1、一站到底：每班四人
2你划我的猜想：每个班两组，一组两人，男女不限3人，喜声青春：每班4人，男女不限
4、全**动：每班四人，男女不限
5一应俱全：每班5人，男或女
3、得分方法：
每个环节分出一二三四名，各加5、3、2、1分，最终总分最多的班级获胜（每轮活动结束后，都及时翻记分牌，最后一个活动结束直接出总分及比赛结果）。
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素质拓展方案策划篇1<\/h2>
一、 活动目的：
1、培养学生与人交往能力，增进同学之间互相了解，融洽师生关系，提高班级凝聚力。
2、激发学生创造欲和想象力，充分开发他们的潜能，增强自信心和进取心。
3、学会关爱他人，在互相尊重、信任和帮助下发展友谊。
4、培养学生的团队精神，合作意识及创新精神。
二、 活动对象、地点：
1、药学系团学会所有成员
2、北操场
三、 活动时间：
1、20xx年12月13号
2、上午：8：00—11：30 下午：2：30—5：30
四、 活动所需材料：
旧报纸、透明胶、小刀、纸板、桌子、眼罩
五、 活动项目操作细则：
导语：像小孩一样游戏，像成人一样思考，像老人一样判断。
(一) 头脑风暴——团队识别训练
1、以自愿的方式选出各队队长，并请队长发表就职演说.
2、提出要求：在队长的统一指挥下，各组在20分钟内完成五项任务(确定队名、设计队标、提出口号、创作队歌、以艺术化的形式展示上述成果)。
注意事项：a、在团队中我们要做的是倾听和互相支持，不要对别人指手划脚;b、尊重每个人的想法，而不要判断或批评别人;c、创意越多越好，鼓励融合，多个创意的融合，往往是一个更好创意的开端。
3、进行设计活动
4、成果展示 当其它人在说话的时候，请注意倾听而不要打断
5、讨论各队的优缺点，本团队在分工与合作过程中的优缺点，自己在活动中的感受并作好记录。
注意：a、用我而不是我们，你们、他们，这帮助我们对自己所表达的负责;b、请真诚地表达你的看法，你可以哭，可以笑，如果你只想听，那也可以。
6、全体共享：各组选一位代表发言，并提供几个自由发言的机会。
发言(讨论)规则：a、当其它人在说话的时候，请注意倾听而不要打断;b、如果你说得比较简短，更多的人有机会分享他们的观点。
(二) 信任背摔
游戏目的：
1.建立小组成员间的相互信任。
2.使队员挑战自我。
3.发扬团队精神，互相帮助
4.接人动作布置：做右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上(要注意五指并拢、拇指不能向上)，一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向45度看背摔者。
5、背摔者动作布置
(1)背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。
(2)绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔
(三)泰坦尼克号
参与人数：10～12人一组
时间：30分钟
场地：户外
道具：木砖24块(每组6块)，4张椅子，两条长绳(25m)
应用：(1)创新思维训练?
(2)应变能力的培养?
(3)团队合作精神培养
(四) 无敌风火轮
1、任务一：在20分钟内利用提供的材料(旧报纸、透明胶、小刀)制作一个大纸环，要求全体队员能站在纸环内并向前行进，要注意纸环的大小适宜。
2、任务二：各队带上风火轮及修补材料到同一起跑线上开展行进比赛，以最后一人过终点线为准评比名次。比赛进行二轮，第一轮结束后进行修补和讨论，第二轮时加上一定的障 碍。
3、比赛规则：在行进过程中任一队员的脚踩出纸圈外则全队原地停止五秒;在行进过程中发生纸圈断裂，要求全体队员在脚不踩出纸圈的条件下原地进行修补好后再继续前进。
4、公布成绩，小组交流在本活动中的感受并作好记录。
5、全体共享，导师小结：这是一项激发大家竞争意识，又培养你们同心协力、同舟共济、坚持不懈心理品质且趣味性较大的活动
(五) 漫漫人生路
参与人员：团学会全体学生、09级新生志愿者
时间：180分钟
场地：教室、户外
道具：眼罩、绳索、竹竿
活动过程:
(1)、两队学生分别交替地扮演哑人和盲人，相互扶持着，在灌木丛、t;莲山课 件 >台阶、在上下坡、地形多变的地方穿行。他们默默以对方为依靠前行。
(2)、在体会不同角色的独特感受后，他们被带到教室坐下，音乐声想起了，是那些催人泪下的动情音乐。其实，人生的几十年也就像今天的半小时一样坎坎坷坷。但一路走来时因为有人携手同行，同甘共苦，不离不弃，所以你在这个世界上寂寞的时候不寂寞，苦恼的时候有安慰，挫折的时候有鼓舞，迷失的时候有方向……
(3)、教师总结：要想在团队中得到成长、获取快乐、增进友谊，每个人都得学会付出自己真诚和热情，当我活在一个大家互相尊重、互相鼓励、互相理解的集体中时，我们会发现，原来世界是多么地美好，生活是多么地快乐，人生是多么地有意义。
(4)异掌同声结束活动。
(六)活动意义：
素质拓展活动丰富了我们的校园生活，对青年一代的成长，特别是实现自我心理健康与身体素质，有着狭义的教育活动所不能替代的作用。校园文化是对学校教育活动的完善、调节和补充。
最后，预祝我系素质拓展活动取得圆满成功。
素质拓展方案策划篇2<\/h2>
为进一步加强知行社各成员之间的交流与合作，激发、调整、升化、强化知行人的心理素质、身体素质，以及品德素质，充分发挥知行人的各种优势潜能，使知行人在自信心、责任感、适应性、创新能力、群体合作精神等方面得到进一步的增强和提高，特制定素质拓展训练活动方案。具体内容如下：
一、活动名称
快乐齐上阵团队素质拓展训练
二、活动主题
友谊、合作、感恩、拼搏
三、活动目的
通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队的良好效果。具体目的如下：
1、增强同学间的团队合作意识
2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性
3、训练同学对于结构变动的适应能力
4、增强团队成员之间的相互信任
5、加强成员间感情的沟通
四、素质拓展训练的项目
1、齐心协力
器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿
时间：30分左右
规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。
二、穿针引线
器材：呼啦圈
时间：20～40分钟
目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐
规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算胜利(失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起)。
三、平地而起
时间：20～40分钟
目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结
规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
五、笑容可掬
时间：30分钟左右
目的：促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友情。
规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊你好。然后，向前走交汇于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最后列，依次交换代表人选。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
总结：人们常说，当你面对生活的时候，你实际上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容;在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种快乐轻松的氛围，会非常有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。
六、张弛有道
时间：10分钟左右
器材：长绳一根、布条、秒表
目的：通过这个游戏，让大家认识到团队合作的重要性。一个团队若想成功必须运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要善于利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。
规则：游戏开始时，将大麻绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形(如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形)，在此过程中，参加队员不能手拖手，只能通过大麻绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
七、千钧一发
时间30分钟左右
器材：报纸若干，胶带3个
目的：帮助参训者练习在遇到困难时如何做计划，如何合作，以及如何有效地利用有限资源等。
规则：出发时，每个人必须从铁板上走过。在逃离过程中，队员身体的任何部分都不能出来，必须在铁板上。在整个的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人达到小岛之后，并且所有铁板被拿到对岸上，游戏才算完成。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
八、囚徒困境
时间：40～50分钟
器材：布条若干
目的：加强彼此之间的了解和信任，增强大家之间的团队友谊精神。
内容：假如你们组属于古城探险队的一部分，据说古城位于一个与世隔绝的森林里。调查研究后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的解释，他才同意带路。由于古城到处散落有金币、宝石，并且宣称如果宝物被盗，全城人民将面临灾难，因此，条件是大家必须答应都戴上眼罩，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言交流，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能安全到达目的地。
规则：将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险的人。女队员戴上眼罩有向导带领到达目的地，此时男生的任务是负责安全的护送女生到达目的地。
总结：信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能相信他说的话，他做的事，只有相互信任，大家才能毫无隔阂、亲密无间地合作，共同将工作做好。
九、报数
时间：10～30分钟
目的：增强团队凝聚力，增强团队合作意识
规则：将团队分为两组，时间快的为获胜团队。在活动过程中，速度慢的团队队长将做10个俯卧撑，女队长做10次蹲起。
素质拓展方案策划篇3<\/h2>
一. 活动背景
在大一新生刚刚开始大学生活之际，正是班级凝聚力成型，大学价值观领悟的关键时刻。为此，交通学院心理学研会举办户外素质拓展活动。
二. 活动目的
第一，帮助同学们融入集体，提高团结协作能力，加强班级凝聚力;第二，丰富大学课余生活，体会大学魅力。
三. 活动主题：热爱班级，体验凝聚。
五. 活动时间及地点：11月3日-11月4日 图书馆东面
六. 活动安排
(一)前期策划宣传工作
3. 各班心理委员于10月31日(星期三)晚10;00之前，将本班报名人员名单发送至
(二)活动组织
1.11月1日(星期四)组织部将报名人员统计分组，安排活动时间，并通知各班心理委员。
2.组织部安排活动各时段负责人和负责部门，负责部门须提前十分钟到场，参与正常活动组织，突发情况应对及器材交接收集。
(三)活动环节
1. 主持人开场
2. 爱的抱抱(热身活动)
3. 队形队旗设计(团队意识)
4. 珠行千里(团队协作)
5. 无轨列车(团队协作)
6. …….
7. 感谢参与，结束语。
七. 活动反馈
八.活动经费
九. 注意事项
1. 各班心理委员需确保报名人员全部准时到场参与活动，如遇突发情况，需提前一天向组织部部长刘梦瑶请假;
2. 每场活动结束，负责部门须收集好活动器材;
3. 如遇下雨，则活动推迟，时间另行通知;
素质拓展方案策划篇4<\/h2>
一、活动主题：领略自然风光，加强班级同学情感交流
二、活动时间：xx年3月31日(星期四)
三、活动人员：计应一二班
四、活动地点：长沙世界之窗
五、活动目的：阳春三月，春意盎然，大自然正慢慢地在和煦的春风的吹拂下苏醒。百花盛开，新叶舒展，好一派风光，令人陶醉之中。为增强班级凝聚力，体现团结友爱的团对精神，让商都在新一年中体现新的活力，以积极向上的面貌学习态度，我们将开长沙世界之窗一日游，在走进大自然自然美好风光的同时，让经过一个寒假期后显得有些生疏的员工们走进彼此。
六、活动安排
(一)前期策划准备工作
1、为保障全体员工们的利益与安全，最好是一起出发，禁止单独外出，相伴而随行
2、与相关旅游地做好充分的沟通工作，了解此次春游路线与行程、价格，就相关的各类事项达成共识，班干部负责好各班的同学人数，避免遗漏
3、召开全体会议。下达消息讲解春游当天的行程，让全体同学对行程有大致的了解。同时提醒全体同学们出行时应该注意的问题，例如不要私自离队独立行动，注意人身财产安全等。
4、完成活动当天工作人员的安排，维持春游当天的秩序。
5、商量好价钱后，出游经费来源为aa制，由同学们各自出钱
6、负责人应当提前了解有晕车症的全体员工，并做好相应的措施准备。
7、在行车过程中车上娱乐活动安排，如猜谜游戏、歌曲大pk等，及时调节气氛，避免车上冷场现象。同时准备出游过程的摄影工具，尽量准备多几台相机，并由体育委员汤艺山安排流动摄影的同学，同学自己的有的也可带去。
8、注意各项工作负责人需及时跟本活动负责人汇报各项工作的进程。
(二)活动当天事宜
1、活动时间：3月31日早上7：30到指定地点集中，人员到位后即集体乘车前往长沙世界之窗，注意确保各同学安全。
2、活动内容：
1)、在前往景点的途中，让全体同学们在车上交流分享曾经出游的经历，趣事;玩小游戏。同时再次提醒全体员工们游玩时应该注意的事项。
2)、抵达后，乘坐花艇畅游湖光山色，然后到客家文化广场，了解客家文化;
3)、12：00午餐后游览(由大家统一意见随意)：
4)、计划4：30回校
3、后期工作
(1)清点各自带的物品，确定人数;
(2)了解全体同学们对本次春游的满意程度;
(3)用本次活动的照片和感想制作成纪念册。
4、注意事项
(1)出发前由负责人做好有关出游安全方面的宣传，提醒同学们不要私自离队，要集体行动。
(2)行为举止大方得体，不在风景区里大声喧哗，乱扔垃圾，破坏公物，破坏环境。
(3)在游玩过程中，注意看护好自己所携带的物品，避免丢失或者损坏。
(4)提醒全体同学们出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便联系。
(5)出行时由同学们自己根据自己的情况准备应急药品，如清凉油、风油精、晕车丸等等，以处理突发状况。
(6)期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人班干部及时处理好应变工作。
(三)后期反馈工作
1、召开总结会议，全体员工们交流春游感受;
2、负责人听取员工们的意见和建议，并对工作进行总结。
七、应急预案
1、如果3月31日出现恶劣天气，不能如期正常出行，则活动时间改期，活动时间再议。
2、如果出发前出现有因身体不适不能参加，对该全体员工进行合理安排，让其留下休息。若发生在游玩过程中，则应当就近联系负责人，并及时联系医生，事先由负责人了解九龙湖风景区的紧急电话。
八、主要负责人联系方式：
计应二班：
班长 程x镇：152
副班长 范x会：151
团支书 段x勇：1511
辅导员助理员 邓x明：150
计应三班由三班相关负责人联系
素质拓展方案策划篇5<\/h2>
一 、活动目的
1 武汉大学大学生创新实践中心(简称大创)，是校团委直接领导下，唯一指导和组织大学生科技创新、创业和社会实践活动的校级主要学生组织。在招新之后，举办参与度广的趣味有奖竞技活动，旨在增加新成员们对武大深厚文化底蕴的体会，加深大家对大创的了解，同时也为大家提供一个强身健体，提高个人素质的机会，营造一个宽松、良好的交流氛围，通过相互合作，加深彼此之间的了解，培养团队合作意识。
2 大创以其宽松人性化的氛围在武汉大学各社团中出名，此举经扩大宣传后以增强大创的影响力，展现大创魅力，使每个新进成员体会大创优越感。
3 学校的风景优美，地形独特，并且学校周边有东湖磨山景区。通过本活动使新生对学校和周边有更多了解，便于以后工作的展开。
二 、活动主题
友谊 合作 拼搏
三 、活动分析
整个活动分为三部分：校园定向越野赛，环东湖自行车观光游(少数人参加)，森林公园烧烤行。时间定在社团招新后，十一国庆假期后。充分利用了武汉大学和周边的地理优势，吸引了新生好奇心，而且大创素有举办这些活动的传统和经验，还有此次活动所需经费少，易操作。相信一定能顺利举办。
四 、前期准备
(一)时间安排：
a森林公园烧烤行 10月11日(周六)可根据情况推迟到周日举行
b环东湖自行车观光游 10月18日(周六)可根据情况推迟到周日举行
c校园定向越野赛 10月25日(周六)可根据情况推迟到周日举行
(二)具体事务安排：
1统计全体部门成员的名单，并且通知到人，确定能够参加三项活动的成员名单
2针对a活动：一 提前收取一定的合理的费用(参考：每人20元)。
二 在出发前一天由大创活动部专人购买相应量的食品与道具。
三 安排摄影设备
四 联系汽车，确定是否包车前行还是分小组乘公汽前行。
3针对b活动：一 确定能安全行车的路段，最终确定自行车的路线。
(参考路线：武大凌波门----地大----华科----珞喻路----武大)
二在出发前由大创活动部专人为每位队员借到一辆变速自行车，考虑到自行车的数量有限还有安全因素，须控制参加活动的人数。
三 安排摄影设备
四考虑到东湖沿线自行车只能单行，活动采取分小组出发。在活动前合理 分配小组成员(男女搭配)。
五 在出发前一天由大创活动部专人购买饮用水以及干粮，并安排中途休息点。
4 针对c活动：一合理分配小组成员，也可自由组队，每队成员建议在4-6人。
二工作人员预先对校园进行考察，选出若干个点，在校园地图中标明。
并制作出寻址地图。
三 安排摄影设备
四购买或者安排相应的道具。
五 、活动流程
(一) a活动：
工作人员于7：00提前出发到达森林公园，进行一些准备。
早晨8：00于武大友谊广场集合，乘车前往森林公园
9：00到达马鞍山森林公园，购票入场
9：40到达烧烤地点，开始进行拓展活动。首先大家围成一圈，开始进行自我介绍。
1、排序分队
依来人发扑克牌(1~10)。然后分队，牌号为1或6的为一队，2或7的为二队，3或8的为三队，4或9的为四队，5或10的为五队。
2、队员交流
在不告知下面游戏内容的情况下，给各队3分钟的相互认识时间。
3、友情链接
(打破僵局，加速队员之间的认识，也考查大家的速记能力)
各队成员任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介绍，如：我是文学院汉语言文学专业的龚玲，第二名队员再对他/她背后的做介绍，如：我是文学院汉语言文学专业的龚玲后边的，第三名队员则依此介绍说：我是文学院汉语言文学专业的龚玲后边的后边的，依此类推，看哪队准确复述的最多。此游戏由各队依次进行。若有时间可打乱队员顺序再进行一两次。
4、福尔摩斯
(考查队员间的熟悉程度及各人的观察能力，活跃现场气氛)
每队随机抽出两名队员，让每人仔细观察自己的搭档1分钟，一分钟后，两人转过脸去，背对着站立。这时，由别队成员(如二队问一队，三队问二队)分别向他们二人提出有关自己拍挡的体貌特征的五个问题。此游戏各队依次进行，按问题答对个数记分。
5、坐长城
(调动大家的活动积极性，考察队员间的团结协作互信精神)
各队所有队员围成一圈站立，要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟，紧凑站立。主持人一喊坐下，各队队员立即坐下(即坐在后边的人的膝盖上)。此游戏可各队同时进行，依各队坚持时间的长短定胜负。
6、四人五脚
(考察队员间的默契程度及团结协作能力)
每队出两男两女共四人，男女交叉排成一排，相邻两人的左右脚于脚踝处绑在一起，两队或三队定距离计时赛跑，快者为胜，其他队依快慢给分。
7、火车快跑
(考察队员间的默契程度及团结协作能力)
每队另出四人或五人，排成一列。火车头，即第一个人可以双脚着地，其他人只能一条腿着地(由工作人员或其他队监督)，两队或三队定距离计时赛跑，用时少者获胜，其他依快慢给分。
8、在活动进行之后，进行烧烤，大家通力合作，使大家都能尽兴。烧烤之后，安排去猴山看猴子。之后，安排个人自由活动时间。
9、在下午4：00左右合影，乘车返回。
(二) b活动：
早晨8：00于武大凌波门集合，保证每人一辆轻便自行车。每小组由一名学长带队，负责安全。
8：30准时出发，按既定路线行车。(路线须事先考虑东湖沿岸的车道而定)
11：00到达安排好的中途休息点，进餐
14：30按既定路线返回。
注意事项：本活动以安全
(三) c活动：
(活动策划可参考20xx年大创素质拓展定向越野策划)
比赛道具：
地图 20张
号码牌、检查卡片 50个
计时器 4~5个
桌子、椅子若干(计时台、报到处、休息处……)
矿泉水 获奖证书、比赛奖品
1、在每一点处由工作人员进行智力(智力测试题目)，体力(球类运动)，团队配合的考验，每点由工作人员记分。
2、最后综合小组完成全程的时间和小组所得总分评出优胜者。
3、参赛选手根据手中的地图，自己选择路线将全部的点找出，在指定点处有彩旗作为标志，旁边贴有一张写有特殊字样的纸。选手找到点后将该点处的特殊字样记下来。
4、所有选手按照组别依次发队，从桂园操场出发，必须在两个半小时内找到所有的点，并且记下所有字样。(回答正确所有的问题)才算完成比赛，否则影响最终成绩。
5、比赛起点和终点都是桂园操场。选手分成不同的批次开始比赛，每个批次之间间隔大约5分钟，每次1组开始出发，大约分15次出发。比赛大概持续3-4个小时。
起点终点裁判会纪录好选手出发的时间和完成比赛回到原始位置的时间，完成比赛的选手在休息处休息，未参加比赛的选手有秩序分组排好队等待裁判分发号码牌和检查卡片以及地图。
比赛分别决出各组冠、亚、季军。在比赛后两天进行发奖到个人。
六 、后期工作
1、在每项活动举办后对所用经费进行统计报销。
2、活动中的场景拍摄得到的照片以及活动记录制作ppt，以便保存纪念。并可将活动新闻发到发表在拓新网和未来网上
3、制作宣传板，扩大活动效果。
七 、经费预算
素质拓展方案策划篇6<\/h2>
活动主题：班集体秋游
活动对象：10信科1班全体同学
活动地点：森林公园活动时间：xx年10月24日
活动意义：
为了促进本班同学间的交流，营造和谐融洽的集体氛围，丰富同学们的校园生活，陶冶情操，培养生活实践能力、自主活动能力，同时领略三水的风情，举行秋游活动。既可以为全体成员营造一种轻松自由的气氛，又可以加强同学们的集体意识。
调查实地情况:到森林公园去踩点，了解当地的地形以及对活动地点的定位。
前期工作安排：
1.组织同学前往乔鑫生态园踩点，了解所在地的安全情况。
2.物质器材准备：手提电脑、音响。雨伞衣服纸巾等
3.确定交通方式：以集体形式包车从学校门口到森林公园的烧烤场。
4.分组：将队伍分成6小组，并选出个小组组长负责各组的联系方式，以及其他事情
人员安排：
1.陈春花，庄晓聪、和简迪祺，张逸盈勘查活动地点及场地租借
2.马嘉鹏和韩丽珍，林秀娴联系包车司机
3.庄晓聪，林秀娴，李惠超，订烧烤炉
4.陈春花，张益华，袁玲玲，马嘉鹏，简迪祺，韩丽珍，张逸盈采购食物
5.总负责人：林秀娴陈春花庄晓聪
素质拓展方案策划篇7<\/h2>
活动背景：
当今社会，在金融海啸的影响下，经济面临巨大挑战，大学生也面临着严峻的考验。当今大学生就业形势日益严峻，根本原因就是大学生综合素质不高，无法深刻认识自我，不清楚自己的优劣势。而无法做到知己，也就无法做到知彼，更谈不上百战百胜。因此，若想成为一个对社会有用的人，首先应该清楚地认识自己，清楚地知道自己的不足，知道自己的优势是什么。其次，我们还要学会读懂别人，才能更好地和别人一起合作。大学生作为社会的栋梁更应该顺应社会的新形势，不单单要学会认识自我，了解自我，更要学会认识别人。
活动目的：
1、认识自我，认识自己身上已发现和未发现的优缺点，
2、让大家在活动中体会怎样客观地观察别人的优缺点。
因此这个活动的目的是既要认识自己又要了解别人。
活动意义：
1、参加活动的骨干们能够得到认识自己了解别人这种能力的训练，同时又能促进彼此的了解，增进彼此的感情。
2、为将来工作就业做好准备，清楚地认识自我才能够正确地自我定位，找好自己事业发展的方向;学会发现他人的优缺点才能够更好地跟他人合作。
活动负责人：
总负责人：拓展会__、人生会__
主持人：拓展会__、人生会__
资料搜集整理负责人：人生会__
策划负责人：拓展会__
联系方式：__112365956(656+456) 陆璐154966(12634564)
黄中dcdsfd(6sdsf2) 陈嘉华115649653(56498656)
活动时间：5月10日周日晚上8：00——9：30
活动地点：院系楼162办公室
活动对象：素质拓展协会骨干成员共13人
嘉宾：尽可能邀请__师姐和_老师参加，以提高参与积极性。
活动流程：
1、前期准备
(1)人员安排
? 活动通知：__(负责统计参加活动的人数，邀请__师姐和_老师)
? 会场布置：__ __ __ __
? 接待人员：郑比
? 主持人：黄比
? 摄影和录像：庄比
? 现场工作人员：比比比(做示范以及提供游戏指导)
? 后备人员：邱比(如果需要的话将参与到活动中去，不需要则负责播放背景音乐)
? 后期纪念品制作：郑经、庄经(这部分希望宣传部可以提供美工支持)
(2)物资准备
? 眼罩2个、气球1袋、彩带1卷、椅子若干张(办公室有)
? 笔记本一本(用于“动物王国”和“象模象样”)
? 小测试a4纸“考卷”18张(多两张备用 以防万一)
? 童年趣事卡片 18张 (每张a4纸两个表)
? 神秘的祝福纸张15张(笔记本的纸就行，每张纸上写上所有参加者的名字)
? 笔16支(通知参加者自带)
? 奖品10份(每份价格从1元到3元不等)
? 数码相机2部
? dv机1(可以不要，有)
? 音箱1套(放背景音乐用)
(3)人员培训
?主持人培训。请老师或一些专业的主持人给黄中和陈嘉华做培训，以期达到以下标准：口齿伶俐、反应敏捷、能较好地控制活动场面和活动时间、做好活动各环节的衔接和介绍以及有效地调动现场气氛。
? 工作人员培训。在正式活动之前，在会员当中随机抽选10位会员进行预演，帮助主持人和所有现场工作人员熟悉活动内容和活动流程。
(4)会场布置
(1) 活动地点定为院系办公楼162
(2) 工作人员(__)提前两个小时到会场进行布置
2、活动当天
活动主题：游戏人生、认识你我
活动流程： 前期：自我蜂彩——热身小游戏。
主体：盲蚤危机——讲完跳蚤故事之后的第一个游戏(定位与指引)
动物家园——第二个游戏 最能代表我的动物
象模象样——象通“像” 第三个游戏 你看我像什么
变幻“魔”测——小测试 休息环节(后面有附件)
小人大事——第四个游戏 童年趣事(卡片样式附在后面)
结尾：飞鸿传音——神秘的祝福 (卡片初版附在后面)
活动当天：
活动名称 活动时间 活动内容 活动备注 人员要求
自我蜂采
5-10min 1. 介绍游戏规则(规则见附录，现场工作人员示范)
2. 开始玩游戏 1.背景音乐跟现场气氛要比较好的结合(采用富有节奏感的摇滚或者dj)
2.这个游戏是想让大伙儿先热热身，拉近彼此的距离，提高大家参与的积极性，尽快调动现场活跃的气氛1.在维持好现场秩序的前提下，充分调动同学积极性和参与度，尽量拉近彼此的距离。
素质拓展方案策划篇8<\/h2>
08：00 集合，从公司出发，前方广州笑翻天乐园。
09：00 -- 09：30 集中进入笑翻天拓展基地：由教练介绍拓展活动的科目，讲解安全等注意事项。
09：30 -- 09：45 组建团队：进行拓展分队,选队长,取队名,确定新队的队歌和口号。
09：45 -- 10：00 破冰训练(团队热身)
视团队队员的男女比例、年龄情况组织进行2-3个团队热身游戏，目的让队员之间增进了解，消除隔阂，逐步增进队员的团队意识。为拓展活动作前期准备。
10：00 -- 11：45 (山谷游乐区)竞技项目：
突出重围---攀 壁： 参与人员站立于悬空的钢丝上，保持良好的身体平衡状态，障碍物重重的包围圈后须徒手攀登5米高的斜壁上。需要良好的心理素质、队员的紧密配合，坚韧不拔的意志是成功的关键。(良好的体能，坚强的耐力和意志力是完成任务的关键!)
木桩桥---天罗地网：队员在通过摇晃不定的木桩桥后，必须经过设置结构错综复杂障碍重重的天罗地网。前有堵截、后有追兵，时间紧迫、困难重重，如何过关?
(要步调一致、灵活应变、果敢的行动，才能完成任务!)
空中钢丝—极速圆木：参训队员从出发点通过位于高空的钢丝，然后再经过连绵起伏的圆木桥返回原地。须具备良好的心理素质和相互支持、紧密配合团队协作精神才能取得优异成绩!(克服心理障碍，面对困难，勇于挑战自我!)
竖网桥--- 悬空摇摆： 参训队员分别站立于竖网的两侧，双手抓紧网绳通过跨度长达40米之宽的终点站，然后从晃荡不定的伸展桥返回。(良好的身体及心理素质、队员的紧密配合，坚韧不拔的意志是成功的关键)
11：45 -- 12：00 活动点评：根据上午各参训竞技团队的具体表现，各队队长的组织领导和队员的组织纪律、精神面貌、团队协作以及团队中存在的不足等方面进行点评!
12：00 -- 14：00 午餐时间(参观杨四将军庙)
14：00 — 16：00 团队大比拼竞技项目：
踏 笼 飞 渡：此项目由连绵起伏的浮箱和摇晃不定的竹笼组成，极大地考验参训队员的体能和意志，参训队员必须一步一个脚印，脚踏实地，坚定不移，才能顺利通过。(检验队员的团结协助、互相支持、相互配合的精神!)
鼓浪屿—平安桥：此项目波涛起伏、连绵不断，钢韧有余。既有连绵起伏又有欢声笑语，让你在欢笑中体验参与的乐趣!(平衡比速度更重要!)
搭 桥 过 河：此项目难度较大。已经将人正常的步伐已经打乱，要求队员有果敢的行动能力、勇往直前的精神才能完成此项目的拓展训练。(检验队员面对困难重重的项目，必须有果敢的行动能力和相互协作的精神才能完成此项目!)
荡 悠 台：参训队员必须从岸边的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个1平米的平台上，一个平台站满人后再转移到另一平台上，队员落水扣分或出局。
(相互理解、互相包容，相互支持与紧密合作，打破队员之间、男女之间、干部员工之间的隔阂才能顺利完成任务!)
16：10 -- 16：40自由体验闯关酷地带
此项目是我基地难度最高、挑战性最强的项目之一，共由10关组成。让队员在挑战自我、超越自我的过程中体验闯关成功的喜悦。
自费项目： 水战船：(水上争霸赛)，精彩刺激、留恋忘返!
16：40 -- 17：00活动总结，返程!
⧈ 素质拓展策划方案 ⧈
step1：参赛队伍随机抽取提示卡片，找到任务地点，根据提示，按照任务卡片上的任务要求在规定时间完成任务并在主席台前集合。在指定时间内完成任务的团队将获得10金币。
对于没有完成任务的团队，没有金奖。
要求：（四队队员）工作人员应提前一天到学校找四个地方，拍**的**制作卡片。在活动当天，将任务请求隐藏在卡上相应的任务位置。
任务1：要求找到6个路人并与团队成员合影。 在* *中，每个人的脚都必须离开地面。
任务2：团队成员在路人中寻找20个不同的姓氏。请过路人在组织者提供的文件上填写姓氏。
任务3：参赛队伍寻找到10个路人，和队伍成员完成**，**要求所有人的脸必须出现在镜头内，且看向镜头。
任务4：询问不同的路人这两部电影中的著名演员都演过什么电影。并记录在纸上，答案可以通过10分。（答案不可重复）
step2：二人跳绳跑接力比赛：比赛时两名队员分别用左右手摇绳并跳绳一同向前，必须一摇一跳,50米后将跳绳交到本组的其它选手,如队员为奇数人，则前两名队员跳到50米处，第三名队员在此处等待，由队员自己选取前两名选手中的其中一名，进行下一轮跳绳。
共4回合（如果前半段跳绳失败，必须回到起点重新开始）。以选手完成的时间决定名次。前三名队伍将分别获得20枚金币、10枚金币和5枚金币。
最后一名无趣币奖励。
要求：做好工作人员的监督和定时工作。在比赛过程中，要求选手注意安全。
step3：
step4：
step5：“名牌”大混战。以足球场为范围区，工作人员分别在四个小组的每个成员背后随机贴好“名牌”。
“名牌”分别价值“20金币”“10金币”“5金币”“1金币”不等。游戏开始后，参赛人员随机撕其他组员背后“名牌”，所撕下的“名牌”所得金币即为小组的金币。被撕下“名牌”的参赛人员退场。
要求：员工应提前购买足够的名牌和标签贴纸，并提前在标签上写下金币的数量。在比赛过程中，要求参赛者注意人身安全。
step6：清点每组每个游戏环节得金币，并宣布金币的用途：购买最后一场游戏所需的道具。
宽纸带的价值是10金币（每组2枚）。窄胶带价值5金币。每张报纸价值1金币。
小组金币不够者可以求助于其他小组。（皱起眉头：当团队的金币不够时，你可以参加。
物料：饼干）
step7：无敌风火轮”。每组成员利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
划出适当的距离，从起点开始，走到对面，然后回来。根据各小组用时时间、圆环完整程度进行最终排名。
工作人员：要提前准备足够的道具。在活动过程中要做好监督和时间安排。
⧈ 素质拓展策划方案 ⧈
一、活动目的：
为促进各部同学交流，增强同学之间友谊，加强各部团结，展现部员风采，进一步扩大影响力，培养同学们的集体荣誉感，营造团结向上的氛围，通过比赛体现同学们团结合作的精神，特此策划此次素质拓展活动
二、活动主题：
1、3对3篮球赛
2、拔河比赛
3、五人四脚
三、活动时间：待定
四、活动地点：南校区操场
5、 竞赛方式：以系为单位，每个系不少于5人，每次活动必须有女生参加（每班派代表参加）
六、活动流程：
1、赛前由各部组织报名，将每项活动参赛人员统一上报体育部
2赛前安排场地做好前期工作
三。具体赛事安排将根据当日天气和场地变化进行调整，由体育部门安排并通知
1、 三对三篮球赛的流程和规则如下：
1根据同意上报各部门的人员，以本部门为单位进行图纸整理
2比赛采用积分制，每球2分，每队5人（至少1名女生）加分，多分获胜，同一分将加进一组
3、比赛过程听从裁判哨声示意
4每队限15分钟加时处罚
5比赛开始前10分钟，如果队员们没有到达齐方，将被视为自动放弃
6、每队在得分基础上各加参与分10分
注意事项：1。赛前组织热身运动，避免选手受伤
2比赛开始前，各部门部长参加抽签，以免产生混乱
3、计分人员做好计分工作
4、后勤人员做好场地布置，计分人员安排，比赛用球，裁判哨，记分牌，记录本，比赛用水等资源的管理及最后的清理工作
5、准备创可贴等应急药品
二、拔河比赛活动流程及规则：
1、共分8队，每队5人
2首轮淘汰赛抽签决定对手，进行首轮预赛；第二轮，4胜出组进行决赛（当局比赛时不可出现加人、借力、换人等现象，否则做违规处理）。（重播说明：两队同时犯规，裁判判定他们不能继续比赛；在决定胜利者之前，两队同时松开绳子，裁判员判定比赛无法继续进行；因观众或其他外界因素阻碍，裁判判定无法继续比赛时）
3、拔河道为5条直线。中线为中线，两侧为河流边界，两侧为河道（非参赛者不得进入河道影响比赛）。如果拔河绳的中线越过队伍的河流边界，则该队获胜
4违章指示：故意坐不动或滑行后不要立即站起来；在比赛中，除了脚以外，身体的其他部分会故意接触地面或运动员身后的部位，然后静静地坐着；绳子固定在运动员身上
5比赛开始前10分钟，如果队员们没有到达齐方，将被视为自动放弃
6第一名得25分，第二名得20分，参赛队伍得10分
注意事项：1、后勤人员做好场地布置，计分人员安排，比赛用绳，记分牌，记录本，裁判哨，比赛用水等资源的管理及最后的清理工作
2、准备创可贴等应急药品
三、五人四脚活动流程及规则
1.他们分为两组，每组4个团队，每个团队5个人
2比赛采用团体计时制，距离50米，时间最少的小组获胜
3.犯规说明：1.哨声未发的第一名
2、赛程中故意撞挤他组队员
三。比赛过程中，布带松脱，未及时**继续比赛
4第一名得25分，第二名得20分，第三名得15分，参加小组得5分
注：1。比赛开始前10分钟，如果队员们没有到达齐方，将被视为自动放弃
2比赛前，各队代表参加抽签
三。各组计时员要严格做好计时人务
4、后勤人员做好场地布置，计分人员安排，比赛用布带，记分牌，记录本，裁判哨，比赛用水等资源的管理及最后的清理工作
4、 比赛结束后，由裁判员小组计算各队的总分，并颁奖
五、由体育部做最后活动总结
2011年11月
⧈ 素质拓展策划方案 ⧈
山西·大同大学
美术学院
主办：美术学院团委
美术学院学生会
美术学院青年志愿者协会
时间：2015年3月日
一、活动背景：
为增强我院学生会、青协、团委内部干事间的凝聚力和团结力，消除成员之间的生疏感，为以后积极有效的开展各项工作奠定基础，特组织此次美术学院学生学生会、青协、团委全体成员的素质拓展活动。本次活动、旨在营造一个宽松、良好的交流氛围，通过干事及同学间的相互合作，加深彼此之间的了解，培养团队合作意识，同时也为大家提供一个强身健体，提高个人素质的机会。
二、活动目的：
本着丰富大一新生课余文化生活，提升人与人之间的沟通能力和交际能力，大力推动大学生素质拓展活动，通过素质拓展中的游戏，能有效的培养参与者克服困难的毅力、健康的心里素质和乐观向上、积极进取的人生态度。使同学们能够在锻炼中重新认识自我，找到自我定位，实现自我超越，从而激发个人的潜能，学会如何战胜困难，如何进行团队合作，真正做一名具有美术学院特色的优秀大学生。
三、活动主题： 打造1+1>2的高效团队,提高工作效率
4、 承办单位：团委、学生会、青年志愿者协会
5、 承办单位：团委、学生会、青年志愿者协会
六、活动方式
综合活动项目+自我挑战+个性表现+团队合作与竞争
7、 地点：校内（南校区操场）校外（文赢湖广场）
8、 参加人员：美术学院学生会、青年会、团委全体成员
九、前期准备：
1青年协会志愿者部制定了整个活动的总体计划。
2、宣传部负责出海报并张贴。
三。组织部负责在晚上向一到两个班宣传活动，收集节目和购买必要的物品。
十、活动目标；在新的环境中以特殊的方式认识彼此和团队成员；初步形成热烈的团队氛围；了解活动的相关内容与要求；为后续活动做好心理准备。
1、团队组建：
（1）、分小组起队名，起口号，选队长，设计卡纸。
（2） 风格展示：在组长的领导下，用语言和肢体语言介绍团队，展示团队风格
（3） 口号：向每个人大声喊出团队的口号
需要道具：8张卡片，12支大钢笔
十一、后期工作
1、在每项活动举办后对所用经费进行统计报销。
2活动现场拍摄得**和活动记录，作简要汇报并保存纪念。
附件1：美术学院学生导演的素质培养
附件二：美术学院学生秘书的素质培养
附件三：美术学院学生导演的素质培养
附件4：美术学院学生导演的素质培养
附件五：美术学院学生秘书的素质培养
附件6：美术学院学生秘书素质发展评分表
附件一：
合伙人（拔河）游戏说明
1、根据小队数量即人数（如队伍数量为双，便由两支小队组成一支参赛队伍）如以下所示。
（1）1队队名a队、2队队名b队、3队队名c队、4队队名d队。参赛队伍数量为双，a队与b队为一组名为ab队，c队与d队为二组名为cd队。比赛时ab队为一组，cd队为二组。
比赛时为一组对二组。以此类推。
（2）本次比赛本着公平公正原则，要求比赛双方人数一致，但双方可在比赛时邀请外援，外援人数要求双方一致。ab队的外援是一个男孩，cd队的外援可以是两个女孩或一个男孩。单方外援人数不应超过3男6女。
（3）1、本次比赛计分为，赢局＋1，负局＋0.5犯规：外援犯规负局，人数不等多的一方扣0.2，少的一方扣 0.5。双方人数据现场定。
参赛队伍为单，根据抽签一个队伍为空签。（以此类推）
决赛中前三分，第二两分和第三三分。
附件2：
大团圆（坐长城）：
时间：15分钟
放松方式：（1）摸摸你的头，那么温柔。
（2）、拍拍你的头啊，想地球
（3）、捏捏你的肩啊，双手捏，用力捏，轻轻捏
规则：（1）所有人站成一个圆圈，每个成员的手放在前面成员的肩膀上，
（2） 让每个人的脚趾靠着前面的人的脚后跟站立，坐下，然后慢慢坐在后面成员的大腿上
（3） 做得好后，喊出你团队的口号
（4） 看到球队氛围最好的办法就是长期坚持（评委会根据现场情况打分，最高3分，最低1分。在这个活动前，活动中所有参赛队伍应不知其身份。评委要有多个人选，如学生会主席、副主席、青联主席、团委秘书长。
评委为两人。评委人选由以上列举4人决定。）
活动目的：考察队员间的团结协作互信精神，通过身体的接触带来温暖和力量，使成员在活动结束前更实在的肯定团体的团结，体验在一起的感受，获得支持和信心。
附件3：
人体多米诺
活动目的：共同体验团队之间只有相互支持，彼此奉献才能成功，才能完成本以为不能完成的任务，进一步提升团队内成员的信任感，以开放的心态相互了解，创造轻松愉快的气氛。
（1）、活动简介：团队所有成员围成一圈站立，在不借助椅子的前提下，主持人一喊“坐下”，所有成员全部坐下来（即坐在后边的人的膝盖上、不接触地面），并达成一个大团队的平衡。达到平衡后，团队需要分五步前进。
评分标准是活动完成，好的是3分，差不多2分，一般1分。较差扣2分。
附件4：
兔子舞时间：15分钟
理念：培养团结意识和反应能力
1所有参与素质拓展的学生都要围成一个大圈，然后按照主持人的指挥左转。
2、游戏开始，所有人听口令往前走，1-2-1，1-2-1，1-2-1，主持人说“初等跳”大家就双手搭在前一个同学肩上，左脚向左跳一下，然后右脚再向右跳一下，再双脚向前跳两下，然后继续向前走，主持人说“难度跳”大家就右手从左腋下穿过拉住后面人的左手，左脚向左跳一下，右脚向右跳一下，然后双脚向前跳两下，做错者将接受“惩罚”。
附件5：
最佳合影
准备时间5分钟。
本活动为每对合影，每组时间为3分钟，
选择最佳合影1（5分）、2分（4分）、3分（3分）。优秀5名（2分）博眼球奖一名和谐奖一名(3分）、3参与奖1分。
统计好分数，排好名次。奖励与处罚方案
⧈ 素质拓展策划方案 ⧈
活动目的：本次户外素质拓展训练旨在让XX级新生能够尽快熟悉班级同学，更好更快的融入到班级这个大家庭中；同时希望12级新生可以通过本次户外训练的一些小活动领悟到一些道理，受益于此，希望这些道理能够帮助她们度过一个美好的大学。
项目介绍：事先分组，3个人一组，2人手拉手拉成一个圈扮大树，一人站在圈里扮松鼠。并且扮演松鼠的那个人自我介绍向大树。培训师喊：“松鼠”，大树不动，扮演松鼠的就要钻出来到别的大树里，并且和大树相互认识介绍。培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演大树的人就必须分开寻找别的同伴扮演大树，并圈住松鼠。松鼠大树再自我介绍……培训师喊“地lei”，大家打乱重新组合，扮演大树的也可以扮演松鼠，直到大家相互了解了就结束。
项目目的：让班级同学有了初步的.了解，为接下来的活动奠定了基础。
项目介绍：2副带有数字信息的扑克牌，被放置在绳结成的形状中，每队有2次进入场地接触纸牌收集信息的机会，每次进入绳圈的时间为30秒，时间一到所有队员必须离场，在采集卡片信息时，只允许一人进入（可随时换人），其他人只允许在圈外给予语言上的帮助。在规定的5分钟内将数字由小到大交到裁判手中。
项目目的：合作其实比竞争更重要，培养决策和统筹意识，增强相互合作的团队精神，在执行计划过程中对目标偏离时，怎样快速沟通重新调整计划，体会团队工作中协调的重要性。
项目解释：赢得此活动的最好的办法就是，从第一个队员开始就有条理有顺序的翻牌，并记住你所看到的是什么，回来后告诉队长，队长记录下来，刚开始可能有点慢，但之后你会发现你后面要找的牌都记录在案，直接过去就可以翻到
项目介绍：所有队员在蒙着眼睛的情况下，在规定的时间内利用统一给的工具做成一个面积最大的正方形，所有队员相对均匀的分配在四条边上，时间为20分钟。
项目目的：领导在实现团队目标中的重要性，策划、组织、协调是实现目标的重要手段，有效的沟通是实现团队目标的必要条件，对“方法”的重新认识。
项目介绍：在规定的时间内每一小组成员排成一列纵队在条件非常苛刻的情况下，队列中的最后一个人获得一份重要情报要交给最前面的一个人,整个过程禁止说话和传纸条。
项目目的：体会组织分工和协作的重要性，体会共同参与和充分发挥个体特长的重要作用，培养团队的创新能力与沟通技巧，在欢乐的气氛中，感受创新的乐趣。
项目介绍：小组成员一次从1.2米高的平台上，按照培训师要求的动作，准备完毕，直身向后倒去，小组其他成员用手搭建“防护栏”，接住倒下的队员。
项目目的：信任，在你信任他人的同时也会赢得他人的信任，体会责任，并且得到团队的帮助与支持，通过肢体接触，拉近队员的感情。
⑶活动内容：
①对参赛同学进行分组，每组人数应为4~6人为佳。
②取跑道直线段划定距离，每人骑一辆自行车，从起点出发，走各自的跑道。记达到重点时所用的时间，取所用时最长的前三名进入下一轮。若中途有人脚点地停下，在所记时间的基础上进行处罚，在所用时间中减去，点地一次减去两秒。
③若每组有用时相同的，则比较脚点地的次数，如果依然一样，则一同晋级。
④骑出自己跑道或撞到他人的减去四秒的，被撞者加一秒。
⑤依次进行，根据所用时间长短排名并记录在案。
⧈ 素质拓展策划方案 ⧈
摘要：素质拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。
活动主题：交通院红会素质拓展
活动目的：激发同学们的个人潜力，培养乐观的心态和坚强的意志，充分发挥个人的主观能动性，增强互相交流的技巧性，树立相互配合和互相支持的团队精神，将合作意识最大化，以达到增强学生心理素质的目的。
主办单位：交通院红会
活动时间：11月29日(星期日)
活动参与对象：交通院红会全体成员
1、前期准备
通过网络等途径收集素质拓展的相关资料并进行整合;查看近期天气情况，确定活动时间(若天气临时有变，活动延后一周);部长开会讨论素质拓展的具体内容，确定活动地点和活动形式;召开会议，告知干事和会员素质拓展的相关事宜，要求部长必须参加，干事没有特殊情况也必须参与，有事要提前告知，鼓励并欢迎会员参加，活动记录考勤;通知相关人员具体的集合时间和地点，准备活动所需物品，包括红十字会会旗、数码相机和扑克牌。
2、活动流程
11月29日早上8：30在校老食堂门口集合，点名记录参与人员;部长带领各部干事、副会长带领会员参加活动，并保障他们的安全;到达目的地后，整队进入情侣园，先自由活动半小时后集合进行素质拓展活动;活动过程中由专人拍照。
素质拓展具体策划安排
第一项(1).[破冰游戏]串名字游戏游戏方法：
小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。
(2).[破冰游戏]大树与松鼠
适合人数：10人以上
材料及场地：无
适用对象：所有学员
时间：5-10分钟
操作程序
1)、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈;一人扮松鼠，并站在圆圈中间;主持人或其它没成对的学员担任临时人员。
⧈ 素质拓展策划方案 ⧈
南昌大学抚州医学院
书主办方：写作协会跆拳道协会
时间：2014/11/02
写作协会、跆拳道协会素质拓展活动策划
策划人：李辉萍、杨呈冰审批：审核：
一、活动主题
品质发展，自我完善，加强联系，团结进步。依托各类开发项目，加强团队内部和团队之间的沟通与合作能力，锻炼团队面对机遇和挑战时的应对和应对方式。拓展训练活动的主要目的是“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”等方面的素质和能力。
二、活动背景
拓展训练活动的主要目的是“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”。它能有效地提高人的体质、毅力、智慧、沟通、合作等方面的素质和能力，并能升华到尽可能的顶端；它能够培养参与者具有克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。
三、活动目的
在协会营造亲情化的团队氛围，增进团队内以及各团队之间成员的信任感、责任感，从而改善和增进团队内各成员的人际关系。在活动过程中，激发各团队成员的进取精神，培养成员的领导意识与管理才能，为在将来的工作成为一名主动而积极的社联成员打下基础。品质，积极的生活态度和知识。
最终目的是实现自己的潜能，增强自信，克服心理惯性，磨练克服困难的毅力；激发想象力和创造力，理解群体的作用，增强集体的参与感和责任感，与群体更和谐地合作。提高新一届干事的思想素质、锤炼意志品德、提升新干事的适应能力、迎接挑战的能力、开拓创造的精神以及团队发展的潜力，加强学院之间的沟通与联系，相互学习，共同成长
4、活动对象
写作协会及跆拳道协会会员
五、活动时间
2014年11月5日，星期三
六、活动地点
田径场七、活动项目
1.猜数字
2.托球跑
3.拔河比赛
4.你做我猜
八、活动流程
（一）前期准备阶段
1.向本学院协会成员进行通知和宣传
2.对裁判员进行相关培训
3.准备相关器材，道具
4.购买物料及奖品
5.确定总裁判和裁判人员
（二）中期安排
1、活动现场安排
(1)、人员分配：由两个协会协会内部人员充当工作人员，指导带队。
(2)、具体安排：（1）(安保人员+机动小组)共6名，负责现场秩序的维护。
（3）每组一个挑选队长一名
2、活动时间流程
17： 工作人员在00:00到达田径场做一些准备工作
17： 参加者在田径场集合
17:40开始进行拓展活动
18:30活动结束
九、具体活动
参加人员随机排好，依次报数1-5，数1的同学为一队，数2的同学为二队，数3的同学为三队，数4的同学为四队，数5的同学为五队，以此类推
一、比赛方法：
（1）踢毽子游戏
在各组内分别进行，选取踢得最多的三个人，这样就有十五个人了，然后这十五个人进行比拼，选取前三进行奖励。第一名奖励五包咪咪，第二名奖励三颗糖，第三名奖励一颗糖。
（2）托球跑游戏
比赛开始前，现在组内进行比拼，选取前二，这样就有十个人了，然后这十个人进行比拼。最后，选出了前三名。一等奖获得五颗糖，二等奖获得两瓶水。第三名奖励两包咪咪。
参赛队员站于起跑线后。裁判发令后，队员站立式起跑且必须单手持乒乓球拍后端把手处，将球置于球拍上，托球向前跑，赛程为30米。以参赛队员身体任意部位触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。
1比赛器材：乒乓球拍、乒乓球
2、比赛规则：
（1） 比赛时，用球拍手不可超过手柄，球不可用手夹住。否则，成绩无效。
（2）队员行进中，只允许用单手持拍托球，不得用另一只手做任何扶助持球动作。否则，成绩无效。
（3）途中若球落地，需捡起球置于球拍上，并退至掉球处继续跑。捡球时不得影响其他选手比赛。否则，成绩无效。
（4） 当越过终点线时，球必须在球拍上才能被记录为有效结果。人和球必须同时越过终点线，不能用球拍把球扔过终点。否则，成绩无效。
（3）拔河比赛
1、比赛场地
拔河道为地上画3条直线，间隔为150cm，居中的线为中线，两边的线为河界。除参赛队伍的领队、监督员和参赛者外，任何人不得进入拔河航道。
2、队员人数
每组两个人，所以有十个人。（参赛队伍必须由参与协会人员组成，如发现冒名顶替、弄虚作假，将取消其参赛资格。）
三。比赛方法：将10人分成两组进行比赛。最终胜利的那个队一个人奖励五根糖及一瓶水。
注：所有比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参与，注意安全，量力而行。
（三）后期安排
1组长可以带头，每个人都可以分享自己的收获和感受
2活动结束后，根据活动过程中的**，结合活动内容，形成完整的书面总结，并对活动进行反思和总结。
十、活动人员分配
总裁判长：黄建彪，张仁喜
裁判员：各协会内部提供
指挥员：由裁判长挑选
十一、经费预算
十二、注意事项
1活动前，讲解安全注意事项；
2、在比赛的过程中，没参加的队员要往两边靠，尽量不要靠近参赛队伍；
三。所有工作人员应维护现场秩序
4注意参加者的人身和财产安全。
5、维护赛场秩序，保证参赛人员有组织，有纪律的进行比赛。
6做好比赛监督工作，确保比赛的公平公正举行。
7保持比赛场地的整洁，体现现代大学生的素质水平。
社团联合会
2014/11/02
⧈ 素质拓展策划方案 ⧈
为增强大学生的心理素质，并在大学生中营造一种关注心理健康、重视心理健康的氛围，更好的宣传中学生心理健康知识，普及建设和谐社会、和谐心灵的理念，为中学生搭建起锻炼心理素质、提高心理承受能力的平台，增强团队凝聚力，以更积极乐观的心态和更亲密融洽的关系投身到学习、生活中去。我校于20__年12月31日上午举行了全校性的心理素质拓展活动，活动已经圆满结束，现将本次活动的情况总结如下：
一、活动概括
本次活动首先是分学院举行，在专业比赛结束后，学生可自由组合参加自己感兴趣的活动。活动共有三个内容，__学院的活动是“千足虫”，以学院为单位，各班派出男女各2对，每对10人，10个同学同学依次排成一列，手搭在前一位同学的双肩上，并蹲下身子屁股向下，不可后，听到出发口令齐步蹲着，行程15米，最先完成者胜出;__学院的活动是“坐地起身”，以学院为单位，各班派出男女各2对，每对9人，各队先要求三个学生背对背站成一个三角形，相邻的两个同学的两只手臂交叉扣在一起，原地坐下，在不松开手的情况下三个同学以最快速的站起来。随后依次增加人数，每次增加2人直至9人，每次用时最短的对胜出。__学院的活动则是“十人九足”，以学院为单位，各班派出男女各2对，每对10人，10个同学排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起走向终点，用时最短的胜出。本次活动举行之前做了充分的准备，包括前期的宣传、人员的布置、场地的划分、一些道具、奖品等。
二、活动的成果
1、本次活动参与面非常的广。__学院与__学院每专业都派出男女各两队共40人参加，__学院则每专业派出男女各两队共36人参加。
2、活动形式比较随机。学生可以根据自己的兴趣爱好，自由组队参加比赛。在各班级参赛结束后，学生自行组队的时候，只要人数达到一定的数量，就可以参加比赛。
3、学生的积极性高。由于活动对学生的身体素质要求不高，所有学生都可以参加我们的活动。
4、此次素质拓展活动整个过程都充满着欢声笑语，各个活动都给大家带来了无穷的乐趣。它的成功举办，不但丰富了学生的校园生活，增进了大家的友谊，也使得同学们更加团结，增加了班级的凝聚力，也使得大家的综合素质有了进一步的发展，一步步超越自我、完善自我，同时也让大家对以后学校的各种活动充满着无限的期待与激情。
三、不足之处
本次活动虽然已经结束，但是也存在一些遗憾之处。
1、由于是第一次举行这样的活动，同学们对于拓展训练活动并不是真正的理解，在活动中出现部分同学为了抢时间而不遵守活动规则的现象。
2、很多学生在活动中更多的是想拿到笔，而不是饼干，下次如再有类似的活动，可适当增加笔的数量。
3、有个别学生对活动并不积极参与。
##结束⧈ 素质拓展策划方案 ⧈
江西财经大学现代经济管理学院
工商管理系组织部
活动策划
江西财经大学现代经济与管理学院工商管理系组织部
工商管理系素质拓展策划书
一、5wh写在伊始
（一）前言
大学生作为青年的代言人，他们洋溢着青春的活力，他们心中充满着激情与梦想，他们总尝试去挑战极限!而尤其是作为一个大学学生干部，平时相对工作比较忙，生活大多在校园中，参加的活动也大多局限于室内，今天我们就为各位学生干部提供一个绝佳的机会，让大家能够在户外素质拓展活动中放松心情，在愉悦的环境中认识工商系更多的学生干部，从而加强沟通交流，增强团队意识以便以后工作更加顺利地开展!
（二）活动主题：《魅力青春，挑战极限》
（三）活动宗旨
1、丰富学生干部的大学生活
2塑造良好校园文化增强系学生干部凝聚力
三。增强团队合作意识，激发创新思维。
4、打造更强更优的工商管理系
（4） 参加人员：工商管理系教师、学生会常务委员会部长及部分委员
（5） 时间地点：五月中旬在世界公园
（6） 策划人：组织部、工商管理部
二、活动准备
组织部负责提前预定门票，生活部和纪保部负责物品的采购，宣传部负责横幅的制作，体育部负责人员的集合，文艺部负责活动现场的布置。
三、活动流程
第一站：麦庐园十二生肖广场
首先我们将在五月11号下午2点在十二生肖广场集合，然后分好组，共分成3组，每组大约10人，每一组安排一名老师带队，拉链至环球公园，路上由带队老师负责安全与秩序！
第二站：环球公园大草地广场
我们将在开放的大草坪上进行品质开发。主要有以下几个项目：
（一）、颠三倒四
1游戏介绍：所有成员组成一个大圆圈，面向中心，开始游戏时通过反应和摇头来表达自己。1——16报数，每个人报数都要摆头。
颠三倒四：当你接3的时候因为“颠三倒四”所以你就得说4，同理后面一个人就要报3，其他顺序不变。七上八下：
当你接7的时候，因为“七上八下”原则，你就得说上，同理后面一个就要说下。十五的月亮十六圆：当你接到十五的时候，因为“十五的月亮十六圆”原则你就得说月亮，同理后面一个就要说圆。
直到有人说错为止
2参赛人数：每组16人，共2组
三。场地要求：一块空地。
4、游戏时间：无要求
5、奖惩制度：输的人抽取我们准备的纸条一张并按照纸条的内容接受相应惩罚
6、活跃气氛，增进学生会成员之间的友谊
（二）、解手链：
1、游戏简介：两个组各围成一圈，一共两个圈，各组成员脸面向圈内，双手相互交叉，左手在上，右手在下，每人都拉住左右两边的人，然后每个小组成员开始报数，分别为1-14号，通过各组成员的智慧加团结，让圆圈变成除1号和14号成员位置不变外，其余成员都和各自正对的成员交换位置，在此期间，成员们拉住的手不能松开。
2参赛人数：每组14人，共2组。
三。场地要求：一块空地。
4比赛时间：无条件，先解开的队视为胜利。
5目标：提高新团队的沟通、执行力和领导能力。
6奖惩制度：输球组男生做20个俯卧撑，女生做20个仰卧起坐
（三）、拱手桥
1、游戏简介：把参赛人员共分成两组，每组人员分成两列面对面站立，双方用手掌并对，形成一个拱手桥，参赛人员依次从拱手桥低下通过，看那组可以再最短时间内通过拱手桥。
2人数：分为两组，每组16人
三。场地要求：环球公园开放空间
4游戏时间：没有要求，比速度快
5、比赛制度：三局两胜
6、奖惩制度：输的一方任意抽取一张我们准备的纸条，然后按照纸条上的指示做！
（四）、甩人游戏
1、游戏简介：将参赛人员分成5组（编号）和一位人员做老鹰，每组大概6人，站成一列第一位用手托住第一位的衣服，依次类推，然后“老鹰”问其中任意一组的第一位人员“你们留几个人”然后该组就要留多少人，其他人员就要快速逃到其他三组，以免被老鹰抓到。例如：
老鹰问编号2组“你们留几个人”（排头说的人多数不多于5人，不少于1人）。如果 2组排头说“留5人”那么从第六个人开始就要马上逃到其他4组最后并站在最后面，以免被抓。倘若被抓就要接受惩罚。
并且在下一盘要扮演“老鹰”的角色。
2、游戏人数：大约30人
三。场地要求：环球公园开放空间
4、游戏时间：15-20分钟
5游戏的目的是活跃现场气氛，娱乐身心，增强学生会的凝聚力！
第三站，烧烤园
品质开发结束后，我们将在烧烤区共进晚餐。饭后，老师将带领队员拉拉链回学校！
2012年4月
工商管理系组织部
⧈ 素质拓展策划方案 ⧈
一、活动目的
为践行社会主义核心价值观培养当代研究生的社会主义核心价值理念,同时加强各学院研究生之间的沟通交流，增进彼此友谊,在学习科研之余帮助大家放松身心,特举办本次素质拓展活动。
2、活动主题
“团结合作交流创新”
3、活动时间及地点
时间：2016年5月28日
地点：风雨操场
四、活动对象
全体研究生成员
六、活动宣传
在活动前期，宣传部门要做好宣传牌，提高大家参与活动的积极性。活动后期，新闻中心对活动进行跟踪，及时将现场**资料编辑成新闻稿，并通过校园网进行宣传。
7、活动流程
1、团队组建及展示
此环节要将所有成员平均分成六组，即六个团队，每队12人，在规定时间内，每个团队选出本队的队长、副队长，并设计出本队的队名、口号。在接下来的时间内，各队要依次向大家展示本队的口号，并要阐述其意义。
2、活动游戏
（1）地雷阵
道具：每对参赛者一块蒙眼布。
两根约10米长的绳子(30英尺)。
一些报纸，使用对角线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。
游戏规则：
1、选一块宽阔平整的游戏场地。
2、安排不想参加游戏的人做监护员。当有更多的人参加比赛时，比赛场地会变得非常嘈杂。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。
3、让每个队员找一个搭档。
4、给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。
5蒙上眼睛，我们就可以开始布置雷区了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两条绳子标志着雷区的开始和结束。
6、在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。
7蒙着眼睛的队员在同伴的牵引下，走到雷区的起点，站在起点旁边。他的同伴后退到他身后两米处。
（2）封闭大圆环
比赛六组同时进行，利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭大圆环，将圆环立起来全对成员站到圆环上边走边滚动大圆环。最先到达终点的对组即为胜利者。
注：每组有五分钟时间熟悉游戏规则。
（3）雷区取水
项目规则：
1） 在规定的时间内，所有队员使用工具在雷区内取出弹心。
2）取水过程中弹心里的“水”不许洒出 （如洒出重新开始）
3） 取水时工具和人员不得接触地面
注意事项：
1）人数太多，可以有队员不参加。
2） 人员安全，设备保护，绳索是否完好，注意系紧方法。
3） 用水者应尽量选择体型较大的队员。
3、奖惩办法
每个游戏中，获胜的一方将会得到小礼品一份。失败的一方要接受下列活动的惩罚
（1） 我的气很大：每个队员都吹气球；
（3）模仿台词：a大话西游东北版：曾经有一份贼拉子纯的爱情，搁在俺跟前，俺没咋当回事，直到整没了，俺才发现，世界上最憋屈的事也就这样了。
如果老天爷再给俺一个机会，俺愿意对那个汉子说：“俺稀罕你！”如果非要给这件事整个年头的话，俺希望这个年头是―――一万年！
b曾经有一轱辘贼啦纯洁的爱情搁在俺的面前，俺没希地答理，不知咋整的，就整没了，俺觉得，俺这辈子最窝囊的事就数它了，如果上天容个空的话，俺想对那个女娃说：“俺稀罕你。”如果非要整个头的话，俺希望是一万年；
（4） 队员排队做大猩猩猩走动作，向前走3米；
（5）团队成员排成一队跑半个篮球场的同时喊两遍：“我再也不尿床了。”；
（6）人品大爆发，该小组成员逃脱惩罚；
（7） 拿出一首你不会唱的歌，大声唱出来。
八、活动预算
注意事项
质量发展活动的具体规定及相关注意事项
1参与者身体健康，没有因剧烈运动而导致的危及生命的疾病。
2、着装要求：活动参加人员尽量穿着运动鞋、运动衣。
3、活动进行过程中，各参与人员禁止自带零食等与活动无关的物品。
4严格组织纪律。各小组成员必须服从指挥，不得任意行动。若有意外情况需及时向各队队长请假。
5队长应该对他的队负责。必要时，组织队员喊口号，鼓舞士气，时刻注意队员的安全。
6培训计划可根据时间、天气、安全等因素进行调整。
7注意环保，不乱扔垃圾，共同保护好现场及周边环境。
8活动组组织部负责设备。活动开始前，所有道具必须就位。
9安全第一，严格按照培训规定办事，发扬团队精神，服从指导员的统一安排。
10活动过程中如有人请假，由组长向组长报告，经批准后方可离开。
11、如有参赛员不服从指挥，该项目的负责人给予第一次警告处罚，若继续不服从指挥，给予第二次严重警告处罚。若再次不服从指挥，给予撤消其参加本活动的资格处罚。
12办公室、生活部全体员工负责途中突发事件的处理；本活动最终解释权归山东科技大学研究生心理健康协会所有。
山东科技大学研究生心理健康协会
2016年5月
⧈ 素质拓展策划方案 ⧈
9月23日上午8:12，运动科三班、运动医学三班
活动地点：足球场
策划单位：动物科技学院大学生素质发展部
活动内容：
一、森林大逃亡(破冰游戏)
项目介绍：：“松鼠”大树不动扮演松鼠的就要钻出来到别的大树里并且和大树相互认识介绍培训师喊“大树”松鼠不动扮演大树的人就必须分开寻找别的同伴扮演大树并圈住松鼠松鼠大树再自我介绍……培训师喊“地lei”大家打乱重新组合扮演大树的也可以扮演松鼠直到大家相互了解了就结束
项目目的：让班级学生有初步的认识，为下面的活动打好基础
二、急速60秒
项目介绍：(可随时换人)其他人只允许在圈外给予语言上的帮助在规定的5分钟内将数字由小到大交到裁判手中
项目目的：
项目解释：
三、盲人方阵
项目介绍：
项目目的：领导在实现团队目标中的重要性策划、组织、协调是实现目标的重要手段有效的沟通是实现团队目标的必要条件对方法的重新认识
四、驿站传书
项目介绍：全程不说话，不传纸条
项目目的：
森林大逃亡
五、信任被摔
项目目的：信任在你信任他人的同时也会赢得他人的信任体会责任并且得到团队的帮助与支持通过肢体接触拉近队员的感情
备选方案
自行车“慢”游比赛
项目介绍：
⑴活动材料：自行车4辆
（2） 活动的目的是锻炼学生的身体协调能力
⑶活动内容：
①对参赛同学进行分组每组人数应为4~6人为佳
②③若每组有用时相同的则比较脚点地的次数如果依然一样则一同晋级
④骑出自己跑道或撞到他人的减去四秒的被撞者加一秒
⑤依次进行根据所用时间长短排名并记录在案
⧈ 素质拓展策划方案 ⧈
喜迎十八届三中全会文学院1201班素质拓展活动
为了迎接十八届三中全会，文学院1201班体育委员和心理委员联合举办素质拓展活动，以提高同学们的心理素质以及身体素质，增强班级的凝聚力。
1时间：2013年11月9日
2、举办地点：莳英园
三。参加人员：1201班全体学生
4活动意义：迎接党的十八届三中全会，举办素质发展活动，向伟大的党献礼，提高学生综合素质。
5所需道具：绳子、胶带、16张白纸
6、活动步骤
110点左右组织学生在十点左右到莳英花园草坪集合
2.将同学分为六组，一组七人
3.游戏一：小火车向前跑
活动规则：
七个人前后站立，前一人向后伸出左腿，后一人扶住前一人的腿，同时将右手搭在前一人肩上，以此论推，先到组为赢家。
游戏二：齐心协力
活动规则:
每组先出一人负责绑腿和解绳索，其余六人分为3组，两人一组左右腿绑在一块向前跑，跑到前一组时解开绳索并绑到另一组腿上，后到者为输。
游戏三：“松鼠”搬家
活动规则
1．参与者每三人为一组，其中两人双手举起对撑搭成一个“小木屋”，另一个人扮“小松鼠”，蹲在“小木屋”里。
2．根据主持人的口令进行变化，如：
“松鼠搬家”——“小松鼠”调换到其他的“小木屋”。
“樵夫砍柴”——搭建“小木屋”的两个人分开，寻找新的“樵夫”搭建新的“小木屋”。
“森林大火”——“小松鼠”可以变成“樵夫”，“樵夫”可以变成“小松鼠”。
3．主持人可以不断变化着发出口令，大家作出相应的变化。在活动一开始安排3只无家可归的“小松鼠”充当竞争的角色，这样在变化中必然会有新的“小松鼠”或“樵夫”被淘汰出来。
游戏四：背后留言
活动程序：
1．每个人一张16开白纸，在纸的最上面一行写下自己的姓名和对留言者说的一句话，大家相互帮助用胶布把纸固定到自己的后背上；
2接下来，我们在学生的背面写一条信息，可以是未来的祝福、建议、印象等。
三。10分钟后，主持人示意大家停下。学生们又围坐在一起，拆开身后的纸条，看看他们对自己的看法。
惩罚措施：
1.表演大猩猩捶胸动作，并呐喊：“我是猛男（女）！”
2.绕场走猫步一圈，并对大家说一句，我是俺村一枝花
3.选一位异性深情对视十秒钟，然后大声说：“我暗恋你很久了！”
4找一首异性恋情歌来唱。
5请选择一个人来做钢管，在他/她周围跳舞。
6.抱住柱子大喊：“我好寂寞啊！”
七、预期效果
同学们积极参与，开怀大笑，增强同学间相互了解，缓解同学们的学习压力，帮助大家更好地认识自己，提高班级凝聚力。
策划人：赵瑞帆彭文丽
⧈ 素质拓展策划方案 ⧈
各学院：
心理健康教育中心将于本周六正式开始本学期心理素质拓展训练活动。根据各学院报名情况，20xx年下半年素质拓展训练培训计划（见附1）及相关注意事项通知如下：
注意事项：
1、请学院认真了解报名参训学生身体状况，要求无高血压、心脏病、哮喘、颈椎疾病、急性*染病、近期手术等病史；
2、下半年培训计划依照上半年各学院报名时间先后顺序，安排具体培训批次，主要为上半年尚未开展素质拓展训练活动的学院；
3、如遇天气等自然因素需临时调整培训时间等情况，心理健康教育中心将提前通知相关单位。学院参与素拓活动学生若需临时调整培训时间，请各学院学生工作办公室提前一周告知心理健康教育中心；
4、心理素质拓展培训进行前，请各学院及各组织学生负责人提前天与助教团负责人联系沟通培训相关事宜；
心理健康教育中心
20XX年9月11日
⧈ 素质拓展策划方案 ⧈
1、穿越电网
（1）人数：每次45人
（2）时间：20-25分钟
（3）材料与场地：织好的电网、室外空地
（4）活动目的：增进队员之间的沟通能力，学会如何分析问题并合理安排解决问题。
（5）活动程序：
从敌人的营地越狱后穿越第一道障碍“高压电网”，要求队员在全部安全无受伤情况下,以最短的时间顺利穿越电网，逃脱敌人的营地。
（6）活动后的讨论：
能够成功穿越电网，逃出困境，你最想感谢谁？为什么？
在穿越电网的过程中，你们觉得有哪些可以改进的地方？
2、信任背摔
（1）人数：每次45人
（2）时间：20-25分钟
（3）材料与场地：1.5米高台、眼罩，场外空地
（4）活动目的：学会克服心理障碍，挑战个人身体极限，增强自信心。
（5）活动程序：
要求队员蒙上眼睛依次从一个高1.5米的背摔台上背对大家身体保持正直向下倒下，下面的队员用双臂将他安全的接住。
（6）活动后的讨论：
倒下前和倒下后，有什么不一样的感受？
你最想对下面接住你的同学说些什么？
⧈ 素质拓展策划方案 ⧈
材料工程系学生党支部学生党员素质拓展培训
为了提高我系学生党员的整体素质，增强团队成员之间的沟通和协作能力、打破心理障碍、拓展思维，从而提升我系学生党员的心理素质和增强我系学生党支部的凝聚力和团结力。为此，我部举办了这次质量发展活动。
1、 目的：让学生党员在培训过程中认识自我、提高自我，提高团队合作能力。
2、 拓展对象：本系全体学生党员
3、 开发地点：我校新区人工湖文化广场
4、 开发时间：2011年10月30日（周日）
五、拓展项目：驿站传书、齐眉棍、盲人方阵、珠传万里、极速60秒、四足蜈蚣
六、拓展步骤：
1、开营序幕部分：
辅导员向学生党员介绍活动目的、相应要求和队伍建设。
2、破冰游戏：教练员首先带领分配好的小组进行成员之间相互介绍，并为自己的小组取名，然后选定队长、政委、卫生员，最后定队旗、队歌、队呼（30分钟）。
游戏步骤：
① 每个团队成员自我介绍并给自己起一个代号；
② 根据队员的介绍和自荐，选拔组长、政委、卫生人员；
③ 组长、政委、卫生员带领队员确定队名、队歌等；
④定好后集合，唱队歌（2遍）和喊队名、队呼（3遍）。
3.活动进行
由各组队长带领队伍到教练员处，依次轮流进行各项拓展活动。
活动规则
1拓展训练是一种体验式学习方式，强调学生的积极参与；
2培训中排除了班级、年龄、性别、职位等概念，每个人都是团队的普通成员；
三。在训练过程中，请严格遵守教练的操作规程。如有异议，可在培训结束后向教练询问；
4培训期间，必须关闭所有通讯工具，禁止接听和拨打**；
5在训练过程中，服从教练的安排，不得私自或擅自退出训练；
材料工程系学生党支部
⧈ 素质拓展策划方案 ⧈
活动引言：时光渐渐流逝，不知不觉中，我们已经度过了自己大学生活的第一个月，步入大学，意味着我们不再的生活方式和学习方式发生巨大的变化，因此，丰富我们的大学生活，培养互助互爱，团结协作的精神是我们大学新生的当务之急，为认真落实我系大学生素质拓展计划，特此开展此次素质拓展训练营活动。此次计划如下：
一、活动主题： 团结协作，收获快乐 二、活动时间： XX年10月31日中午12:30—1:30 三、活动地点： 东区篮球场 四、承办单位： 教育科学系团总支素质拓展部 五、参与人员： 教育科学系13级人文专业七班、八班，共70人。 六、活动目的： 此次素质拓展训练营是为了增强13级人文专业同学加强彼此之间的沟通和联系，能够加强班级的凝聚力和团结协作能力，以便13级人文教育专业新生能够尽快适应校园生活和集体生活，同时在活动中收获友情与快乐 七、活动精神： 黄营：豁达大度的乐观精神 八、活动流程策划： 流程一：激情开场 1.主持人开场白2.素质拓展部负责人发言3.进行分组 流程二：各显神通 游戏一： 游戏名称爱的抱抱 游戏规则 1.大家围成圈跑步。 2.跑的过程中，不允许脱节，直到听到数字。3.听到数字后，大家马上开始抱团，为了凑成听到的那个数，没有组成团的就淘汰。 道具无 游戏二： 游戏名称同舟共济 游戏规则 1.每组先发一张报纸。2.听命令，往报纸上站人，不允许脚在报纸外面。3.随着一张报纸上人数的增加，哪对能坚持到最后即为胜者。 道具废弃报纸 游戏三： 游戏名称心心相印 游戏规则 1.两人一对，背靠背夹好气球。2.听命令，运输气球，在游戏过程中，不能用手接触气球。3.在规定的时间内，运输气球最多的一组为胜。 道具气球 流程三：总结活动 活动结束以后，大家集合，每队派出一名代表谈谈自己的心得与体会。让大家体会到素质拓展训练营开展的重要性以及对于个人素质提升的作用。素质拓展训练营活动能帮助同学们在活动中收获、成长，相信本次活动必能圆满完成。教育科学系团总支素质拓展部XX年10月23日
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