日记大全|近视眼广播稿(汇总15篇)

发表时间：2024-01-21

近视眼广播稿(汇总15篇)。

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小时候，我是那样的淘气，那样的异想天开，每当看到妈妈戴着眼镜出门，感觉妈妈真的很酷，总想着长大，自己也戴着眼镜。

妈妈常告诫我，眼睛是心灵的窗户，要好好保护眼睛。可我却把这句话当作耳旁风，不认真做眼保健操，坐姿不好。渐渐的我眼睛视力越来越不好，在学校看黑板的时候也变得有一点吃力了。老妈带着我去看眼睛一查：天哪！不看不知道，一看吓一跳呀！我的眼睛才4。8，老妈帮我配了一副眼镜。当时在心里还笑着呢，哈哈，我有一副眼镜了！我看了一下镜了，越来越气派了。我们班上没有人戴眼镜哩！妈妈看到我这样疑惑的看着我，戴眼镜是好事吗？真是的。

戴上了眼镜，我的烦恼渐渐地来了。我在吃饭时，镜片仿佛一个娇嫩的姑娘，一点也受不了热气的袭击，变的迷迷糊糊；下雨天就更惨了，镜片更是不堪一击，一下子变得泪流满面，令我看不清任何东西；在看书时我一不小心让眼镜滑了下来，还好我眼疾手快把眼镜抓住了，没有让它粉身碎骨，真倒霉。

妈妈常常叹气：唉，你才六年级就戴上了300多度的眼镜，将来你要戴多少度的眼镜家呀！我低下头，不禁想到，这下成了大熊猫，将来我要和它做伴好惨呀，我真想得到一个魔法棒，把我的眼睛变回从前的视力多好。

上课时，我坐在第四排，可黑板上的字仿佛披着一层纱，特别是碰到老师写的字小的时候，我总要眯着眼睛看，睁大了看，或左瞧瞧，右看看，一堂课下来就够我忙活的了。在遇到自己没有戴眼镜的时候，下课还要借同学们的笔记抄。唉，戴眼镜真麻烦，我在心里想着。

小小的眼镜给我带来方便，让我更清楚的看到了美丽的世界，也给我带来了无尽的烦恼啊！好怀念以前不戴眼镜的时候。

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主题：关注眼部健康告别近视

活动设计者：姚广菊

活动班级：五年级四班

活动目的：

1能够根据需要使用图书馆、网络等资源，逐步具备独立收集和处理信息的能力

2、通过与他人的交流，逐渐形成合作与分享的意识，初步具有合作能力，发展合群性、自治与领导能力，尊重他人，增进团队合作。

三。养成有意识地保护眼睛的好习惯。培养研究性和实践性学习方法。

活动准备：

1选取具有一定研究价值的问题进行调查研究。

2利用图书、网络等资源独立收集信息。

活动的实施过程：

第一阶段：确定主题，小组分工，制订计划。

1 、确定子课题

这一阶段的主要任务是教师采取一个有效的方式，促成活动子题的顺利产生，再通过师生协商，确定几个有研究意义的子课题。

我和学生们经过讨论研究，决定从“有关眼睛的科学知识、形成近视的原因、预防及矫正的方法”这三方面去调查采访，并以眼睛为线索锻炼孩子们搜集处理信息的能力，整理资料、梳理知识结构的能力，与人交往合作的能力以及由近视带给我们的思考。

2 、成立活动小组

确定了主题之后，根据学生的爱好特长及老师的适当调整，全班共分为五大组：调查问卷组、外出采访组、展板宣传组、主题班会组、广播倡议组，并各组推荐组长、记录员等。学生根据自己的小组完成任务，由组长负责，老师给予适当的指导。

3 、制定小组活动方案。

小组成立后，各小组在组长的领导下，制定详细的活动计划，并根据实际情况确定活动的时间安排和地点。而教师则侧重于策略上的指导。如：

每个小组调查内容的哪些方面，采用哪种方法，小组成员如何分工以及何时分工。虽然由学生自主决定，但我都给予适当点拨和指导，尤其是人员分配方面，我要求组长根据每个人的特点进行恰当地安排，使每个人各尽所能，各负其责，扬长避短。但同时，我也强调每个小组和每个成员之间应该有分工、合作和团队精神。

在每各小组制定计划后，我引导小组交换计划，互相补充，使计划更加完善和合理。作为一名教师，我也会审批方案，关注方案中的安全问题和安全保证措施，以及其它一些建议。

有了具体的活动计划，学生们迫不及待地依赖，凡事都要尝试、探索，力求从不同方面解决问题。活动的时间和空间由学生自己把握，他们从内容、形式、方法、手段、时间、空间上掌握这次综合实践活动的主动权。

第二阶段：小组自由活动、教师指导

这一阶段主要任务是：让学生利用已有的知识和经验走向社会去实践，实施和完善小组的计划，并通过这一环节，提高学生对眼睛重要性的认识，丰富学生的社会经验。

1每各活动小组根据计划通过各种渠道收集信息。通过阅读书籍、上网搜索和拜访眼科医生，我们记录和整理了许多预防近视的方法

以及矫正近视的方法，与学生交流。

同学们紧紧围绕“眼睛”这一主题搜集、筛选资料，他们搜集到的资料大多是围绕着“眼保健知识”、 “近视的成因”、 “怎样预防、矫正近视”等几方面。通过这一环节的活动，不仅使学生了解了许多有关眼睛的科学知识，也使他们能够在现实生活中发现问题，并能筛选出有一定研究价值的问题，主动开展调查研究，体验课题**的过程与方法，初步具有发现问题，筛选、**的能力。

2、请教卫生室的李大夫，刑景眼科医院的医生讲解眼睛知识，，弄清楚眼睛里的科学，并在网上**眼睛示意图。

三。对我校中小学生视力进行调查，填写**，部分学生从网上找到了我国中小学生视力的相关统计数据。

4我们采访了近视患者，了解到他们生活中有很多不便，分析了近视的原因，并做了大量的记录。

学生努力尝试，亲身参于社会，努力从不同角度解决问题。学生在活动中一定会遇到问题、挫折，从而产生需求。这种需要是学习的动力，此时的学习是最有效的自主学习，教师不必代替学生解决困难，而是作为一个指导者，暗示性地提供一些帮助，由学生自行解决，让学生的眼睛教育自己，让学生在活动中学会某些技能。

教师总时关注学生调查的动态过程。根据每各小组的表现，定期和不定期地进行交流。目的是：

不断对获得的信息和数据进行整理和修改，确定下一步的调查方向，使研究内容更加清晰有序。在与学生交谈时，老师要学生谈论他们做了什么？取得了哪些成果？

最大的收获是什么？遇到哪些困难？怎样解决的……学生们都非常积极主动地和教师**，提出许多问题和想法，让教师从另一方面对他们有了新的认识，同时学生们通过与教师的交流，找到自己的不足，及时弥补，重新调整。

第三阶段：以板报、提案信、主题班会等形式宣传眼部护理知识，并发布提案。

1 、设计了“眼睛是心灵的窗口”主题板报到校门口宣传同时采访同学们看后感想。

2、撰写了“让我们的眼睛亮起来”倡议书，并在周一升旗仪式上向全校师生发出倡议——“让我们的眼睛亮起来——关注眼睛健康，告别近视”。

3、为了把活动推向高潮，学生们充分发挥自己的长处，精心设计了“关注眼睛告别近视”知识竞赛，眼保健操比赛。并邀请我校教导处和部分班主任现场**他们自编自演的小品“近视”、“眼保健歌”等节目，赢得了阵阵掌声，在全校掀起了“关注眼睛告别近视”的宣传高潮，也把这次活动推向了高潮。

在学生设计作品时，教师应及时给予孩子建议，使他们的作品更加充实。一旦孩子们的思维和创造力被植入想象的翅膀，他们的创新意识和创新能力是不可估量的。学生设计的作品从内容到形式新颖独特，吸引了大家。

通过他们的宣传，我校学生的护眼意识得到了显著提高。

第四阶段：总结交流

“通过这次综合实践活动，你学到了什么？”通过学生们填写《综合实践活动总结表》，阶段性掌握了学生的动态。同时召开了总结会，学生因为是亲身经历，因而感想都很深刻，发言非常踊跃，谈的也很切实。

有的说，通过这次活动，学会了怎样去调查，去采访，去上网查资料，有的说学会了写倡议书，学会了设计问卷和如何进行统计；有的说自己的胆子变大了，觉得没什么好害怕的，学会怎样处理随机突发事件，自己的人际关系也有了很大的变化等等。

至此，四个阶段的活动基本结束。

活动评价：

综合实践活动的实施促进了学生学习观念和学习方式的转变。学生由于参加了综合实践活动，亲历的时间多了，从中获得了丰富的活动体验。培养了学生的动手能力、研究性学习能力和团结协作精神。

在实践中，增强了学生的健康意识。同时，这项活动也体现了学科的融合。

（这门综合实践活动课是市教育学院2008年3月25日下乡调研时开设的。）

一、课题的确定背景

随着经济的发展和生活水平的提高，电视、电脑等家用电器走进了老百姓家。它们确实给我们的生活和学习带来了很多便利，但同时也对我们的健康造成了危害。尤其是我们的孩子，由于使用不当或迷恋电视和游戏，越来越多的小学生戴近视眼镜。

为了让学生清楚造成眼睛近视的原因，了解眼睛近视给自己的学习生活带来的危害，力求通过此课题的研究，使之认识到从小保护眼睛的重要性，提高学生的护眼意识，更好地为学生的健康成长服务。

二、活动目标：

1使学生走近生活，了解社会，了解各行各业工作人员的眼睛现状，激发学生的护眼意识。

2．学会收集资料，处理资料。

3．培养学生的创新精神和实践能力以及与他人协作的团队精神和社交能力，激发学生对综合实践活动的兴趣和热爱。

4．培养学生的保护眼睛的好习惯，从我做起，从现在做起，同时也要关注别人的眼睛健康，做好宣传，让每个人都学会保护眼睛的措施，共同关注心灵的窗户。

5在活动中，培养学生严谨求实的科学态度和不怕困难的精神；了解和掌握研究性学习项目活动计划的设计方法。

三、活动形式

1、组织形式

个人、小组、班级活动相结合。

2、实践形式

调查访问。⑵亲自体验。⑶小组合作交流。⑷规划、表达、反思。

四、活动安排

本次活动计划分为四个阶段：

第一阶段：创设情境

第二阶段：确定主题，分组制定活动计划。

第三阶段：开展研究活动和实践活动。

第四阶段：活动汇报。

五、本节课堂活动具体过程：

一）创设情境

1、猜猜这是谁的眼睛

展示三个学生（高度近视、轻度近视、视力好）的眼睛，让学生猜猜他们是谁的眼睛。

2、眼睛是我们心灵的窗口，它是我们一生的朋友，有了它，你可以感受到一望无际的大海给你的震憾，眺望夕阳西下时的无比瑰丽，融入大自然的点点新绿，你也可以准确地触摸到一个盘子，杯子或一个苹果。更可以在春天里，让紫色或红色的美丽花朵一眼映入你的眼帘。然而，没有它，我们的世界将变的枯燥无味，大大降低生命的价值，失去对美好生活的幻想和向往。

3、做一些体会性的游戏。

请上来玩一个蒙着眼睛的游戏。做完后，谈谈看不清给我们带来的不便。

2）提出研究课题，制定研究计划

为了能够看到世界上美好的事物和事物，使它们能够不辜负这一生，使生命更加宝贵。因此，我们应该保护我们的心灵之窗——眼睛。让世上一切

美好的东西一直伴着我们，是我们永远开心快乐。

3）开展研究活动、实践活动流程和活动报告

1、活动研究内容的自主

综合实践活动使儿童可以从他们自己的生活中选择感兴趣的问题作为研究学习的对象，自然地、综合地学习，这种学习是出于自己的兴趣而非老师强加的。

这样，我们这次的综合实践活动，教师起到了指引的作用，帮助学生分析什么样类型的课题才适合自己，避免学生盲目的选题。

有了一个大的主题，现在是学生提出有针对性的研究子项目的时候了。很快学生想到了“正确做眼保健操”“测量现在的视力”“近视会给我们的生活带来哪些不便”“保护眼睛有哪些措施”“吃什么东西对眼睛有益”等，我也适时地补充了两点“调查学校学生和教师的视力”“怎样防治眼病”。这一刻，学生们的思想迸发出火花，我看到他们在这方面超出了他们的正常能力。

在这个时候，我不仅是一个组织者、推动者、协调者、向导，还是一个参与者。我的角色发生了根本性的变化。

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大家好，我是XX幼儿园的老师。近年来，近视率居高不下，尤其是在幼儿园阶段，幼儿近视现象严重。而幼儿期近视容易发生反复发作，对身体健康和学习成绩的发展有直接影响。为了保护幼儿的视力健康，学校对幼儿近视预防进行了深入研究，总结出以下预防方法，希望家长和幼教工作者一起关注和实践：

1. 培养健康的生活习惯

年幼的孩子往往没有自觉保护眼睛的习惯，需要我们大人帮助养成。如严格限制看电子屏幕的时间，保证足够的户外活动和运动，适度安排学习和休息时间，保持充足的睡眠等方面。

2. 注意眼睛所处的环境

家长和老师应该在孩子生活的环境中特别注意光线充足、通风良好、家具摆放合理、不要有干扰视线的及无法有效保护眼睛的物品，如口嗨、毛绒玩具等等。

3. 食品合理搭配

膳食中合理搭配含有维生素A、C、E，叶酸、锌、硒等的食品，如龙眼肉、胡萝卜、西红柿、葡萄干、南瓜籽、核桃等均有利于眼睛健康。同时减少孩子食用零食和碳酸饮料，以防发胖及影响眼睛健康。

4. 眼保健操

在孩子看书、看电视、玩电子产品等情况下，经常进行眼保健操可以帮助保护眼睛。平时也可多玩一些眼保健操有助于锻炼眼睛，保持良好视力。

5. 及时筛查

及时检查孩子的眼睛是否存在近视、散光等问题，能发现并纠正幼儿近视的问题，尽早开展近视筛查工作，亦能大幅降低近视数。每年定期检查一次是保护视力的最佳方式。

有了以上这些方法，保护孩子的眼睛健康便不再难了。我们应该更加重视孩子的眼部健康，为孩子的成长发展保驾护航。希望家长和幼教工作者共同努力，倡导健康、科学、正确的用眼方法，预防幼儿近视问题。

谢谢大家的收听！

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254.4350~400度

0.34.5250~350度

0.44.6200~250度

0.54.7150~200度

0.64.8100~150度

0.84.950~100度

1.05.0正视眼

1.25.1好视力

1.55.2超好视力

地图致家长一封信

尊敬的家长：

我们都知道眼睛是生命的奇迹。眼睛是通向美丽世界的桥梁，是人类无价之宝。所以科学地关爱眼睛尤为重要。

在《中小学学生预防近视眼基本知识与要求》的要求指导下，切实加强学生视力保护工作，针对当前学生视力日趋下降的状况，为保护您孩子的视力，邀请您与孩子一起学习《中小学学生预防近视眼基本知识与要求》，并请配合学校做好督促指导子女的视力保护工作。

近视是屈光不正的一种。表现为能看到近处的事物，但看不到远处的事物。这是因为进入眼睛的光线不能聚焦在视网膜上，但它落在视网膜前面。

不良的视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因。

为了保护视力，预防近视，必须从小养成良好的眼部卫生习惯。

一、保持正确读写姿势

1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。

2.写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立

三。不要歪着头或躺着看书，不要在摇摇晃晃的船上行走或看书。

二、选择良好的用眼视觉环境

（1）读写视觉环境要求：

1.读写时应有足够的光线。窗户灯和台灯灯应来自左前。不要在太亮或太暗的光线下看书（如阳光直射或晚上光线不足）。

2尽量不要用笔芯太细的笔来写作业。铅芯要软硬，工作纸要干净，字体不要太小。

3.选择合适的桌椅进行读写，桌高应靠近上腹部。

（二）看电视的视觉环境要求：

1看电视时，应与电视机保持3米以上的距离（或保持电视画面对角线的5倍以上）。

2电视屏幕的高度应与电视观众的视线平行或略低。

3.电视机要放在背光的地方。

4电视的亮度要合适，不要太亮或太暗。

（三）操作电脑视觉环境要求：

1电脑屏幕应背对或侧对着窗户，以避免反射。

2.电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕的中心应该和胸部在同一条水平线上。

三。电脑屏幕与眼睛之间的距离不应小于50厘米，视线应低于地平线10-20度。

4计算机操作室的光线不应太弱或太强（在12平方米的房间内，一盏40瓦的荧光灯可以达到所需的照度）。

三、养成良好的用眼卫生习惯

1连续闭眼时用时间不宜过长，应控制在40-50分钟内。课间休息时，注意放松眼睛，在教室外活动或从窗户向外看或闭上眼睛。

2长时间看电视或操作电脑。连续看电视或操作电脑40—50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。

3.不玩或少玩游戏机。每隔一段时间，注意眼睛与游戏机的距离不要太近，持续时间不应超过半小时。

四、坚持做眼保健操

1每天早晚做眼保健操。

2做眼保健操要注意手干净、穴位准确、手法正确、力量适当。

5、保证睡眠，均衡营养，加强锻炼

1睡眠充足，以确保眼睛得到足够的休息。小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。

2不要挑食或偏食食物，饮食要均衡，以保证全面营养。

三。多吃蔬菜和水果，经常吃富含维生素a的食物（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。

4多参加户外活动，多参加球类运动，多观察花草树木，多享受大自然的青山绿水，让睫状肌得到放松。

6、定期检查视力，戴上合适的眼镜

1每学期检查视力两次。如果你的视力下降，你应该尽快做进一步检查。

2如果证实你患有近视，应及时验光和配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫正视力，矫正视力达到5.0即可。

3.不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度、瞳孔距离都不一样，互相借眼镜会出现眼睛疲劳等症状，影响视力，有害无益。

416岁以下的儿童和青少年应小心戴眼镜。

注意：请仔细阅读，并督促孩子们配合学校保护孩子们的眼睛。

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近视眼是一种常见的眼疾，据统计，目前我国青少年近视率已经超过60%，严重影响了人们的生活和工作。本文将从近视眼的原因、症状和预防措施三个方面进行探讨。

一、近视眼的原因
近视眼的主要原因是眼球的长轴过长，或者角膜、晶状体弯度过大，导致眼睛中的光线无法在视网膜上准确聚焦。同时，眼部的肌肉也会因为长时间凝视近距离物体而失去弹性，影响眼球的调焦能力，也是导致近视眼的重要原因之一。

二、近视眼的症状
近视眼的主要症状包括视力模糊、眼睛疲劳、头痛等，严重者还可能出现眼球疼痛、流泪等不适症状。同时，长时间近距离阅读、使用电子产品也会加剧近视眼的症状。

三、预防近视眼的措施
为了预防近视眼，我们需要采取以下措施：
1. 保持良好的阅读姿势，保持适当的阅读距离，避免长时间近距离阅读。
2. 加强眼部锻炼，如远近调焦、眼球运动训练等。
3. 定期进行眼健康检查，并及时处理眼部问题。
4. 合理使用电子产品，避免长时间使用手机、电脑等电子产品造成眼部疲劳。
5. 增加户外时间，呼吸新鲜空气，提高视力对远距离物体的适应性。

在预防近视眼方面，除了个人的意识和努力以外，家庭和学校也应积极参与，加强眼健康教育，提高学生对近视眼的认识和防范意识。

总之，预防近视眼是一个长期而持续的过程，只有持之以恒地执行好预防措施，才能更好地保护我们的眼睛健康。

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小兔非常喜欢看书，可是它有一个坏习惯，就是每次看书都会连续看很长的时间。而且还不注意看书的姿势。

▲迷你日记网高能内容合集:

作文近视眼的烦恼 | 梦想广播稿 | 青春广播稿 | 吉林广播稿 | 近视眼广播稿 | 近视眼广播稿

这天，小兔一边躺在草地上享受温暖的阳光，一边看起了漫画。这时，老山羊爷爷走了过来，说：小兔啊，不能躺着看书，这样对眼睛不好！小兔听了，不以为然，仍旧躺在草地上看它的漫画书，而且看得津津有味，直到太阳落山，再也看不清字了，才恋恋不舍的从草地上爬起来，走回家。

第二天，天气非常晴朗，温暖的阳光照耀着大地。小兔来到山坡上割草。休息的时候，它又被有趣的故事书吸引了，坐在阳光下看了起来。这时，小鹿阿姨走了过来，对它说：小兔啊，不能在强光下看书，否则会弄伤眼睛的！小兔听了，心想：我的眼睛好着呢！它没有听小鹿阿姨的话，仍旧坐在强光下看啊看，直到肚子饿了，才扛起青草走回家去。

就这样过了一天又一天，小兔的眼睛看东西渐渐模糊起来。兔妈妈急坏了，忙带小兔来到动物医院，经过检查，医生说：小兔近视了！就这样，医生给小兔带上了一副大大的眼镜。

小兔很后悔，它对小伙伴们说：你们大家可千万不能像我这样啊！

（昌图实验小学二年十班王淼指导教师：张莹邮箱：支付宝账号：)

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近视眼课件

近视眼是一种常见的眼病。近视眼的发生是由于眼球的形态不正常，导致光线不能准确聚焦在视网膜上，造成远处物体模糊，无法清晰识别。近视眼是一种慢性病，不注意治疗容易引起视力下降，对日常生活、学习和工作都会带来影响。

为了预防近视，我们需要了解近视眼的病因、症状和治疗方法。根据相关统计数据显示，近视眼发病率增加是多种因素的综合结果。在现代社会，影响近视发病的主要因素包括遗传、环境、生活习惯等多方面因素。近视眼的症状表现有视力下降、眼疲劳、头痛等，对日常生活和学习都会造成很大影响。

预防和治疗近视眼需要我们形成科学的生活习惯和保持健康的生活方式。对于每个人来说，保持良好的生活规律、定时、定量进行户外活动等都是降低近视眼发病率的有效途径。同时，在工作和学习中也要注意佩戴科学的眼镜或者隐形眼镜，帮助视力补正，减少疲劳，获得更好的工作和学习成效。

总之，对于近视眼这种慢性病，我们需要采取综合措施进行防治，包括控制环境因素、保持良好的生活习惯、定期进行眼保健操等方式。只有这样，我们才能让眼睛保持良好状态，让我们的生活和学习更加健康和美好。

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1、如果是近视眼希望通过训练恢复并且无近视以外的眼疾，眼睛是500度以下的可以继续向下看，500度以上训练时候注意力度一定轻柔方法2切换为闭眼的。

2、训练时候注意用眼的力度要轻柔。

3、如果是正视眼（没有近视的正常眼睛）就不用欠矫100度的眼镜，得改用老花（也叫远视镜片）100度的，（雾视法）,平常生活中勿戴足矫过矫的眼镜，戴足矫视力会恶化。

4、训练时，眼镜得戴欠矫100度的，平常就戴这幅眼镜。有必要时候才戴足矫眼镜。

5、训练时候会有反复，不要灰心。

6、练习外得改变不健康的用眼习惯和生活饮食习惯恢复才会比较快

7、用眼时候尽量把要看的东西放得够远（这样对眼睛会非常好，虽然会感觉眼睛吃力，但实际效果是保护和增强视力的）

8、500度以上训练次数和时间必须减半。

治近视的秘方

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。

接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操：

转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

4、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。

再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

5、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

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近视眼的发生与发展是由遗传因素与环境因素共同参与的结果，多发生在青少年时期，特别是学生时代。近视眼除少数先天性遗传因素外，绝大多数是由于后天的环境因素造成的。如：生活条件、读书环境和习惯因素。因此，应采取积极的预防措施，以减少近视眼的发生。

1、科学用眼：

读书写字注意“三个一”即眼离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸。

走路或坐车时不要看书。因书本的晃动，视力不断的调节，极易引起视疲劳。

不要躺着或趴着看书。这种状态，往往使眼睛不能与书面形成合适的视角距离。

劳逸结合。用眼时间不要过长，应每隔40～50分钟休息10分钟，可以通过远眺、做“眼保健操”等活动来解除视疲劳。

2、用眼卫生：

不要用不洁净的手、毛巾或其它物品揉擦眼睛。

注意合理的采光照明。用台灯阅读，灯光应为25W普通灯泡或40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1.4米。

看电视应有节制。眼睛离屏幕的距离以电视机对角线5倍的距离为宜，观看时间不宜太长，一般看45分钟休息10分钟。

中小学生要控制电子游戏、电脑的操作时间。据有关资料显示，它们的危害是电视的5倍。

3、补充营养：

尽量少吃甜食或辛辣食物。摄人大量的糖会使体内血液环境呈酸性，造成血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。

少吃零食。零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。

避免偏食。偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。

多吃瓜果、蔬菜、豆类、动物肝脏等。合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。

4、加强运动

增强体质，多做户外活动。

每天坚持做“眼保健操”，以达到缓解眼调节紧张，恢复眼调节机能，提高视力的目的。

总之，在青少年时期，老师和家长要多纠正孩子的不良用眼习惯，按照“早发现，早治疗”、“晚治不如早治，早治不如预防”的原则，尽量减少近视的危害。

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我是名标标准准的眼镜妹。虽然才读初一，但是两个眼睛都是三百多度了。每次取下眼镜就看不大清楚，模模糊糊的，眼前的景象都糊成了一团。因此，爸爸经常拿我是近视眼来说我，我明明才看了半个小时的电视，爸爸就说我眼睛不好还在看电视。我真是很无语。

成了名近视眼后，戴着眼镜做什么事都不方便。吃面，蒸汽在镜片上，就看不见东西；跑步，眼镜一癫一癫的，就像随时要落下来一样可难受了；写作业时，把头埋下眼镜就要滑下来，特别讨厌

唉，近视眼的忧伤只有近视眼才能明白。

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人没有十全十美的，而我呢，什么都好，就是有一点令我很烦恼——近视眼。

有人说，戴着眼镜多好，别人一看就知道你一肚子墨水，既像博士又很漂亮。而我感觉呢，戴着眼镜碍事，摘下眼镜又看不清晰。记得在一个假期里，我骑着车子去公园练功，可偏偏自己健忘戴眼镜了！在路上，我远眺望见一个看似认识的身影，那身影肥胖、高大，迷迷糊糊像我爸爸。我越看越像，于是便用力骑车遇上那个人，气喘吁吁地对他说：“爸爸……你去哪儿呀？”那个男人猛一回头，既惊讶又气愤地白了我一眼说：“谁是你爸爸！我还没女朋友呢！”嗨！原来不是我爸爸！我当时好尴尬！我好讨厌我的眼睛，为什么看不清！

还有一次，那是一个礼拜一，我第N次把眼镜忘家里了。上课时，数学老师让我读黑板上的公式，因为当时我坐在倒数第一排，其实看不清黑板上的字，可又不敢告诉老师，只能低下头支支吾吾地读不出来。老师急了说：“你嘴上抹502强力胶水了？”同学们哄堂大笑起来，羞愧得我恨不得找个地缝钻进去。有个同学笑着说：“老师，他是个四眼，那俩眼没带。”老师一听立马板起脸来：“玩笑不能开过了啊！”我心里懊恼地想：都是这俩破眼，害得我在老师和同学眼前难看！唉！

同学们，鉴于我的“悲惨”经历，你们一定要爱护自己的双眼啊！由于一旦戴上眼镜就摘不下来了，这样不仅视力受影响，你的帅气形象也会大打折扣，由于戴上眼镜后，眼袋下沉，眼球凸起，活像僵尸片子里的僵尸一样。一旦近视了，想要恢复可就难了，到时候后悔也晚喽！

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关于本班同学近视情况以及原因调查报告XX小学XX班XXX我们班的许多同学都陆续带上了眼镜，就连我也是其中的一员，我想了解有多少人近视了?他们又为什么近视?为了知道原因，我做了一次调查。调查方法：

一。了解同学们有多少近视了?

二。了解一共有多少同学近视?

三。上网查询全中国一共有多少人近视?调查情况和资料整理：上网查询：中国一共有多少人近视?具体内容：据调查，我国盲人500多万，低视力近千万人，尤其省是在儿童及青少年中，患病率极高。小学生发病率为22.78%。中学生为55.22%高中生为70.34%。与同学交谈：近视原因分析后以下几点：

1.写字姿势不对。

2.喜欢在微弱的光线下看书，喜欢躺着看。

3.看电视上网的时间太长。

4.不认真做眼保健操。

5.不爱护自己的眼睛。自己调查：近视人数总共15人。解决方法：1.控制上网看电视时间不超过1小时。2.保护好自己的眼睛，不躺着看书，不在微弱的光线下看书。3.认真做好眼保健操。4.写字姿势要正确。眼睛是心灵的窗户，我们要用眼睛学习知识，看美丽的世界，保护我们的眼睛是多么重要啊!

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远方凝视

推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

a、揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处)。

b、挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤

c、揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指)。

d、按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-》外上-》外下-》内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的'加深有好处。

注意营养均衡，多吃富含钙、蛋白质、维生素A的食物

食糖过多，会造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴变长，助长近视眼的病情发展。选用的食品要以补益肝肾为主，目的是增强眼外肌和睫状肌的肌力，恢复调节功能；加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，并防止其继续扩张。因此要多吃含蛋白质多的食品，如：瘦肉、鱼、蛋、奶；

多吃含钙质和磷质的食品，如：牛骨汤、猪骨汤、豆类、油菜、小白菜、花生米、大枣、乳类、蛋、鱼、紫菜、核桃等；多吃含锌、铬的食品，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、谷类、肝类；多吃含维生素A多的食品，如：动物肝脏、乳类、蛋黄、新鲜水果、红枣、胡萝卜、动物肝脏、枸杞菜等。

中医认为近视眼多与肝肾不足、气血亏损有关。因此，进食具有养肝明目作用的食物，可达到预防近视的效果。平时宜吃些桂圆、大枣、枸杞子、黑木耳等食物，水果可选择柑桔类。另外，羊肝也是护眼佳品。

此外，医学研究表明，近视眼与微量元素硒缺乏有关。因此，近视眼患者多吃鱼眼睛或家禽的眼睛，对本病的防治可起到良好效果。动物眼睛除含有多种蛋白质和氨基酸外，还含有丰富的微量元素，其中硒的含量比其它元素都高。烹调时可采取清炖，如适量放些黑木耳，则疗效更佳。

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近视眼，是一种常见的眼病，也是近几年来越来越多人关注的话题。据统计，全球有超过20亿人近视，其中不少是儿童和青少年。近视眼对视力的影响，不仅会给人们的生活和学习带来诸多不便，更可能导致一系列严重的眼部疾病。因此，近视眼成为了近年来人们关注的热点话题之一。本文将围绕着近视眼这一主题，探讨其成因及对策，以期为广大读者带来一些启示。

一、近视眼成因简述

众所周知，近视眼的病因很复杂，不同的人可能有不同的原因。但总的来说，近视眼的成因有以下几个方面：

1. 遗传因素。近视眼与家族遗传有一定关系。如果一个孩子的父母或其他亲戚都有近视眼，那么他或她也有可能患上这种眼病。

2. 患上其他疾病。有些疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退和高血压等，都有可能引起近视眼。

3. 长时间用眼过度。长时间看电视、玩手机、电脑等电子产品会使眼睛处于一直聚焦的状态，导致眼睛肌肉持续紧张，进而影响眼球的正常发育和功能，最终导致近视眼的出现。

4. 长期处于闭环环境。近视眼的出现与周围环境的因素也有很大关系。比如长久处于室内或人工灯光下，没有接触自然光线等环境因素都容易让人患上近视眼。

二、近视眼常见的症状

近视眼的症状表现比较明显，主要包括以下几个方面：

1. 看远处物体模糊不清，视物模糊甚至看不清；

2. 在看远处物体时，常常会眯眼或用手遮挡眼睛；

3. 长期看电视、玩手机等会感到眼部疲劳、干涩不适、眼睛发红；

4. 头晕、头痛，虽然没有发现头部问题，但这是由于眼肌过度使用所导致。

三、预防近视眼的方法

在日常生活中，我们应该注意以下几个方面，以预防近视眼的出现。

1. 控制用眼时间。尤其是儿童应该控制看电视、玩手机等电子产品的时间，同时保持充足的睡眠，减小长时间用眼对眼部的伤害。

2. 适当增加户外活动时间。户外的光线是最优质的自然光源，可以有效地减轻眼睛疲劳，同时让眼睛得到放松。

3. 选择适合自己的度数。有些人的视力本身就不好，长期看不清远处的东西，应该使用适合自己的镜片和眼镜框。

4. 坚持眼保健操。在工作、学习间隙，可以做一些简单的眼保健操。如眼球转动运动、俯卧位、远眺等等。

综上所述，近视眼不仅影响人们的视力，还有可能在病情发展过程中导致一系列的眼部疾病。因此，预防近视眼是非常重要的。我们应该多留意日常生活中的细节，合理安排用眼时间，选择适合自己的眼镜，保持良好的生活习惯。这样才能保护我们的眼睛，让它始终保持健康的状态。