跳远八周教学计划（推荐十一篇）_跳远八周教学计划
发表时间：2017-09-16跳远八周教学计划（推荐十一篇）。
跳远八周教学计划（1）
本周是我在会计实习岗位上的第八周，工作中遇到了一些新的挑战和收获。在这篇周记中，我将详细描述我在本周的工作情况，以及我所学到的经验和教训。
在本周的工作中，我主要负责了公司的月度财务报表的准备和审核工作。由于公司规模较大，财务报表的准备工作相对繁琐，并且需要严格按照会计准则进行操作。因此，我在每天的工作中都需要仔细核对每个账户的余额，确保数据的准确性。
在上周的实习中，我发现了一些错误记录在公司的账目中。这些错误可能是由于人为的疏忽或者系统的故障所导致的。因此，在本周的工作中，我专注于解决这些错误，并确保账目的准确性。我仔细地对比了不同的账目记录，发现了一些明显的不一致之处，并及时与相关部门进行沟通，最终找到了解决的办法。通过这个过程，我进一步增强了自己的问题解决能力，并且学会了如何与他人进行有效的沟通。
此外，在本周的工作中，我还学到了如何合理安排时间和任务。由于工作量比较大，我必须要合理地安排时间来完成所有的任务。我将工作按照优先级进行排序，并且制定了详细的工作计划。通过这样的方式，我能够更好地控制自己的工作进度，保证每个任务都能按时完成。这也让我更加高效地工作，提高了工作效率。
然而，在工作中也遇到了一些困难和挑战。一方面，有一些复杂的财务报表项目需要我去编制，其中包含一些我之前没有接触过的会计原则和方法。因此，我需要花费更多的时间和精力去学习这些知识，并应用到实际工作中。另一方面，在工作的紧张度和压力下，我有时会感到疲惫和焦虑。但是，我尽力保持积极的心态，并时刻提醒自己，这是我成长和学习的过程，我需要坚持下去。
通过本周的实习经历，我深刻地体会到了会计工作的重要性和挑战性。会计工作需要严谨和细致的态度，同时也需要灵活的思维和应对问题的能力。我相信，通过不断的实践和学习，我能够在会计领域中不断成长和进步。
总结起来，本周的会计实习让我学到了很多有价值的经验和教训。我学习到了如何准确地处理财务数据，如何解决问题和与他人进行有效的沟通，以及如何合理安排时间和任务。尽管在工作中遇到了一些困难和挑战，但通过坚持和努力，我不断地成长和进步。我相信，在未来的实习中，我将能够更好地应对各种挑战，提高自己的工作能力。
跳远八周教学计划（2）
目标：
1、能跳过障碍物快速的向前跳。
目标：
1、培养幼儿遵守玩大型玩具的规则，做到不推也不挤，要排队玩。
2、锻炼幼儿穿越障碍的能力。
1、初步了解机械装置及其设计意图――满足实际需要。
2、萌发创造发明的愿望。
1、教师出示小兔玩偶，以奇奇兔口吻说：小朋友，你们好！我叫奇奇兔，奇怪的奇。我是一个发明家，会发明各种各样的机器。哦，你们想知道我发明了哪些机器？那就请你们的老师把故事讲给大家听吧。
2、教师完整地讲述故事《发明家奇奇兔》。
3、奇奇发明了几部机器？谁发明的？是用来干什么的？
二、奇妙的发明――洗胡萝卜的机器。
1、奇奇兔发明的机器真奇妙，我们来仔细看看这几部机器吧。
2、奇奇兔发明的机器是怎样把胡萝卜洗干净的？
3、引导幼儿观察挂图6-2，按照洗胡萝卜的顺序讲述。
1、奇奇兔给小灰兔发明了一部画彩蛋的机器。我们看着挂图，来想一想这台机器是怎样画彩蛋的。
2、引导幼儿观察挂图，清晰地讲述故事。
四、奇妙的发明――保卫兔子机器。
1、奇奇兔发明了一部“保卫兔子的机器”来帮助兔先生和兔太太。这部机器是怎么样的呢？
2、教师结合挂图6-6，讲述故事第九节。
3、引导幼儿看着挂图，先整体后局部，由上到下，由正面到侧面地描述机器。
四、了不起的发明家。
1、奇奇兔是一个了不起的发明家，你也可以当个发明家来发明一部奇妙机器。先想好自己的机器是用来干什么的，应该是怎么样的，再把它画下来。
2、引导幼儿画画自己了不起的发明，说说自己的机器是用来干什么的。
反思：奇奇兔真聪明，我们小朋友也要向他学习，发明更多的机器，给大家带来方便。
目标：
1、尝试折叠报纸，感知物体的形变会产生弹力。
2、在“制造”弹力中感受成功的喜悦。
准备：
1、卷筒纸的内芯或小动物玩具。
一、谁把它弹起来？
1、教师手持一张报纸说：“这是一张报纸，它的力气特别大，你们相信吗？
2、教师演示将报纸对折七到八次以后，上面放一个硬纸筒。大家猜一猜纸筒会怎么样？
二、报纸的弹性折出来。
2、教师指导幼儿对折报纸，感受折叠时报纸的弹力。提醒幼儿边角对齐地对折。
3、对折后，让幼儿将硬纸筒当作跳高运动员，来试一试弹性。
三、折得多，弹力大。
1、幼儿再次折叠报纸，每折一次，就将硬纸筒放在报纸上弹一弹，看一看折到第几次的时候，硬纸筒弹得最远。
2、讨论：为什么折的次数多弹得远，折的次数少弹得近？
目标：
1、培养幼儿遵守玩大型玩具的规则，做到不推也不挤，要排队玩。
2、锻炼幼儿穿越障碍的能力。
重点难点：
2.通过听音训练，培养幼儿的听单词并用英语说单词的能力。
3.鼓励幼儿用英语表达。
教师与幼儿互动讲述图片内容。
1、幼儿上来指图片中的有什么。
2、用“有”和幼儿主题谈话，说一说与“有”有关的事物。
四、观看单词故事。
五、出示形象单词挂图，老师提问，与幼儿一起简述故事。
六、发音巩固练习。
1、老师指单词，引导幼儿用英语读单词三遍。
2、老师依次出示汉字卡和单词卡，做综合发音练习。
（一）、晨间活动：
内容：活动区角（科学区（计算卡）、棋类区、建构区、美工区（运用豆子进行粘贴绘画）、阅读区、表演区等）
目标： 1、鼓励幼儿自己选择喜爱的区域，按订额人数玩。
2、和幼儿交流，及时了解幼儿的情绪和活动情况。
3、把好收拾玩具这一关，要求幼儿自觉整理。
2、关注每个幼儿，及时给予幼儿生活的护理。
目标：1、要求幼儿在老师的带动下积极参与体育活动.
2、锻炼幼儿的身体协调性，和腿部的小肌肉群。
3、关注幼儿的活动量，为孩子擦汗。
重点：练习连续跳绳20个以上。跳跳球要求独立能完成规定的距离跳。
1、幼儿入厕，教师提醒幼儿正确洗手。
1、要求幼儿列队迅速，不要拖拉。
1、运用已有的知识解答虚拟游戏中的问题。
2、能用语言讲述自己的操作过程。
准备：
1、写有1―10数字的星星五颗，制成贴绒或磁性教具。
2、模拟大张登月轨道图，在轨道的九个点上写数字10。幼儿每人一张相同的小图、笔。 过程：
一、给星星打电话。
1、在漆黑的夜晚，月亮给我们照亮，老师和小朋友都很想看看月球是怎么样的。怎么去呢？让我们先和星星通个电话吧！
2、出示五颗星星。每个星星上有一个数字，代表电话号码。如果两个数字合起
来和其中一个星星上的数字一样大，就算拨通了电话。
3、请部分幼儿上来拨号码。
二、解密上月球。
1、星星们告诉我们要上月球需要经过一个轨道。
2、出示登月球轨道图。在轨道上我们看见了许多个数字几？（10）要进入轨道
必须先解开密码，密码是由两个数字组成的，这两个数字合起来都必须等于10。
3、幼儿在小图上的方框内写出10的各种组合数字。
4、领取“通行证”。
展示几名幼儿的操作单，给操作正确的幼儿发放“通行证”，对有错误的经订正后发放。
教学目的：
1、运用讨论、谈话的方法丰富幼儿关于图腾柱的知识，了解图腾与民族的关系。 2、通过想象，画出自己心中的图腾，培养幼儿的想象能力，锻炼对冷暖色调的运用。
教学重点，难点：
肯定和表扬幼儿独特的想法，充分发挥幼儿的想象力。
2、在教室中随意的布置一些有关图腾的图片或资料，以及幼儿的其他作品。
教学过程：
1、播放歌曲《十个小印地安人》，请幼儿欣赏。
2、讨论：①听完歌曲你想到了什么？②印地安人是什么样子的？
3、教师出示“图腾”（一个大大的面具）。
4、欣赏图腾的图案。
现在请小朋友们开始画吧。面具很大，所以图腾也是大大的。
看谁的图腾与众不同，最漂亮。
6、幼儿作画，教师适时给予适当的指导和鼓励。
7、调整画面，突出主题，完成作品。把幼儿的作品贴到教室的墙上，对幼儿作品进行评价，给予表扬奖励。
反思：这次的半日活动选择了创意美术，以前都是以英语为主，让家长了解不同的形式，以及知道自己孩子在幼儿园的学习情况，也让他们更加放心地把孩子交给我们，从而拉近我们之间的距离。
2、能够按照一定的路线走出困境。
2、体验制作成功后的快乐。
2、剪刀、胶水。
活动过程：
1、向幼儿展示制作好的风车造型，引起幼儿制作的兴趣。
2、让幼儿观察大风车是怎么做的。
3、向幼儿介绍制作材料。
2、培养幼儿的协作性，反应能力。
3、锻炼幼儿的攀爬能力。
1、感知物体形变所产生的弹力。
2、探索弹力的大小、方向与形变的关系。
2、不同质地，一样长短的“绳子”每种两根。
1、老师有一个转转盘，它能自己转起来，你知道这是为什么吗？
2、教师演示转转盘。
二、为啥它会转。
1、这个盘子为什么会自己旋转？让它旋转的力量是从哪里来的？
三、它往哪里转。
1、我们知道是绳子带着盘子旋转的。老师还要请大家看一看，用手转动盘子的时候，盘子带着绳子往哪个方向转？绳子带着盘子旋转的时候又是往哪个方向转的？
2、教师再次演示，并请幼儿注意转动的方向，引导幼儿讨论、发现前后两次转的方向相反。
活动目标：
1、感受歌曲欢快活泼的情绪，初步学唱歌曲。
2、学习借助图谱来理解、记忆歌词，并体验自主学习带来的快乐。
2、幼儿已有关于小转椅的认知经验。
今天老师给你们带来了一首好听的歌，请大家听一听。
2、了解歌曲内容。
3、初步看图谱完整学唱歌曲。
（1）请幼儿把小图片放到大图片相应的地方。
（2）请幼儿说说每幅小图片上说的是什么内容。
（3）请幼儿看着图片跟着老师完整地唱一遍。 （4）幼儿学唱一遍。 5、幼儿合作演唱歌曲。 6、表演歌曲
1、能够在高跷上平稳地行走。 2、培养协调性。 重点：
1、能旋转自己的身体以及借助体育用具使自己旋转。 2、发展平衡能力。 准备：
1、呼啦圈、幼儿园运动场地中的转椅。 2、事先已学会歌曲《小转椅》 过程： 一、做做旋转体操。
1、我们一起来做旋转体操。 2、教师一边念《旋转体操歌》，一边带领幼儿学做各种动作。 3、幼儿边学念儿歌，边做动作。 二、我来旋转
1、幼儿自由地转动、扭动自己的身体。
2、请幼儿把字有创意的转动动作介绍给其他幼儿。如呼啦圈那样转、像飞盘那样转等。 3、两三个人一组，想出使自己身体旋转的动作，然后分别用几种方法旋转。 三、我们一起旋转。
1、教师引导幼儿两两合作想出各种旋转玩法，并介绍给大家。如三人一起手拉呼啦圈旋转。 2、活动时，要仔细观察幼儿有创意的玩法，及时表扬，及时介绍，鼓励他们想出各种各样的办法。
3、教师随时提醒幼儿注意安全。
4、带领幼儿轮流玩幼儿园场地中的转椅，幼儿可一起唱歌曲《小转椅》，进一步感受旋转的乐趣。
反思：运用身体的各个部位以及外力来旋转，幼儿特别新奇。参与性很高。而且还创造出很多不同的玩法。
活动目标：
1、让幼儿锻炼腰部肌肉。 2、锻炼幼儿协调能力。
重点：指导幼儿用正确的方法转圈，防止扭伤。 滚筒游戏 目标：
2、能够把滚筒朝一定的方向滚动。 重点难点：
2.通过听音训练，培养幼儿的听单词并用英语说单词的能力。 3.鼓励幼儿用英语表达。 准备：
教师与幼儿互动讲述图片内容。 1、幼儿上来指图片中的有什么。 三、做游戏。 1、取图片
2、用“鸽子”和幼儿主题谈话，说一说与“鸽子”有关的事物。 四、观看单词故事。
五、出示形象单词挂图，老师提问，与幼儿一起简述故事。 六、发音巩固练习。
1、老师指单词，引导幼儿用英语读单词三遍。 2、老师依次出示汉字卡和单词卡，做综合发音练习。 七、句型练习八、口语练习
1、搭建“房子”，知道房子底部越大，房子越“牢”（平衡） 2、体验操作――检验――再操作的学习程序。 准备：
1、积木每组一套。
2、皮球或塑料球做成的“小刺猬”及其他小动物若干。 过程： 一、想住不倒的房子。
1、教师念海报：我们小动物想要住新家，请大家帮我们造一些房子。 2、出示小动物。我们一起看看要为哪些小动物造房子。 3、幼儿自选小动物，用积木为小动物造房子。 二、房子会倒吗？
1、幼儿相互观看和介绍自己搭建的新房子。 2、教师出示一只小刺猬。小刺猬听说它的房子造好了，非常开心。它活蹦乱跳地跑来了（在幼儿搭建的房子前面滚动），哎呀，房子怎么轻轻一碰就倒（或摇摇晃晃）了呀？真是对不起！
3、教师以同样方法检验其他幼儿搭建的房子是否平稳。 4、我们都是积木搭房子，为什么有的房子倒了（摇晃了），有的房子不倒（不摇晃）呢？我们一起来观察一下。
5、引导幼儿观察、发现：房子的底部越宽大，搭建物越稳定，越不容易倒塌。 三、不倒的房子
1、我们再来为小动物建造房子，看看谁搭的房子不容易摇晃，不会倒塌。 2、引导幼儿互相商量怎样搭建，并用自创的方法检验搭建物是否稳固。 3、小动物感谢大家建造了不倒的房子，我们把小动物请进新房子吧。 4、幼儿拿着自己喜欢的小动物，把它们送进新房子。 下午 图腾柱 教学目的：
1、运用讨论、谈话的方法丰富幼儿关于图腾柱的知识，了解图腾与民族的关系。 2、通过
想象，画出自己心中的图腾，培养幼儿的想象能力，锻炼对冷暖色调的`运用。 教学重点，难点：
肯定和表扬幼儿独特的想法，充分发挥幼儿的想象力。 教学准备： 1、记号笔、油画棒
2、在教室中随意的布置一些有关图腾的图片或资料，以及幼儿的其他作品。 3、磁带、歌曲《十个小印地安人》 教学过程：
1、播放歌曲《十个小印地安人》，请幼儿欣赏。
2、讨论：①听完歌曲你想到了什么？②印地安人是什么样子的？ 3、教师出示“图腾”（一个大大的面具）。 4、欣赏图腾的图案。
现在请小朋友们开始画吧。面具很大，所以图腾也是大大的。 看谁的图腾与众不同，最漂亮。
6、幼儿作画，教师适时给予适当的指导和鼓励。
7、调整画面，突出主题，完成作品。把幼儿的作品贴到教室的墙上，对幼儿作品进行评价，给予表扬奖励。
轮胎游戏《叠叠高》 大型玩具 目标：
1、培养幼儿遵守玩大型玩具的规则，做到不推也不挤，要排队玩。 2、锻炼幼儿穿越障碍的能力。 重点难点：
幼儿经过障碍物前进到滑滑梯。 轮胎游戏《叠叠高》 目标：
1、认识各种不同面值的人民币。 2、用各种方法进行7元货币的等价兑换。 准备：
1、面值为1元、2元、5元的人民币与1元的硬币若干。 2、每组一个自动取款机。 3、八宝粥罐每人一只。 过程： 一、猜硬币。
1、出示七个胶卷盒，告诉幼儿里面藏着不同数量的1元硬币。
2、每组幼儿运用本组的胶卷盒，用各自的方法来猜测每个胶卷盒中硬币的多少，并按从1元到7元的顺序排列成一行，要求不能打开胶卷盒。
3、每组幼儿打开胶卷盒，并把他们一一倒出来叠放在一起，看看是否与猜想的结果一致。
二、到银行取7元纸币。
1、出示各种不同面值的纸币，请幼儿说说这些纸币是否一样，什么地方不一样。 2、你能到银行的自动取款机取7元钱吗？可以怎么取？
3、每组幼儿分别借助“自动取款机”进行操作，要求每个幼儿先想好取钱方法，然后模仿按键动作接触所需要面额的纸币，接着取出相应的钱。
4、组内幼儿可相互请同伴猜测自己的取钱方式，然后打开罐盒交流、验证，并请同伴判断自己的取钱方式是否正确。
1、感受歌曲欢快活泼的情绪，会唱歌曲。 2、体验演唱带来的快乐。 活动准备：
1、磁带，歌词图片。
2、幼儿已有关于小转椅的认知经验。 活动过程： 1、欣赏教师范唱。
2、初步看图谱完整学唱歌曲。
（1）请幼儿把小图片放到大图片相应的地方。 （2）请幼儿说说每幅小图片上说的是什么内容。 （3）请幼儿看着图片跟着老师完整地唱一遍。 （4）幼儿学唱一遍。 5、幼儿合作演唱歌曲。 6、表演歌曲 游戏进行数遍。
劳动打扫教室卫生 教学目标：
1．懂得“劳动光荣，懒惰可耻”这一道理，知道应该自觉地劳动才是真正的光荣。 2．激发幼儿热爱劳动的情感，对懒惰行为的憎恶。 教学重点：
教育幼儿懂得劳动意义，培养幼儿热爱劳动的优良品质。 教学难点：
2、模仿故事中的情节结构方式和描述手段续编故事。 准备：
1、教师讲述故事前半部分（开头至“啤酒桶总算停下来”）。 2、啤酒桶“骨碌碌”滚起来，滚过哪些地方？哪些人去追赶它？
3、教师出示挂图，请幼儿看看、说说啤酒桶滚过哪些场所，什么人去追，怎样追？ 二、“骨碌骨碌“滚起来。 1、教师讲述故事中间部分。
2、大家追到啤酒桶很高兴吗？为什么？
3、想喝啤酒的人都走了，啤酒桶怎么样了呢？我们再来听下去。教师讲述故事后半部分。 4、小孩钻进啤酒桶里干什么》 三、啤酒桶还往哪里滚。
1、教师出示挂图，完整地讲述故事。
2、小孩都钻进啤酒桶里滚起来，他们往哪里滚？又发生了什么有趣的事情？ 3、引导幼儿续编故事。
1、发展幼儿的身体动作协调性。 2、听老师口令，练习跳跃及下肢动作。 大型玩具 目标：
1、培养幼儿遵守玩大型玩具的规则，做到不推也不挤，要排队玩。 2、锻炼幼儿穿越障碍的能力。
1、通过夸张、滑稽的故事、具体、清晰地认知运动形式和力。 2、对运动各种工具、方法来解决问题的情形进行描速。 过程：
1、教师讲述故事第一节。
2、教师引导幼儿想一想，说一说：国王睡在很大很大的床上，他起了床，怎么下来呢？ 3、坐在大大的桌子旁边吃早饭，怎样把吃的东西运上去呢？吃完饭，怎样从大大的桌子上
下来呢？
1、吃完饭，国王想到花园里去，可是国王怎样才能走出那么大的宫殿呢？国王的花园更大
了，他怎样才能走上一圈呢？
2、引导幼儿大胆的想象如何省力地、比较快地走出宫殿，并在花园里走上一圈。 3、幼儿讨论
1、小结：这个国王的一天是有趣。想一想仆人们还用了什么办法帮助国王？
2、引导幼儿结合画画，讲述仆人用了什么工具、什么办法来帮助国王的，并描述相关的情
形。
活动二歌曲《跷跷板》 目标：
1、感受三拍子旋律的强弱变化，在音乐中体验玩跷跷板一上一下的感觉。 2、在创编表演动作的过程中，体验同伴合作表演的乐趣。 准备： 大鼓、磁带 过程：
1、请幼儿用动作来表现坐跷跷板的动作。 2、听音乐，哼唱三拍子的旋律。 二、学唱歌曲
1、教师演唱歌曲。
2、理解歌词内容：歌曲中唱了些什么？小朋友的跷跷板翘到了哪里？太阳和我怎么样？ 3、幼儿欣赏歌曲，并自由结伴创编表演动作。 4、幼儿交流合作情况。 三、感受三拍子的节奏
1、幼儿听歌曲拍手，拍出三拍子的强弱变化。 2、用身体的动作表示三拍子。
目标：1、注意安全，不推挤，不倒爬。 2、及时脱衣服和擦汗。 下午
2.通过听音训练，培养幼儿的听单词并用英语说单词的能力。 3.鼓励幼儿用英语表达。
准备：
2、教师与幼儿互动讲述图片内容。 3、幼儿上来指图片中的动物。 三、做游戏。 1、取图片
2、用“山羊”和幼儿主题谈话，说一说与山羊的故事。 四、观看单词故事。
五、出示形象单词挂图，老师提问，与幼儿一起简述故事。 六、发音巩固练习。
1、老师指单词，引导幼儿用英语读单词三遍。 2、老师依次出示汉字卡和单词卡，做综合发音练习。 七、句型练习
目标：1、要求幼儿在老师的带动下积极参与体育活动. 2、锻炼幼儿的身体协调性，和腿部的小肌肉群。 3、关注幼儿的活动量，为孩子擦汗。
重点：练习连续跳绳20个以上。跳跳球要求独立能完成规定的距离跳。
2、尝试丰收的想象画画法，并用记号笔进行线条分割。
3、在活动中，感受艺术活动的乐趣。
活动流程：
一、出示范画，师幼谈话，引起兴趣。
教师：今天老师和小朋友一起来画这幅画，你们看看是什么样的？说说你看到了什么？ 师：这幅画表现的是《丰收》的景象。
二、通过谈话，教师应引导幼儿去观察画中表现丰收的地方，鼓励幼儿去发现，激发幼儿对丰收的具体概念。
1、教师分别从鱼、稻谷、书页等地方介绍画法。
看看谁获得了大丰收，鼓励幼儿大胆创作与尝试。
目标：
1、对物体如何保持稳定平衡产生兴趣，能大胆探索保持平衡的方法。
2、交流探索结果，了解更多的有效方法。
准备：
能“站住”和不能站住的物品。
辅助站力的物品。
1、教师有选择地分别演示重心稳定的物体和重心不稳定的物体。
2、讨论：为什么有的东西一站就站住了，有的东西不容易站住？
3、幼儿操作尝试桌子上的材料。分开容易站住和不容易站住的物品。
1、引导幼儿想办法帮助那些不容易站住的物品站住。
2、幼儿尝试。
目标；1、鼓励幼儿观察草的不同种类，知道那些草是有用。
2、剪刀、胶水。
活动过程：
1、向幼儿展示制作好的小手枪，引起幼儿制作的兴趣。
2、让幼儿观察小手枪是怎么做的，重点引导幼儿观察手枪的主体部分。
3、向幼儿介绍制作材料。
2、培养幼儿的手脚协调性。
3、锻炼幼儿的攀爬能力。
①屏幕上有谁？它们有什么不同？
②想知道小鸭合起来有多少，可以用什么方法?
③怎样用加法算式来表示呢？
2.启发幼儿根据图式，列出算式，按照上述方法依次出示下面三张，
1.通过“找朋友”游戏，让幼儿根据对应的得数找到朋友，并获取礼物
目标：
复习歌曲，唱准三拍子旋律的强弱变化。
1、跟着歌曲旋律拍手，一拍一下，拍出三拍子节奏。
2、跟着音乐旋律有节奏的念歌词，注意三拍子的节奏。
3、反复听旋律演唱歌曲。
4、边拍手边唱歌曲。
二、创编动作。
1、幼儿创编动作，并配上旋律演唱。
2、鼓励幼儿能花样拍球。
目标：
第八周动感天地锻炼手臂力量，发展合作游戏的能力。1、教师邀请一名幼儿合作搭花轿，两人各自用右手握住左手腕，握紧呈“8”字型，另一
名幼儿双脚跨入空挡，坐在搭轿人手上。
1、幼儿轮换角色。
2、教师引导幼儿用各种方式抬花轿。
跳远八周教学计划（3）
高中蹲踞式跳远是体育课程中的一种常见项目，它需要运动员在助跑后跃起，同时做出蹲踞式动作，再做出跳跃动作，最终完成一次跳跃的过程。在这个过程中，运动员需要不断地提升自己的力量、速度和协调性等要素，才能顺利地完成跳跃。本文将提出一份高中蹲踞式跳远教学计划，帮助运动员们更好地掌握这一项目。一、 预备动作训练
高中蹲踞式跳远的预备动作包括助跑、起跳和落地等环节，因此需要针对这三个环节进行训练。
1. 助跑训练：助跑时需保持身体平衡，同时控制速度和节奏。教练可以让运动员进行各种跑姿练习，如弯道奔跑、爆发奔跑等，并逐渐增加训练负荷，提高助跑速度和灵活性。
2. 起跳训练：起跳需要用力蹬地，同时做出蹲踞式动作。教练可以让运动员进行蛙跳、爬山等训练，增强肌肉力量和爆发力，并在训练中要求运动员注意膝盖的角度和位置。
3. 落地训练：落地时需要保持平衡，避免出现倒地、后仰等情况。教练可以让运动员进行单脚跳、互相传球等训练，加强协调能力和平衡感。
二、 技巧训练
高中蹲踞式跳远的技巧训练主要包括蹲踞式动作、起跳弹力和飞行姿势等。
1. 蹲踞式动作：蹲踞式动作是高中蹲踞式跳远的难点之一，如果动作不到位，将严重影响整个跳跃过程。教练可以让运动员进行蹲起、下蹲等练习，帮助他们找到正确的蹲踞姿势，并加以巩固和完善。
2. 起跳弹力：起跳弹力是高中蹲踞式跳远的基础，没有弹力，就难以完成跳跃。教练可以让运动员进行深蹲和仰卧起坐等练习，增强核心肌群的力量和爆发力。
3. 飞行姿势：飞行姿势是高中蹲踞式跳远的重要组成部分，运动员需要在空中保持姿势的稳定性，避免因姿势不正而影响跳跃成绩。教练可以让运动员进行单脚跳、直线跳等训练，让他们感受体重分布和空中控制的感觉。
三、 赛前准备训练
赛前准备训练主要包括预热、拉伸和冷却等环节。
1. 预热训练：预热训练可以帮助运动员提高血液循环，增强肌肉弹性和灵活性，减少跳跃过程中的拉伤和扭伤等情况。教练可以让运动员进行轻量跑步、俯卧撑等练习，让他们在身体轻松的状态下进入比赛状态。
2. 拉伸训练：拉伸训练可以帮助运动员消除肌肉紧张和疲劳，同时改善肌肉柔韧性，在跳跃前做好充分的准备。教练可以让运动员进行各种拉伸动作，如抬腿、扭腰等练习，逐渐增加拉伸幅度和力度。
3. 冷却训练：冷却训练可以帮助运动员恢复身体状态，减少疲劳和伤害发生，让身体适应比赛后的变化。教练可以让运动员进行慢跑、散步等低强度运动，让身体慢慢恢复到平静的状态。
以上就是高中蹲踞式跳远教学计划的具体内容，希望能够帮助运动员们快速掌握这一项目，取得更好的成绩。同时，教练也需要注意运动员的身体状况和变化，采用科学合理的训练方法，确保他们在健康的状态下进行比赛。
跳远八周教学计划（4）
高中蹲踞式跳远教学计划
跳远是田径运动中的一项重要项目，对于提高学生的身体素质、挑战自我、增强自信心都有很大好处。而在跳远中，蹲踞式起跳是一种常见且有效的方法。针对高中学生跳远的实际情况，制定一套完善的蹲踞式跳远教学计划，对于提高学生的跳远水平、加强体育锻炼、推动学生全面发展具有积极意义。
一、背景分析
由于高中生的生理发育和技术水平较不成熟，许多学生在跳远中存在多种问题，如距离短、不稳定、起跳不足、收腿不及时等。而蹲踞式跳远是一种既能强化下肢肌肉又能提高跳远能力的跳远技术方法，因此在跳远中应用非常普遍。
二、教学目标
1.掌握蹲踞式跳远相关知识：了解蹲踞式跳远的基本技术要领，掌握起跳姿势、收腿动作等技术要点。
2.提高蹲踞式跳远技术水平：培养学生的下肢肌肉力量，完善起跳、飞行、着地等技术环节，提高跳远成绩。
3.增强体育锻炼：通过蹲踞式跳远训练来使学生锻炼身体，提高身体素质，增强体能。
三、教学内容
1.起跳技术训练
起跳是蹲踞式跳远的第一步，决定着整个跳远的效果。在教学中要重点训练起跳的技术动作和起跳力量的训练。
（1）起跳姿势
双足分开与肩同宽，双手自然下垂，蹲姿时膝盖向前伸展，身体重心下移。同时，注意身体保持稳定，眼睛注视起跳点。
（2）起跳力量训练
通过热身和无绳跳练习来准备下肢肌肉，然后进行起跳力量练习。其练习方法可为在距离起跳点前2-3米处放置一个起跳腾挪架，学生从蹲姿出发冲到前面的起跳腾挪架处，利用腾挪板的反弹力量进行跳跃。这样可模拟起跳动作，锻炼起跳力量。
2.飞行姿势训练
起跳后身体发力后即可转入飞行阶段。此时需注意飞行时各个肢节的摆动协调性，需要进行相关训练。
（1）收腿姿势
在飞行阶段，亦即跳跃过程中，双腿要尽可能向上抬起，让身体与地面保持距离，形成悬空的状态。一般建议收腿高度要过肩。
（2）运用双臂
双臂在跳远中起到平衡和协调的作用。起跳后，手臂往后摆动，同时要注意收腿动作、头部矫正，保证身体弹性利用，使飞行高度更高。
3.着地技术训练
落地是蹲踞式跳远最后一个环节，它对整个跳远成果起着决定性的作用。落地的正确姿势是双脚同时着地，尽可能提高落地稳定性和平衡性。
（1）着地减震
要加强蹲踞式跳远教学中的着地减震训练，减少对双膝及骨锤骨的伤害。训练时可以使用软垫或海绵块等来模拟着地过程，以保证跳跃时的安全性。
（2）着地平衡
为了使着陆时身体不失稳，落地后应大脚尖着地、膝关节弯曲，利用下肢肌肉继续运转。着地后身体花站，不要弯曲腰部，以便保证平衡性。
四、教学方法
1.示范教学法
教师通过身体语言、语言描述、片段演示等方式介绍蹲踞式跳远的基本动作要点，让学生形象地理解跳远运动的动作和步骤序列。
2.个别指导法
针对学生的身材、力量、柔韧性和技术特点等因素，在教学中采用个别指导法，分析学生的技术问题，并对其进行具体指导。
3.游戏教学法
在跳远教学的过程中，可以采用各式各样的跳远游戏来增加教学趣味，使学生能够在轻松、愉悦的氛围中学习跳远技能，提高跳远兴趣，提升实践能力。
五、教学评价
在教学结束后，通过实际测量和评价，对学生跳远技巧的掌握情况进行全面评估。应对学生跳远训练成果的展示加以鼓励，对于优秀者进行激励，同时对存在问题的学生开展细致的指导工作。
六、结语
高中蹲踞式跳远教学计划是学校开展体育教育的一项重要工作，对于培养高中学生的体育素质、塑造其健康人格和提高其学习成绩具有积极的意义。教师应选取合适的教学方法，针对学生的特点进行精心设计的课程教学，全面推进高中蹲踞式跳远教学活动，营造和谐的校园体育氛围，促进学生全面发展。
跳远八周教学计划（5）
活动目标：
1.学习手膝着地较协调地向前爬。
2.游戏中注意控制自己的身体，保持手膝着地的.动作练习爬。
活动目标：
1.初步学唱歌曲，并理解歌词内容。
2.根据情景，试着用歌词提醒自己遇到人多时会等一等，安慰自己“我不急”。
活动目标：
1.初步具有快速自由奔跑和迅速停止的反应能力。
2.知道根据信号灯做快跑和停止的动作。
3.遵守“红灯停绿灯行”的游戏规则，能初步控制自己的动作。
活动目标：
1.学习点数1~3，初步理解“1”的数量。
2.尝试听教师指令取出相应数量物品。
3.活动结束，知道将材料送还到指定位置。
活动目标：
1.知道跌倒了要勇敢站起来，努力尝试不哭。
2.学习用简单的语言“我不哭”提示自己努力控制情绪。
3.知道用语言调整自己的情绪和行为，做个勇敢的孩子。
跳远八周教学计划（6）
第8周活动计划（4月11日-4月15日）
工作重点：1、训练幼儿讲故事，为“故事大王”比赛做准备。
2告诉孩子正确的洗手方法，并教会他们卫生。
星期一（4月11日）下午班
一、角色游戏：理发店
活动目标
1儿童愿意参与角色扮演，并积极参与角色扮演。
2了解理发店的各种常见产品，了解她们的用途。
三。学会做理发师，体验理发师工作带来的便利。
活动准备
1玩具美容用品（包括剪刀、梳子、围嘴、镜子、吹风机、洗发水、毛巾等）以及洋娃娃、一套儿童手。
2、实物理发用品。
活动过程
1、歌曲欣赏《理发店》，提问导入，使幼儿初步了解理发店在我们生活中的重要性。
（1）教师：谁去过理发店？大家为什么都要去理发店？
（2）***要开理发店了请大家为我去找一些理发店里需要的东西，找对的了我可以请你去我的理发店当理发师。孩子们在教室里免费找理发店用品，说这是什么？
（3）交流分享：你选了什么？木梳有什么用？
谁也选了梳子？梳子有什么不一样？（小木梳，梳子，我给你梳头）剪刀一体化安全教育。
（小剪刀，擦，我给你剪头发）吹风机除了吹干头发还有什么用？理发师吹头发时请哪个工具朋友帮忙？（小吹风，吹吹吹，我来给你吹头发）
（4） 老师们展示塑型水、剃须刀等，以提高孩子们的体验。
2如何做一个有礼貌的理发师？
老师：给朋友理发前我该怎么做？
（问问朋友我剪的头发满意吗？谢谢！再见等）
三。婴儿理发师-使用理发用品。
幼儿一半扮顾客，一半扮理发师，进行模仿。
二、语言区活动
内容：英语游戏
三、晚间活动
1、**动画片。
2、故事欣赏。
星期二（4月12日）上午班
一、晨间活动
1热情接待幼儿园的孩子，收起他们的生活、学习用品。
2、 幼儿开展体育锻炼：
（1） 户外晨跑100~150米。
（2）复习广播操，鼓励幼儿精神抖擞。
二、餐后活动
内容：桌上游戏，四人一组，鼓励孩子安静和有创造力。
三、乖乖兔（科学、语言）
活动目标
1试着用一对一的对应方式去感知更多和更少。
2进一步了解家兔的形态特征和食性。
三。要大胆完整地表达自己的操作，并有良好的操作习惯。
活动准备
1．小兔**；1-5的大数卡一套；红．蓝色小花卡若干；3-5的数卡幼儿人手一套；小筐每组两个。
2．操作材料1《分食物》。
活动过程
1. 巩固复习4以内的数。
（1）教师依次出示数卡1—4卡，幼儿复习认识数字，并分别说说每个数字像什么？
（2） 游戏：为数码宝贝找朋友。例如：老师出示号码卡1，让孩子从桌上的小篮子里拿出一朵小花；教师出示数卡2，请幼儿从小筐中取2朵小花。
2展示不同毛色的兔子，引导孩子观察，帮助他们形成集合的概念。
老师：兔子妈妈的孩子不见了。请帮忙找。数一数，一共有几只小兔？
（1）教师逐一引导幼儿数数找到的兔子
（2）帮助幼儿形成集合概念，出示数字5，知道五只兔子可用数字“5”来表示。
师：兔妈妈一共有几只小兔？
3．游戏：分食物。感知一样多和多．少。
（1）学习分食物
兔子妈妈的篮子里有五个胡萝卜。它们应该分给五只小兔子。每只兔子应该吃同样的食物。请帮它分享一个。”
（2）尝试将食物一一对应地分开。
老师总结：每只兔子对应一根胡萝卜，用一对一的对应方法，最能准确地比较出多少。
（3）幼儿再次感知一样多，教师分别出示4丛青草和6棵青草。
师：兔妈妈有10棵青菜，怎样可以让每只小兔吃到一样多的食物？”
教师归纳总结：拿走多余的就能一样多了，少了再添一个也可以一样多。
（4） 幼儿实践中，教师观察幼儿的操作给予相应的指导。
4．幼儿完成操作材料1《分食物》内容，教师观察幼儿的操作情况并予以相应的指导。
四、春天里（打击乐）
活动目标
1通过积极参与活动，笔者初步体会到用乐器来表达故事。
2、训练幼儿节奏感，学习用乐器演奏歌曲《小兔乖乖》的节奏。
3、训练幼儿手、眼协调一致地动作。
活动准备
1、 打击乐器每人一件。
2、 已学唱歌曲《春天里》
活动过程
1、 复习歌曲《春天里》，鼓励幼儿唱得轻松、活泼，提醒幼儿听完前奏起唱。
2、 讲解示范击奏《春天里》。
歌唱部分由a组扮演，插曲部分由b组扮演，最后一句，大家要配合，提醒孩子们看老师的手势。
3、 放歌曲《春天里》，教师指挥大家拍手来练习击奏2遍。
4**录制儿童打击乐器，在老师的指挥下练习演奏2-3次。
5、 请2名幼儿在前面演唱，教师弹琴，幼儿击奏。
6、 小结，活动结束。
五、语言阅读活动
要求：幼儿四人一组，提醒幼儿安静阅读，并提示幼儿手口一致地认读书中学过的字。
星期三（4月13日）上午班
一、晨间活动
1热情接待幼儿园的孩子，收起他们的生活、学习用品。
2、幼儿开展体育锻炼：
（1） 户外晨跑100~150米。
（2）复习广播操，鼓励幼儿精神抖擞。
二、餐后活动
内容：桌上游戏，四人一组，鼓励孩子安静和有创造力。
三、语言区活动：夏天在**
活动目标
1喜欢夏天，感受夏天的快乐。
2初步认识到夏季明显的气候特征。
三。可初步接触关键词：草帽、冰淇淋、荷花、蝉。
活动准备
1、 知识经验准备
家长引导孩子在生活中观察和感受夏天的风光和变化，了解夏季的基本特征，收集具有夏季特点的**。
2、 物质准备
挂图、录音带、录音机、大字卡：*（夏季服装、用品、食品等），诗歌读物1卷，小字卡。
活动过程
1、 预备活动（走线）
2、 感知活动
（1） 谈话导入活动，了解经验。
老师：夏天来了。草、树和池塘有什么变化？能见到哪些虫子？能听到哪些动物的叫声？
（2） 参观“夏季**展览”说说夏天在**。
（3） 出示挂图，**诗歌录音，幼儿欣赏诗歌《夏天在**》。
3、 理解活动
（1） 师幼1起交流，分享对诗的理解，鼓励幼儿用动作表现出来。
师：诗歌里说的夏天在**？引导孩子们说夏天就在头上、街上、池塘和树上。
为什么说夏天在头上？结合幼儿生活经验，理解夏天的阳光强烈，要戴草帽，教师随机出示大字卡“草帽”。
为什么说夏天在街上，池塘里，树上？引导幼儿逐1理解，教师随机出示大字卡“冰糕”、“荷花”、“知了”。
（2） 夏天还可以在**？引导幼儿自主想像讲述。
（3） 教师引导孩子们独立阅读。阅读完后，幼儿有序收书。
4、体验活动
（1） 传递夏日感受：你喜欢夏天吗？为什么？
（2）教师小结
5、结束活动（****，师幼1起整理物品）
四、科学区活动：小鸡捉虫子
活动目标
1．让幼儿通过老师所提供的特定的材料来感知“1”和“许多”这两个不同的量。
2让孩子在愉快的氛围中感知数字的概念。
活动准备
小虫子若干。
活动过程
1.老师展示鸡头饰以引起孩子们的兴趣并提出问题
师：“叽叽叽，谁来了？”（小鸡来了）。
2老师给孩子们戴头饰，玩游戏：捉小鸡捉昆虫
（1）老师：今天，让我们玩一个叫“鸡捉虫”的游戏。 我将当鸡妈妈。 你会成为鸡宝宝吗？小鸡宝宝，你看那边草地上有很多小昆虫。你们每个人都能捉到一个送鸡妈妈吗？
记住啦！每人只捉一条哦！
（2）小鸡捉虫子。提醒鸡宝宝将小虫一条一条的放到筐子里，引导幼儿筐子里数量的变化。由一变成了许多。
（3）鸡妈妈发虫子给鸡宝宝，引导幼儿感知量的变化，由许多变成了一个。提示：鸡宝宝真的很能干，鸡妈妈为了奖励你，决定把虫子给你吃。
三。游戏把小鸡送回家，引导孩子们再次发现，一只鸡正慢慢变成许多只鸡
老师：今天，小鸡宝宝去草地上帮母鸡捉很多小昆虫。小鸡累了吗！我们一起送鸡宝宝回家好吗？
五、玩大型运动器械
要求：提醒孩子注意安全信号，教育孩子和同伴友好玩耍，不要互相推搡。
星期四（4月14日）下午班
一、猫捉老鼠(**游戏)
活动目标
1.体验与伴侣一起玩乐的乐趣。
2.按歌词有创造性地做动作。
三。学习如何玩游戏，在老师的提醒下遵守游戏规则。
活动准备
猫头饰一个,**《猫捉老鼠》。
活动过程
1.组织幼儿儿歌导入
小兔子走起路来跳跳跳,小鸭子走起路来摇摇摇,小乌龟走起路来慢吞吞,小老鼠走起路来?—---(幼儿和师一起说)跑跑跑。小老鼠走着跑得很快，因为它总是想着点吃的！
师:谁能上来学学小老鼠跑?(幼答)
师根据幼儿的回答总结:噢,真可爱,小老鼠跑的时候呀小爪子是并拢的,来,我们今天就来当当小老鼠吧！
2.学习新游戏
a段．鼓励幼儿大胆创编小老鼠“跑．吃米．睡觉”的动作和造型
(1)师和幼儿边唱第一段歌曲边请幼儿创编小老鼠跑的动作。师:刚才小老鼠表演得不错，我看见有的小老鼠跑起来很好看，动作很可爱，请他给你们表演一下。（老师鼓励幼儿大胆上来创编表演）
(2)集体模仿比较好的动作跟**做一次，提醒幼儿听**一拍一下做动作。师：“咦！
小老鼠，看，那边有很多米。我们去吃米饭好吗？但在过去，最好看看那只小老鼠的动作，这才是最可爱的。”
b段．创编小老鼠吃米的动作
(1)师：好多的米啊！我想一定很好吃，你是怎样吃的？（请个别幼儿创编吃米动作）
(2)集体听**模仿小老鼠吃米的动作，提醒幼儿按一拍一下做动作。
c、 创造出老鼠睡觉的动作和形状
老师：哎哟，白米饭真好吃。我满脑子都是。我真想睡一会儿。你睡的怎么样，小老鼠？给我看一个形状！
d段．在老师提醒下知道遵守游戏规则
（1） 老师：你知道老鼠最怕谁吗？喵------，对了！看，有只老猫来了。别动，小老鼠。你会被老猫找到的。
（2）要求幼儿睡觉摆好造型就不要随便移动，等大猫唱完最后一句时，才能跑回座位。
3.幼儿听**玩游戏。
听**伴奏。老师和孩子们一起唱歌和玩耍。老师强调孩子们在跑步时要注意安全和碰撞。
4.离场
师：“小老鼠们，这里的这只大猫太危险了！我们还是到别的地方找东西吃吧”。师和幼儿边唱歌曲边做动作出活动室。
二、体育游戏：快乐的小精灵
活动目标
1喜欢小动物，愿意模仿它们的动作来锻炼身体。
2练习跑、跳、爬等基本动作，提高身体动作的协调性和反思的敏感性。
三。能根据**的内容和信号，用肢体动作模仿相应的小动物。
活动准备
小动物**若干，自选**磁带
活动过程
1．师幼共同随**做动物模仿操进行热身。
2．游戏：谁来了。
（1）看图做动作。 教师出示小动物**，幼儿模仿其动作。
（2） 听信号，学习动物的叫声，同时模仿动物的动作。如：变变变，变成小黄狗，跑跑跑！变，变，变成小乌龟，爬行等等！
跳远八周教学计划（7）
会计八周实习周记
第一周
这周我正式开始了为期八周的会计实习，我所在的公司是一家知名的会计师事务所。第一天来到公司，我领到了实习生手册和工作指导书，里面详细介绍了实习生的相关规定和要求。在实习指导人员的带领下，我参观了整个公司的各个部门，熟悉了各类会计软件和工具的使用。
第二周
这周我开始了真正的实习工作。我被分配到了财务部门，负责日常的账务处理和凭证录入。第一天上班，我接到了一份盘点表，需要核对公司的资产和库存，并更新系统中的相关信息。尽管感觉有些吃力，但我努力完成了任务，并向导员请教了一些相关问题。通过这个任务，我对公司资产的管理和库存控制有了更加深入的了解。
第三周
这周我开始接触税务工作。我负责为一家小企业报税，需要整理各项税务文件，并填写相关表格。在填写过程中，我深刻体会到了税务规定的繁琐和复杂，同时也更加了解了税务筹划的重要性。我在填写表格时一丝不苟，同时请教了导员一些税务政策和计算方法，使得工作得到了顺利完成。
第四周
这周我参与了一次公司的财务审核工作。我负责协助导员进行银行对账和现金盘点，以确保公司财务的准确性。在工作中，我学会了如何对银行对账单和现金明细进行核对，并及时发现和解决问题。这次经历让我更加深入地了解了财务审核的重要性，以及如何通过逐项核对来减少错误和风险。
第五周
这周我参与了一次公司内部会计培训。导员和其他高级会计师为学员讲解了公司内部的财务管理和会计操作流程。通过培训，我更加清晰地了解了公司的财务体系和内部控制制度，同时也认识到了会计职业的责任和要求。我深感自己在专业知识方面的不足，因此下决心努力充实自己，提高自身的业务能力。
第六周
这周我接手了一项重要的项目，负责编制一家外商投资企业的月度财务报表。这是我第一次接触这么大的项目，一开始感到有些吃力。我花了大量的时间整理数据、计算指标和填写表格，在完成的过程中不断学习和完善自己的会计知识。我成功地编制了财务报表，并与导员一起进行了审核和审查。这个项目让我对财务报表编制的流程和要求有了更加深刻的认识。
第七周
这周我参与了一次与客户的财务咨询会议。客户希望了解公司的税务优惠政策和财务规划建议。在会议中，我负责介绍了税务政策方面的内容，并就如何合理规划财务进行了建议。通过这次会议，我不仅提高了自己的表达能力，还学到了如何与客户进行沟通和合作。
第八周
这周是我实习的最后一周，我感到有些不舍。我把这一周的时间用于总结和回顾这个实习期间的收获和不足。在实习结束之前，我还参观了公司的其他部门，并与其他同事们进行了交流和分享。我感谢公司在这段时间里给予我的机会和指导，我也将以此为契机，继续努力提高自己的专业素质和能力。
通过这八周的实习，我对会计工作有了更加深入的了解和认识。我不仅学到了丰富的会计知识和技能，还培养了沟通、合作和解决问题的能力。在以后的学习和工作中，我将用实习所学来不断提升自己，为将来的职业生涯做好准备。
跳远八周教学计划（8）
立定跳远教学方法
立定跳远作为体育中考科目及发展学生身体素质的重要项目之一。他对发展学生的弹跳力，改善腰、腹肌力量和身体的协调性，有着重要的作用。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践，不断改进训练方法，收到了良好的效果。现谈谈立定跳远的教学方法。
一、立定跳远的动作由预备、起跳、腾空和落地四部分组成。
（一）预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
（二）起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动（两肩要充分上提），向前上方跳出，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，背部用力及时充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
（三）腾空：人体充分伸展，做到“三直”即髋，膝，踝三关节伸直，两臂前举。在收腹落地的时机因人而异，腰腹力量强的，可在人体达到最高点后下落时迅速收腹举腿，尽可能延长腾空时间达到可能远的落地点。而腰腹力量较弱的，在人体最高点时迅速收腹举腿，以便能够顺利完成收腹举腿动作。收腹举腿的同时两臂屈臂用力急振后摆，小腿尽可能地前伸，从而达到可能远的落地点。
（四）落地缓冲：脚跟先着地迅速过渡到全脚掌，并屈膝使膝盖前伸落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
二、教学口诀：
一摆二蹲三跳起，快速蹲地展身体；收腹提膝伸小腿，后跟着地向前起。
三、教学要领：蹬、摆、收、举、伸、移
蹬——两腿蹬地；摆——两腿用力向前上摆动；收——膝空中收腿；举——空中举腿；伸——落地时两小腿前伸；移——两膝弯曲重心前移。
四、教学方法：
1、原地练习蹬伸。按起跳要领准备，不向前跳，而是向上方蹬伸髋、膝、踝三关节，体会用力的顺序。
2、摆臂练习。原地摆臂由后下方至前上方的摆臂练习，主要体会臂部带动身体的作用。
3、落地前的抬大腿和小腿前伸练习。在练习场地的适当距离上，拉一条橡皮筋（有一定的高度）迫使练习者向上抬腿和前伸技术。
五、力量练习方法：
（1）蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。
动作方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复3～4组。
（2）单脚交换跳这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。
动作方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳的时间（30秒～1分钟）或跳的次数（30～60次）。行进间跳时，可规定跳的距离（20～30米）。以上练习重复2～3组。
（3）纵跳摸高这是发展腿部肌肉和踝关节力量而经常采用的一种练习方法。
动作方法：两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。每次练习10次左右，重复3～4组。
（4）蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。
动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。
（5）障碍跳主要发展腿部肌肉和踝关节爆发力。
动作方法：地上放小海绵垫6～10块，每块距离1米左右。练习者站在垫后，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚掌力量向前上方跳过障碍，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲，落地后迅速做下次跳跃。重复5～6组。
（6）跳台阶主要发展腿部力量和踝关节力量。动作方法：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。
六、趣味性活动练习
1、包袱、剪子、捶
通过一个阶段的练习，学生一定程度地掌握了立定跳远的技术，如果再单调地重复练习，学生就会失去对立定跳远的兴。这是适当的引入比赛，对再次激发学生练习的积极性，提高运动成绩，有着不可估量的作用。教学中。我采用“包袱”“剪子”“捶”游戏比赛方法：两人一组，用“包袱”“剪子”“捶”决定输赢，谁赢了谁向前跳。谁先到达了目的地，谁就是最后的赢家，输者要把赢着背回起点。这样做，赢者有其“乐”，会百尺竿头更进一步；输者有其“憾”，会发奋拼搏再接再厉，输赢都有一种运动后的快感。
注意事项：比赛者的水平要均衡，才能做到赢者有其“乐”，输者有其“憾”，输赢都有一种运动后的快感。
2、立定跳远接力
动作方法：3至4人为一组，两队进行比赛。两队第一人站在起跳线后，其他人站在两侧，第一人从起跳线跳出落地后，第二人在第一人的落地点接着向前跳，然后第三人在第二人的落地点处接着向前跳，依次类推。每人每次可跳1--3次，或按顺序间隔跳3次，以跳的远的队为胜。
注意事项：接力时，跳者必须站在前者的准确落地点上，每一次跳都要用全力。
3、穿梭立定跳远
动作方法：将学生按高矮分成人数相等的甲乙两队，横排站在一条分界线的两边，甲队站的一边为甲区，乙队站的一边为乙区，每人一个对手。假如游戏从乙队开始，则乙队第一个队员站在分界线边沿，用立定跳远的方法向甲区跳一次，，然后甲队队员找到对手落点，用同样的方法向乙区跳一次，依次往返跳跃，看最后一跳的落点在哪个区，如在甲区，乙队胜；落点在乙区，甲队胜。
注意事项：必须在起跳点起跳，不能向前移动，跳后应让裁判划定落点再离开。也可采取记团体总分的办法进行比赛，胜者得一分，全队累计起来，得分多队为胜。
4、双脚夹包比远
动作方法：两脚夹包（可用沙包或小实心球）站于线后，然后用收腹向前摆腿的力量用力将包夹掷出去。两人或几人进行比赛，根据夹掷的远近排定名次。
注意事项：夹包预备时，脚距离线适当留有空，约30至50厘米，将包掷出后，两脚应落在线后。
5、鲤鱼跳龙门
初学立定跳远的学生，往往急于跳“远”，忽视了起跳的“高”度，表现在：动作上，起跳后身体用力向前冲，由于没有高度作保证，结果还没有作出完整的动作，身体就已经落地了，难以形成腾空后的收腹举腿动作。为了解决这一问题，我根据学习善于模仿、乐于表现的心理特征，将小垫子折叠成竖立的“人”字型,学生模仿“鲤鱼”从上方跃过，跃过时要注意“摆尾”，即收腹举腿。这样，不仅有效地延长了身体在空中的滞留时间，改善了腾空的动作，而且充分发挥了学生的模仿力和想象力，满足了学生的`表现欲望。
注意事项：要根据学生自身的素质，设置不同得高度，这样才能充分发挥了学生的模仿力和想象力，满足了学生的表现欲望。
七、立定跳远易出现的常见错误及纠正方法 ⑴、蹬伸和摆臂不协调，有“后摆”现象。
产生原因：协调性差。
纠正方法：讲清动作要领，“蹬伸”与“摆臂”是同时的。多做预摆动作和进行一些其他能提高协调性的运动，也可以设计多种发展身体协调性的练习来培养这种上下肢动作协调能力。
⑵、屈膝，重心下降不准确，双臂后摆不到位。
产生原因：动作概念不清，预备姿势不准确。
纠正方法：讲清概念和要求，多练习预备姿势，注意屈膝程度，不能过高或过低，重心适度下降，拉开工作肌肉初长度，为蹬地做好充分准备。
⑶、起跳前的小跳步动作和垫一步动作产生原因：起跳技术的错误，动作概念不清纠正方法：进一步讲解示范，帮助学生建立正确的技术概念。讲清在起跳时，不要有“投机”思想，以为“小跳一步或垫一步助动”会跳更远。其实这是立定跳远的违例动作，算一次跳远失败，不计成绩。多练习双脚同时用力向上起跳动作，也可从跳近距离开始实行立定跳或小步的连续蛙跳；或双脚夹沙包跳，从而逐步形成正确的双脚起双脚落地技术动作。
⑷、起跳方向不够正确。
产生原因：没有明确理解“前上方”的概念
纠正方法：讲清“前上方”概念的具体操作。一般“前上方”指45度方向，但在立定跳远中，人没有水平初速度，只有我们脚的蹬力，这个力在45度时，水平和垂直速度相等，要使这个蹬力让我们跳得远，势必不能太高和太低，应有一个合适的角度，实际练习中，建议在18度－24度，也就是说，在这样一个范围的“前上方”。如果起跳角度过大，属“高跳型”，蹬力的水平速度过小，不利于我们跳的更远。如果起跳角度过小，属“平跳型”，蹬力的水平速度是变大了，但其腾空高度没有，会造成我们来不及做动作，甚至出现脚下“打滑”现象和身体前扑摔倒现象以及“分腿跳”现象。
⑸、蹬伸不充分，摆臂无力，身体不舒展。
产生原因：“蹬伸”概念不清楚，急于起跳，对摆臂作用没有正确认识。
纠正方法：进一步讲清“蹬伸”的技术要求，体现“充分”蹬伸，要做到“快速蹬伸”，让学生明确起跳时的爆发性用力，充分、快速地蹬伸髋、膝、踝三关节尤其是踝关节的充分蹬伸，对快速起跳有重要影响。同时也要加强“蹬摆配合”练习，良好的摆臂动作对起跳有着积极的作用。
⑹、收腹举腿不积极，产生“坐”着跳的现象。
产生原因：收腹举腿力量差。
纠正方法：进一步讲解示范收腹举腿的动作，帮助学生建立正确的技术概念，让学生正确理解和认识立定跳远动作的要领和方法，多做各种模仿练习、分解动作，强调放松、自然积极发展腿后部肌肉的力量和柔韧性。注意蹬伸后的身体“一直线”效果，增加腾空时间，强调落地前收腹举腿的速度和时机，体会动作的“展”和“收”的协调配合。
可以多做仰卧起坐，悬垂举腿、原地收腹跳、踏板（跳箱）起跳等练习方法来培养学生空中收腹举腿的能力，掌握立定跳远的空中动作，以提高运动成绩。多做“蹬摆配合”动作的模仿练习，提高上下肢配合的协调性。
⑺、上体前磕，甚至前扑摔倒。
产生原因：急于做落地动作，脚前掌落地。
纠正方法：进一步讲解示范，说明下落时须伸小腿，脚跟先着地的科学性，多做双腿并脚跳起越过橡皮筋练习，体会在收腹举腿的前摆下伸小腿动作。
⑻、上体后倒。
产生原因：小腿前伸过猛，或者没有正确处理力的惯性。
纠正方法：适当提高起跳角度，或稍伸一下小腿，还有要注意落地缓冲过程和力的惯性作用，注意即时屈膝，从脚跟过渡到脚前掌。
⑼、落地动作不准确。
产生原因：没有积极收腹举腿伸小腿的屈膝产生前脚掌着地和全脚掌着地，易导致“扑出去”摔倒现象和“无缓冲动作”而受运动伤害。
纠正方法：讲解示范，强调在积极收腹举腿的前提下伸小腿，脚跟先着地的科学性和健身价值。
⑽、身体偏转，空中姿势不平衡。
产生原因：左右脚力量不均，观看目标不明确，态度不端正，起跳动作随意。
纠正方法：锻炼双脚的爆发性用力。明确目标，起跳动作认真、不马虎、同学间不开玩笑。
⑾、看脚跟向后走。
产生原因：学生过分注重是否跳过已定目标，想自己确定一下而使身体后倾无法维持平衡导致后倾或向后退，影响真实成绩。
纠正方法：明确告诉学生落地后向前走，不要在跳的过程中看成绩，应学会跳后向前走再返回看成绩的好习惯，可以在学生跳之前，先在其目标处把原有痕迹擦掉，让学生返回后再看自己的足迹来
⑿、落地不稳，双腿落地区域有较大的差异产生原因：双脚用力不匀或怕摔倒
纠正方法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志。
八．练习注意事项
（1）尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。
（2）提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。
提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。
总之，在立定跳远教学中，因学生往往把注意力集中在“远”上，容易忽视起跳动作的正确性和完整性而出现一些错误动作。教师要引导学生纠正这种现象，并根据学生的实际情况，从技术上一步一步的纠正，小到学生两脚的站位和摆臂的高度。不管学生的运动能力是否能达到规定成绩，都应当强调动作的规范性。只有练习动作正确、规范，才能提高练习效果，取得最佳的运动成绩。
跳远八周教学计划（9）
（2）**车读di的四声，组词读。
（四）做课中操。
（五）教学声母t。
1、出示雨伞，引出t：请同学看弯弯的伞柄，今天我们要学的第二个声母“t”的样子就像一把弯弯的伞柄。板书：t，将雨伞打开，伞面张开后，在伞柄上加一横，就是t了。
2、教学t的发音，记清形。
（1） 看和听：把纸巾放在你的嘴前，展示d和t的区别。（发t时，嘴里有一股气送出。）p、t一样。
（2）读、记：领读、轮读、正音。顺口溜记：伞柄朝下t t t。
3、指导t的书写。
4、拼读t与单韵母组成的音节。
（1） t---ī---tī谁会读？t---ū---tū？
（2）拼写ta te ti tu和四声连续阅读。
（六）巩固复习。
1、卡片读d t。
2、对比读：b---p---d f---t （念顺口溜，做动作强化记忆。）
3、看实物猜字母。
拿一把小花伞，把手举起来，（f），把手放下，（t），学生们读字母。
4、教读儿歌，加强记忆。
第二课时
课时目标：
1学习n，l两个首字母，能记住形状，读准音。
2、学会n、l与单韵母的拼音。
3、能看图说一句完整的话。
教学过程：
（一）复习检查。
1、复习字母：b p d t m f a
2拼写音节：dìdi，毛利人，b a ba
（二）导入新课。
今天，我们将结识两个新朋友，并向我们展示这个主题。看谁学得又好又正确。
（三）教学声母n。
1.谜语介绍：两个门的字母是什么？齐复习，两个门洞m m m。今天我们要学一个门洞的n。
2、教学n的发音，认清形。
（1）谁能看图，自己编一个顺口溜？（一个门洞n n n，一扇小门n n n，像只小凳n n n，倒放茶杯n n n。）
（2）教师范读、领读、齐读、轻读、正音。
3、教学n和á的拼音。n---á---ná，请同学自己试着拼读。（指名读） 声母n，韵母á，直呼ná。进行na的四声练习。
4、指导书写。
（四）做课中操。
（五）教学声母l。
1看这张**，谈话引出l：**是谁，他在干什么？（一个小朋友拿着小棒在赶猪，乐得哈哈笑。） “乐”的声母就是“l”。
2、读准音，认清形。
（1） 阅读n时，鼻翼两侧轻微颤动，但头发1时，没有这种感觉。（**车练习）
（2） 记忆形状：一根棍子l l l l l l。
（3）教学l和í的拼音。l --- lí--- lí（姓名拼写，集体拼写，* *汽车练习四次。）
（4）指导书写：在四线格的三楼的四分之三处起笔，往下写到第三条线为止。
（六）复习巩固。
1猜猜字母游戏：小马蹄印的首字母是什么？伞柄朝下是什么声母？一个门洞是什么声母？一根小棒是什么声母？
2、找朋友游戏。
3、教读儿歌，加强记忆。
跳远八周教学计划（10）
老师们，同学们：
大家早上好!
上周从总体上来说，同学们表现良好、秩序井然，表现出了我们李家畔小学学生良好的学习风貌，下面我把一周情况总结如下：
一、大事记：
1、周二，二年级进行百题口算比赛。
2、法律安全知识讲座。
二、上周主要有四大亮点：
1、同学们坚持早操前晨读。尤其是五二班的王雪老师，能带领学生晨读，给学校平添了几分朗朗的书声。
2、早操之后，各班有效的利用晨会时段，避开早餐学生潮，使得各班学生能排队有序享用早点，希望全体同学继续保持。
3、各班值日生打扫清洁也很及时、仔细，校园的卫生总体较好。为了我们清洁的校园环境，希望每位同学能杜绝“随手扔”，积极“随手拾”。
4、各班能组织学生利用大课间玩有意义的课间游戏，但希望大家注意安全。好的方面我们当然要继续保持，但更重要的是我们必须不断找到自己的不足，在追求完美的道路上寻找新的目标。
三、四点不足：
1、做操的时候，行动不够迅速，做操的质量不高，主要是动作不规范。希望班主任引起重视，加强教育，并参与指导。
2、上下楼梯时，老师有点担忧：有些学生下楼时候，有推搡的现象，有的速度很快，有的不靠右行，影响秩序，有危险的`隐患，也有乱倒的现象，请同学们注意安全。楼梯口最多两人同行，不要拥挤。做事多设身处地地为他人想想。
3、食不言寝不语，用餐时，希望各位同学不要大声喧哗，这样做：对自身健康无益，还会影响到他人用餐。鉴于此，各组小组长负责监督谁在用餐时喧哗，让他站到边上。
四、两个建议：
1、天气冷热交替，建议大家根据天气适当增减衣物。各班要注意开窗通风换气，做好春季流行性疾病和传染病的预防，并搞好晨检及消毒工作。
2、请各位同学都按时站队回家，注意交通安全，不在路上逗留，按时回家。让我们一起珍惜时光，努力把今天的每一件事做的比昨天更好!
小结完毕，谢谢大家!
跳远八周教学计划（11）
高中运动会是每个学生都期待的重大事件之一。其中，蹲踞式跳远是一项备受关注的项目。然而，跳远需要较高的技巧和技能，因此许多学生都会遇到困难。为了应对这个问题，我们设计了一个高中蹲踞式跳远教学计划。该计划分为三个阶段：技术练习阶段，重点突破阶段和比赛准备阶段。在每个阶段，学生将接收到不同程度的指导和支持。
在技术练习阶段，学生将学习基本的跳远技巧和动作。我们将提供有关跳远的理论知识和运动技巧，包括如何保持平衡、蹲踞姿势和弹跳动作。学生将进行适当的练习来掌握这些技能，并得到教练的指导和监督。
在重点突破阶段，学生将开始进一步提高他们的技能水平。教练会根据每个学生的技能水平和需求进行个性化指导，并特别关注学生的弱项和错误动作，并帮助他们纠正。此外，教练还将定期进行测试和评估，以确保学生在技术方面的进步。
在比赛准备阶段，学生将为运动会做好充分的准备。教练将帮助学生练习正确的技巧和加强体能训练，以确保他们在比赛时表现最佳。此外，教练还将在比赛前和学生进行心理建设和团队合作训练，以提高他们的自信心和团队合作能力。
除此之外，我们还会组织诸如研讨会、讲座和实地考察等活动，以帮助学生更深入地了解跳远项目，发展他们的兴趣和热情。我们还将与学校、地方和国家级体育组织合作，为学生提供机会参加各种跳远比赛，从而更好地体会专业体育比赛的氛围和流程。
总之，这个高中蹲踞式跳远教学计划将为学生们提供一个全面的、系统的教学体系，帮助他们掌握这一技能并在运动会中表现出色。我们相信，这个计划将激发学生的热情和自信心，提高他们的体育技能和领导力，为他们未来的职业生涯打下良好的基础。
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