气质提升讲座心得|气质提升讲座心得(通用二十篇)

气质提升讲座心得(通用二十篇)。

一. 气质提升讲座心得

最近，我参加了一场非常生动有趣的室内讲座，给我的心灵带来了极大的启发与满足。这次讲座是由一位知名心理学家主讲的，主题是关于人际关系和情绪管理的重要性。在这篇文章中，我将详细介绍这次讲座的内容，与大家分享我收获的心得体会。

讲座从人际关系入手，探讨了为何我们需要关注和修复破裂的人际关系，以及如何与他人建立更深入的联系。讲座以一个朴实的故事作为开头，讲述了一个小孩在被狗围堵的时候受到拯救的情节。通过讲述这个故事，讲座提醒了我们，在生活中我们也需要彼此扶持和帮助，人际关系的质量对我们的心理健康有着重要的影响。

讲座详细阐述了人际关系的建立和维护。人际关系需要我们在日常生活中去培养和经营，不能只是在需要的时候才寻求别人的帮助。通过分享一位大学教授的真实经历，讲座阐述了如何主动与他人建立联系，并在关系中给予和接受支持。这个故事让我深思，我意识到在自己的生活中，我需要主动去与他人沟通和交流，而不是将关系局限于表面上的客套和礼节。

除了人际关系的建立，情绪管理也是讲座中的重要内容之一。讲座通过解释情绪的本质和作用，指导我们如何认识和管理自己的情绪。我记得讲座中提到了一个非常有启发性的观点，即情绪不是我们的敌人，而是我们内心的导航仪。情绪让我们对事物做出反应，帮助我们识别自己的需求和价值观。通过了解自己的情绪，我们能够更好地掌控自己，与他人建立更健康的关系。

讲座还强调了积极心态的重要性。在生活中充满挑战和困难的时候，我们需要拥有一种乐观的态度去面对。通过分享了一些心理学研究的结果，讲座阐释了积极心态对健康和快乐的积极影响。我意识到要保持积极心态并非易事，但只有积极的思维方式才能引导我们走向成功和幸福。

这场室内讲座不仅让我对人际关系和情绪管理有了更深入的了解，也给我提供了许多实践的方法和技巧。讲座结束后，我深感与讲座主题相关的知识需要继续深化学习。于是，我决定购买一些相关书籍，进一步提升自己在这方面的能力。

这场室内讲座给我带来了很大的收获。通过这次学习，我更加明白了人际关系和情绪管理对于个人的重要性，以及如何在日常生活中去实践和运用这些知识。我相信这些所学能够在我的人生之路上为我指引方向，使我成为更加智慧和成熟的人。我真心希望将来还能有更多这样的室内讲座，让我能够不断学习和成长。

二. 气质提升讲座心得

最近我参加了一场关于雕塑艺术的讲座，这是一次非常有意义且充满启示的经历。讲座上展示了许多精美的雕塑作品，同时还有专家讲解和解读。通过这次讲座，我对雕塑艺术有了更深入的了解和欣赏。

整个讲座分为三个部分：历史与发展、技术与材料以及意义与表达。在历史与发展部分，我们了解到雕塑艺术的起源可以追溯到古代文明时期，如埃及的金字塔和其他古代文明的雕像。从那时起，雕塑就成为了人类表达自己思想和感情的一种重要方式。

在技术与材料部分，我们学习了雕塑艺术的制作过程。在古代，艺术家们使用各种材料，如石头、木头和金属，通过手工雕刻创造出了许多精美的作品。随着科技的发展，现代雕塑艺术采用了更多的新材料和技术，如玻璃、陶瓷和3D打印等，使得雕塑作品的形态更加多样化和创新。

在意义与表达部分，讲座上的专家用生动的语言和案例向我们介绍了雕塑的意义和表达方式。雕塑作品不仅可以展现出艺术家的创造力和技巧，更重要的是它们可以通过形状、姿态和表情传递出一种特定的情感和思想。有些雕塑作品是抽象的，像是在探索各种艺术形式和概念，而有些作品则是具象的，以人物、动物或物体的形象来表达艺术家的观点和情感。

在讲座中，我印象最深刻的是一件名为《自由之翼》的雕塑作品。这件作品通过巨大的白色翅膀和笼中的小鸟形象，象征着自由与束缚的对立。当我仔细观察这件作品时，我感受到了艺术家对于自由和希望的渴望，以及对限制和束缚的厌倦。这个作品引起了我内心深处的共鸣，使我对雕塑艺术产生了更深的兴趣。

除了作品本身，讲座中的专家还分享了一些雕塑艺术家的故事和背后的创作故事。这些故事让我更加理解了雕塑作品背后的意义和作者的创作理念。例如，有一件雕塑作品是一只带着微笑的笑佛。艺术家通过这个形象，表达了对快乐和内心平静的追求，以及希望将这种正能量传递给观者。这个故事让我意识到雕塑艺术不仅仅是美丽的形象，更是一种传递情感和启发人心的媒介。

通过这场雕塑讲座，我对雕塑艺术的了解再次深化，我懂得了雕塑不仅仅是一种艺术形式，更是艺术家与观者之间的一种对话。通过观赏和解读雕塑作品，我可以感受到艺术家的情感和思想，同时也激发了我自己对于创作和表达的兴趣。

总结起来，参加这场雕塑讲座是一次非常值得的经历。通过学习和欣赏雕塑作品，我获得了对雕塑艺术的更深层次的理解，同时也开阔了自己的眼界和思维。我相信，雕塑艺术将继续为我们带来无尽的创造力和启示，让我们感受到艺术的魅力与思想的力量。

三. 气质提升讲座心得

气质，是指一个人所表现出来的自然气息、个性特点以及社交能力。气质的高低不仅影响到一个人的职场发展和个人魅力，还会影响到个人生活质量和社交圈子。因此，提升自己的气质成为了现代人追求的一种目标。最近，我参加了一个气质提升讲座，想在这里和大家分享一下我的心得。

首先，讲座中提到了气质的构成要素，包括形象、谈吐、举止、风度、气度等。这让我明白了一个人的气质是由多方面因素共同影响而成的，而不是单一的因素造成的。因此，在提升自己的气质时，需要从多方面入手，全面提升自己。

其次，讲座强调了自信的重要性。自信是气质中最基本的要素之一。只有自信的人才能自然而然地展现出自己的魅力和气质。而缺乏自信的人不仅自己感到紧张，也会影响到周围的人。因此，我们需要找到增强自己自信的方法。例如，多读书、多接触生活、多参加社交活动，这些都是能有效提升自信的方式。

同时，讲座中也提到了不同场合需要不同的气质。在职场中，需要展现出自己的专业性和学术性，在社交场合中需要展现出自己的热情和开朗。因此，我们需要适时调整自己的气质，才能更好地适应社交场合。

除了以上的一些方法，讲座中也分享了一些小技巧，例如合理运用语言表达、正确选择着装和化妆品、注意细节等。这些小技巧虽然看似微不足道，但却都是提升气质的重要方法之一。

最后，讲座中引用了一句话：“气质是内涵，美是外表。”虽然外表的美可以让我们轻松获得他人的青睐，但真正的气质是源于内在的修养和素养。因此，只有不断提升自己的内涵素质，才能真正拥有高质量的气质。

在这次讲座中，我深刻意识到了气质对我们的人生、事业以及自我价值的影响。因此，我们应该时刻注重自己的气质，通过多方面的提升，让自己拥有更高质量的气质。

四. 气质提升讲座心得

1、从精神层面上提升气质

要接受自己的面貌,每一个人在性格或外貌方面,都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥,便可增加吸引力。尽量保持适中的身材,一个身材姣好的女性比起一个身材臃肿的女性更具信心和魅力!

对别人给予信任和关心,热诚与关怀,是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅,将会获得相同的回报,别人将会为此种气质而折服。

仪态端庄,充满自信,一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性,最能吸引别人。

保持幽默感,一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人,定能受到别人的欢迎。

不要惧怕显露真实情绪,不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意,都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子,会被视为冷漠无情,没有人会喜欢和一座冰山交往。

2、健身和瑜伽运动提升气质

瑜伽可以令女性朋友们修身养性、保持健康的体魄和姣好的身材。喜欢健身的女性朋友们会非常的有活力、有朝气,因为比较注重自己的身体健康以及不放松对身材的.要求的女性确实是比较吸引人,常练瑜伽有益健康,也可以帮助你更加注重你的美感与气质。同时,由于健身俱乐部也是非常多男性聚集的场所,还在单身的女性朋友们说不定会在那里遇到你的白马王子。

3、养成阅读习惯提升气质

阅读可以养人,女性朋友们更能够在阅读的过程当中养出好的气质。读一本好书,可以让你受益良多,脑海中储备的知识较多,就会给其他人一个非常聪明且有教养的印象。现在的人们总是喜欢看电子书,这样既伤害眼睛,又不能够完全精心,读书一定要静下心来,然后从中体会其哲理,并运用在自己身上,养成阅读的好习惯,你的气质会提升许多。

男人眼中的气质女性

1、时刻注意个人形象。这种女人很在意个人的形象打理,时时刻刻都会把自己最好的状态表现出来。她会尽量不在思维混乱的时候与男人交流,也尽量避免心烦意乱的时候与男人沟通,免得把不好的一面表现出来。等她头脑变回清醒的时候,再以简明扼要的方式表达出来。

2、保持独立。不管她是某个公司的CEO,还是餐厅的女招待,都无关紧要。她有最真的生活。她有自己的荣誉,她不靠乞怜维生。

3、她保持幽默感。她的幽默可以让对方感受到她的独立思考。幽默和笑容让别人感觉她是有魅力的。

4、自主安排自己的时间。她故意放慢速度,特别是当他迫不及待的时候。她以自己的节奏行事,而不是按照对方的脚步,目的是要防止受他摆布。

五. 气质提升讲座心得

胆识表现为

1、不要常用缺乏自信的词句;

2、不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事;

3、在众人争执不休时，不要没有主见;

阳光;

5、做任何事情都要用心，因为有人在看着你;

6、事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，结束也要干净利落。

大度表现为

1、不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手;

小错误不要斤斤计较;

法施、无畏施);

4、不要有权力的傲慢和知识的偏见;

5、任何成果和成就都应和别人分享;

6、必须有人牺牲或奉献的'时候，自己走在前面。

沉稳表现

1、不要随便显露你的情绪;

2、不要逢人就诉说你的困难和遭遇;

3、在征询别人的意见之前，自己先考虑，但不要先讲出来;

4、不要一有机会就唠叨你的不满;

5、重要的决定尽量有别人的商量，最好隔一天再发布;

6、讲话不要有任何的慌张，走路也是。

细心表现为

1、对身边发生的事情，常思考它们的因果关系;

2、对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结;

3、对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议;

4、做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯;

5、经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端;

6、自己要随时随地对有所不足的地方补位。

诚信表现为

1、做不到的事情不要说，说了就努力做到;

2、虚的口号或标语不要常挂嘴上;

3、针对客户提出的“不诚信问题”拿出改善的方法;

4、停止一切“不道德”的手段;

5、勿耍弄小聪明;

6、计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本。

担当表现为

1、检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省;

2、事项结束后，先审查过错，再列述功劳;

3、认错从上级开始，表功从下级启动;

4、着手一个计划，先将权责认定清楚，而且分配得当;

5、对怕事的人或组织要挑明了说。

职场女人气质的修炼方法

1、要有文化，多看书，但不要陷入知识的困局。

2、要自信而不能张狂。

善良会增加你的女性魅力。

4、不折不挠，用最好的心态去迎接各种挑战。

5、处事稳重，会让你很成熟，在职场中你会赢娶更多的机会。

6、做事果断而不武断，不要感情用事。

7、提高审美情趣，这会使你的品位提高，而不仅仅是一个多愁善感的小资派。

8、装扮得体，人靠衣服，马靠鞍吗!

六. 气质提升讲座心得

1、无论这个世界对你怎样，都请你一如既往的努力。勇敢。充满希望。

2、总是费尽心思追到一个人，然后却又千方百计甩掉这个人。

3、一直忘了告诉你，我有多幸运，遇见的是你。

4、想和你跑过山川大海，一起奔向阳光。

5、乌丝缠绕，绵绵密密坠红尘。风起罗衫舞，偏向月明轮。

6、绯烟初坠月色如水，清雾朦胧易醒难醉。

7、生命是一场遇见，在人来人往之间，最稀罕的就是你会遇见另一个自己。

8、事事凡尘如倘若，笔笔清墨何曾殇。

9、请你记得我的名字，也记得我撒在你身上的年华。

10、今天的黄昏好美想请晚风和你一起来看晚风我约好了

11、做个可爱的姑娘不烦世事满心欢喜。

12、冬日里的雪花飘飘洒洒，若一颗蒲公英的种子四海为家。

13、错过了落日余晖，还会有满天星辰。

14、有人说，别撩不换头像的女生，因为这样的人往往专情。

15、初恋是立夏时节的夜晚，可以嗅到栀子花淡淡的清香。

16、往心里装一片大海和花海，再多装一些少女心和爱。

17、纯金度不够的爱，再怎么琢磨，都不会成为幸福的。

18、涩的青杏，在悄无声息的成长，像我们成长一样。

19、幸福并不是一种相遇，不是妳遇到某个人就会成立幸福。

20、不必对全世界失望，百步之内，必有芳草。

21、希望你因有趣而被喜欢，因有用而被需要，却因某些无趣无用的细枝末节被某个人爱。

22、我不太漂亮不太淑女，不太温柔不太聪明，但是我只知道我爱你。

23、舍其心，直其身，树其节，掩一世心肺空凉悲怅叹。

24、脾气很犟，嘴巴很硬，说不出什么柔软的话来，但是，爱你是真的。

25、抬头仰望，别浪费了月亮。

26、芙蓉不及美人妆，水殿风来珠翠香。

27、灿烂的星空令人充满幻想，蛙鸣几声送来夜的微凉。

28、车窗外，天空灰灰的，雨下的有点放肆，单曲循环一首歌，心情低到了尘埃里。

七. 气质提升讲座心得

有气质的女人，不需要倾国倾城的美貌，也不需要惊艳妖娆的身材，有气质的女人，会让人越看越耐看，而不是虚有其表的花瓶。下面是小编帮大家整理的怎么提升自己的气质，希望大家喜欢。

法国女人是公认的全世界最优雅的女人。法国母亲非常注重膝下女儿的体态发肤神情态度，法兰西世代相传潜移默化的美育教育，铸就了一代代法国女人的优雅。

在法国时，我参加过那里的一些学生活动，我发现，法国的母亲们热衷于让女儿参加舞蹈、音乐、表演方面的学习和训练课程，她们会为孩子们这方面出色的表现感到非常欣慰和自豪。法兰西的优雅由于优雅的法国母女们的火炬接力而魅力四射，饮誉五洲。

中国经历了漫长的封闭时期，绝大多数母亲在未成年时，家庭和社会都没能提供接受美育教育的条件和环境，因此和发达国家的女人相比，女人魅力的“先天”素质和“后天”习养显现出了较大的差距。

提升魅力不是一天两天的事情，首先要从养成良好的生活方式开始，并持之以恒。这是一些琐屑而缺少“魅力”的细节，然而“天使藏在细节之中”，正是这些习以为常的平淡“小”事，不断滋养出你越来越多的魅力。

当你有了提升魅力的强烈愿望，并热切地准备付之以行动时，不能只是一时兴起心血来潮，一时激情收效是不大的。你需要给自己设定一些必须要做的事情，这是一些通过努力可以做到的事情，是一些在你的经济条件和时间分配上没有过多压力可以坚持做的事情。坚持最为重要，坚持才能逐渐形成你的生活习惯，这是提升魅力最有效的方式，也是提升魅力的初始起点。

哪些是女人提升魅力初级阶段必须要做的事情？根据我对中国女人的了解，我认为最低限度你应该做以下20件事：

第一件事面见外人前，养成照照小镜子的习惯，检查一下面貌的基本状况。你至少要习惯使用冷暖色两只以上颜色的口红，肤色不够好的女人一定要用粉底调整一下面色。

第二件事每日洗澡，每天更换内衣，社交场合，每日更换外衣，无体臭、口臭等身体异味。

第三件事一至两天必须洗发。中短发女人每月至少修理一次。去重要场合务必先要打理你的发型，让头发整洁并富有光泽。

第四件事着装整洁、得体、色彩协调，有时尚感，懂得什么样的场合穿什么款式的服饰，懂得服饰和身份、个性、气质、教养的基本关系。

第五件事学会面带微笑，能够控制自己悦目的表情，时时提醒自己保持最宜人的笑容和表情。

第六件事体态端庄、优雅、得体。具有训练有素的站、坐、行等正确和健康的身体姿态。

第七件事学会控制说话时的语音、语调和语速，声音清晰、悦耳、自然、友善。

第八件事能够控制体形，每一餐不能有饱的感觉，特别要控制甜腻、油炸、高脂肪、高热量食物，能几乎或完全戒掉这类食品最好。

第九件事每天至少吃1-2个水果、1-2斤新鲜蔬菜、一斤牛奶、两支酸奶、一个鸡蛋、一些豆制品，此外还应选用高品质的保健品，如：复合维生素等。

第十件事每月至少花两个小时以上的时间做两次美容，可选择去美容院，也可自行学习较为专业的美容方式，如：彻底清洁皮肤、按摩、面膜等等。坚持做美容，受益的不仅是皮肤，你的心灵还会得到长久的滋养。

第十一件事每周至少坚持2-3次的体育煅炼，天天运动最好。交替选择网球、游泳、健身，这些有情趣但受场地限制的运动；步行、跑步、体操、爬楼梯，相对枯燥但是时时能做的运动。

第十二件事每月最少逛2-3次商场，逛高于你消费能力的商场，提高审美兴致，激活你的感受和心境；还要逛适合你消费的商场，有节律地更新你的服装和饰品。

第十三件事每月至少翻阅3-5本时尚、美容类杂志或报纸，即便工作繁忙或者没有兴趣，也要强令自己时常翻阅，如：报摊、书亭、酒吧、茶楼等处随手阅读，坚持感染时尚气息，让自己不会变得枯萎和朽气。

第十四件事每月至少阅读一本有关女人生活、美容、服饰、化妆、健康、养身等方面的书籍，每个月都能得到一些新的知识，并尝试着运用和和朋友分享。

第十五件事每年至少阅读3-5本人文书籍，不断充实自己的见识和情趣。

第十六件事懂得基本的礼貌礼仪常规，尊重他人，待人真诚，得到别人帮助时能习惯性地说“谢谢”，打扰和影响他人时，习惯性地说声“对不起”。

第十七件事关爱家人，拥有良好的家庭关系，能够记住家人的生日等纪念日，能和家人分担困难，分享快乐。

第十八件事善待友情，能够拥有10个每月主动联系和交往的亲密朋友，10 个经常主动联系和交往的好朋友，10个主动时常联系交往的朋友。

第十九件事善良并富有爱心和感激之心，善待和理解他人，保持平和心境，和人相处以付出多于获取为乐。

第二十件事具有一项以上较强的专业知识或技能，并能不断提升专业素养，成为社会和周围人士需要的人。

以上就是小编为大家准备的怎么提升自己的气质，如果你能够坚持，或者已经做了一部分或大部分，你就是和魅力牵手并开始被它提升的女人了。

八. 气质提升讲座心得

有人说过，要对一个不漂亮的女人作评价，如果她还算知书达理，可称之为“有气质的女人”。

幸与不幸，我经常得到这样的褒奖。

不过，我自信拥有气质。

有气质的女人从不对时尚发高烧。

时尚总是为女人披上小资、BoBo、中产等外衣以博芳心，而有气质的女人对这些富而堂皇的名称的温度永远是36`C——不冷不热、不温不火。

决不会削足以适之或狂热以追之。

千万不要认为她不解风情，有气质的女人会从时尚中冷静地发掘适合自己的因素。

或者屏弃时尚，而崇尚自我，谁说这又不是一种时尚呢？有气质的女人懂得如何装扮自己。

看似平常，稍不注意就会从眼前飘然而过，但当你止步注目，总是有一些看似不经意的雕琢会让你细细品味。

看有气质的女人的衣着就如同看日本文学——一碗清澈见底的水，品过之后才知道里面是加了盐的。

有气质的女人钟爱音乐。

不是让自己看似某一类人而附庸风雅。

听音乐就象呼吸空气一样自然，并且不可缺少。

当大多数人争先恐后地要冲入“神秘园”时，当每条大街上都有马修—连恩的低吟时，有气质的女人总会莞而一笑。

仿佛想起了儿时吃过的水泡饭——现在已经不会再用它来充饥了。

她知道如何加强自己的营养。

如果把听音乐比喻成吃饭，晚宴通常是郑重的：正餐是《图兰朵》，卡拉丝或者波提切利演唱的歌剧片段做背景音乐。

如果要有酒那就要《蝴蝶夫人》——浓烈的味道象一杯苦艾酒，虽说使眼泪忍也忍不住，但让人心甘情愿地去感受。

饭后的甜点不妨来一点格里格的钢琴小品，轻柔抒情的琴键敲遍全身，在每一处都印上静谧的音符。

于是，我——一段婉约的乐章——在华灯初上之时，演奏着幻想。

如同花儿绽放。

有气质的女人爱书。

正是因为有书的浸染，才有温润、雅致的女人。

女人的抬手投足、一招一式都流动着书的气韵。

书与女人相映成辉。

睿智的你，总能感受到她与诗经中的哪个女子相象，或是谁的化蝶在她扑朔迷离的眼睛中再生。

盈满暗香的她，比唐诗浅，又深于传说。

有气质的女人是一道风景，你只能远观而不可亵玩。

要是你才情出众，志趣相投，才有幸与之结得梅兰之交。

与有气质的女人共事，如入芝兰之室——久而不闻其香。

只觉心脾清凉静谧，所有恶俗的浊气侵入不得只能流离于九霄云外。

有气质的女人就是一本好书。

她不会任人翻阅，也不是每个人都读得懂。

有气质的女人懂得生活。

任何人的生活都不会是十全十美的。

烦恼、焦虑、失望……总是悄无声息地从潘多拉的盒子里跑出来，伺机侵占我们惬意的心。

凡尘中的你是不是被搅得焦头烂额了呢？而有气质的女人会先把它们尘封，暂时“生活在别处”。

待到心平气和、神清智明时在杀一个漂亮的回马枪。

“诗意地生活”是她恪守的准则。

所以，她总是生活的诗意盎然。

清晨醒来，摘一朵白云放在衣袋里，于是一天的心情都会轻盈曼妙。

即使工作繁忙她也能忙里偷闲，适时地放飞心情：窗下的小草终于钻了出来；滴在纸上的墨迹象一只小狗；晚霞的色彩变幻莫测，想不出由哪些颜色来调和；雪花飘下来的时候一点秩序都没有，随意改变着方向……正是因为有这些小亮点，日子才不会阴沉。

有气质的女人可不是不食人间烟火的仙女，答理起生活来秩序井然，又别有情趣。

如果时间允许，会做一顿丰盛的晚餐。

一边听着花腔女高音的歌剧唱段，一边在厨房煎炒烹炸。

收拾停当后，一幅色香味俱佳的油画跃然于桌上：烛光摇曳，格子台布与兰印花磁盘映衬出的典雅色调忽浓忽淡。

觥筹交错，暗香浮动。

细心品味的不只是菜肴，还有心情——吃饭不再是件简单的事情。

有气质的女人时刻让心保持温润。

某个夜半十分，她会在枕旁的老公呼吸均匀之后悄然起身，捻亮书房的台灯，看一段杜拉斯，或李渔的《闲情偶寄》，或者，只是冥想。

望着窗外如水的月夜，淡淡地任思绪在时空里飞舞，也许是想起了某段馨香的往事，一丝微笑绽放在唇边，晶莹的一如天上的新月。

有气质的女人还有很多好的品质；有气质的女人的类型也很多。

也许，她就在你的身边。

真正有气质的女人，从来不告诉别人自己读过什么书，去过什么地方，有些什么衣服，拥有多少珠宝，因为她不自卑。——亦舒

经得起，买得起，花得起，秀得起。

美可以天生，但气质却是后天的修炼，就我的总结教你几招。

1、站：站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，胸别挺出去了，一切要平，这是最起码的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。

如果你说不行，我站不出那效果，那就回家，脚跟、臀部，两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并笼做立正姿势站上个半小时候，天天如此，不相信你站不出那效果来。

2、坐：坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并笼向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂。

但切忌不能两腿叉开，腿也不能翘椅子上，如果你还没习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。

3、走：走先用一下站的词，抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚指头。

走在路上就把路当你家的，你的T型舞台，但也不是要你走的横行霸道，要走的旁若无人，目不斜视，走出自己的气势，不要急步流星，也不要走的.生怕踩了路上的蚂蚁，不快不慢，稳稳当当。

剩下的就是走姿了，可以纽，臀部的纽动更显你的腰姿，但不要上身全跟着动起来，给人看上去轻浮感，两手垂直，轻轻前后摇摆，别是走军姿，也不是走正步，要自然。

4、外型上还有一点要注意的就是服装了，不一定要非是名牌，但是一定要适合自己的年龄，身材，要穿出自己的个性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非适合你穿。

5、好了外型已具备，那现在要的就是自信，自信你是最美丽，最优秀的。

不要摆在嘴上，做人一定要是谦虚的，聪明的人一直都是在夸别人的。

也千万不要在网上这样宣传自己怎么，怎么样了，给的希望越大，大家看到你的时候失望也就越大。

要放在心里，从心里往外的散发，表现在你的脸上。

6、说到脸那就要说说脸部表情，要微笑，记得是微笑，不要呆若木鸡，也不要笑的花枝乱颤。

做不到笑不露齿，那就轻轻上扬一下你的嘴角。

最重要的就是你的眼睛，听别人说话，或者跟人说话时一定要正视着人家，不要左顾右盼的，记得有本书上说女人的眼睛是她心的一道闸门，那就好好的利用这到闸门，把你的自信表现出来。

好了，一切具备了，不管你是高的矮的，还是美的丑的，给自己一点信心，相信自己就是最有个性的，展现你们的自信，给自己多加一分气质。

差点忘了最重要的东西，那就是要有修养，要有内涵，千万别被人在背后说，那人看上去很有气质，但一张嘴脏话连篇，记得，不管是做美女还是有气质的人，千万不要骂人，那样会毁了你所有的形象。

气质由心生，保持自己一颗纯洁善良的心吧。

（一）男性的性气质

男性的性气质特点就是沉稳、刚毅、执着、豁达、豪放、爽朗、乐观、粗犷、坚韧、威严、大胆、果断、博大、深沉等，具有特殊的力度感。

（二）女性的性气质

女性的气质是妇女最优秀人品的集中体现，即是道德上的纯洁、情操上的高尚的最高体现。

真正的女性气质的前提是要有崇高的生活理想。

女性的命运不应决定于男性，而应取决于她自己的努力，她的内在力量以及她的才能发挥的程度。

女性本人越重视自己的天资、才能，与男子的精神心理交往的能力，她的美和女性气质就越灿烂夺目女生如何培养好气质

女生如何培养好气质

1、多读书，_书中自有颜如玉_嘛！

2、关注一些关于时尚、服饰、配饰方面的信息

3、平时言谈举止要注意，避免粗俗何谓网络双重人格？简而言之，就是动作及口语

4、走路是尽量做到抬头挺胸收腹，可能初期会觉得不自在，但持续常时间后会无意识的做到这些多穿高跟鞋有助于这一点

5、有意识的主动与那些气质好的人交谈，次数多了你就会发现紧张及拘谨的情况会消失或减少，你也会应付自如，我们称之为脱敏

九. 气质提升讲座心得

灰色高领宽松毛衣，给人一种非常温柔慵懒的感觉，开叉的设计非常的时尚。搭配一件金色丝绒款式的半身裙，给人一种很温柔优雅的感觉。灰色与金色相搭配，十分的高级，气质非常的柔和。黑色镂空上衣，给人一种若隐若现的感觉，非常的性感，女人味十足，搭配一条绿色长裤，黑色与绿色搭配给人一种非常时尚又个性的感觉，优雅性感。

40岁的女人在穿搭上要尽显优雅温柔。红色开叉毛衣给人一种非常热情幸福的感觉显白，搭配黑色网纱裙，时尚又高级，红色的火热与黑色的沉稳相搭配能够互相融合，尽显气质高级感。豹纹款式的单品也是非常有女人味的，深色的豹纹搭配黑色毛衣，简单又优雅。

针织轻薄款的吊带内搭，低领的设计很好的展示女性性感的锁骨，非常的有女人味，与西装搭配是最好的搭配，收腰的设计能够很好的展示出纤细的腰线，搭配灰色高腰丝绸百褶裙，给人一种优雅干练的感觉，非常的有气场。大毛领的针织上衣，微微透露着一种贵气，有霸气感，搭配咖啡色的百褶裙，女人味十足，也是非常的有气场。

灰色系套装温和。灰色的V领上衣，V领的设计尽显女人味，也是非常的显瘦，搭配一条同色系的西装裤，给人一种非常干净利落的感觉，外穿一件灰色翻领大衣，有气场女人味十足。黑色高领毛衣，高级又百搭，宽松的款式很适合单穿，但是总会给人一种比较暗淡的感觉，所以可以搭配玫红色的裤子，平衡掉黑色的厚重。

灰色开衫外套，轻柔的布料温柔休闲。内搭灰色高领毛衣，简约高级，穿一条黄色高腰毛呢半身裙，不仅能够很好的遮住腿部的'肉肉，还非常的显高，搭配一双板鞋，有青春休闲感。法式丝绸上衣，女人味十足，搭配条纹包臀长裙，很好的展示女性优美的曲线，显瘦又显高，知性显温柔。

白色毛衣，干净柔和，搭配灰色西装裤，给人一种非常休闲的感觉，穿一件焦糖色的连帽棉服，十分的保暖又减龄，搭配一条白色丝巾，女人味十足，一双粗跟白色皮靴的搭配提高了整体的气质，简单又日常。

碎花裙，不管是哪个年龄段的女人都是非常喜欢这个单品，给人一种非常清新优雅的感觉。黑色的碎花连衣裙，多了几分成熟稳重感，相对于40岁的女人来说，会比较适合，既成熟又时尚，外穿一件黑色长款羽绒服，保暖又百搭，搭配棕色丝绒皮靴，非常的温和。

白色系的穿搭简约高级。白色高领毛衣，宽松轻薄的款式非常的显气质，搭配灰色拖地长裤，显瘦又显高，拖地的款式并没有显得很邋遢，反而有气场，搭配红色高跟鞋，稍微的点缀尽显性感的女人味，简约又高级。

黑色一字领上衣，优雅高级，搭配灰色高腰拖地长裤，上衣紧身的设计能够很好的展现女性上半身优美的线条，裤装宽松设计非常的显气场，显得腿部非常的长，提高了整体的腰线，高级又优雅。

十. 气质提升讲座心得

很多初学者包括很多学生家长认为,才开始学琴买把300、400左右的吉他先练，万一中途不想学了，也不会浪费钱。先不说这种价位琴的好坏，这种观念就是不妥的.。吉他不是玩具，吉他是乐器，学吉他就是学门艺术。演奏它能够给你带来愉悦，陶冶个人情操，相信很多人学吉他，初衷并不是一定要当大师，而是觉得吉他声音很好听，音色优美，可以自弹自唱，走到哪里都可以娱乐，文艺青年的范儿让自己很有气质等等。所以，既然下定决心，就不要留退路，不要有万一不学了的想法。学吉他是个长期的过程，中途你可能会因为一些事情耽搁了没碰吉他，但忽然有一天，遇到开心或者不开心的事情，你一定又会想起它。所以，吉他，一旦爱上了就会着魔，是不容易轻易就放弃的东西，这由不得你!

十一. 气质提升讲座心得

女人修养是一种内敛的修为，是潜移默化中的体味和感悟;修养是一种沉淀的魅力，是足够的历练和智慧的浑然天成。以下是小编为你整理的提升自己的气质的书，希望对您有帮助。

1、女人修养与智慧全集

《女人修养与智慧全集》将告诉女人们如何改变心态，驾驭人生，活出女人味;如何展示魅力，让形象楚楚动人;《女人修养与智慧全集》将告诉你内在美 才是真的美，教你去悟得生活的真谛，如何通晓人情，广结人缘;如何去追求卓越，成为职场丽人等。修养与智慧是女人一生的财富!

2、提升女人修养的100个细节

《提升女人修养的100个细节》从外在形象、礼仪谈吐、心态品格、兴趣情商等几个方面，详细介绍了提升女性修养需要注意的100个细节，是女性自 身提高修养的必备参考。修养是个人魅力的基础，其他一切吸引人的长处均来源于此。为什么有些人说话、微笑、举手投足，甚至接听电话都能给人一种很舒服的感 觉，而有些人则恰恰相反?这就是一个人是否有修养的体现了。有时优雅和礼貌并不完全是做给别人看的，我们每一个人从内心深处都很欣赏这样的美。女人并不一 定要长得很美、很漂亮，并不一定拥有好听的声音，并不一定穿一身品牌，就能令人瞩目，而良好的修养就是使平凡的你在普通人中脱颖而出的最佳保证。

3、提升女人气质的100个细节

《提升女人气质的100个细节》主要内容简介：天赋的容颜是一道最容易消逝的风景，无情的岁月在夺走女人美丽容貌的同时，也会在那张曾经漂亮的脸 上烙印下岁月的痕迹，而存留下来的正是生命中最本质的内容——气质!女人可以凭借自己漂亮的容貌吸引人们的眼球，赢得极高的回头率，但真正能让人们为主倾 倒的，却是女人那蕴涵如诗的美丽气质!靳羽西女士曾经说过：“气质与修养不是名人的专利，它是属于每一个人的。气质与修养也不是和金钱、权势联系在一起 的，无论你何种职业，任何年龄，哪怕你是这个社会中最普通的一员，你也可以拥有你独特的气质与修养。”所以，气质对于每一个女人来讲都是公平的，每一个女 人都能够得到，气质精灵的宠爱，每一个女人都有机会展现自己独特的气质。

4、女人的修养与处世智慧全集

《女人的修养与处世智慧全集》内容简介：一个有修养、有智慧的女人会把幸福开成芬芳四溢的花园，会把苦难化成幸福点点，会把风雨转为阳光灿烂，会 把苍老变成青春容颜，会让亲友相拥相暖，会让爱情甜蜜永远，会让人生没有遗憾。一个修养与智慧并重的女人懂得把美丽炼成自信，把年龄化为宽容，把时间凝为 温柔，把经历写成厚书：她们在岁月的淘洗中日渐绽放出珍珠般的光华，时间和经历甚至可以成为她们骄傲的资本，在轻描淡写中微微一笑，流露出令人难以抗拒的 温柔与从容。修养是一种人生体验到极至的感情，也是一种更为简单纯净的心态。一个有修养的女人静若幽兰，芬芳四溢有修养的女人不会随着岁月流逝而渐失光 泽，而会越发显得耀眼迷人。

5、女人就是要有气质

《女人就是要有气质：我的第一本女人魅力气质书》气质是一种智慧，于点点滴滴细节中，对女人进行着精雕细琢;气质是一种个性，蕴藏在活出全新自我 的成长过程中，造就出与众不同的韵味;气质更是一种修养，洗练出超凡脱俗的“女人味”。本书通过一个个鲜活的女子，一段段温婉的故事，以平和、亲切、唯美 的笔调，带领每一位读者进行一次“修炼气质”之旅，让每一个女人都能够得到气质精灵的宠爱，让每一个女人都有机会展现自己独特的气质。

6、哈佛女人气质修炼课

《哈佛女人气质修炼课》主要讲述了，谈吐与修养是最能征服别人的。一个喜欢看书的女孩，她会是充满智慧的。不要逢人就诉说自己的不幸，要知道这个世界上有很多 人比你还不幸，只要能够抬头看到阳光就是幸运的。 要谨慎地选择朋友。如果你的朋友都是一些积极向上、乐观的人，你也会被他们感染的。 学会忍耐与宽容。有气质的女人懂得宽容与忍耐，她们知道，社会并不是一个让你肆无忌惮、任性的地方。 培养健康的心态，重视自己的身体。有气质的女人能够随时调节自己的心态，能保护好自己的身体。 有气质的女人不仅吸引异性，同样也会让女人为之动心，羡慕不已。 哈佛走出的女孩子们总结出一句话——女人最大的成功就是幸福本身，而有气质的女人才会拥有幸福。气质不仅是先天带来的，也是可以后天培养出来的。 有气质的女人就像一本百科全书，文淡而墨香，让人爱不释手，百读不厌。气质优雅的女人，其性如兰，淡淡的幽香，散发着迷人的魅力，总能让人停留驻足。

7、女人的修养与智慧全集

《女人的修养与智慧全集》主要内容：修养是一种人生体验到极至的感悟，也是一种更为简单纯净的心态。一个有修养的女人静若幽兰，芬芳四溢。有修养 的女人不会随着岁月流逝而渐失光泽，而会越发显得耀眼迷人。智慧是美丽不可或缺的养分，智慧于男人是睿智与深邃，智慧于女人则是博爱与仁心，是充满自信的 干练，是情感的丰盈与独立，是不苛刻的审度万物，更是在得到与失去之间慧心的平衡。修养与智慧并重的女人会变得成熟、独立、宽容、风，隋，而她们最擅长的 就是在轻描淡写间应对一切，能将最流行的东西不动声色地拿来为己所用。她们成熟，独立，又带点挑衅;她们内敛，妖娆，含蓄又张扬。她们把那种或健康或优雅 或奔放的性感，都当成享受品而不是消费品。她们绕过了年龄，或者说年龄饶过了她们。

8、塑造女人修养的115个细节

《塑造女人修养的115个细节》内容简介：女人的修养是一股无形的力量，推动自己走向优雅、精致、华丽的人生佳境。它使女人时刻传达出迷人的气 息，更深深吸引着周围的人。女人对塑造修养和展现魅力的各个细节不应该是漠视和冷淡的，对修养的塑造是女人一生的工程。《塑造女人修养的115个细节》是 为现代女性量身定做的打造自身修养的细节读本，从性格修养、心态修养、品位修养、性情修养、语言修养、情绪休养、礼仪修养、职业修养等方面，教给女性朋友 如何从细节着手、提升个人修养、打造完美的个人形象，从而成就自己的美丽人生。

9、女人30+的修养与智慧

《女人30+的修养与智慧》内容简介：30几岁的女人应该具有优雅的气质、成熟的魅力、非凡的品位、不失烂漫的情怀和独特的女人味，举手投足尽显 良好的修养。面对人生角色的改变和复杂的人情世事，30几岁的女人要能够以过人的智慧妥善处理，左右逢源。《女人30+的修养与智慧》为30几岁的女性提 供了一个简单易行的提升修养和智慧的蓝本，让她们以优雅、高贵、礼貌的姿态尽显魅力;书中分析30几岁女性的现实处境，提供有价值的做人智慧、处世心机和 生活谋略作参考，让她们寻找到一份事业成功的喜悦和尽随心愿的生活。

10、女人四十修养与智慧

《女人四十修养与智慧》内容简介：生命最原本的真谛是什么?人到中年的女人，应不应该创造属于自己的第二个青春呢?答案是肯定的。在大多数人的眼中，少女的美 是与青春和活力密切相关的，少妇的美是与妩媚、丰腴密切相关的，而步入四十岁的中年女性的美则是与成熟、内涵、优雅密切相关的。也就是说，四十岁的女人步 人中年之后，依旧很美。只不过，四十岁女人的美与少女的青春美和少妇的妩媚、丰腴美是存在差别的——四十岁的女人的“秀外”部分会因年岁的增长而相应地减 弱;其“慧中”部分则会随着智慧的积累而增长。也就是说，年轻女人所表现出来的美多数是外在的美，而四十岁的女人表现出来的美多数是内在的美。而内在的美 是一股由内散发出的隐性的吸引力。但是，并不是说所有的四十岁女人都具备这种内在的美。这就要求不具备这种内在美的女人通过自己的努力，来修炼自己内在的 美。外形美是一种会凋谢的美，只有“慧中”才是永恒、持久的美。四十岁的女人一定要明白，对于女人而言，真正的美并非仅仅是含笑的眼、弯弯细细的眉、娇柔 粉嫩的脸、纤纤的细腰。因为有时候，女人更能征服人心的美往往不是外在的美，而是来自于内心的美。

十二. 气质提升讲座心得

1、自身优势

我能够经常反思自己，哪些对哪些做错，以及如何完善自己的人格和关注心理健康。懂得开导自己，并以己推人。己所不欲勿施于人，己所不乐勿加于人。我的家庭收入状况还算可以，可以担负得起我的求学费用，我能更加专心于学业。感情方面没有牵绊，可以将精力放在充实自己身上。

2、自身缺陷

3、人生观

人生观属于思想意识的范畴，它以观点、信念、理想、需要、动机、兴趣等具体形式，表现在人的个性的意识倾向中，而这种作为心理的稳定倾向的人生观，在人的整个心理活动中，处于主导的地位，对人的心理功能起着调节、支配的作用。

作为一名即将步入大三的学生，应该树立正确人生观，这样就能为大众的利益识大体、顾大局、克己奉公，不会为个人得失而斤斤计较，不会陷入“自我中心”而难以自拔;就能够为崇高的理想，以顽强的意志克服遇到的各种困难，不被矛盾所困扰，不向挫折屈服，不为冲突而忧虑，热爱自己本职工作，积极努力做出成绩，奉献自己存在的价值，与大众共享幸福之乐。

十三. 气质提升讲座心得

琴行 新手大多不太懂琴，建议买品牌琴。品牌琴不用去担心做工，价格也透明，只需要看看外观是否满意，琴抱起来大小是否合适，价格是否符合你的预算。常见的品牌琴有 YAMAHA雅马哈 、CORT、MARTIN马丁，Taylor 泰勒等等，到当地大一点的琴行或者有经销牌照的琴行去买琴。不排除还是有假冒的品牌琴流向市面。如果有懂琴的朋友陪同就更好了。琴行买琴的优势是可以现场试琴，售后有保障。在琴行买琴，以后老板帮忙调个音，换个弦，我想他应该是很乐意的。如果质保期琴出现问题，也方便维修更换。

网购 网购的优势就是价格，或者你那个地方确实没有琴行。缺点是不能确切的感受到琴的做工，手感，售后维护也很麻烦。吉他大件物品，如果不满意寄来寄去，真的很麻烦。

十四. 气质提升讲座心得

在我们的生活中，参加讲座已经成为一种日益常见的学习方式。听讲座不仅能够获取新的知识和信息，而且能够提升自己的学术能力和思维方式。然而，为了从一场讲座中获得最大的收获，我们需要掌握一些提升自己讲座心得的技巧。下面我将详细介绍如何通过专注、积极参与和有效整理笔记来提升讲座体验。

首先，关键的一点是保持专注。当我们参加一场讲座时，重要的是充分集中注意力，尽量消除干扰和分心的因素。为了做到这一点，我们可以采取一些方法来提高自己的专注度。首先，我们可以选择一个靠近讲台的位置，这样我们能够更好地听到讲座内容，也能够更容易保持专注。其次，我们可以在讲座之前做些准备，比如了解演讲者的背景和讲座主题的一些基本知识。这样，我们在听讲座时就能更有针对性地关注重点内容，提高学习效果。

其次，我们还应该积极参与讲座。参与讲座不仅仅是指提问，还包括主动思考和参与讨论。当演讲者提出问题或者引发思考时，我们应该积极思考并尝试回答问题。如果有机会，我们还可以向演讲者请教一些问题，或者向其他听众交流意见和观点。通过积极参与，我们能够更深入地理解和消化讲座内容，提高自己的思维能力和表达能力。

最后，我们应该在听完讲座后进行有效的整理和总结。听讲座时，我们可以记录下一些关键的观点、思考和问题。在讲座结束后，我们应该对这些记录进行整理和归纳。这不仅有助于加深对讲座内容的理解，还能够为以后的学习和思考提供参考材料。同时，我们还可以将自己的思考和收获与他人分享，通过交流和互动来进一步拓宽自己的思路和视野。

总的来说，提升自己的讲座心得需要我们保持专注、积极参与和有效整理。通过这些方法，我们能够更好地带动自己的学习和思考，提高自己的学术能力和思维方式。最终，我们将能够从一场讲座中获取最大的收获，并将其应用到我们的学习和生活中。无论是在学校还是在工作中，这些提升自己讲座心得的技巧都将为我们带来更加丰富的知识和经验。

十五. 气质提升讲座心得

最近，我参加了一场关于创新与创业的讲座，对我来说，这真是一次非常有意义的经历。整个讲座持续了三个小时，市场上一些成功的创业家、行业专家和风险投资人都在这个平台上分享了他们的经验和见解。通过这次讲座，我收获颇多，不仅开阔了眼界，也对创新和创业有了更深入的理解。

在讲座中，发言嘉宾们强调了创新的重要性。他们指出，当今社会面临的竞争越来越激烈，只有不断创新才能提升竞争力。创新不仅仅意味着推陈出新、破除传统，更重要的是要能满足市场的需求并给予消费者新的惊喜。举个例子，在电商行业，互联网技术的广泛应用使得传统的购物方式遭到了冲击，许多实体店陆续消失。在电商中，那些创新的企业，如京东、阿里巴巴，不断优化和改善自身的服务，不断推出新的购物方式，取得了巨大的成功。创新对于企业的发展至关重要。

讲座中还强调了创业的艰辛和风险。作为一个创业者，首先需要有一个创业的梦想和远大的目标，但同样重要的是要具备坚韧的毅力和对风险的应对能力。创业过程中充满了各种非议和失败，很多创业项目都无法存活下来。许多成功的创业家都表示，他们曾经历过无数次的失败，但是他们从中学到了很多宝贵的经验和教训。正是因为对梦想的执着和对风险的应对能力，他们才能够在竞争激烈的市场中脱颖而出。

讲座中还介绍了一些创业的要点和策略。例如，市场调研是非常关键的一步。了解市场需求和竞争对手的情况，可以帮助创业者提前规避风险和发现商机。高效的团队合作也是创业成功的关键。只有团结一致、相互协作，才能达到更大的成果。许多成功的创业者都相信，一个好的团队比一个好的创意更重要。

在讲座的结尾，主持人总结了讲座的核心观点和精髓。他强调创新是一种态度和思维方式，是要积极主动地去解决问题和寻求新的发展机会。他还提醒我们，成功不是一蹴而就的，需要付出大量的努力和耐心。他鼓励每个人都要敢于创新和创业，不论是在工作中还是生活中。

通过这场讲座，我更加深刻地理解了创新和创业的重要性，也对如何成为一名优秀的创业者有了更清晰的认识。虽然创业的过程充满了挑战和风险，但只要我们有梦想、有毅力，并不断学习和成长，就能够在竞争激烈的社会中脱颖而出。我相信，通过这次讲座所学到的知识和经验，将会对我未来的发展产生积极的影响。

十六. 气质提升讲座心得

沉稳

（1）不要随便显露你的情绪。

（2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。

（3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。

（4）不要一有机会就唠叨你的不满。

（5）讲话不要有任何的慌张，走路也是。

细心

（1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。

（2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。

（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。

（4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。

（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。

胆识

（1）不要常用缺乏自信的词句。

（2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。

（3）在众人争执不休时，不要没有主见。

（4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。

（5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。

（6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，即使结束也要干净利落。

大度

（1）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。

（2）在金钱上要大方。

（3）不要有权力的傲慢和知识的偏见。

（4）任何成果和成就都应和别人分享。

（5）必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。

（6）检讨任何过失的时候，先从自身开始反省。

诚信

（1）做不到的事情不要说，说了就努力做到。

（2）虚的口号或标语不要常挂嘴上。

（3）停止一切“不道德”的手段。

（4）不耍弄小聪明。

（5）计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本。

其它注意事宜

（1）气质美首先表现在丰富的内心世界。

理想则是内心丰富的一个重要方面，因为理想是人生的动力和目标，没有理想的追求，内心空虚贫乏，是谈不上气质美的。品德是气质美的另一重要方面。为人诚恳，心地善良是不可缺少的。文化水平也在一定的程度上影响着人的气质。此外，还要胸襟开阔，内心安然。

（2）气质美看似无形，实为有形。

它是通过一个人对待生活的态度、个性特征、言行举止等表现出来的。

（3）气质美还表现在举止上。

在一个人的举手投足之间，走路的步态，待人接物的风度，皆属此列。朋友初交，互相打量，立即产生好的印象。这种好感除了来自言谈之外，就是来自作风举止了。要热情而不轻浮，大方而不傲慢、不造作，就表露出一种高雅的气质。狂热浮躁或自命不凡，就是气质低劣的表现。

（4）气质美还表现在性格上。

这就涉及到平素的修养。注意自己的涵养，要忌怒、忌狂，能忍辱谦让，关怀体贴别人。忍让并非沉默，更不是逆来顺受，毫无主见。相反，开朗的性格往往透露出天真烂漫、大气凛然的风度，更易表现出内心的情感。而富有感情的人，在气质上当然更添风采、更能引起别人的共鸣。

（5）高雅的兴趣是气质美的又一种表现。

爱好文学并有一定的表达能力，欣赏音乐且有较好的乐感，喜欢美术而有基本的色调感，等等。许多人并不是靓女俊男，但在他们的身上却洋溢着夺目的气质美：聪明、洒脱、敏锐；如工作中的认真、执着；精明、干练，这是真正的气质美，和谐统一的内在美。

十七. 气质提升讲座心得

1、最先要提高自信。

信心自身是最漂亮，最出色的。信心是自身给自己的信心，是取得成功最关键的要素，我觉得服饰较大的作用都不仅仅令人好看只是提升信心的，因此全身极佳的打扮，带来他人不但是感官的享有，也是信心的主要表现。

2、提升内函，多读。

腹有诗书气自华，胸藏有墨的女性信心，聪明睿智而不浅陋，言谈举止不主动的释放出嵌入脊髓和生命的诗香，让人沉醉，它是气质女人必必须有的。女性要持续保持阅读文章的良好的习惯，多去看书，提升自身的知识层面，修练自身的本质气质，容颜易老，惟有气质越沉越香。

3、塑造气质从个人爱好刚开始。

气质是品性所现，有个人爱好的女性，更有静下心和认知美丽的工作能力，而他们潜心的那时候最有风采，女性最少要有一种个人爱好，它未必是雅致的造型艺术，但必须如果你发自肺腑喜爱的，如果你用心资金投入的那时候，你用心的样子无形之中释放出美丽动人的气质。

4、重视维护保养。

气质女人出外在看上去都是身心健康大自然的，平常多留意维护保养。女人的魅力熬不住時间的消逝，更承受不了一切的残害。好气质还必须好面色映 ，女人的魅力 要维护保养，不必买多价格昂贵的护肤产品，少经常熬夜，多饮水；少吃油炸食品，科学饮食，使自身维持好面色，气质就很不通常了。

5、有上进心。

有气质气质的女性絕對有自身的念头，有上进心的。由于沒有观念的人，就如同一件沒有生命的空壳，是裂缝的。女性必须要有自身的观念和上进心，不可以人云亦云。有上进心的女性，双眼里释放着信心的光辉，不主动地吸引住看他人。

6、丰富多彩经验。

丰富多彩经验的女性都是有气质的。由于亲身经历多的人，从容淡定，洞悉明智，知世故而不世故。即然女生无论走哪一条路全是 苦的，为何让自身亲身经历的大量，最少那样我更有自信，更有信心，更不同。

7、面带微笑。

笑容是这种工作能力，也是这种崇高的传统美德。无意间的笑容使人舒适愉快，贴心的笑容令人溫暖激励的笑容令人填满能量，真诚的笑容解决难堪，爱笑的'女孩气质不容易差。

十八. 气质提升讲座心得