适度娱乐作文
发表时间：2025-12-21适度娱乐作文（系列十八篇）。
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作业和娱乐
做作业和娱乐你会选择先做哪一样？相信大家都不好作出选择吧！然而这一个寒假我就作了一次这样的选择。这次的期末考试我考得好，所以我寒假作业就很少。我知道后，一回到家就毫无顾忌地玩了起来。简直玩得天昏地暗、日月无光。根本无心顾忌其他事，做作业的事也被我抛到了九霄云外。
光阴似箭、日月如梭。在我的玩耍之中，寒假的时光不停的'在溜走。等我反应过来时寒假已经过去一半了。这时我才想起我那动都没有动一下的作业。我开始犹豫了，现在到底要不要做作业呢？我看了看抄作业的本子上记录的那少之又少的作业，心想：作业那么少，那就先别做吧。正当我准备把抄作业的本子关上时，我的脑子里突然闪现出有一次寒假的最后一天我做作业做到手软得连筷子都拿不稳的场景。我立刻又把抄作业的本子又打开了，因为我可不想像上次那么惨。可是我又想：上次这么惨是因为作业多，这次作业那么少，那我还怕什么呢？于是我扔下了抄作业的本子，继续去玩了。
转眼间，许多天又过去了。在一天吃晚饭时，妈妈说：“今天二十六号了，明天抓紧时间做作业。”我听了，不紧不慢地说：“三月一日报道，还有四天，干嘛这么着急。”妈妈听了，笑了一下说：“二月份只有二十八天，你只有两天时间做作业了。”我听了，立刻惊讶得说不出话来，三两下吃完饭就去赶作业了
现在我知道了，把作业和娱乐结合起来才是最好的选择啊！
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主持人： 大家好，欢迎大家收听由斑点电视台直播的《PK》节目！本期节目的胜出者将获得由“圆梦有限集团”提供的“美国夏威夷2人7日游旅游劵”一张！
掌声顿响！
接下来为大家介绍今天的2位挑战者：名震四海，气度非凡的大人物--刘备是也！
掌声再次想起！
刘备：各位叔叔阿姨，大哥大姐，小朋友，大家好！我叫刘备，刘备的刘，刘备的备。今晚与大家见面很荣幸！
主持人：下一位是婀娜多姿，别有一番风骚的大美女--林黛玉是也！
林黛玉：各位朋友们，大家晚上好！小女子名叫林黛玉！圈里人都叫我“颦儿”！今晚鱼大家一起度过很激动！
掌声如雷贯耳！
接下来便是一番才艺展示！
主持人：下面进行第一环节--试哭！先面有请刘……
林黛玉：我先来吧，人家都说女士优先，我只好当仁不让了。
自从我只身进贾府，先以哭牵动了“老祖宗”的“芳心”。把“老祖宗”引的鼻涕一把泪一把的！立刻有了泪如泉涌的场景，大有淹没贾府之势！说完向观众抛了一个足以杀死一片狼的媚眼！
掌声貌似不把屋顶拆了不罢休似的！
刘备：见过要面子的，没见过这样的！哼！说完转面对关照笑脸相迎！
自从我第3次去茅庐请诸葛亮，我只恐这小茅房别塌了！那一声声的“闪电”，足以闪杀一群白白净净的小肥羊了！说完朝林黛玉露出一副猥琐的样子！
掌声再次迭起！
主持人：先面由观众投票--赞成给刘备加1分的请按投票机的“1键”，赞成林黛玉的请按投票机的“2键”。下面在给2位嘉宾1分钟的介绍的时间！
刘备早就忍不住了，刚才被林黛玉抢去了第一次的机会，这次他可不能在错过！还没等主持人说完便如热锅上的蚂蚁，急得很！
刘备：如果大家给我加1分，在场的每一位将获得价值66元的精美礼品包一份！希望大家不要错过！
林黛玉：小女子在次恭候大家的1分，因为我为大家准备了价值88元的肯德基套餐一份！
主持人：下面大家开始投票，加一段小广告，大家不要走开，广告之后更加精彩！
欢迎大家收看由“圆梦有限集团”赞助的《PK》电视节目！下面就由我来为大家揭晓第一轮胜出者的名字，她就是人见人爱的大美女--林黛玉是也！
掌声再次想起，其中夹杂着“88元肯德基套餐一份最棒”之类的话语！
主持人：下面进行第2轮比赛--能哭！下面有谁先来啊！
刘备心想“我再也不抢第一个！”
刘备：就由林小姐请吧！因为我是男人，应该绅士一点！说完作了一个请的姿势！
林黛玉心想：“真是老奸巨猾”
林黛玉：既然刘大哥都让我了，我一小女子也不好不给大哥一个面子不是！
我最后葬花，不由得发出“赤条条的来，赤条条的去”“今日葬花侬笑痴，他日葬侬只是谁”的感慨，说完便破天荒的一阵是心裂肺的吼叫！那一个揪心啊，甭提了！
刘备：想我当年在白帝城，把我那不争气的儿子--阿斗，拜托给诸葛亮的时候我很哭一场，目的是不让诸葛亮夺我刘家天下，尽效尽忠的辅佐我儿！说完不只从哪来的一声声狼吼！
主持人：第二轮比赛结束，还是和上次一样，给2位嘉宾1分钟的补充时间！
主持人刚说完，刘备赶紧作了一个请的姿势加一脸的猥琐！
林黛玉见这，心想“真是阴险的家伙，没办法，谁让先入为主呢！
林黛玉：大家，我还想在加一分，希望大家多多支持！每人将得到666元绝品超级大礼包一份！”
然后朝刘备抛了一个要多恐怖有多恐怖的媚眼！
刘备一听急了，这女的是不是疯了，现场至少有1000人，没人666元，有钱没地方扔了吗？而要想得到这一分必须超过她！狠狠心，咬咬牙说“
大家这一分对于我是一个非常重要的，希望大家支持我！我为大家准备了价值888元的绝版的大礼包！”
主持人：下面大家开始投票，加一段小广告，大家不要走开，广告之后更加精彩！
欢迎大家收看由“圆梦有限集团”赞助的《PK》电视节目！下面就由我来为大家揭晓第二轮胜出者的名字,他就是花见花开的大帅哥--刘备是也！
下面进行最后一环结：将PK进行到底！
2为嘉宾进行最后一场话语补充！
刘备是个心急的人，看看场上比分持平，便忍不住了，大声吼道“希望大家为我投一票，因为我为大家准备了人民币6666元的大红包！”
一向稳重的林黛玉见状，也不顾淑女的形象了，大吼道“我将送给大家人民币8888元的超级的大红包！
主持人：下面大家开始投票，加一段小广告，大家不要走开，广告之后更加精彩！
欢迎大家收看由“圆梦有限集团”赞助的《PK》电视节目！下面就由我来为大家揭晓第三轮胜出者的名字，她就是人见人爱的大美女--林黛玉是也！
由请由“圆梦有限集团”的董事长单炒作先生为胜出者颁奖！
今晚的《PK》就为大家播放到这里，如有疑问或加以请拨打客服12345或登陆.
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适度，这是一个广泛而深刻的话题。它贯穿于我们的生活和社会中的方方面面。适度是人们在处理各种事物、追求各种目标时应该抱持的原则，它要求我们不过度，也不失之于不及。在这个瞬息万变的时代，适度显得尤为重要，它成为了人们解决问题、追求幸福的关键。
首先，适度的思维方式能够指导我们在决策时做出明智而合理的选择。在现代社会中，我们面临着诸多的选择和冲突，而适度的思维方式能够帮助我们在面对繁杂的选择时作出恰当的决策。适度不仅是抑制和限制，更是一种平衡和调和。比如，在工作与生活的平衡中，适度的思维鼓励我们既要追求事业的成功，又要照顾好自己的身心健康和家庭生活。适度的思维方式能够使我们在艰难抉择时更加冷静和理性，帮助我们找到最佳的解决方案。
其次，适度的消费观念能够使我们过上更加平衡和有质量的生活。如今，社会上的物质诱惑层出不穷，人们常常会因为追求所谓的“高品质生活”而过度消费，这样不仅会给自己带来经济上的压力，也会浪费资源和破坏环境。适度的消费观念鼓励我们将消费过程纳入可持续发展的范畴中，意味着我们应该遵循“适者生存”的原则，在消费时权衡利弊并选择合适的产品和服务，以实现个人和社会的双重受益。适度的消费观念可以让我们摆脱攀比和浪费的循环，让我们的生活更加简约而有品味。
此外，适度的沟通方式可以促进人际关系的和谐与发展。在现代社会中，交流和沟通是至关重要的。适度的沟通方式意味着我们应该尊重他人的观点与感受，不过度强调自我而忽视他人的需求。适度的沟通方式要求我们善于倾听和理解，避免强行占据对话的主导权。在家庭、工作和社交场合中，适度的沟通方式可以让我们与他人建立良好的互动关系，推动合作与共赢。
总之，适度是一种智慧的体现，它不仅指导着我们的行为和思维方式，更影响着我们的生活品质和社会发展。适度要求我们在面对选择时保持平衡和冷静思考，鼓励我们在消费和沟通中注重平衡和适当。适度不仅是一种理念，也是一种修行，它需要我们不断地学习和实践。在今天这样一个信息爆炸、效率至上的社会中，适度的思维方式和行为方式将成为人们追求幸福和成功的利器，让我们拥抱适度，创造更美好的未来。
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现在想起来曾经做的一些事情，还是会感觉自己很鲁莽。
我有一个很要好的初中同学，或者应该说我曾经有一个很要好的初中同学，后来高中的时候我们就不在一个学校上学了，我们的缘分也渐行渐远。
我们在初中的时候，就处的很好，像兄弟一样，虽然我俩性别不同，但是我一直都叫他大哥。
我以为我们之间的感情是会一直很好很好的那种，甚至觉得我们会是一辈子的朋友。所以即使后来我们不在一个学校上高中，我还是会时常跟他联系，然后说很多生活里的事情，谈天说地，说我们遇见的人，身边发生的趣事。
以至于我甚至有点飘飘然，觉得他的每一件事我都应该给点意见。后来他不再上学了，安开始去打工，然后我开始告诉他要为自己的未来打算，要有计划地存钱，在看到更好的工作机会的时候，要果断地离开，要建立自己的事业规划。
我说了很多很多，大到他的人生规划，小到他每个月要节约多少工资用来存储，我都会给他建议。
那时候，我真的很天真，我以为对一个人好，就是为他考虑生活的方方面面，我以为的好就是这么简单而淳朴。我告诉他不要吸烟，更不能酗酒，这些都很伤害身体，也会浪费他辛辛苦苦挣的血汗钱。
那时的我真的好单纯，以至于我现在想起来自己的这些行为都会感到有些可笑。那是他的生活，不是我的，我说的这些即使再有用，也未必见得人家觉得这是好心的建议。
后来，我们只会在过年的时候联系，问候下新年快乐，就再也没有了然后。
十多年过去了，直到今天，我还是觉得我们是朋友，但我做错过一些事情。以我当时的阅历，我根本看不到自己错在哪里，但现在我已经懂了。
那是他的生活，我不应该干涉，也不应该自以为是的给人家讲这么些建议。别人的日子要怎么过，那是人家的事情，不需要我来指手画脚。
后来我也跟他讲起过这件事，为自己的鲁莽向他道歉。虽然他已经完全不介意这些小事情了，但我还是会觉得自己很笨很愚蠢。
无论对谁，我都不能再那样自以为是的跟人家提建议，别人的生活终究是别人在过，我不应该干涉，更不应该替别人规划人生。
那些自以为是的好终究让我们越走越远，我想，我们都应该停下了，不要再去为任何人规划人生和事业。我们自己都还平平无奇，为什么要打着为别人好的名义再去对别人的生活进行指教呢？
在尊重每个人选择的前提下，简单的说一说自己的建议，分清主次，学会做好自己就够了。
愿你的生活不会是一地鸡毛，愿你关心的人也能过得好。
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所谓瞎忙，表面上看来是热闹非常，其实呢，它使人麻木，使文化退落，因为忙得没意义。——老舍
忙碌使人更加充实；无事可做让人感到空虚。我们曾经都热衷于以“忙”者为楷模，想从他们身上学点“忙”的学问，从而对自己感兴趣的事情或在自己的岗位也着实地“忙”起来。但是，一个人如果忙到“对什么都提不起兴趣”的地步，就显得有些无奈了。所以，适度的“忙”是生活的充实，而过分的“忙”则是一种盲目，是不明智的表现。
为了工作而废寝忘食、忙得不亦乐乎的人，我们敬佩，但我们不赞赏“闲不下来”的忙碌者。一个人可以活得很忙碌，但绝不可以因忙于工作而放弃生活，否则人也就失去了为人的乐趣，被异化成工具了。一张一弛，文武之道，“不懂得休息就不懂得工作?，如果不能科学地调节忙碌和休息的关系，就可能因为忙碌过度而积劳成疾，影响身体健康。所以，“忙”要忙得有章有法、有主有次、有条有理、有点有面，这样的“忙”才能忙出效率、忙出质量、忙出成绩、忙出快乐。
其实，随着工作、生活节奏的加快，越来越多的人都过着“实在太忙了”的日子。有人对这种忙碌感到充实，也有人感到困惑。
这困惑在于，过于忙碌可能会导致我们心性的变化。很多人对过于忙碌的生活的`感觉是：忙、茫、盲，忙到一定地步，人就变成茫然了，再茫然到一定地步，就变成盲目了。终日忙碌却没有目标的人，肉?虽然看得见，但心灵却会麻木，精神却会失明。
所以，在忙碌的时候，不要失去方向。很多人忙得一塌糊涂却没有成就感，究其原因，在于没有目标，没有意识到忙碌的意义。很多伟人终生忙碌，但他们既不为金钱，也不为名声地位，而是为造福人类、解放公众的心灵。他们的杰出之处在于，成就了诸多事业以后，并没有停滞不前，享受成功的快感，而是继续往前走，完成更大的使命。
而在现实生活中，我们在忙碌的时候，未必想到忙碌中的意义，也不知道究竟为谁、为什么而忙。所以，在忙着向前奔跑的间隙，给自己一段安静的时间，给心灵一?沉静下来思考的空间。
此外，我们还要避免以“忙”为借口，逃避应承担的责任与义务。比如，不能因为“太忙”而拒绝给我们的孩子讲故事，不能因为“太忙”而把家务一脚踢开，不能因为“太忙”而疏远了曾经帮过我们的朋友，不能因为“太忙”而不兑现我们向他人许下的诺言。[励志的句子 DjZ525.Com]
“忙”与“不忙”涉及时间管理问题。只要我们真的有心，任何想做的事都可以忙里偷闲地去完成。
所以，让我们适度地去忙碌起来，这是能力的表现，在充实中显现出自己的智慧。切勿过度地疯狂忙碌，使工作失去了生活的意义，这是很盲目、很不明智的选择。因为，我们忙碌是为了创造生活，空闲是为了享受所创造出的成果，这样才是健康均衡的工作，才是有质量的生活。
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一天当中，我喜欢晨曦和夕阳。那种光明不带侵犯。让人温暖，却又小心试探，它们示好，却不过分。
彻底的黑暗是大恐怖，但彻底的光照呢？也需要闭目蒙眼。婴儿未足月生产出来，要睡很久，才愿意睁眼。外面的光亮太炽烈了。我们皆从暗夜里来。太亮，也会令人焦虑。过于暗，是死寂。过于亮，是喧闹。生存于地牢，不见天日是囚。大白于天下，过往人观瞻也是囚。永远不被看到是悲哀事件。被看得没地方躲藏是恐怖事件。同学杨超拍摄的电影《旅程》中，不愿意复读高考的女孩与男友相约，离家出走在路上。他们长途跋涉，为着并不重要的目的地而行走。长镜头一直跟，一直跟，跟到观众几乎要失去耐心的时候，女孩突然崩溃倒地，她仰面朝天，嘶喊出一句：怎么这么亮啊？怎么这么亮啊？这句话是《旅程》里非常重要的台词，如同控诉，向天发问，向过度明亮发问。她没有抱怨那些具体的事物，她只是在光天化日里无处栖身。她的被逼迫让人深有同感，尽管只是言及光亮，但涵盖了一切我们能体察到的潜台词。
一天当中，我喜欢晨曦和夕阳。那种光明不带侵犯。让人温暖，却又小心试探。它们示好，却不过分。日上三竿，通天雪亮。走在路上，眼睛和心被晃照得无处遁形。于是，各式各样的太阳镜和帽子大行其道。但在它们的遮挡下，我们如同掩耳盗铃之人，看见赤日下的影子，矮小变形，胆战心惊。更不要说午后的时光。那是太阳横行肆虐的时刻。人们在室内，吃饭，睡午觉，不出行。小孩子蹲在地上看蚂蚁搬家，那时候留下的童年记忆是恍惚，是一种有着暧昧意味的不祥。人们约在黄昏后。此刻，风惬意，光在衰减。可以睁大了眼睛观察世界，不必再担心被灼伤。人与树历历在目了，笑靥那么生动，清晰，触手可及。白昼的功利心，计较心，不平的心变得微不足道。城市的节奏慢下来，奔命的人披着柔和的霞光回家了。华灯初上，白日里高谈阔论的人开始露出沉静的一面，不需要再在人前扮演那么多勉力出演的角色了。
真喜欢灯啊。有灯的地方，明暗被勾勒出来。灯下聚光，可专心研读，可远离打盹儿，它划分了一些区域，给予我们提醒和休养的空间差别。灯光所及处，由近及远，由明至暗，世界有了层次，人有了位置，显与隐，有了选择的余地。但灯也有日光灯和追光灯。前者阴冷，明晃晃地不带感情，所有的相被照得面目清楚而让人生厌。追光灯，有明有暗，让人看见该看见的，那暗处，是留白，是容身之所，是喘息之地。它曾经是舞台用灯，却慢慢演变成射灯，在家居环境里派上用场。生活里需要有主次之分，需要一种疏密得当的情致。虽然物理世界很粗粝，但艺术世界的想象和审美带给我们完全不同的感受。最喜欢那种可以调节光线的灯。根据需要，光亮不同。被动的人生出现了主动权在握的可能。是谁这么贴心？发明了这样神奇的旋钮，令我们的尴尬小有化解？适度光明。有那三十三天的无数光芒境界，愿它们温和，不过度炫耀。愿它们集中，不过度发散。愿它们如指路的灯塔，于暗夜里有光，接引得见，而不熊熊直照，反令路人失明。
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什么时候，娱乐占据了我们生活的大部分时间？赫胥黎的担忧并不多余，无处不在的娱乐刺激着人们的感官，部分人已经失去了上进心，沉入庸俗和欲望的旋涡。的确，全民娱乐的国家没有未来。在新中国成立七十年之际，中国这样的大国，中国这群奋斗的人民，不应该沉迷于过度娱乐的怪圈，而应理性面对娱乐，坚守时代使命。
适度娱乐，以学习为主，高举时代大旗。
在信息快速发展的今天，娱乐带给我们的究竟是什么？在网上看到好笑的段子，随手转发。用心拍摄恶搞别人的整蛊视频，博人眼球。娱乐几乎成为大部分人生命的全部，为了娱乐而变得丧失意志，沉溺于感官享受的做法，不值得被提倡。做事不能集中，学习也就不能安心。在娱乐大面积覆盖在日常生活的时候，我们应坚持适度娱乐的做法，以学习为主，完善个人品行。努力学习，拜托过度娱乐的怪圈，回归到本我，为了国家的未来，高举时代大旗，不忘中华民族七十年的风雨兼程，不忘时代大任。
适度娱乐，以奋斗为初心，推动下一个七十年的奋进。
中国人民从黑暗中走来，坚持奋斗的初心一直不变。岂能让娱乐占据主导地位，忘却了这七十年来的披荆斩棘、砥砺奋进？诚然，娱乐本身并没有错，在奋斗的疲惫时刻，适当的娱乐也是调节压力的良方。但娱乐须有度，若每一个中国人民都沉溺于娱乐带来的感官刺激，那我们还谈何未来？谈何复兴？娱乐有度，我们要以奋斗为初心，摒弃享乐主义的诱惑，继续奋斗精神，继续砥砺奋进，共同推进下一个七十年的伟大征程。
适度娱乐，不忘先人嘱托，为祖国现代化献力。
山河为证，岁月为名。我们迎来了新中国成立的第七十个年头，回望历史，无数先人为国献力，造就了今天的伟大祖国。中国的发展看似寻常最奇崛，成如容易却艰辛。所以时代发展不应倡导过度娱乐，倡导的应是牢记先辈嘱托，共建美好未来的使命。所以我们这一代应适度娱乐，坚守时代大任，不忘现任嘱托，共建美好未来。只有这样，中国就不会成为娱乐至死的国家。祖国的未来才会更加美好。
七十年前，我们筚路蓝缕，从苦难中一路走来。七十年后，我们不忘初心，在娱乐与奋斗交织的时代，适度娱乐，砥砺奋进，绘制出一张波澜壮阔的时代蓝图。
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如果欲望无休无止，得不到任何控制，那么人就会被欲望所牵制，成为一种欲求的奴隶。
如果对于需求没有合理的控制，那么无限制的膨胀，也会给生活带来麻烦，让人迷失了本性。
不过万事都不能走极端，正所谓物极必反走向了另一个极端的时候，又会带来另一种影响，比如说一个人的欲望，如果特地那么生活可能也会显得很乏味。
此外对自己的要求太低，在真正遇到要用的时候，有可能反而还会带来一定的麻烦。
之前看到一位作者朋友写，因为在别的地方获得了一定金钱收益，就暂时不做努力了。
我起初其实觉得这样就不太妥当。因为多拿到的属于那为何物药呢？不过后来我又转念预想，其实我在达到了一定目标的时候也会放松下来告诉自己目标达成了可以休息一下，于是我又一下理解了。
只是因为我的目标和作者朋友相比要高一些，才让我产生了一种觉得他不思进取的错觉，想去劝说她。
其实每个人都在心里面给自己设定了一个目标，也只是你的目标高低不同，才产生了我这样的错误想法。
所以后来我也就没有跟朋友说，也幸好没有，说要不应该也不会让他开心的，所以说适度知足是很重要的，这就是适度知足的重要性。
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怀了小宝宝后，多数孕妈咪担心会动了胎气，刻意减少活动量。但其实适度运动不仅能改善孕期不适、助于顺产，产后更容易恢复身材。那么孕妇适度运动有哪些好处呢？适合孕妇做的运动有哪些呢？接下来将为大家一一介绍，供大家参考。
孕妇适度运动有哪些好处？
1、刺激胎儿发育。
当孕妈咪规律运动时，由于提高血液中的含氧浓度，胎儿间接获得充分的氧气与养分，有助于宝宝发育。
2、预防妊娠糖尿病。
借由运动提高肾脏的血糖利用率，刺激胰岛素分泌以代谢多余糖分，达到预防、治疗妊娠糖尿病的作用。
3、改善睡眠品质，增进抵抗力。
孕妇容易出现睡眠品质不佳的情形，适当运动可以改善睡眠，加上运动可促进血液循环、促进新陈代谢，助于提升孕妈咪的免疫力。
4、促进消化，吸收。
对孕妇来说，无论是散步、体适能运动、瑜伽或踩固定式脚踏车都很适合，尤其随着孕期的发展，肚子越来越大并压迫肠胃道，导致肠胃蠕动变差，借由运动帮助消化，预防胀气和便秘。
5、促进新陈代谢，减轻疲劳和水肿。
运动可以促进血液循环，提高血液中的含氧量，增加新陈代谢、改善疲惫。孕妈咪的.精神变好，心情也会平和、稳定。当血液循环改善，也能适当缓解水肿。
6、控制体重，预防妊娠纹。
妊娠纹的发生，主要是皮肤的胶塬组织与弹性纤维破裂损坏，借由运动可锻炼肌肉，让皮肤较有弹性。加上运动可消耗脂肪，控制体重增加的幅度、避免胖太快，间接减少妊娠纹的生成。
7、心情愉快。
运动时，大脑会释放脑内啡(Endorphins)物质，让孕妈咪心情放松、愉快，不但能缓解压力，也可预防产后忧郁。除了释放脑内啡，运动还会让大脑释放安抚唿吸、身心喜悦的α波。
8、锻炼肌肉和骨盆关节助分娩。
运动会运用骨盆肌群的力量，让孕妈咪的肌肉较具弹性，避免自然生产造成严重的撕裂伤。除此之外，若再特别加强骨盆核心肌群的训练，包括大腿内外侧、前后面等下半身肌肉，可助于自然生产正确使力。
适合孕妇做的运动有哪些？
1、瑜伽
瑜伽可以保持你的肌肉张力，使身体更加灵活，而且你的关节承受的压力也很小。
2、散步
对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步，除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。
3、伸展运动
伸展运动可以使你的身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。你可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来，使自己的身体得到全面的锻炼。
4、低强度的有氧操
参加有氧操课程的一个好处是：你可以在固定的时间保证有规律的锻炼。如果你参加专门为准妈妈开设的课程，你还可以充分享受与其他准妈妈一起交流情感的美好时光，可以放心的是，这里所教的每一个动作对你和宝宝都是安全的。
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做人处世，拥有适度自卑，乃是明智之举。
我们凭什么同人家平等？社会上不知有多少聪明能干的人士，天天在办公室与各路人马周旋，早已炼成火眼金睛。
曾经同一位友人斩钉截铁地说：你我身份从未平等！我有事，找你；你有事，找自己。
高人一等，不知要付出多少代价。可是仍然有许多人动辄想提升身份，不管三七二十一，硬是要與英雄平起平坐。人家红，他要比人家更红；人家黑，他也要比人家更黑。
只有极度自卑者才会有如此非分之想。
众生平等是行不通的。人家在苦干的时候，我尚在睡榻高卧；人家收获期至，我自然只能眼巴巴看着。种瓜得瓜，种豆得豆。有时，上帝又特别恩宠某人，莫奈何。
我和你，你同他，不能相提并论，各有各的长处，各有各的本事，但高低自有公论，何必排座次。没有架子、平易近人几乎是所有成功人士的标志，许多人因此误解，认为他们没有什么了不起，他们看上去也很普通，因而忽视人家的成就。
也许这就是不懂得自重。
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根据我们的固有思维，人就是该努力奋斗该拼搏的。在这个信息化的时代，很少有人走的很慢，每个人都在被催促着长大。暮霭沉沉时，我们被劝说要相信楚天辽阔，草长莺飞时，我们被劝要提防蜀道之难。我们被动的完成着这些不合时宜的任务。躺平看似是毒鸡汤，却仍有那么多人追随，是因为在这个快节奏的生活中走的慢一些。适度躺平，把我生活的“韵脚”
适度躺平，活出自己的风采。
内卷的时代在催促你走的快一些，可这条路真的不好走，不妨走的慢一些。有一次行为艺术一白衣女子在挂满刀刃的天花板下面慢慢的织布，刀刃给人以不安，而女子给人以悠闲，这场行为艺术所表达的是在这个快节奏的生活当中，人也可以走自己的节奏满是压力与竞争，并不代表你要和别人一样追名逐利。而归于我们来说高考就是千军万马过独木桥，大多数人认为高考失败了人生也就失败了，衡水中学张锡峰的演讲中说“我就是农村的野猪也要去拱大城市的白菜”很多同学听了很受用殊不知人家并不是什么农村的野猪，他只是一个资本吸引普通人的手段罢了！当我们跳出高考这个圈子，你会发现高考并不是人生的全部，短暂的成功和失败不能代表人生而急功近利并不能给你带来一世无忧。你面对的是自己的人生，是宇宙，是银河，我们不必你追我赶，以输赢定人生，适度躺平活出自己的姿态。
适度躺平，也不以此当借口。
适度的躺平是你在这个快节奏的生活中用自己节奏活出自己的姿态，但以此当借口，不能直面人生，并不是它的意义所在。杭州一中小学校长给600位家长发短信呼吁家长停止对孩子的溺爱，培养孩子独立自主，仅两名家长回复，内容是收到。有很多家长包揽了孩子的所有，这些孩子以“躺平”的姿态衣来伸手饭来张口，他们很难适应未来的社会，适度的躺平不是逃避生活，不奋斗不努力，应是淡泊名利，举世誉之而不加劝，举世非之而不加沮。人有懒惰的心理很正常，但更应该知道自己想要什么，适度放松，适度躺平，去拥抱自己的世界。
这个社会有急功近利的一面也有宽容的一面，正确看待躺平，适度躺平，用自己的节奏感受生活。
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距离暑假结束只有短短十几天了，可是我那躺在地下室积灰的作业还动也没动，说实话我还是有一点怕的，但是我是异常的冷静，也许再过几天我就会写了吧，不过肯定不是今天，我看了看时间，我那被封了一天的lol账号刚刚解封，就因为挂了几次机，不过不要紧，进游戏，打开排位，秒选一手刀妹，对线一手诺手，光从皮肤上就压制了他，他没皮肤而我是光明哨兵，一级不和他打猥琐清兵，他q我也没关系，升二加一手e技能，两段e直接晕住，再继续q回来，压他血条，这边看见破败王来了，还是一样猥琐补兵，一直到六级，看他队友在野区打团，直接重拳出击，他拉住我了再q我一下我一点也不怕，因为他已经是个si人了，点燃挂上，a两下rqaeaeqa！，直接拿下！
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前人成果和本文研究思路从古典国际贸易理论到今天关于经济全球化的讨论中，开放和保护两种不同的声音一直交织在一起。实际上，主张开放的经济学家历来都没有排除在必要的场合进行保护。比如，自由贸易理论早期代表人物亚当·斯密和大卫·李嘉图都赞同，当国际贸易导致严重的国际收支不平衡和影响到国防安全时，政府就应当进行干预。今天，大力鼓吹自由式开放的发达国家比如美国等，在某些他们认为必要的产业领域内实施着相当严格的保护政策。另一方面，主张实行保护政策的经济学家也并非要闭关锁国，而是力图在开放过程中实现自身利益的最大化，即使早期的贸易保护理论也明显地具有这一特征。
应当说，开放中不是要不要保护的问题，而是如何进行合理的保护或适度的保护。德国历史学派的著名代表人物李斯特曾经指出，一国在参与国际贸易的过程中，首要的目标应当是促进本国生产力的发展，不能简单地一味赞成或者反对自由贸易。他把各国的经济发展分为五个历史阶段，认为后进国家在经济发展的一定阶段上应当也必须通过征收关税等措施，在一些关系到国计民生的产业领域中为本国企业创造投资的机会，假以时日来培育本国的生产力，这样最终会让本国消费者的利益得到补偿。而当一国进入经济发展的较高阶段之后，自由贸易就会成为最好的政策。这里，保护贸易是向自由贸易转变必须经历的一个阶段。
保护是为了增加自身从开放中获得的经济利益，但这并不只是局限于发展中国家。目前在西方国家广泛流行的战略贸易政策理论，就主张在国际竞争中政府要积极干预，以增进本国的国民福利。战略贸易政策的基本假定是，由于规模经济等因素所造成的进入壁垒较严，导致国际市场上竞争性厂商的数量相对来说比较少，往往容易形成寡头垄断的格局，使国际市场具有较明显的竞争不完全特征。布兰德和斯宾塞等人构造的简单分析模型是，假设在某个产品市场中只存在两个厂商，这两个厂商处于不同的国家，两者都以第三国为市场并获得外贸的全部利润。此时，政府出手干预能扩大本国出口厂商的产量，把垄断利润从外国厂商那里转移到国内生产者或者政府的手中来。
经济学理论关于保护问题的讨论，至今为止进展最明显的一个方面是如何合理地选择保护的对象。例如，保护幼稚产业的成长是主张不同的各个经济学派都能接受的一个观点。当然，现实生活中对如何界定和如何实施对幼稚产业的保护仍然存在着广泛的争论。从经济理论发展的过程来看，巴施塔布乐、肯普和小岛清等人提出的贸易保护对象的选择标准，仍然是值得我们注意的。穆勒·巴施塔布乐等人首先提出的标准是，受政府保护的产业应当具有自我发展的能力，即不经保护也能够发展起来的产业才有保护的价值，同时，保护某个产业将来可能获得的利益，应当超过现在进行保护所需要付出的代价。肯普则进一步提出，是否保护某个产业，应当从外部经济效应的角度来考虑，即当某种新兴产业在技术、管理和市场开拓等方面具有外部示范效应时，政府就应通过保护来降低先行企业的成本和风险。日本经济学家小岛清则从资源禀赋的角度出发，提出政府应当保护的是本国具有潜在的生产资源并且能形成动态比较优势的产业。
整体上来判断，经济学理论在保护问题上的讨论仍然缺乏明确的定量标准。比如，假使有一种产业符合肯普等人提出的标准，即本身具有良好的成长性，在一国的发展过程中具有明显的外部效应，该国具有潜在的资源能在该产业中形成比较优势，那么，政府应当提供多大程度的保护呢？保护不足达不到预期的目标，保护过度则会使保护对象拒绝成长，多数场合保护政策的失败恰恰是由于保护程度的不合理，尤其是过度保护的弊端非常之明显和非常之普遍。本文的研究试图来解决两个问题。第一，假定保护是必要的前提，集中讨论什么样的保护才是适度的。在判断保护的必要性时，仍然沿用前人提出的原理，比如保护尊重产业的成长等。第二，当今的开放是广泛的，本文分别从对外贸易、引进外商直接投资和金融开放等方面提出来适度保护的标准。
就理论上的标准而言，所谓适度保护，是指在激烈的国际竞争面前政府采取必要的政策措施，让本国产业既有生存和发展的空间，同时又面对充分的外部竞争压力。如果开放让本国的产业失去生存和发展的条件，开放本身就失去了价值，也是难以为继的。开放过程中不让本国产业充分感受到来自外部的竞争压力，本国的产业就很难从根本上提高效率，形成国际竞争力，也就是还没有真正有效地对外开放。简单地讲，适度保护就应当是本国产业能公平地参与激烈的国际竞争。从市场经济的角度来考虑，我认为这一点是可以量化，可以操作的，适度保护的定量标准就根据这一思路来确定。
适度保护关税的设定
一个国家实行对外开放，本国产业发展所面临的冲击往往首先会是来自于国际贸易即进口商品的竞争。因此，关税也就成为历史上使用最早和最广泛的保护措施之一。对进口商品征收关税，政府就为本国的相关产业在国内市场上提供了较大的空间，进而诱导生产资源流入受保护的产业。当一个国家的产业发展处于相对落后的状态时，如果完全放弃关税保护，实行自由贸易，本国的相关产业可能被外部竞争者彻底地打垮，也就谈不上把相关的产业培育成具有国际竞争力的产业，进而可能影响到整个国民经济的发展。现实生活中，还没有一个国家彻底放弃关税保护的手段，尽管目的各不相同。
后进国家所面对的客观现实是，它必须通过关税保护来促进本国战略产业的成长。这是因为发展中国家所拥有的比较优势，通常都集中在劳动或资源密集型的产业领域，基本上都是成熟的传统的产业。而在关系到产业结构升级和长期经济增长的新兴产业领域内，发展中国家则通常缺乏比较优势。由于在科学技术水平、资金积累等方面存在的差距，发展中国家在制造资金技术密集型产品时成本高，效率低，在一定的时期内难以与从发达国家进口的产品进行竞争。政府对进口商品征收保护关税，直接的效应是提高进口商品在国内市场上的价格，从而为本国相关产业的生存和发展提供较大的市场空间。另一方面，保护关税在吸引资源流入的同时，也必须注意避免形成资源使用效率低下的局面。当保护关税导致一国企业生产受保护的产品能获得超高的利润时，不仅受到保护的产业会失去降低成本的动力，也会使其他产业面临不平等的竞争。
适度的保护关税，从市场经济的角度来考虑，就是应当遵循公平竞争的原则，根据国内外相关产业的成本差异来确定一个适当的保护税率。具体地讲，在市场经济的竞争中，成本高低是决定企业生存空间与竞争能力的主要因素。国际贸易使国内外的企业面对事实上不平等的竞争，此时政府征收相应的保护关税，抵消国外企业在成本方面事前享有的竞争优势，从而就为本国企业在成本相等的条件下展开竞争奠定基础。这样做实际上是创造平等参与国际竞争的条件，并不违犯市场经济的基本规则。事实上，今天发达国家对纺织品等劳动力密集型产品所征收的关税大大高于其他商品，自由贸易在很多方面仍然没有实现。发展中国家征收适度的保护关税从任何角度来看都是正当的。
适度的保护关税生产率可用下列公式来表示：
附图
这里，C[,h]代表应受保护的产业国内企业的平均生产成本，C[,f]代表国外与受保护产业直接竞争的同类产业中企业的平均生产成本，t[*]代表适度保护关税的税率，其取值范围应大于或等于零
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昨天弟弟问我说，你们女生有什么特别喜欢的共同喜欢的东西，我说是指人还是指物，她说反正就是所有女生都特别喜欢的，我说我喜欢正直的人，我觉得大部分女生都会特别喜欢特别中意正直的人。
他问我说什么是正直的人，正直的人是怎么样的，自己却答不上来，我说就是比较乐于助人，而且嗯三观特别正是符合社会发展方向的，不会给社会带去负担，自己本身就是一个积极开朗活泼的人，弟弟说那他就是了呢。
后来还说这样子的人懂得适度，就是凡事都有个度，自己发现确实适度这一点对于人的各项发展来说都特别重要，尤其是对自己个人的人生道路上来说，懂得适可而止，要有个度，并且把这一个度把握得好，那么人生就可以游刃有余的进行。
就像自己的悲伤程度，其实适度的话也不是不可以偶尔悲伤一下对自己的一些情绪可以起到补充丰富作用可以让自己的人生不那么枯燥平淡，但是如果没能把握好一个度的话，那最后这一种悲伤就会对自己的身体以及心理造成不良的影响，那这种悲伤就不是我们所能接受的情绪了。
所以凡事都应该有个度，做人做事都是如此，自己现在在这上面打作文，其实也是应该把握好一个度的，就是在时间的衡量与分配上应该有自己的一个度，要适度并且把握好，最后才不会给自己带去遗憾。
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我说：“你还折腾个啥啊，别的同学都在自己的小目标里前进着，你却还在外边漂着。“他信心满满地说：”别急，等哪天我成了冬泳于大龙湖第一人，你们可得来庆祝。“
很多人都认为他不切实际，做人有点不靠谱。我却忽然间觉得，他像一只快乐的蜗牛，经过叶子的时候，喜欢上了叶子；经过露珠的时候，迷恋上了露珠，经过花朵的.时候，又爱上了花朵……在不同的地方，看不同的风景，他或许只是一直寻找属于自己最适度的风。
最适度的风，会让喧嚣归于平静，会让拥挤归于有序，会让杂乱归于清新；最适度的风会将你内心的街道打扫得干干净净，会让你的灵魂愉悦。
每个人都有属于自己最适度的风你打到了吗？
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最近一段时间有些沉迷游戏，可以说只要有时间的话就会打游戏，原本想着只打一局就好了，但是每次游戏的结果都是一样的，不到手机没电自动关机，我差不多是不会停下来的。
现在有两款比较受大众欢迎的手游，一是王者荣耀，二是和平精英。虽然两款游戏具体的操作不同，但还是有相同之处的。都是团队竞技，需要和队友合作共赢。
这就很容易和队友起冲突，如果是和不认识的队友，因为各种各样的玩家都有，素质高低也各不相同。说实在话，大多数人打游戏都是消耗时间，或者放松一下。却总是会遇到一些不好好打游戏，一直在喋喋不休的队友，好像除了抱怨，什么都不会做。
打游戏呢，人人都希望获胜。即使赢了，也会还想再赢一次，如果输了，心里又会不甘心，总想着赢一次，这样循环往复，好像没有尽头，有的时候你连着输七八次也是有可能的。一局游戏至少二十分钟，差不多一上午或者一下午的时间也就全都消耗在游戏上了。而游戏最后带给你的只有头昏脑胀。
想做的事情都没有做成，所有的计划都败给了游戏。这段时间我迷失了自己，不知道自己的目标是什么了，生活中的所有不满和希望好像只有在游戏中得到释放。
适度游戏就好，沉迷游戏对自己百害无益。是时候找回真正的自己了。
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文化可以娱乐，娱乐中也可以带着文化。从某种角度上来说两者可以相互融合，这是我的观点。
当今世界的娱乐方式多种多样，然而在以前却并不是这样的。现在的我们把唐诗宋词等看作中国的一种文化。然而当年诗人词人们却并没有意识到这在如今成为了一种文化的代表。当年的诗人词人们汇聚在一起游山玩水，吟诗作对。这对于当时的他们而言说不定就是很愉快的事了。这大概便是文人之间的娱乐方式吧。诗词不是诗人词人们娱乐时的一种表现，也可以表现诗人词人们的情感，理想，胸襟等等。
不同的职业，不同的朋友，不同的兴趣等皆有着自己的娱乐和文化方式。古时的各种各样的戏剧，如京剧、川剧、豫剧、皮影戏等。古时街头说书的，卖艺的等皆是古人的一种种娱乐方式。或许咱们可以在娱乐的后面加上文化两个字，娱乐文化。这在当时仅仅作为寻常百姓娱乐的方式如今却是我们当今的一种种不可遗弃的文化和传统。
如今我们用文化作为娱乐的方式也算是一种新的方式，利用当今的通信方式，多媒体传播技术等可以把我们的传统文化融合进现代人所能接受的方式展现在人们面前，现如今的我们创造出来的属于我们自己某一种娱乐方式或许会成为今后人们的文化象征代表。
如今的我们在不经意间创造了一种种属于大家的文化，无界限的，国际的，通用的文化，不同民族，不同职业，不同国家所能接受的娱乐文化。一种种人们共通的娱乐方式逐渐文化化。这里的文化不同于传统意义上的文化，这是一种全新的延续性的，某一方面继承了传统文化的当今文化娱乐方式。
娱乐大家一起快乐，文化一代一代的传承下去。娱乐和文化并不只是两个单独的一方面，两者可以结合，进而融合，说不定会以一种全新的方式被人们不经意间的记住，传承下去。
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“适度”，是奥林匹克之父顾拜旦提出的诤言，我想“适度”不仅体现在奥林匹克运动会上，更体现在我们的生活中。
但是，这个词似乎与我们现在这个高速运转的社会有一些不相符。现实往往逼迫我们去突破自我的极限，换取更多的鲜花和掌声。但是，鲜花和掌声的前提是一个又一个漫长而孤独的黑夜；我们放弃了阳光，放弃青春，就连辛弃疾也感慨到；“赢得身前生后名，可怜白发生。”
所以，我认为有时候适度的放弃，会让你生活的更加美好。这一点李白做的就不错。生为翰林院学士的他，却不谙官场黑暗，即便郁郁不得志，尤令高力士磨墨脱靴，不羁的诗仙毅然离开了官场，青风为伴，明月为友。如此，诗仙才成为正真的诗仙。
不仅是李白懂得这一点，21世纪的中国人也懂得，刘翔就是一为代表。作为08年北京奥运会上最耀眼的一颗星，肩负着13亿中国人的期望的他，在预赛时由于脚伤疼痛难忍，他没有拿自己的健康来开玩笑，而是转生—他选择了放弃。他的放弃正是一种“适度”的体现，俗话说“留得青山在，不怕没柴烧”，如过健康没了，那么，什么都没了。就像拉弹簧一样，如果拉力超过了弹簧的承受极限，弹簧就会失去弹性。
当然，我所说的“适度”决不是放纵自己，毫无约束，为所欲为，那样只会使你一事无成，甚至被社会唾弃。我所说的“适度”是一个复杂的学习过程，只有在经历了许多历练后，你才会明白什么要“适度”，什么要严格要求自己。
一件事，让你感到筋疲力尽，或者让你觉得这样做付出的太大，可能会伤害到很多人时，你可以“适度”的放松一下自己，将此事暂且放在一边。但是如果你所面临的是大是大非之事，与国家、民族利益密切相关的，那就丝毫不能松懈，要集中精力的去解决。
波澜在懂得“适度“后，才有了“星随平野阔，月涌大江流”的雄浑；干旱在懂得“适度“后，才有了“大漠孤烟直，长河落日圆”的塞外奇景。
总之，“适度‘在我生活中扮演着一个不可或缺的角色，拥有了它，就像红花有了绿叶的衬托，花尽显其娇艳，叶更显其生机；把握好它，你就会感觉生活就如同琴弦一样，当松时就要送，当紧时一定不要放手，只有在这种交叉的变换中才会弹奏出动听的音乐，记住，只有再这种交叉中生活才会变的丰富多彩，你的人生也会因此变的闪闪发光的。
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