集训通知（必备12篇）_集训通知
发表时间：2022-08-24集训通知（必备12篇）。
▣ 集训通知 ▣
总目标：
通过本次集训，这四名同学基本掌握挺身式跳远的完整技术动作，在原由的成绩基础上有一定的提高。
学生总体情况：
参加本次跳远集训的共有四名同学，她们分别来自四所不同的学校，学生基础各不想同。身体素质条件一般，跳远的技术动作十分粗糙，不知道什么是挺身式跳远，因而运动成绩也不够理想，从目前所测试的成绩来看，最好成绩只有4米左右，最差成绩仅有3米多，因此这阶段集训不仅要使她们掌握挺身式跳远技术动作，还要在原有的成绩基础上能有大的突破和提高。
具体情况分析：
实验初中的胡福艳同学有一定的速度，身体素质条件尚可，但该同学对跳远技术动作掌握一般，踏跳不准确，起跳后没有腾空高度，空中也不会做动作，这些都是要改进的；玉带初中的赵李梅和瓜埠镇中的陈玲同学属同类型，既没有助跑的必要速度也没有掌握跳远的基本技术动作，需要全方位的改进与提高，另外，六合一中的许洋同学没有参加选拔测试，具体情况不太清楚。
针对上述情况，第一阶段集训，主要完成以下教学内容并按以下计划进行：
一、教学内容与技术要点
跳远的技术由助跑、起跳、腾空和落地四部分组成，各部分的技术在跳远完整技术中是互相关联的。
（一）助跑
跳远的助跑是为了获得较高的水平速度，并为快速积极的起跳作准备。
1、助跑的开始姿势
助跑的开始姿势有两种：一种是从静止状态开始，类似"站立式"起跑姿势，两脚可前后或左右开立，从静止状态开始助跑，第一步的步幅和速度要力求稳定，这有利于步点的正确性。加一种是从行进间开始，先走或慢跑几点踏上起点，而后开始加速跑。
2、加速跑的`方法
起跑后的加速方法也有两种：一种是积极加速，从助跑一开始就用力跑，步频快，用逐步增加步长提高速度。用这种方法可较快取得高速度，助跑距离较短；另一种是逐步加速的方法，与一般加速跑相似，开始步频较慢，在逐步加大步长的同时提高步频。它的加速时间较长，加速过程比赛均匀，助跑距离较长。采用何种方法助跑，可根据个人习惯而定。但不论采用哪种方法，都要在起跳前获得高速度，并有助于正确踏板和起跳。
3、跑距离的丈量与调整
跳远的助跑速度是获得优良成绩的关键之一，同时与踏跳时的腾空速度密切相关。优秀运动员起跳前的速度可达到每10"10。7米。男子助跑的距离一般为35"45米，约跑18"22步；女子助跑的距离一般为30"35米，约跑16"18步。一般大学生身体素质和踏跳较差，因此，助跑距离和步数应视个人情况适当减少。
丈量步点一般采用从踏板开始反方向跑的方法，在跑至一定步数时踏跳跃起，踏跳点就是助跑起点，然后向沙坑方向助跑，校正步点。
正确的踏板是取得优良成绩必不可少的，也是助跑技术的一个很重要的方面所以在丈量步点时，可在最后6—8步的地方设立第二标志点，以利于正确踏板。这几步助跑一般同学为了踏上板往往故意拉大或缩小步长，这会破坏助跑的节奏，影响速度的发挥和起跑的效果。
在测试或比赛时，助跑的距离要根据跑道的性质、硬度、气候和个人身心状况等进行调整。
（二）起跳
起跳的主要任务是使身体按适当的腾起角（一般为18゜"24゜）腾起。腾起的初速度越大，越有可能取得优良成绩。优秀运动员的腾起初速度可达9。2"9。6米/秒，身体重心腾起高度可达50"75厘米。起跳过程可分着地、蹬伸和摆动三部分。
1、起跳脚着地
起跳是高速助跑的情况下完成的，在助跑的最后一步就准备起跳，为了加快起跳速度，起跳腿的大腿在前摆时抬得比短跑时低些，要积极下压，几乎是伸直腿快速着板。着地时起跳脚先以脚跟触及地面，并迅速转为全脚掌支撑。起跳脚着地时，起跳腿与地面的夹角大约为65゜"70゜。起跳脚的着地点大约在身重心投影前30"40厘米的地方。太远，会产生制动，那样虽然能获得较大的腾起角和跳跃高度，但损失水平速度较高；过近，会缩短起跳蹬地用力的距离，减少作用力的时间，降低腾空高度，影响起跳的效果。
起跳脚着地一刹那，由于助跑水平速度的惯性和身体重心的作用，产生了很大的压力，近使起跳腿髋、膝、踝关节和脊柱很快的弯屈缓冲，关节弯屈缓冲要适度，太大、太小都会降低起跳的效果。
2、起跳腿的蹬伸
起跳过程中，当身体重心移至起跳腿支撑点的垂直部位时，因缓冲而被拉长的伸肌强有力的收缩，使髋、膝、踝三个关节迅速地蹬伸，上体挺起，摆动腿的大腿积极向前上方摆到水平位置，小腿自然下垂，完成跑跳动作，起跳时的蹬地角大约成75゜左右。
3、起跳中的摆动动作
起跳中的摆动作是指摆动腿和两臂的摆动动作。摆动腿和两臂摆动对提高起跳速度、加大动作幅度，尤其是加大蹬伸力量都有重大作用。摆动中两臂摆至稍低于肩关节时，摆臂动作突然停止；摆动腿积极向前上方摆动。摆动的刹那，产生一个向下的力，这个力和起跳腿的蹬地力成为合力这样才能达到良好的起跳效果。
（三）腾空
跳远时的腾空动作是为了维持身体的平衡从而推迟落地时间，并为落地创造有利的条件。腾空初期的姿势一般称"腾空步"。"腾空步"后空中动作有三种：即蹲踞式、挺身式和走步式。蹲踞式比较易学，一般在中学都已学过，走步式对身体素质的要求比较高，一般不易学，因些学习挺身式比较适当。
1、挺身式的优点
挺身式跳远的空中挺身动作，能使体前肌拉长，有利于收腹举腿和伸腿落地，同时也可较好地避免蹲踞式跳远时身体易绕横轴向前回旋而过早落地的缺点。
2、挺身式的动作过程
起跳后仍保持腾空步姿势，随后摆动腿积极下放，小腿向前、向下、向后弧形摆动，使髋关节伸展，两臂向下、向后摆振，这时留在体后的起跳腿与向后摆的摆动腿靠拢，挺髋挺胸，形成展体挺身的姿势。落地前，两臂由后上方向前、向下、向后方摆动，两腿向前摆，收腹举大腿。接着伸小腿，上体前倾准备落地。
如下图示：
（四）落地
正确的落地动作，有利于提高跳成绩。落地方法有向前和侧倒两种。当脚跟触地的一刹那，前脚掌下压，并屈膝前移重心，身体随惯性前倒，或当双脚落地后，一脚支撑，一脚放松，身体向放松腿一侧侧倒落地。落地动作可分解为三部分：
1、着地前两腿屈膝高抬，膝关节向胸部靠拢，上体不要过于前倾
2、即将着地时膝关节迅速伸直，使小腿前伸，以足跟先触及地面。
3、在脚跟触及地面的刹那，立即屈膝或迅速挺腹，使身体重心迅速移过落点。
第一课
本课任务：
学生知道跳远技术动作的组成，掌握助跑的动作方法
（一）准备部分
1、慢跑800米
2、柔韧性练习
3、徒手操4—6节
（二）基本部分
跳远暑假集训计划
标签：初中体育工作计划，小学学期体育工作计划，跳远暑假集训计划，
1、看挂图，讲解挺身式跳远技术动作组成，建立直观动作印象。
2、助跑的开始姿势①从静止状态开始助跑加速，第一步的步幅和速度要力求稳定。②从行进间开始，先走或慢跑几步踏上起点然后开始加速跑。3—5次。
3、助跑距离的丈量与步点调整：
①从踏板开始反方向跑，在跑步一定步数时踏跳跃起，次踏跳点就是助跑起点，然后向沙坑方向助跑，反复校正步点。4—6次。
②助跑的距离因人而定，一般中学生15米—20米左右。
③稳定后六步助跑，在第二标志和起跳板之间标出最后六步的步点，使运动员以相对稳定的步长进行助跑，最后一步跑过起跳板。4—6次。
4、助跑与正确的踏板练习3—5次。
（三）结束部分
1、放松慢跑
2、小结
（四）教后总结：
第二课
本课任务：
掌握起跳的技术动作方法，知道着地时起跳脚先以脚跟触及地面，并迅速转为全脚掌支撑，助跑与起跳动作的衔接连贯
（一）准备部分
1、慢跑800米
2、柔韧性练习
3、关节活动操4—6节
（二）基本部分
1、原地模仿起跳练习。在确定起跳腿后，原地做起跳练习，摆动腿和两臂的摆动和起跳腿蹬地要同时，协调一致。
2、从走步到慢跑连续做起跳练习。原地起跳动作比较正确后，再在走步中做，然后慢跑3—4步连续做起跳练习（可集体在跑道或平整的场地上进行练习）。
3、4—6步助跑起跳，用摆动腿落入沙坑，而后随惯性向前跑进，注意不能用踏跳腿落地，以免踏跳腿负担过重。
4、同上练习，起跳后用头触及或手摸高悬物。
5、跳腿踏在15—20厘米的高物上进行练习，以加强起跳腿的伸膝送髋和脚扒地滚动的幅度和速度。
6、腿蹬地后，摆动腿踏上50—60厘米高的物体，以加强摆动腿的摆动幅度。
7、程助跑起跳练习。
（三）结束部分
1、放松慢跑
2、放松大小腿。
3、小结
（四）教后总结：
第三课
本课任务：
起跳后要有明显腾空动作
（一）准备部分
1、慢跑800米
2、柔韧性练习
3、关节活动操4—6节
（二）基本部分
1、原地做腾空动作的模仿练习。
2、原地上一步起跳，在落地前快速完成腾空动作。
3、4—6步助跑后跳后做摆动腿练习。小腿微向前、向下、向后摆动，膝关节放松，落地后继续向前跑进。
4、6—8步助跑起跳，成腾空步，用摆动腿越过橡皮筋着地，橡皮筋高约40—60厘米，距起跳点2—3米。
5、利用踏跳板（30厘米高），4—6步助跑起跳做腾空动作。4—6次
6、不用踏板做练习，要求把注意力集中在做腾空动作上。
（三）结束部分
1、放松慢跑
2、拍打抖动大小腿进行放松。
跳远暑假集训计划
标签：初中体育工作计划，小学学期体育工作计划，跳远暑假集训计划，
3、小结
（四）教后总结：
第四课
本课任务：
学会腾空后空中挺身动作，挺身式跳远的空中动作在"腾空步"后即开始，但"腾空步"保持的时间比蹲踞式短。"腾空步"后展髋放下摆动腿，同时两腿继续向后摆动，在空中形成挺身姿势，而后收腹举腿，两臂向上向前、向下向后摆动，准备落地
（一）准备部分
1、慢跑800米
2、柔韧性练习
3、关节活动操4—6节
（二）基本部分
1、原地做挺身动作的模仿练习。
2、原地上一步起跳，在落地前快速完成挺身动作。
3、6—8步助跑起跳，成腾空步，用摆动腿越过橡皮筋着地，橡皮筋高约40—60厘米，距起跳点2—3米。
4、利用踏跳板（30厘米高），4—6步助跑起跳做腾空展体挺身动作。
5、不用踏板做练习，要求把注意力集中在做腾空挺身动作上。
6、助跑起跳腾空挺身完整动作练习
（三）结束部分
1、放松慢跑
2、放松性伸展操。
3、小结
（四）教后总结：
第五课
本课任务：
知道落地方法有向前和侧倒两种。当脚跟触地的一刹那，前脚掌下压，并屈膝前移重心，身体随惯性前倒，或当双脚落地后，一脚支撑，一脚放松，身体向放松腿一侧侧倒落地。
（一）准备部分
1、慢跑800米
2、柔韧性练习
3、关节活动操4—6节
（二）基本部分
1、4—6步助跑跳远，落地前做伸小腿动作，不要怕后坐。
2、6—8步助跑跳远，落地前做伸小腿动作，脚落地刹那，迅速做屈膝或挺腹动作，避免后坐。
3、单杠上摆荡，前摆时迅速将膝举向手，然后伸腿并做自由后摆。
4、在靠近沙坑处，两臂撑在倒立架上，然后迅速向前伸腿并使脚跟尽量在远处触沙。
3、在短、中程助跑完整跳远练习中改进和提高落地伸腿技术。
（三）结束部分
1、放松慢跑
2、抖动大小腿放松。
3、小结
（四）教后总结：
第六课
本课任务：学生初步掌握完整技术动作练习
（一）准备部分
1、慢跑800米
2、柔韧性练习
3、关节活动操4—6节
（二）基本部分
1、中距离助跑起跳，改进腾空与落地动作。
2、正确丈量步点，每次助跑接近起跳板时均要做起跳动作，然后以摆动腿落花流水地继续向前跑进。这样接近正式试跳的练习，容易正步点。丈量步点次数不宜过多，3—4次即可，过多因体力因素会影响后面的正试试跳。
3、全程助跑挺身式跳远练习。6—8次。
（三）结束部分
1、放松慢跑。
2、意念放松。
3、小结。
（四）教后总结：
第七课
本课任务：
跳远暑假集训计划
标签：初中体育工作计划，小学学期体育工作计划，跳远暑假集训计划，
改进与提高完整技术动作练习
（一）准备部分
1、慢跑800米
2、柔韧性练习
3、关节活动操4—6节
4、高抬大腿左右交叉转髋走30米×2
5、行进间跳跃摆腿30米×2
6、加速跑60米×4次
（二）基本部分
1、4—6步助跑腾空步练习10—15次
2、全程助跑校对步点2—3次
3、全程助跑完整技术练习6—10次
4、中程助跑跳远6—10次
5、连续跳栏练习：5架栏×5次。
（三）结束部分
1、放松慢跑800—1000米。
2、放松伸展练习3—5分钟。
3、小结，提出集训后在家训练要求。
▣ 集训通知 ▣
近期，我所在的象棋俱乐部开展了一次精彩纷呈的象棋集训活动。这次活动旨在提高俱乐部成员的象棋水平，增强交流互动，激发集体荣誉感。在整个集训过程中，我们经历了紧张的比赛、精彩的讲座以及友谊赛等环节，取得了丰硕的成果。
首先，活动的开幕式给我们留下了深刻的印象。开幕式在俱乐部会议室隆重举行，会场装饰得极其庄重，象棋棋盘、棋子、国旗等象征性物品一应俱全。活动的领导者发表了热情洋溢的致辞，鼓励我们全力以赴，提高自己的象棋水平。同时，活动还邀请了几位象棋大师，为我们进行现场示范和指导。他们的精湛棋艺令人叹为观止，激发了我们学习的热情。
在接下来的训练阶段，我们分成了若干个小组，每个小组由一位象棋高手担任教练，进行系统的讲解和指导。训练内容包括基础走法、局部战术、开局布局等，并配以大量实战演练。通过仔细的研究、模拟对局以及老师的精确指导，我们逐渐掌握了一些象棋的技巧和策略。我们还通过观摩其他小组的对弈，借鉴他们的精彩之处，不断改进自己的下棋方式。
此外，本次象棋集训活动还组织了一系列的比赛，以检验我们所学知识的运用能力。比赛内容包括团队对抗赛、个人挑战赛以及残局谜题解答赛等。这些比赛形式新颖、变化多样，既锻炼了我们的象棋思维，又增强了团队协作和应变能力。每个小组的成员紧密合作，相互鼓励以及指导，最终形成了良好的集体合作氛围。
与此同时，为了增强交流互动，我们还开展了友谊赛。这次友谊赛不仅与其他象棋俱乐部进行了对抗，还邀请了一些业余棋手参与，使整个比赛更加激烈而有趣。友谊赛不仅是一次技术和实力的角逐，更是一次友谊的升华，促进了各个棋手之间的沟通和交流。
最后，在闭幕式上，我们集体回顾了整个集训活动的成果与经验。每个小组代表都进行了总结发言，分享了自己在集训中的收获和体会。活动的领导者也对我们的努力和成果给予了高度肯定，并表示将来会继续组织类似的活动，为我们提供更多学习的机会。
通过这次象棋集训活动，我和俱乐部的其他成员都受益匪浅。我们不仅学到了更多有关象棋的知识和技巧，还培养了坚持不懈的品质，提高了分析和推理能力。同时，集训活动使我们更加团结一致，激发了集体荣誉感。通过与他人的交流和比拼，我们愈发明白象棋是一项大有挑战性的运动，需要耐心、勇气和智慧。
总的来说，此次象棋集训活动是成功而难忘的。我们通过集结大量资源和优秀的教练团队，为俱乐部成员提供了一个全面提高象棋水平的机会。通过比赛、讲座和友谊赛的形式，我们不仅加深了对象棋的理解，还增强了团队合作和交流能力。每个人都充分发挥了自己的优势，取得了可喜的成绩。相信通过这次集训，我们的象棋水平一定会有质的提升，未来将更加活跃在象棋赛事的舞台上。
▣ 集训通知 ▣
这是我参加的集训的第一周，一切都还显得陌生而新奇。集训是为了备战即将到来的重要比赛，每天都要进行长时间的专业训练，以及各种测试和模拟赛。在这个周记中，我将详细地记录下这一周发生的事情，包括我的学习、成长、困惑和收获。
第一天，我来到了集训基地，见到了其他参训的队友们。我们都是来自不同地方，但都有着相同的目标。大家很快熟悉起来，一起参观了基地，了解了一些规章制度和日程安排。晚上，我们在集训室里举行了开营仪式，教练详细解读了备战计划以及比赛的重要性。通过这一天的交流和热情，我对这个集训感到非常期待。
第二天开始，我们进入了紧张而充实的训练生活。每天早晨，我们都要进行晨跑和热身训练，以保持良好的身体状态。之后是专业知识的学习和训练，我发现自己还存在很多不足之处。有时候真的会觉得很焦虑，但教练总是耐心地解答我的问题，鼓励我不断努力。除了强化专业技能，我们还进行了团队合作的训练，通过做游戏和解决问题来增进彼此之间的交流和理解。
在这一周的训练中，我收获了很多。我发现自己在团队中的协作能力有所提高。通过参与各种团队活动，我学会了倾听和接受他人的意见，也更加主动地参与到团队中。我的专业技能也有了明显的提升。教练和队友们对我的学习和训练给予了很多支持和指导，让我对自己的能力更加有自信。我学会了如何面对困难和压力。在紧张的比赛和模拟测试中，我经历了失败和挫折，但是我从中学会了反思和总结经验，为下一次的挑战做好准备。
当然，集训中也有一些困惑和难题需要解决。有时候，我会觉得自己进展得不够快，或者对某些知识点理解不清楚。但是，我学会了主动去请教教练和队友们，他们总是会给我耐心的指导和帮助。与此同时，我也会主动积极地进行自我学习和思考，不断追求进步。
这一周的集训生活虽然紧张而忙碌，但也是充实而有意义的。我发现自己在这个环境中不断成长，不断挑战自我。每天面对不同的训练和任务，我都能感受到自己的进步和成就。同时，我也收获了珍贵的友谊和团队精神，和队友们一起度过了很多难忘的时光。
集训周记记录下了这一周种种的琐事，但更重要的是，它见证了我一点点提升的过程。我相信，在接下来的集训中，我会继续展现出更出色的表现，为我的团队和自己争取更好的成绩。
▣ 集训通知 ▣
集训申请书怎么写，集训申请书1<\/h2>
尊敬的校委：
因为xxxx年美术高考即将到来，为了能取得一个满意的成绩，我将于x年x月x日起参加美术培训，特向学校请假x月（自x月x日到x月x日），望校领导批准。
此致
敬礼！
x班xxx（姓名）
x年x月x日xxxx
家长签名：xxx
集训申请书怎么写，集训申请书2<\/h2>
尊敬的领导:
我是高三()班学生家长，因同学高三第一学期学习艺术专业课的原因，需要外出到(地点)学习(专业)，学期期间居住在，小孩外出期间保证遵纪守法，认真学习，准时参加学校期末考试并每月与班主任联系，外出学习期间一切活动及安全由家长全权负责。
外出学习时间：
父亲联系电话：
母亲联系电话：
学生联系电话：
特此申请，望学校批准!
申请人：
20xx年xx月xx日
集训申请书怎么写，集训申请书3<\/h2>
XX老师：
本人需要XX年XX月XX日起参加XX画室的集训，为期X个月。再此期间，本人会注意安全，认真复习文化课程，合理安排作息时间。请老师批准！
谢谢！
申请人：XXX
日期：XXX年XX月XX日
集训申请书怎么写，集训申请书4<\/h2>
尊敬的xxxxx老师（领导）
您好！
本人因需要出校学习美术专业，以获得更好的成绩，上自己理想的学校，故特此申请离校参加美术集训。离校时间为xxx回校时间为xx一般这里写校考或联考后。在校外期间，一切安全责任自负。（这个一定要写）对此，若造成各位老师活学校的不便，深表歉意。但望各位老师海涵，批准我的离校集训申请。
申请人：XXX
日期：XXX年XX月XX日
集训申请书怎么写，集训申请书5<\/h2>
尊敬的领导：
我是高三xx班学生家长，因同学高三第一学期学习艺术专业课的原因，需要外出到（地点）学习（专业），学期期间居住在，小孩外出期间保证遵纪守法，认真学习，准时参加学校期末考试并每月与班主任联系，外出学习期间一切活动及安全由家长全权负责。
外出学习时间：XXX
父亲联系电话：XXX
母亲联系电话：XXX
学生联系电话：XXX
特此申请，望学校批准！
申请人：XXX
日期：XXX年XX月XX日
集训申请书怎么写，集训申请书6<\/h2>
尊敬的中队党支部：
我叫蔡军亮，来自湖南、新宁，1988年9月出生，XX年12月入伍。实现了我的愿望。不知不觉在部队整整锻炼两年了，炼就了一身过硬的军事本领，准备在部队里一展拳脚的时候却面临着退伍，我真是很舍不得离开警营，警营培养了我，警营是我温暖的家，这两年的警营生活使我对部队产生了浓厚的感情，但铁打的营盘，流水的.兵这句故老的话，经过时间的引证，要面对退伍光荣这几个另人心潮起伏的字眼。
又到了一年一度的预提指挥士官集训的时间，所以我介此机会，特写加入今年预提指挥士官集训申请书。如果这次我能参加集训，我将做到一下几点：
一、端正思想态度，提高认识，我会报着感恩之心来珍惜这来之不易的机会，坚决服从组织安排，做到组织让我干啥，我就干啥得到态度。服从命令、听从指挥。时刻以一名士官的身份来要求自己，用条例条令和规章制度来规范自己的言行，从每一件小事做起。
二、在军事训练中，树立以练为战思想，使训练贴近实战，牢固自己的使命和任务，摆正自己的位置，踏踏实实干工作，发扬特别能吃苦耐劳的精神，练就过硬的军事技能，高标准、高质量的完成各项任务。
三、生活中团结战友，积极帮助落后的同志，自己遇到不懂不会的问题谦虚的向好的同志请教学习，同时也积极配合班长开展好班里的各项工作，时刻为班里的事着想，与班里的战友共同努力、共同提高，为班级争光添彩。如果这次我能参加集训，我会以一名骨干的标准要求自己，完成上级赋予的各项任务，积极参加中队建设，一切以中队利益为重，发挥我的光和热为中队建设而奋斗，做出新的贡献。如果没有被选上，我也会一如既往的干好工作，服从组织安排，在我军营生涯中画上完美的句号！我诚恳的向中队党支部申请参加集训，敬请中队党支部审查决定，我会继续干好自己的各项工作。
申请人：XXX
日期：XXX年XX月XX日
集训申请书怎么写，集训申请书7<\/h2>
尊敬的校委：
因为xx年美术高考即将到来，为了能取得一个满意的成绩，我将于x年x月x日起参加美术培训，特向学校请假x月（自x月x日到x月x日），望校领导批准。
此致
敬礼！
申请人：XXX
日期：XXX年XX月XX日
▣ 集训通知 ▣
8月17日，暑假接近尾声。我们高新一中东校区G6班全体同学迎来开学前的收心活动。也是我们盼望已久的日子，好久没见到老师和同学们了，很是激动！
吃过早饭，我们在校门口集合留影。8点整，同学们整齐、有序的坐上大巴车。一路上欢声笑语，经过四十分钟，绿树成荫的环城路。我们来到了翠华山脚下的“太乙宫训练基地”。下了车，风景依旧很美。一家挨着一家的农家乐，宽阔的柏油马路，绵延起伏的大山，丝丝凉意扑面而来。这个时间，在城里可是骄阳似火。
培训基地，一走进大门，刚才的兴奋劲瞬间降到零点。简单的院落，威严的教官，我们要在这里住两天呢。教官给我们详细地介绍了我们的集训内容。先是领房间钥匙，我被分到了三组。换统一的迷彩服，限时五分钟，这对于平时慢手慢脚的我来说，也是一个极大的考验。还是有人迟到了，教官严厉地说，“在部队里，时间就是生命，守时是最基本的，以后迟到的，做十个俯卧撑。”教官带我们到会议室选举队长及各个干部，又进行了各项作业的竞争。上午的时间的时间就这么悄悄地溜走了。
午餐前，要进行进餐礼仪。“军井未掘，将不言渴；军灶未开，将不言饿；雨不披蓑，雪不穿衣；将士冷暖，永记我心！”我们学生也要像铁打的军人一样遵守学校的各项纪律。
午休过后，到了最惊险的时刻。我们的任务，8米的高空之上走独木桥、和钢丝。我是我们组最后一个上去的，即使目不转睛地盯着同学们，一个又一个的平安完成了任务，可心中的恐惧丝毫不减。我咬紧牙一步，又一步。离地面越来越远，在独木桥上站着，腿不停的发抖，多亏了身上的安全装备和桥下加油、打气的同学们，组里负责安全保护“吉祥三宝”带给我的勇气和安全感，最终我平安、顺利的落到了地面上，可我因为兴奋、激动而忘了说谢谢。和我一样因为激动而忘说谢谢的同学们都被教官批评了。任何时候都不要忘了帮助过自己的人。我要感谢我的同学们，中间好几次都站不稳，差点掉下去，是我身旁的同学们鼓励、打气及时拉住，帮我顺利完成了任务。教官说，“成功的人，不管有没有完成任务，都是可以战胜内心恐惧的人。而那些，无法克服恐惧迈开第一步，不继续前进是无法拥有自己想要的。失败，缺的是对自己的信任和对他人的信任。”活动结束，我们在教官的引领下开始了活动总结，“一个人的力量是有限的，团队的力量是无限，活动的目的是培养我们克服困难和恐惧的能力，相信自己、相信他人、学会感恩，感恩父母，感恩老师，感恩同学和所有帮助过自己的人。”
时间过了真快，已是第三天了。我们在老师的带领下，又来到了长安区王莽区域敬老院，同学们顾不上两天的集训疲累，给爷爷、奶奶们送上水果和自己精心准备的节目。爷爷、奶奶们也拿出他们的看家本领。大家欢聚一堂，让我们体验到了爷爷、奶奶们平日的生活。我们也会老，我们要爱老、敬老，做一个有爱心、孝心的新一代好少年！
非常感谢，老师和家长们给我们的有意义的社会体验活动，让我们更懂得做人、做事的道理。收拾心情，踏入下一个学年！
▣ 集训通知 ▣
大约过了二十多分钟，一个又瘦又高的教官走了进来。教官严肃的说：“大家好，我是你们的教官，我姓谢，你们可以叫我谢教官。所有人都不许带食物，不许带任何电子产品，除了电子手表以外。”听了这段严厉的话语，我觉得这五天肯定不好过呀！
在车上，我一直在想军事基地是什么样的呢？那里的食物好不好吃呢？那里的……反正我把所有的问题都想了一遍。
大概过了三十多分钟，我们就下车了。教官把我们带到训练棚下面，说：“刚刚谁在车里讲话了。站出来！”于是我站了出去。教官要我们做九十个升下蹲，有许多人都倒下了，但是我没有，因为我是小军人。
教官叫我们怎样整理内务，于是我们就去整内务了，这整个下午，我们都在整理内务。到了晚上，我们学校和北师大附小比唱军歌，我们吼得把青筋都爆出来了。
第二天是有趣的一天，这天上午，我们穿着军装，来集合了。体育委清点好人数以后，对教官说：“还差一人。”这个时候，那个人走了过来，那个人就是候钰。教官对他说：“大姐你喝多了吧。你喝多了吧……”教官那幽默的语气使我们哄堂大笑。
上午，张睿涵跟教官顶撞，小巫告诉教官张睿涵不是一次两次这样子了，已经是许多次，教官听了小巫的话，对张睿涵抱拳说：“张大哥，佩服，佩服！”这次教官又让我们嘻嘻哈哈笑了起来，今天晚上，我们看了一部电影，叫《冲出亚马逊》只可惜因为有一个人说话，我们学校和北师大附小都被叫出去了。我真的很憎恨那个害群之马。
终于盼到了星期三，应为今天有烧烤吃。今天下午三点，我们开始吃烧烤，我看到别人都把鸡翅烤的金灿灿的，看一眼就让我口水直流。鸡翅终于烤熟了，我迫不及待的.想把它吃掉。终于出完了鸡翅，下一个目标是馒头，烤熟了以后，馒头可脆了，吃起来香香的。只可惜没吃烤火腿肠。
这日子可过的真快，一下子就到了星期五。这天，我们把这几天学来的东西都给同学们还有学校都看了一遍。
这五天里，让我领悟道军人只有服从命令。还锻炼了我的体力，磨练了我的意志，让我领回到吃苦耐劳的精神。
▣ 集训通知 ▣
钟祥市承天路小学
2010年暑期教师集训工作总结
根据市教育局的统一部署和安排，我校2010年暑期教师集训活动于8月23日至8月25日顺利举行。为了认真做好这次集训工作，我校提前安排，全校教职员工本着对教育事业负责，对学校发展负责的态度，以学文件、钻理论、分组讨论、听报告、谈体会、写心得、评标兵、签承诺等活动形式来确保这次集训活动圆满完成。经过本次集训，提升了我校教师职业道德水准，增强了我校教师教书育人的责任感和使命感，达到了预期效果。回顾本次我校集训学习开展的主要内容和取得的成效，特点如下：
一、领导重视，精心组织，确保了集训的有序性
我校今年开展的暑期教师集训，时间紧，内容多，任务重，要求高。在市教育局石党组及王主任、蒋主任的指导下，学校周密部署，精心组织，确保了集训工作有条不紊地进行。暑期校长集训会结束后，学校于8月21日召开校长会，专题研究传达落实工作。教育局石党组强调要严格按照校长集训会要求，对照孙局长讲话精神，修改完善学校教师暑期集训工作方案。学校还成立了由校长陈永秀同志为组长，副校长李黛琴、马艳、周远国、罗云为成员的的暑期教师集训领导小组。安排了集训时间、集训地点、集训形式、集训内容、活动主持人。
为了搞好这次集训，学校在23日上午由陈校长作了集训前的动员报告，同时对这次集训做出了严格规定：一是严格集训作息时间，规定了每天上午8：00-11：30、下午3：00-6：00的工作时间，为集训能预期完成提供了时间保障。二是严肃考勤纪律，实行点名制，每天两次点名。三是学习期间要求教师认真做好学习笔记，写好学习体会。在讨论阶段，所有教师都到指定的组参加讨论，自始至终，保证了集训有条不紊地进行。许多老师克服了种种困难，坚持参加集训，保证了集训的质和量。
二、专业引领，加强辅导，提高了辅导的针对性
本次集训，根据市教育局的安排，重点学习《中小学教师职业道德规范》、《钟祥市教育工作者必读》等师德教材及汪金权同志先进事迹。为了切实增强本次集训工作的针对性，确保集训不走过场，学校在每一块学习内容上都安排专人辅导：一是由陈校长传达全市校长会精神和市教育局孙局长的讲话精神；二是由副校长李黛琴同志辅导学习《钟祥市教育工作者必读》；三是由副校长马艳同志辅导学习全国第四次教育工作会议内容及我市教育内部通报；四是由副校长罗云同志辅导学习《中小学教师职业道德规范》及汪金权同志先进事迹。每次辅导讲座前，几位负责辅导的同志都能够做到提前准备，并结合我校实际对参训教师进行针对性较强的辅导。
在集训中，陈校长的动员报告点燃了激情，激荡了心灵，吹响了集训的号角；李校长辅导的《教育工作者必读》使广大教师们重温了各项规章制度和有关政策法规，进一步增强了法律法规意识；马校长辅导的教育内部通报更是给广大教师敲响了警钟，增强了加强师德修养的紧迫性；罗校长辅导学习的汪金权先进事迹，使广大教工的思想
认识进一步提高了，岗位意识、责任意识、改革意识和进取意识进一步增强了。每个集训板块各有特色，异彩纷呈，组合起来又自成一体，完美融合，无形之中提升了师德、端正了师风、强化了师能、铸就了师魂。
三、学评结合，感悟反思，确保了学习的实效性
在为期三天的集训活动中，我们做到了三个结合：
一是大会集中学习与分组讨论相结合。如在学习了汪金权同志先进事迹和市局有关内部通报后，要求联系个人实际，查问题，找差距；分析根源，拟定了整改措施。
二是听辅导报告与个人自学写体会相结合。25日上午学校分成三个大组进行暑期教师集训讨论及开展师德师风自查自纠活动，所有教师都到指定的组参加讨论，每名教师结合几天来的集训活动谈体会，针对自身存在的问题深刻开展自查自纠活动，对过去一学年的工作进行深刻反思，自我剖析，扬长避短。
三是理论考试与师德考核相结合。学校于24日下午在B校区开展了全市统一组织的考试，通过复习备考，广大教师对师德修养、教师职业素养、职业道德规范等师德修养认识较深，全校67名专任教师无一人缺考，周兴国老师已经五十多岁了，集训备考时一丝不苟，认真做笔记；中年教师吉玲老师眼睛有疾病，马上要做眼科手术了，但她听说要举行教师师德考试就推迟了眼部手术，也坚持参加了本次考试；青年教师蔡妮娅老师在考试前一天晚上复习至深夜。而我校组织的考务工作也受到市局领导的肯定。在加强教师师德理论考试的同
时，学校还认真开展了一年一度的师德考核工作，在书面总结、分组交流的基础上进行了一年一度的师德考评。在考核工作中采取全员参与，个人自评，老师互评的形式进行考评，认真组织考评和填写。
在学习中，我们坚持做到了有内容、有笔记、有体会、有检查，从而保证了学习的实效性。每名教师在暑期集训期间学习笔记均达到了5000字以上，学习体会及师德总结均超过2000字。
四、学习典型、开展承诺，确保了集训的延续性。
为了充分运用身边先进典型激励广大教师，学校在25日上午分组并按要求在全校范围内评选出“承天路小学十佳师德标兵”。经过广大教工民主推荐，学校行政会审核，武红、宋军红、林珍、丁卫国、丁爱萍、李黛琴、王秋玲、付飞飞、李友元、蔡丽娅等十名同志被评为“承天路小学十佳师德标兵”，马艳同志为市级师德先进个人，上报市教育局表彰。由每个小组各推荐一名“师德标兵”在25日下午的集训总结会上上台发言，用身边的典型事迹感染人，并由校长陈永秀同志给“十佳师德标兵”颁发荣誉证书。“十佳师德标兵”的评选及师德考核鞭策了先进，激励了后进。
为了确保师德集训的延续性，学校政教处还拟定了《承天路小学师德承诺书》从依法执教、爱岗敬业、热爱学生、严谨治学、团结协作、尊重家长、廉洁从教、为人师表等八个方面对全体教师的言、行、举、止进行约束，并要求全体教师在8月25日下午的总结会上公开承诺，广大教工纷纷表示要严格遵守职业道德的各条标准。
本次集训学习，我们的学校暑假集训领导小组，总揽学校工作全
局，突出工作重点，按照集训方案有条不紊地进行。我们的教师明形势，识大局，舍家庭小事，忙学习大事；老教师学而不厌，年轻教师谦虚好学，全校教师积极向上，学习的积极性和主动性进一步增强，学习热情高，学风浓。这次学习不仅仅是一次学习会，更重要的是一次教师作风、师风的展示会、检验会。
通过这次集训，我们的思想必将进一步解放，观念必将进一步更新，作风必将进一步转变。集训的结束，意味着新学年紧张工作的开始。让我们以饱满的热情、崭新的面貌投入到新学年的工作中去，推动我校持续健康地向前发展。
钟祥市承天路小学2010年8月25日
▣ 集训通知 ▣
尊敬的中队党支部：
我叫蔡军亮，来自湖南、新宁，1988年9月出生，XX年12月入伍。实现了我的愿望。不知不觉在部队整整锻炼两年了，炼就了一身过硬的军事本领，准备在部队里一展拳脚的时候却面临着退伍，我真是很舍不得离开警营，警营培养了我，警营是我温暖的家，这两年的警营生活使我对部队产生了浓厚的感情，但铁打的营盘，流水的兵这句故老的话，经过时间的引证，要面对退伍光荣这几个另人心潮起伏的字眼。
又到了一年一度的预提指挥士官集训的时间，所以我介此机会，特写加入今年预提指挥士官集训申请书。如果这次我能参加集训，我将做到一下几点：
一、端正思想态度，提高认识，我会报着感恩之心来珍惜这来之不易的机会，坚决服从组织安排，做到组织让我干啥，我就干啥得到态度。服从命令、听从指挥。时刻以一名士官的身份来要求自己，用条例条令和规章制度来规范自己的言行，从每一件小事做起。
二、在军事训练中，树立以练为战思想，使训练贴近实战，牢固自己的使命和任务，摆正自己的位置，踏踏实实干工作，发扬特别能吃苦耐劳的精神，练就过硬的军事技能，高标准、高质量的完成各项任务。
三、生活中团结战友，积极帮助落后的同志，自己遇到不懂不会的问题谦虚的向好的同志请教学习，同时也积极配合班长开展好班里的各项工作，时刻为班里的事着想，与班里的战友共同努力、共同提高，为班级争光添彩。如果这次我能参加集训，我会以一名骨干的.标准要求自己，完成上级赋予的各项任务，积极参加中队建设，一切以中队利益为重，发挥我的光和热为中队建设而奋斗，做出新的贡献。如果没有被选上，我也会一如既往的干好工作，服从组织安排，在我军营生涯中画上完美的句号！我诚恳的向中队党支部申请参加集训，敬请中队党支部审查决定，我会继续干好自己的各项工作。
申请人：
日期：
▣ 集训通知 ▣
董芯语是我的好朋友，她是个聪明伶俐的回族小女孩。我们都非常喜欢画画，去年暑假里我们一起参加了美术班写生集训，和老师同学们一起去了有“怪坡”的美丽奇台。
出发那天天气晴朗，蓝蓝的天上飘着几朵白云，不时还有几只小鸟飞过，我们的心情也像小鸟一样都飞到了奇台。可是欢快的笑声不一会就消失了，我们的大巴车走在崎岖的山路上，摇摇晃晃让人头晕。坐在我旁边的小董轻轻的哼哼着，她皱着眉头，捂着胸口难受得弯着腰。
我一边忍着难受一边轻轻地拍着她的后背，一边从背包里找出晕车药，对小董说：“你是不是晕车了，吃点晕车药吧，一会就好了！”她点点头吃了药后靠在座位上没一会就睡着了，我看着她也不知不觉地睡着了。一觉醒来，我就看到她可爱的笑容，她对我说：“谢谢你，小姚姚，我现在好多了。”车上再次传出我们欢乐的说笑声。
在美丽的奇台，老师带我们上山写生。远远地看见山上绿油油的一片，点缀着五颜六色的山花，蓝蓝的天空上没有一朵白云，湛蓝湛蓝美丽极了！上山时，不知是被美丽的景色迷了眼还是被画板压了腰，我的脚步越来越沉重，慢慢落在队伍后面，这时小董飞快得跑过来帮我背起了画板，说：“小姚加油呀！”。我在她的鼓励下，你追我赶的爬上了山。看着小董满头大汗，我觉得心里热热的、暖暖的，还有羞羞的，“我也要锻炼好身体下次我也要帮助别人。”我暗下决心。
三天写生集训我和小董被分在一组，我们俩因为生活习惯和民族习俗不同，产生了一些麻烦，但是我们谁都没有害怕这些麻烦，我们俩互帮互助、互敬互爱，度过了美好的集训。
这次集体活动，我不但真正的感受并看到了我们大美新疆，更是感受到了同学朋友的美好友谊。我收获了美术写生技巧和作品，收获了老师、同学的团队生活情谊，更收获了和小董之间的友谊。
▣ 集训通知 ▣
集训要本着提高训练质量，加强训练强度这两方面的原则进行。
每天上午8点到11点，下午3点到6点，训练内容
一，架子（无字真经）：
1.先拿出一定时间捏架子：从桩步五势，桩步变化，到上角，行步等。（全部捏一遍，
不能有任何的遗漏！）
2.按捏架子的要求上午下午各拉一整趟架子（高质量严要求。）
3.多学一些桩步五势的变化。
4.与架子有关的所有拳论要求背诵并理解。如聚气论，五势变化歌诀，五势之变化本阴阳之理，太极之功，圣人之心，如明镜止水等等。
5.懂的架子在梅拳训练中的地位和作用。
二，成拳训练（无字兵书）
1.由基本7手开始。
2.转入打成拳变化
3.懂的打成拳变化的原则与方法。
4.通过成拳练习，懂得并掌握梅拳的战略战术，并学习孙子兵法。
5.成拳在梅拳训练中的地位与作用。
三，各种器械的练法：
1.单刀，单剑，棍，枪等。
2.春秋大刀，日月环，双匕首，双钥，双斧，双钩等。
3.器械对练神，练身法，步伐的要求和作用。
4.梅花双节棍的练法。
5.独门兵器，太平小推车的各种器械的练法与用法。
▣ 集训通知 ▣
亲爱的老师们：
早上好！今天是丰富多彩的暑假中非常常见的一天，但对我们来说却是非常有意义的一天。因为我们的—
手相牵的伙伴，成为拥有相同尺码的——人。下面我宣布，——市——小学“构建发展愿景凝聚共好精神”暑期教师培训活动正式开始。
提到“共好”，可能很多老师并不陌生。它包括：松鼠目标明确、努力工作的储粮精神，海狸自觉主动、互相尊重的筑坝方式和野雁相互合作、彼此鼓励的飞行天赋。一个团队中，如果大家都能做有价值的工作，每一个人都能掌握达成目标的过程，在实施的过程中互相鼓舞，这便是“共好”。
一、解读理念规划，明确为何做
想要做好任何一件事情，我们需要首先明确“是什么”“为什么”和“怎么做”，——的发展亦是如此。下面，就让我们用热烈的掌声有请周校长为大家解读学校的办学理念及三年发展规划，定位新学期的工作重点。（周校发言）
周校长的讲话，带领大家回顾过去，更展望未来。相信她对于办学理念的解读以及对学校发展的规划，让我们每个人都有了“是什么”的清晰认识和“为什么”的充足动力，我们的前行之路一定会因此走得扎实稳健、一往无前。培训活动的第一阶段到此结束，大家休息十分钟，然后我们开始第二阶段的培训。
二、分享案例经验，明确怎样做
第一阶段的培训中，我们明确了“是什么”和“为什么”，接下来我们要面对的还有“怎样做”。古人云：坐而论道不如起而行之，也许——先行者们的实践之路、反思所获会给大家更多启示。下面就请——的第一批老师来讲讲他们的故事。
一年级一班是我们的行为习惯优胜班级，因为他们有一位条理明晰、管理得法的优秀班主任——孙艳红老师，下面就欢迎孙老师为大家介绍如何培养学生良好的常规习惯。（点评：要求具体、提倡自主、注重鼓励，在这样有序有据的探索和管理中，孩子们才能逐步实现自我管理，变得懂规则、负责任。）
周旭老师是一名年轻却有着丰富低段教育教学经验的班主任，她将为大家介绍如何进行班集体建设，掌声欢迎。（点评：建设文化、培养习惯、落实岗位，低年级的班级建设说起来很简单，做起来却又多又杂、辛苦异常，希望我们能用自己的努力，实现周——老师所说的，让每一个孩子开心的学习、快乐的生活。）
张——老师是语文教学和班级管理岗位上的新兵，可是她勤学善思、心灵手巧，在班级文化的建设中创出了自己的特色。我们来听她讲讲“七彩花儿开，朵朵放光彩”的故事。（点评：把精神文化寄寓在独特的环境设计和多彩的班级活动中，进而实现育人的润物细无声，张老师用自己的行动向我们展现了静待花开的美好。）
骆——老师是去年九月份刚刚参加工作的新教师，工作中她充满热情、勤恳认真。也因此，她的工作得到了家长的广泛认可和支持。下面，就有请骆老师讲讲她是如何建设班级家委会的。（点评：从怀疑到信任，进而成为亲密无间的合作伙伴，骆老师用自己的全心付出打动了家长，使他们成为了质的教育资源。）
同样作为新教师的郝——老师，充分体现了我校年轻教师任劳任怨、虚心好学的特点，美术学科教学之余，郝老师承担了学校图书馆的管理，通过培养会选择、守秩序的小读者实现了育人目的。让我们掌声有请郝老师。（点评：整理图书、引导学生，郝老师边学习边实践，边模仿边反思，用默默努力使学校的图书借阅实现了正规化、常态化。）
三、随机交流发言，找准新方向
听了以上老师们或是慷慨激昂、或是娓娓道来的`发言，我想，在座的老师一定已经明确了该怎样正确地做事，也有了很多的想法和打算，下面就请大家畅所欲言，说说自己的感受。（李刘颖、楚乔、王斌、郑艺）
（如果没有人主动发言）大家都比较拘谨，那就先从我熟悉的开始吧。
李——老师，您过去是我们的学生家长，现在是我们的同事，您先来说说吧。
郑——老师，过去曾经不止一次到咱们学校来客串，现在终于来到这儿了，您也说说此刻的想法？
楚——老师，多才多艺的新教师一定能在——这方天地中大展宏图，您也来说几句。
王——老师，虽然我们不相识，但我曾经听过您的课，知道您是一位特别优秀的数学老师，您也来跟大家聊聊吧。
听着大家的讲述，我想此时此刻，每位老师都与我一样激动不已、斗志昂扬，对——的明天充满希望。
四、共读哲理故事，成为执着者
刚满一岁的——仍然是稚嫩的，需要我们为它凝心聚力、全心付出；刚满一岁的——仍然在成长中，需要我们为它筑牢基础、打好底色。最后，想与大家分享一个小故事。
两檐之间，蜘蛛结了一张巨大的网。
从这个檐头到那个檐头，凌结于空中，直径足有一丈开外。
蜘蛛不会飞翔，这凌空的网是如何织就的？
其实，方法很简单：
从一个檐头起，打结，顺墙而下，一步一步向前爬，小心翼翼，翘起尾部，不让丝沾到地面。走过空地，爬上对面的檐头，高度一致了，把丝收紧，如此往复。织网的劳动异常艰辛，进度异常缓慢，蜘蛛却乐此不疲，仿佛在进行一场愉快的表演。
蜘蛛不会飞翔，那张精巧而规矩的大网，记录的是它的勤奋、坚韧、沉默、执着。而奇迹，就是这样创造的。
蜘蛛的奇迹，彰显的是信念的力量。相信今天的培训也已经把坚定的信念埋在了大家的心中，赋予了每个人创造奇迹的力量。未来的日子里，让我们与学生“共好”，教学相长、成就彼此；让我们与同伴“共好”，互相促进、共同提升；让我们与学校“共好”，为了——更加美好的明天，戮力同行！我宣布，——市——小学“构建发展愿景凝聚共好精神”培训活动到此结束。大家休息五分钟，稍后我们布置班级文化设计和暑期备课等任务。
▣ 集训通知 ▣
集训心得XX月XX日，我接到XX通知，从5号开始到XX进行为期两周的新员工集训。此次集训主要有两部分资料：一是学习业务知识，掌握业务操作规范；二是熟练掌握各类业务技能。
集训的生活是丰富多彩的。在业务知识学习中，运营管理部的老师详细生动地讲解了业务知识，让我们对业务操作规范有了系统而全面的认识，从而具备了办理业务的基本素养。随后的集训资料就是练业务，包括点钞、计算机传票算和资料录入。每一天都会有老师来和我们分享经验，当老师们演示时，我们看到了自己的差距，但也更加坚定了我们苦练技能的决心。我们在练习业务技能的时候，若是我们的点钞动作或是录入指法不规范，老师们还会认真地做示范，帮我们纠正，因为只有正确的操作方式才能有助于我们练好技能，提升速度，保证质量。在掌握了正确的练习方法后，我们就着重自己练习，并采用五人比赛模式，在竞争中明白差距，在竞争中分享经验，每一个人都在不断提升着自己。
两周的集训生活结束了，但是这段时间学到的知识和练习技能的技巧将一向记在我们每个新员工的心里。在以后的日子里，我们将会继续苦练技能，不断学习，做一个充满自信的XX新员工！[由/fanl
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