塑造阳光心态读后感|塑造阳光心态读后感(分享12篇)

发表时间：2023-06-23

塑造阳光心态读后感(分享12篇)。

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我从《阳光心态》中看到的是知足、感恩、乐观开朗这样一种心态，是一种健康的心态。它能使人拥有良好的情绪、正常的人际关系、适应环境、尽可能地改变环境、拥有健康的人格。具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，我们讲和谐，不仅要力求人与人和谐，人与自然和谐，还要注重人的内心和谐。

人的内心和谐是和谐社会的一个高境界。“吴维库博士提出的塑造阳光心态的理论，正是引导人们调整自己心态，树立知足、感恩、乐观、开朗的心态，树立快乐、乐观、向上的人生态度，通过个人内心的和谐促进社会和谐的关键。当今社会有种怪现象：

我们的财富在增加，但满意感在下降；我们拥有的财富越来越多，但是快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少；房子越来越大，里边的人越来越少；精美的房子越来越多，破碎的家庭也越来越多；道路越来越宽，但我们的视野越来越窄；楼房越来越高，但我们的心胸越来越窄；我们渴望了解外星人，却不想了解身边的人；我们可以参与的活动越来越多，但是享受的快乐越来越少；我们的支出在增加，但是我们的获得在减少；我们的药物在增加，但是我们的健康水平在下降；我们的收入在增加，但是我们的道德水平在下降；我们的自由在增加，但是我们的空间在减少。

在我们日常生活中，经常会遇到各种麻烦和困扰：工作环境不称心，事情处理不公平，经济条件不宽裕，没有能力自己购买住房，长期野外工作健康欠佳，期望中的事情落空，好心未得好报，先进评比没有份，自己工作最辛苦没有得到领导的认可，受冤枉挨批评等等。对这类事情，如能持积极心态，心里就会想得开，心胸也就会豁达，就能妥善对待、处理好这些事情，工作顺利，心情舒畅。

如果总是想不开，越想越气，自控能力减退，情绪失去控制，言行也就出现反常现象。哪怕是一件小事，大闹一场，说话粗鲁，伤人，使你的性格大打折扣，人际关系受损。更有甚者，干脆连工作也不想要了，提出辞职。

事后，冷静下来好好想想。因为一件小事发脾气辞职是不值得的。对此，我们不禁要问：究竟哪里出了问题？

是心态出了问题。心态出了问题，那就要调整好心态，好心情才能欣赏好风光。塑造健康的心态，塑造知足、感恩

乐观开朗的阳光心态是让朋友树立积极的价值观，获得健康的生活，释放强大的影响力。如果你的心是一团火，它将释放光和热；如果你的心是一块冰，它将融化或归零。如果你想温暖别人，你的心里需要有热度；如果你想照亮别人，请先照亮自己；如果你想照亮自己，你的心里需要先照亮。

怎样照亮内心？点亮一盏心灯，塑造阳光心态。良好的心态可以影响个人、家庭、团队、组织，最终影响社会。

从本质上说，一个人的幸福与财富、外表、地位和权力没有多大关系。幸福是由我们自己的思想和心态决定的。我们的心可以成为“快乐的天使”或“魔鬼”。如果你认为别人阴险，你就生活在悲伤中；如果你认为别人是快乐的天使，你就生活在快乐中。

如果你能把别人变成丑陋的魔鬼，你就是在制造“悲伤”；如果你能把别人变成快乐的天使，你就是在创造“幸福”。你怎么能把别人变成快乐的天使？要学会感恩、欣赏、给予、宽容。

我们享受生活，要建立积极的心态。积极的态度是从积极的角度看待问题，乐观地对待生活，乐观地接受挑战，处理困难。这对一个人的为人处事至关重要。

因为，人生在世，不如意之事十有八九。这不以人的意志为转移。

用阳光心态享受生活，善于发现美。生活中并不缺少美，缺少的是发现。学会珍惜每一刻，热爱生活，相信未来会更好。

用阳光心态享受生活，学会放下。该放下的放下，学会谅解、宽容。不原谅别人，等于给了别人持续伤害你的机会。要学会放下，忘记该忘记的，记住该记住的。

一个人没多大本事的时候，养自己；本事大了，养家人；本事再大了，造福社区；然后就是造福社会，这个人的生命就很有价值。所以金钱的价值在于使用，人的生命价值在于被需要。

心态是我们调控人生的控制塔。心态的不同导致人生的不同，而且这种不同会有天壤之别。心态决定命运，心态决定成败。

心态是后天修炼的。我们可以通过培养我们的心态来实现我们的事业和改变我们的生活。

生活因爱而丰富多彩，生活因自心而辉煌灿烂，激情创造未来，心态创造今天。如果你心情好，你会发现沙漠为你唱歌，小草为你起舞；如果你心情糟糕，你会发现开放的玫瑰在留泪，奔腾的小溪在哭泣，这叫境由心造、相由心生。因为快乐的心境会像温暖的阳光驱散心中的乌云，阳光会覆盖每一个角落。

我希望我们能用一颗阳光的心创造一个阳光的工作、学习和生活环境。

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我阅读了《塑造阳光心态》一文后，让我如沐春风，让我的心灵得到了一次洗礼，为我打开了心结，这是一份珍贵的礼物，让我从中受到了深刻的教育。阳光心态给与我们的重要性非同寻常。态度决定一切，而阳光积极的心态更是我们获胜不可或缺的法宝之一。生命需要阳光，心态更需要阳光。阳光的心态让我们激情满怀，斗志昂扬，乐观向上，不言放弃，超越自己，从容淡定，笑对成败，大度宽容。由此我们应该塑造阳光心态。

著名成功大师拿破仑-希尔曾经说过：要么你去驾驭生命，要么生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。心态就是命运的主人，拥有什么样的心态就拥有什么样的人生。我们不能改变境遇，不能选择出身，但是我们可以让心做主，没有比人更高的山，没有比脚更长的路，只要我们拥有阳光积极的心态，我们定会创造辉煌。阳光健康的心态是成功最重要的资本。人活着，就是要懂得用阳光心态来面对，来享受生活的，善于发现美。敢于面对，生活中并不缺少美，缺少的是发现。要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。这就是阳光心态带给我们的奇迹。

读完这本书，让我明白我们应该塑造知足、感恩、乐观开朗的阳光心态。其中的四个让我们体验生命就是一个过程的步骤让我感受最深：第一，养成一个习惯：善于发现美。第二，学会放下。第三，学会利用而不是无奈。最后，服务他人。并且我明白了只要拥有了积极的心态，就能获得成功。生活中我应该要具有乐观的心理状态，遇到困难和问题不能老想着不好的方面，要用积极的态度去面对，相信自己一定能克服困难。无论做什么事情不必要求最好的，只要自己尽力了就好!工作中我要有积极的工作态度，把工作当成一种乐趣，而不是把工作当成一种负担。

阳光心态是我们一生中的百万财富。如果没有阳光心态，无论你是多么富有，多么成功，你都不会拥有一颗快乐的心，那么你的所有财富也等同于虚设;而拥有阳光心态，你将会拥有乘风破浪的决心，拥有不畏艰难的勇气，那么一切困难我相信对于我们都将不再是困难，我们会所向披靡，赢得属于我们自己的辉煌成功。人生是一个过程而不是一个简单的结果，明白了活着就是为了快乐的道理，我们就不会去难为自己，就不会过多地去计较别人了，生活就会过得踏实。学会不以物喜，不以已悲，打开心扉，放低姿态，放眼世界，心将比天宽，这既是习性的修养又是情操的陶冶，生活必将是一片绚丽，活得真彩。

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阳光心态，这个词在陈校长的时代就不断的被提及，不断的被传诵，不断的被放大，一直到今天，我才知道真有《阳光心态》这本书的存在，等到通读过这本书后，我才真正体会到阳光心态的真正内涵。里面有太多让人心灵感悟的句子，有太多让人心动的看法，有太多让人几乎顿悟的灵感，比如，“无知者才无畏”，“要想照亮别人先照亮自己，要想照亮自己，先要点亮心灯”，“如果一个人语言尖酸刻薄，总能从鸡蛋里挑骨头，我们就怀疑他的内心阴暗潮湿”，“折磨人最残忍的办法就是折磨一个人的情绪”，“生命的本质就是趋利避害”，“执行力就是领导力，领导力就是影响力”——————

而且在仔细认真阅读中，一段段的文字就像是一缕缕温暖的阳光，不断地照亮我的内心，心态也积极起来，感觉世界也更加美好，所面临的诸多困难与问题并不是像我想象的那么难以解决。

书里还陈述了缔造阳光心态的工具若干，里面有一条我深有感触：第十一个工具：提升情商！

大家有没有注意到，有些人物质生活虽然不富有，但是看起来却幸福满足，生活充满了欢笑和友谊，每天开开心心，同样是做教师，他们体会的是最教师的幸福、做班主任的幸福，体会到的是桃李满天下的辉煌；有些相对富有的人整天愁眉苦脸，经常抱怨生活的不公，总在花大把的时间在跟别人倾诉，向领导和同事发牢骚？同样是在做教师，他们抱怨的是收入的低少，地位的低下，付出的太多？

大家有没有发现：有的人明显看起来很聪明，但是生活却不尽人意？而有些人看起来智力平平，但却过得很幸福？事业也很辉煌？

仔细想想，我们身边不乏这样的例子！

大家有没有想到，在我们学校里，我们高三年级这个团队取得一次比一次优异的成绩，直至高考创造历史；高二年级，高一年级，势头越来越猛，仅仅是因为这三个团队的”领头羊”聪明吗？我们高三的语文组在高考中取得比省平均分超过11分的成绩，仅仅是因为语文备课组工作的扎实吗？我们学校这2年来的飞速发展，难道仅仅是因为管理规范科学吗？除了我们管理科学，教师勤奋踏实，年级主任身先士卒，教研组长、备课组长事先垂范，领导决策英明外，我觉得，更在于我们上到学校领导，下到基层干部，每个团队的领路人有着超越常人的情商！

我们经常发现，郑校长对谁都是笑容可掬，对任何老师都是和蔼可亲，没有因为自己的职位而有任何的优越感，这是他情商高的表现。我们也经常发现，在陈主任的引领下，现在全校又开始掀起了一股布鞋风，高二的班主任又开始穿上了布鞋，这是全体班主任对发哥尊重，敬重、佩服的一种表现。同时，我们也经常看到，陈主任办公室里经常有女教师送的西红柿、黄瓜、面包，这也是领导魅力强的表现。徐主任、吴俊主任早读课在年级不停地巡视，教学管理充满智慧，这些，都是领导者具有高情商的表现！

有人问，情商是什么？它是指一个人了解、控制自我情绪，理解疏导他人情绪，自我调节、自我控制，自我提升的一种关键性的品质要素。情商（ＥＩ）一种了解和控制自身和他人情感的方式。有了它你就可以把握说话做事的分寸，去促成想看到的结果。

看琼瑶的电视剧哭的唏哩哗啦，不是情商高，顶多算是感情丰富！

遇到一点不开心的事情就挂到脸上，带到工作中来，这也不是情商高，是情绪大！

遇到一点不顺心的事情就怨天尤人，埋怨牢骚满肚，这更是低情商的表现！

智力低，我们可以笨鸟先飞，还可以像电影《阿甘正传》里的阿甘一样凭我们的坚持获得成功；情商低，则可能会导致孤芳自赏，孤家寡人，朋友疏远，领导不重视，亲人不幸福！

情商高的人，可以给亲人带来幸福，可以给身边的人带来幸福。因为他们心底善良，为人厚道，心态阳光，让亲人和朋友感到安心，让领导感到放心！

情商高的人，是一个懂得自我发展和自我成就的人：清华大学的毕业生，沦落到街头摆地摊，不是因为他智力差，而是情商低！是自我发展、自我成就的意识太差。我们学校对学生要求：要变“要我学为我要学”；“会学习比会知识更重要”；“想学习比肯学习更重要！”就是强调要有自我发展自我成就的意识。换到工作中来也一样！

高情商的人还是一个目光长远，有大局意识的人，他们想问题、做事情眼光放得远大，不会满足于眼前的一点点欲望。立足本位，放眼全局；立足个人，放眼集体；立足现在，放眼未来；但当二者发生冲突时，知道跳出自我，跳出个人，跳出眼前。

高情商的人还是一个善于控制自己情绪的人，任何时候都能做到头脑冷静、行为理智，能抑制感情的冲动，不让情绪这匹野马狂奔。使自己始终保持良好的心境，心情开朗，胸怀豁达，心理健康。

高情商的人常常自我反省，并从不同的角度了解、认识自己，客观地评价自己，具有自知之明，为自己正确定位，对世界怀感激之情！在上次干部研讨会上，郑校长、刘主任都讲到，要常怀一颗感恩的心！感谢领导对我们工作的认可，感谢同事对我们工作的支持。

高情商的人善于换位思考，洞察并理解别人的心态，设身处地为别人着想，领悟对方的感受，尊重他人的意见。因此，他们善于人际沟通与合作，人际关系融洽。

高情商的人在生活和工作中和潮流，和伦理，不做另类。懂得享受生活，适应环境！适应也是一种能力，一种修养。山不过来，我就过去！张忠平主席在上次干部培训班发言中提到，我们学校目前就像是一列高速运行的客车，在我校高速发展的过程中，我们不是去改变，而是去适应。而是乘上这列快客，一起发展，一起高速发展。

情商的培养因人而异，它的某些特质对有些人来说很容易培养，但对另外一些人——尤其是这些特质与他们业已形成的基本信念相左时，来说可能就更难培养。如果相信，只要决定去做就一定能基本达到目标，那么情商就可以培养，良好的`生活技能也将尽在你的掌握之中。

书读完了，道理也讲给我们，生命是一段旅行，如何让生命更加精彩与绽放光芒，就看我们自己能够让自己的内心多大程度地拥有阳光。这是一本很好的书，用心去读去体会，它可以帮我们获得真正快乐，这才是我们最需要的，并且把这些新学到的东西用到实际工作中去，为渡南高中的发展贡献我的力量。

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今天再次阅读《塑造阳光心态》仍深有感触！也许，对于某些人来说，这就是阿Q的自我精神胜利法。

可是，我感觉在当今的社会它却有着普遍的意义！对大多数普通的平民老百姓来说，假若能有这篇报告里的那种心态，这一生会活的快乐的多！有时我在想这究竟是一种什么样的心态？是好，还是坏？后来我不再愿去考虑这个问题，因为就目前状况而言，它很实用！从某种意义上说，它也折射出我们现在的物质生活发展速度跟不上精神生活的需要，所以才需要一种心态来麻醉自己，让自己活得快乐！

人生在世，最大的意义不就是活的快乐吗？快乐就好，有能够使自己快乐的方法，不妨学而用之！

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祝你开心每一天”这样的话经常被作为祝福的话说出来，如同身体健康、白头偕老一样，往往作为祝福的话总是人们难以实现的。我们不用追求开心每一天，只要能够“平静”的每一天就已经很不容易了。

很多人去拜佛求神许愿，其实自古以来就有“佛在心中”、“魔由心生”的俗语，曾经半开玩笑的问过一个新西兰的外国友人“上帝在哪里？”，没想到他很认真指着自己的胸口告诉我“在心里”。

我们不能强求身边的人都喜欢自己，可是我们却能够做到去喜欢身边的每一个人，最起码要求自己喜欢别人要比让别人喜欢自己容易的多。为什么？因为是否喜欢别人全凭自己，能够把握，而要求别人喜欢自己可就没准了，每个人喜欢的标准不同，你很难做到把自己塑造成一个完美的、无可挑剔的人。

在你和别人共事的时候，你有没有开诚布公地改正错误，有没有主动地学习、热心地教导别人，有没有尽职做好工作，在出现问题的时候有没有推诿责任，出了差错的时候会不会怪罪别人，还有，你有没有赢得同事的信任？

教导人的理论很多，书籍、杂志、各种各样的媒体，五花八门的叫法我们经常可以看到，而且几乎每个人都看过，甚至学习过，然而学过这些东西，你可能仍然如往常那样责怪别人。仅仅是知道这些东西并不能将你改变，你必须亲自去实践。如果我们只是拿手电筒照别人的话，并不是实践。只有当我们用这套理论去学习如何才能对别人更有帮助，才算是真正在实践它。

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说句实话，工作的压力让我或多或少产生了职业倦怠症，每天的忙忙碌碌让自己的心里少了快乐、幸福感，多了紧张、迷茫、失落感觉自己的生活质量在降低，有时候会比较悲观。五一假期，我有幸读了《塑造阳光心态》这本书，读后颇受启发，深有体会。阅读时感觉就象沐浴在明媚的春光中，读后令人耳目一新、豁然开朗。我从《塑造阳光心态》中看到的是知足、感恩、乐观开朗这样一种心态，是一种健康的阳光心态。

现实生活中，有时候心浮气躁，朝三暮四，浅尝辄止;自寻烦恼，喜怒无常;焦虑不安，患得患失;东一榔头西一棒槌，既要鱼也要熊掌;这山望着那山高，静不下心来，耐不得寂寞，稍不如意就轻易放弃，从来不肯为一件事倾尽全力。对此，我不禁要问：究竟哪里出了问题?

阅览《塑造阳光心态》一文，我明白了是心态出了问题。心态出了问题，那就要调整好心态，塑造知足、感恩、乐观开朗的阳光心态。生活中并不缺少美，缺少的是发现。要学会欣赏每个瞬间，要学会放下，忘记该忘记的，记住该记住的。我们如果能这样想，情绪就会变好，心态也就好了。我明白了只要拥有了积极的心态，就能获得成功。生活中我们应该具有乐观的心理状态，要用积极的态度去面对，相信自己一定能克服困难。，对于工作，不同的人有不同的理解，有人把它当成是生存的手段，有人把它当成兴趣爱好，也有人把工作当成一种负担，不同的理解会决定不一样的工作态度。快乐工作是一种于已于人于组织都有益的职业态度，是一种高效的工作状态，更是一种通往成功的捷径与方法。

既然你不能决定生命的长度，但你可以扩展它的宽度;你不能改变天生的容貌，但你可以时时展现笑容;你不能企望控制他人，但你可以好好掌握自己;你不能全然预知明天，但你可以充分利用今天;你不能要求事事顺利，但你可以做到事事尽心。只要我们用靓丽多彩的生活，积极阳光的心情把人生的括号填满，懂得接受自己，懂得珍惜身边的一切，懂得理解和尊重客观现实，就能找到真正属于自己的人生之路。

每个人的人生旅途不可能是一帆风顺的，尽管人生不如意十有八九，但因为拥有阳光心态，我相信我们一定能超然、洒脱地活，带着好心情享受人生。愿我们怀着阳光心态，缔造阳光般的工作、学习和生活环境，从而拥有阳光般的笑容和阳光般的人生!

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作者：张锦雯时间：2016年10月20日

作者是清华大学经济与管理学院领导与组织管理系教授、博士生导师吴维库博士。他从1999年开始研究情绪管理和领导力建设，是本书的作者。书中作者化身为一位智者，感悟人生，思考人性，询问生活的本质，并向我们娓娓道出---阳光心态即是最接近中庸的心态，积极、知足、感恩、达观的心智模式，生活的本质则是把人的心智调整为平和、温暖、有力、向上的状态以来实现自己同自己的和谐。

阅读本书需要平和的心境才能领会作者所传达的智慧，书中作者重点陈诉了关于乐观、坚持、感恩、珍惜、放下等品质的重要性，并通过大量生动的案例和故事甚至是预言给我们讲解这些品质的含义，这些就是构成阳光心态的土壤，培养自己这些品质，我们就拥有了阳光心态，打开了阳光生活的大门。且不论作者这些言论是否正确，在当下人心浮动的生活中，人，越来越孤单；越来越忧虑；越来越不满足，这样的现状下，怎样让自己变得快乐起来，简单起来，内心丰盈起来？这是作者想要帮助我们解决的。

寻一个阳光明媚的日子，品一味沁香润脾的好茶，捧上一本《阳光心态》让自己的内心得到片刻的休憩，我觉得作者的目的就达到了。阅读此书，让我受益颇多，对今后的生活，工作有了新的思考，书中触动我的地方很多，今天我想谈谈关于态度的那些事。

态度最重要。状态是对事物的态度；程度是看事物的角度。态度是我们对待生活的方式。这取决于你的观点和你生命的沉淀。它们相辅相成，相互影响。

生活中没有痛苦。人比动物多。他们只关心得失的智慧和感受痛苦的智慧。

人是有智慧的动物，人用智慧控制世界，却很难用智慧来控制自己的情绪。生活没有好事情、坏事情；没有对事情，错事情，只有事情，所有的修饰都是人们强加的，人用自己的思考和情绪赋予事情意义，如若生活的本质是忘记对错，回归自我，那么事情就是事情，所有附加都是毫无意义。如果我们能用这种思维来看待生活中的经历，我们就能愉快地接受所有的不快乐和不满。

其次影响你做事情的态度的就是过往的生活在你身上的沉淀，一个人的成长经历会决定他看待事情的角度有所不同，那么如何能够在职场当中做到左右逢源，态度起着非常重要的作用。职场就是练兵场，光说不练的假把式那是见光就死的，真刀实干是基础，好的态度是锦上添花的妙笔；事情站在谁那里，谁都有自己的道理，你有自己的道理你就可以用坏的态度说出来吗？很多时候，当出了问题，每个人的态度似乎总是我们判断事情的主要因素。我们忘记了追求事物的本质，而是通过每个人的态度来看待事物的本质。

书中140-143页讲述了一个故事，r君投入几个月的心血做自己感兴趣的项目，可是最后项目流产，同项目的同事们纷纷被其他公司挖走的动局下，他感到留在公司的已经失去意义，也准备寻找其他工作，但是在走之前，他做了一件事情，他将这几个月时间的工作项目的工作记录和流程进行了报告和反省，整理成了书面报告和资料，作为对一段时间工作的总结和积累，想着这些经验和教训作为公司知识沉淀的一部分，对公司日后的发展可能会有帮助，因为他这些举动，让他成为了本应由公司董事和高管才能参加的闭门会议中的特邀嘉宾，并成为了会议当中对此项目的唯一汇报者，因为前期的项目总结，让他对于项目整体的看法和得失分析正中公司领导的下怀，特别是对于其能够在项目夭折、团队动荡的情况下以非常敬业的态度对项目进行总结，让r君获得了领导的一致肯定和赞赏，会议之后不久，r君就就接到了公司的任命通知。想象一下，如果不是r先生高度的责任感，他的结局和他的同事不会有什么不同。去其他公司重新开始。因为他有更多的想法，更多的坚持和更多的责任，这使他的事业成功。

这就是态度的力量。作为一名公司员工，他认为这是他的义务，所以他坚持了一段时间，付出了更多。反观我自己，如果我能够将这种认真、负责任的态度坚持下去，那么更能将自己的工作做到出色，极致。

所以，拥抱积极乐观的态度吧，用积极的态度面对当下的自己，你能够把握的只有现在此时此地的自己，不为过往后悔，不为未来担忧，感恩此刻陪在你身边的亲友和陌生人，坚持你想做的事情。生活是一种实践。痛苦和幸福对你来说都是冲击和困惑。请永远保持乐观的心态，以积极的态度生活。找寻内心的宁静，这就是我想追寻的自己。

感谢作者，感谢各位领导给我看这本书的机会，也感谢各位同事分享这本书。

工作改进：

一。感谢亲友、领导、工作、农民、陌生人和对手。你所遇到的一切都值得感恩，那都是上天送给你的礼物。学会感恩生活和过去，是对生活最大的认可，对自己最大的肯定，用简单的方式去思考生活，心中没有遗憾，就够了！

2。培养我们的责任感，对工作，对家庭，对我们的力量，往往是因为我们的责任，而家庭是我们的力量。树欲静而风不息，子欲养而家不留。一个胸怀阳光的人，一定要对家庭负责，对事业负责，珍惜孝顺的机会，不要留下遗憾和遗憾！

3、活在当下。来世不可待，往事不可追。集中精力专注于眼下你所从事的事情，珍惜眼前人。

4、多学习，多思考，少计较。多学***己获得持续成长的动力；多思考反思自己是否偏离方向；少计较才能保证内心的安宁继续学***考。

5、传递正能量，做负能量的终结者。有时候团队之间的负能量就像瘟疫一样，会让一个健康的团队迅速崩溃，学会保持沉默。

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阳光心态是我们一生中的百万财富。如果没有阳光心态，无论你是多么富有，多么成功，你都不会拥有一颗快乐的心，那么你的所有财富也等同于虚设；而拥有阳光心态，你将会拥有乘风破浪的决心，拥有不畏艰难的勇气，那么一切困难我相信对于我们都将不再是困难，我们会所向披靡，赢得属于我们自己的辉煌成功。人生是一个过程而不是一个简单的结果，明白了活着就是为了快乐的道理，我们就不会去难为自己，就不会过多地去计较别人了，生活就会过得踏实。

学会“不以物喜，不以已悲”，打开心扉，放低姿态，放眼世界，心将比天宽，这既是***修养又是情操的陶冶，生活必将是一片绚丽，活得真彩。

今天再次阅读《塑造阳光心态》仍深有感触！或许，对某些人来说，这是阿q的自我精神胜利。

但是，我觉得它在当今社会有着普遍的意义！对大多数普通的平民老百姓来说，假若能有这篇报告里的那种心态，这一生会活的快乐的多！有时我在想这究竟是一种什么样的心态？

是好，还是坏？后来，我再也不想考虑这个问题了，因为从目前的情况来看，这是非常实际的！从某种意义上说，它也反映了我们现在的物质生活跟不上精神生活的需要，所以我们需要一种麻醉自己、让自己快乐的心态！

人生在世，最大的意义不就是活的快乐吗？快乐是好的，有办法让自己快乐，不妨学着用吧！

塑造阳光心态读后感（三）

我有幸读了《塑造阳光心态》这本书，读后颇受启发，深有体会。读书时，感觉就象沐浴在明媚的春光中。看完之后，它清爽明亮。我从《塑造阳光心态》中看到的是知足、感恩、乐观开朗这样一种心态，是一种健康的阳光心态。

现实生活中，有时候心浮气躁，朝三暮四，浅尝辄止；自寻烦恼，喜怒无常；焦虑不安，患得患失；东一榔头西一棒槌，既要鱼也要熊掌；这山望着那山高，静不下心来，耐不得寂寞，稍不如意就轻易放弃，从来不肯为一件事倾尽全力。对此，我不禁要问：究竟**出了问题？

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《阳光心态》用故事和案例,哲理的方式方法阐述了:什么是阳光心态,阳光心态对人生,生理,心理的影响等.培养阳光心态的重要性及必要性,培养阳光心态可以借用的八种途径.

一、了解何为阳光心态

阳光心态是一种积极、健康、自信、进取、乐观的心态。这是一种以微笑面对生活，以感恩之心面对一切的心态。每天微笑面对别人，微笑让自己少操心，心情也会更舒畅！总之，阳光心态是成功的精神+aq。具体来说，阳光心态主要包括以下四个方面：

首先，不能改变环境就适应环境。

其次，不能改变别人就改变自己。

第三，不能改变事情就改变对事情的态度。

第四，不能向上比较就向下比较。

二、了解阳光心态对生理、心理上的影响

阳光明媚的心态，是一种积极的人生态度，能保持人格的完整与和谐；善于从经验中学习；能适度地释放和控制情绪；宽容他人会得到祝福；背负太多情感包袱的人，今天就没有精力应付，如果你放下情感的包袱，你会得到精神世界的成长。拥抱生活中的每一刻，并利用它们来获得更多，而不是更少。

这是健康心态的体现。

三、了解如何养成阳光心态

1、首先要学会宽恕别人和善待自己。为什么在当我们是小朋友的时候可以活得那么简单呢？这是因为我们的记忆，因为我们记得太多对我们不好的事情，我们缺乏一颗欣赏他人的心。

每个人都会犯错，一颗更宽容的心，更少的关怀，人生最大的礼物就是宽容。

2、再就是沟通，我们不能单纯的想自己的问题，也要善于和同事之间沟通，我觉得我们同事之间就缺少一些沟通，所以引起了很多不必要的误会。

3、改变态度，我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。讲一个中国的经典案例。古代，有两位学者参加考试，途中遇到一具棺材。

一个秀才说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；另一个秀才说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。他们考试时态度不同，努力程度也不同。结果后者考上了。

回家以后他们都跟自己的夫人说，哪口棺材可真灵啊。心态影响人的能力，能力影响人的命运。生命的质量取决于你每天的心态，如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好，如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。

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四。不断总结和提高自己。现在社会是一个竞争激烈的社会，我们应该不断丰富自己的思想和知识，利用抱怨的时件愉家人或朋友、同事交流。这不是件愉快的事吗？

5．学会享受过程，享受过程，精彩每一天。生活是一个过程，不是结果。如果你不喜欢这个过程，当你老了，你就不会在你的记忆中留下很多美好的回忆。

6．活在当下，对于我们来说，什么事情是最重要的？什么时间是最重要的？什么人是最重要的？

有人会说，最重要的是升迁、致富、买房、买车，最重要的人是父母、情人、孩子，最重要的时候是高考、婚礼、答辩。我告诉大家，这些都不是，最重要的时间就是现在，这种观点就叫“活在当下”，它是直接可以把握的。要活在当下，你需要对自己的现状感到满意，相信每一刻发生在你身上的一切都是最好的，相信你的生活正在以最好的方式展开。

活在当下就是要让每个人都在当下快乐，现在快乐。如果你现在不快乐，你就不是活在当下。

有人总是为未来担心，忧心忡忡。如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧，我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由它去。比如，维和警察每年招收50名人才，竞争非常残酷。

有人想我要是考不上多丢脸啊，我的未来怎么办啊？可我们应该想想，还有48个人都跟我一样考不上。我们所能把握的就是努力考试，考完后该干吗就干吗，就当作人生一个经历。

7. 学会感恩。感恩获得好心情。

学会“感恩”，就会懂得尊重他人，发现自我价值。你的成功是因为竞争对手的实力，所以人生没有双赢，只有双赢和学习，每一次失败和挫折都是学习的过程，为下一次成功而努力。搬家也是人们成长最快的方式，不要让你的心长满了老茧。

8．压力太大的时候要学会弯曲

如果当年初马寅能弯腰，我们中国人的心情会比现在好得多；如果彭德怀能弯腰，结果会好得多；周恩来能弯腰，所以周恩来是伟大的。刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚；要向古币学，取向于前，外园内方。

当然这样很难，但是我们要努力。

四。总结

第一步：养成一种习惯，发现生活的美好方面。

学会珍惜每一刻，热爱生活，相信未来会更好。有人压力一大就去算卦，聪明人不算卦。算卦的目的是要算一个好的未来，万一算了一个差的未来怎么办？

你就惨了，不是你的未来差而是你自己努力把它变差。要相信通过努力，自己的未来没有问题。

第二步：宽容过去

要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给了别人持续伤害你的机会。一个人有一条狗，它的名字被写下来，另一个人有一条狗，它的名字是快乐的。时刻提醒自己要塑造阳光心态。

第三步：学会利用现有资源把事情做成

利用现有的资源把事情做成。敞开心扉拥抱这个世界，为你的选择全力以赴，你不会后悔。

第四步：服务他人

金钱的价值在于使用，人的生命价值在于被需要。正如同成功的企业家最终都会走向慈善家。

第五步: 享受过程之美

做事之前，不要总想着结果。相信你能尽力把它做好。只要你尽力而为，不要在意结果。因为过程是我们可以把握的，让结果由命运来决定。

有时要定一些格言来激励自己。爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之；懂得关怀获得朋友，懂得放心获得轻松懂得遗忘获得自由；你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做的一点。

活在当下，面向未来，向下比较，可以让你每天都有阳光的心态。

⬕ 塑造阳光心态读后感 ⬕

因从小身体弱，为了我的身体健康，在三年前爸爸妈妈劝我去学游泳，可我天生怕水，拒绝了他们的好意。可是，这个期末，老师推荐我们去买《让孩子保持阳光心态》这本书，妈妈一放假就给我买了一本这书，当我看完这段：告诉自己“我能行”，主要讲有个女孩，生性胆怯，因为她有口吃，其实并不严重，只是她长期生活在自卑的阴影中，虽然她的声音很好听，她的理想是长大可以当播音员或演讲家，但因为自卑，所以不敢和别人交流，怕同学嘲笑自己，长期以往，她的缺陷愈发明显。后来，一位长者听了小女孩的诉说，微笑的说道：“永远不要对自己说“不能”，对自己说“我能行”。小女孩也跟着说：“我能行。”小女孩最终如愿以偿地考取了广播学院，实现了自己的理想。

我心想，文章里的小女孩有了自信连口吃都治好，后来还考上了广播学院，那我还怕什么呢？有这么多人都会游泳，他们也不是天生就会的，也是靠毅力磨练出来的。我主动向妈妈提出了我想学游泳的要求，妈妈惊奇的说：“什么？你再说一遍！”“妈妈，我想学游泳，我一定行！”我大声说。妈妈听了很高兴。接着就让我在脸盆里练憋气了，开始我只能憋几秒钟，渐渐地，一天、两天、三天……十秒、十五秒、二十秒……对于一向怕水的我真是太高兴了。于是我和两个好朋友一起请了一位教练。下水的第一天，我不敢下水，同学的支持，教练的鼓励，我告诉自己“我能行”，只要我充满自信和勇气去做，就会有出色的收获。我勇敢的下水了，当我下水时我觉得水并没有我想象的那么可怕啊！恩，是的。我下定决心要把游泳学会学好，初学的我一紧张就呛到水了，我自己鼓励自己“我能行”，就这样，在妈妈和同学教练的鼓励下，我终于学会了游泳。我在暑假两个月中，我不但学会蛙泳，还学会了自由泳和仰泳，我准备明年再攻克蝶泳，向蝶泳挑战。

《让孩子保持阳光心态》这本书是一把打开人生成功之门的金钥匙，我要用这把金钥匙打开我自己心灵的窗户，让阳光进入我的心灵，让自己成为一个可爱的阳光女孩。要成为祖国的未来，就要保持阳光的心态，人生因此而精彩！

⬕ 塑造阳光心态读后感 ⬕

阳光给人的感觉是美好的，在我看来阳光代表着健康积极的生活态度，阳光代表着热情向上，看了这篇文章依然感触最深的还是健康、热情。

生活理想切合实际;能保持人格的完整和谐;善于从经验中学习;能适度发泄和控制情绪;在符合集体要求的前提下有限发挥个性和不违背社会规范的前提下恰当满足个人的基本需求。宽容他人会获得祝福，背着太多的情感包袱的人没有能量应对今天，放下了情感包袱你会获得精神世界的成长。拥抱生命的所有时刻，利用它们使自己获得更多而不是更少。这是健康心态的体现。

我认识到塑造一个健康、向上的心态，是做好一切工作的良好开端。一个人是否拥有阳光般的心态，可是直接或间接的影响到他的学习、工作、生活的方方面面，我们在忙于日常的繁杂事务时，往往忽略调节心理、调整心态的重要性，一个人来带这个世界，在成长的过程中就不可避免地遇到这样那样的问题和困难，喜怒哀乐，有顺境也有逆境，我们当然希望更多的经历喜和乐，但是遇到怒和哀的时候，往往不知所措。但是，一个健康、向上的良好心态，可以帮助我们战胜悲痛，找到生存的力量。人生中遇到的挫折时不过如此，当我们拥有一个阳光心态的时候，就有力量迎接挑战，战胜困难。

热情是自信的创造者，是胜利和成功的必需工具。热情可使每一个人都爱自己的事业，爱自己的工作，甚至爱一起工作的伙伴们。热情可以使失败的人再次成功，使悲观的人能乐观向上，使懒惰的人也变得勤奋。充沛的活力会带领我们到达原以为不可能到达的目的地。葛拉姆形容这股力量为创造天地的活力。

乐观向上的心态并不是天生的，它可以通过训练和培养来获得。每个人都可以充分地选择享受生活，还是痛苦地面对生活，这在很大程度上取决于我们从生活中提炼出来的是快乐还是痛苦。我们究竟是经常看到生活中光明的一面还是只看到黑暗的一面，我们的心态决定了我们对生活的态度。乐观、向上的心态有助于我们看到生活中美好的一面。即使在最黑暗中也能看到光明。热情的力量是巨大的。

当你以另一种心态去看现实，看世界时，你会另有一番感受，何必让你的心处在阴晦之中呢，给自己的心开一扇窗，让阳光进来。当明媚的阳光抚摸你的心时，你会一种异样的感觉，那就是阳光心态。拥有它，你会拥有阳光般的笑容，生命会更灿烂，愿所有的心都能感受到阳光的温暖，嗅到阳光的味道，面朝大海，春暖花开。