日记大全|跆拳道品势单元教学计划（精选18篇）

跆拳道品势单元教学计划（精选18篇）。

【1】跆拳道品势单元教学计划

金刚品势的.含义是强与重，分别代表两位神将，同时也象征男性。新动作包括掌根上位前击、鹤立步金刚格挡、正拳胸前侧击、山形格挡等，适合黑带二段修炼者练习。

跆拳道段位品势

【 金刚 动作1-10】

注意事项：掌根上位前击时，起始动作的拳心向上，动作进行的同时展开手掌攻击目标，手尖的角度是45°角。鹤立步金刚格挡时，支撑腿的脚尖和膝关节向正前方。正拳胸前侧击时，进攻的拳心向下，拳离身体一拳距离，辅助拳放在髋关节处。注意马步山形格挡时，双臂的腕部与耳部同高，拳心向耳部，视线注视进攻的方向。

【2】跆拳道品势单元教学计划

【3】跆拳道品势单元教学计划

跆拳道社总结

时光飞逝，一转眼2015年就要过去了，回首这一个学期，大家都收获甚多。在整个学期中，大家都积极参加训练，整个社团气氛融洽，充满了欢声笑语。我们社团在这个学期中举办了很多精彩纷呈的活动，都已圆满落幕并获得了同学们的一致好评，当然其中也有一些不足之处，有待改进和完善。我们将从以下几个方面来回顾我们社团的工作：

一、招生方面

一般来说，一个社团需要新鲜血液的加入才能保持它旺盛的生命力，因此，这个学期初的招生工作是我们社团的重中之重。在招生前，宣传工作是至关重要的，它在一定程度上决定了是否能在新生中扩大社团的知名度，吸引更多的人加入，在这一方面我们做了比较充分的准备：我们绘制了宣传海报，设置在教学楼门口，这些人流量较大的地方以便引起大家的注意；午招新当天，我们社团选取了有利的地理位置，派出了干事进行招新事宜的安排和宣传，场面十分火爆。来我们台前咨询的同学络绎不绝。我们的工作人员细致的回答同学提出的各种问题，并且鼓动那些对跆拳道有兴趣的同学加入我们这个集体。大家在辛苦的同时也很高兴有这么多青春的面孔加入到我们的大家庭中，为我们的社团增添新的活力。此后在招新大会上，我们给新加入的会员们发放了社团资料并再次说明了社团的宗旨和这个学期的训练安排，以保证每个会员都能积极参加平日的训练。

二、训练方面

训练是我们社团最重要的内容也是我们的核心所在，本学期的训练和上学期的相似，在大家的空余时间尽可能多的安排训练时间，以满足广大社员的要求。此次训练包括每周末上午的训练（后期周三下午因为人少而取消）

经过一个学期的对平时会员参加跆拳道训练的观察，我们可以看到每周六是参加训练的新生人数最多的，其余两次训练时间因为有些会员要上课所以训练人员相对来说比较少，这是在预料之中的。虽然训练很艰苦，但仍有很多同学坚持了下来，我想对于他们来说这是一次锻炼自己意志力和耐力很好的机会

三、表演方面

对于社团来说，我们不仅要锻炼我们的会员，让他们深入学习跆拳道，而且要让更多的人认识和了解跆拳道，因此，参加元旦晚会，上台进行跆拳道的表演是必不可少的。在这个学期里，我们参加了学院的迎新宣讲会、跟随学校各社团一起进行表演等。每一次表演，对于我们的社团来说都是打响知名度，用表演震撼观众的不可多得的契机。

作为本社的重点和亮点，它充分表现了社团的活力及能力。对于台下的观众来说，每一次表演都是一场视觉盛宴，一种心灵的震撼；而观众的欢呼及掌声，对于那些经过平日里严格而且艰苦的训练的表演者来说，是对他们表现的肯定和回报。在此，对他们为社团做出的贡献表示万分的感谢，也希望社团的新生们能像他们学习，在今后的表演和比赛中再添辉煌，使本社再创佳绩。

四、交流方面

本学期我们组织了很多活动来增进新生和老生还有新生和新生之前的感情，其中包括组织新生观看跆拳道题材的电视剧《旋风少女》及一些特技视频和举办内部新老生篮球友谊赛。这些活动都举办的很成功，达到了预期的效果，进一步地拉近了老生与新生之间的距离，增进新生之间的感情，融洽了跆拳道社这个大家庭的氛围，并有效促进社团的凝聚力，为以后更好的合作打下坚实的基础。

一个学期的时间是如此短暂，似乎招新还是昨天的事情，相聚总是这样显得珍贵。在这一个学期中我们每个人在一起共同经历了社团的风风雨雨，有欢声笑语，也有遗憾叹息，每一分，每一秒都见证了大家的努力，大家的付出。每一个活动的成功举办都饱含了大家的心血，社团正是因为有了大家，才如此充满青春和活力。在2015年我们为社团谱写一段温馨愉快，而又辉煌的乐章。面对即将到来的充满未知的2016年，我们已经做好了准备，以最高昂的斗志，最饱满的姿态迎接新的挑战，我们都坚信，社团的明天会更好！

【4】跆拳道品势单元教学计划

星期天下午，爸爸把我送到了“悟道”跆拳道馆。

刚走进跆拳道馆，就看见有许多小朋友在垫子上刻苦练习，他们腰上有系黄带的，有系绿带的，有系蓝带的。他们有的在练习踢腿，有的在练习冲拳，有的在练习空翻，嘴里不时地喊着“浩”等口号。看到小朋友练得这么好，我非常羡慕。我想，我什么时候也学会空翻等动作。

我穿上了跆拳道道服，系上了白带。白带是初级，因为我刚开始学，我多么想像其他小朋友一样系上黄带、绿带等高级的带子。“我们从最基本的动作开始练习，只要坚持刻苦训练，就一定会学会高难度动作。有没有信心？”教练对我们几个系白带的小朋友说，我们几个一起喊到“有”。

一开始，我练习的动作是侧手翻。这个动作看起来很简单，真正做起来却很难。我练习了很多遍也没有做好。心里很着急，有点灰心丧气。教练走过来，拍拍我的肩膀，对我说：“练跆拳道并不容易，但只要不放弃，不怕苦，坚持练习就会学会。”接着，教练又给我演示了一遍侧手翻。我认真地观察着，虽然很累，但听了教练的话，我又有了力气，一遍又一遍地练习着，还让系黄带的小朋友在一旁指点。

一下午的时间很快过去了，教练让我再做一遍侧手翻，我用足了力气，终于做出了一个漂亮的侧手翻。教练和小朋友在一旁给我鼓掌。我非常疲劳，但心里很高兴。

万事开头难。以后，我要更加努力，不怕困难，争取早日系上黄带。

【5】跆拳道品势单元教学计划

太极二章品势内涵：太极二章是应用八卦中表示“欢悦”（兑）的一套动作，代表着沼泽。动作要做得温柔且有力，因此是柔中有刚，刚中有柔，刚柔相济。以下是小编带来跆拳道品势太极二章的`相关内容，希望对你有帮助。

太极二章新的动作包括上位直拳和前踢。修炼太极二章是以进一步锻炼身体协调性为目标，特别是对身体中心的起伏有较为严格的要求。是跆拳道7级必修品势。注意事项：前踢与直拳要同步完成，中内格挡左右各一次时，以前脚掌为轴转动。太极二章的行进路线最终形成一个“王”字，从起点开始，最终回到起点，共18个动作。

【6】跆拳道品势单元教学计划

今天，我一大早就得起床了。因为我要去参加广州市越秀区跆拳道比赛。七点三十分就一定要集合。

我到比赛场地后，怀着一颗必须要拿第一的心就在等我的比赛场地在哪和第几场。我的是在A15开始的，也就是A组第15场。

第一场的时候，我大有优势，所以我很轻而易举的拿下了第一场，可到了第二场就没那么好办了。

在第二场检录时，我就知道没那么容易。因为对手比我高，那就是她的优势。在上场时，我依旧没有忘记我的希望。所以我并不害怕，也继续认真地对待那场比赛。我一上场，裁判叫开始了，我就准备去进攻。不料，对手一脚就是上头，把我的嘴唇给踢破了。真可恶！我疼得很，而且还出血了。我逼于无奈只好弃权了，就算我不弃权，那我也不会有精力去打的，实在太疼了。我的第一梦泡汤了。但这也不怪我，可怜的我个头太小了。对手比我高，那我就没那么容易拿分了。她拿分的成功率还会比我高。我只好抱这个第二名回家咯。但我还是比以前有了进步，至少不会第一场就输。

通过这次比赛，我知道了我的不足的地方，我要改进的就是：加强防头意识和加强进攻以及撤的速度。我运动，我快乐。你们也一起在运动中寻找快乐吧！

【7】跆拳道品势单元教学计划

在不同的教学的过程与教学阶段有不同的教学内容。热身时低级别，只做简单的腾空的腿法来帮助热身，而中级别和高级别，则需要适当做些特级动作来增强身体的协调性。在韧带过程中，低级别只要求自己能帮自己或别人有效的压即可，中高级别则需要自身的韧带能有明显的改善甚至打开韧带。教学过程中低级别教授一些简单的基本技术，中级别要教授套路及一些有难度的腿法，而高级别则要求学会一些高级腿法并训练实战。在教学过程中还要视学生年龄及性别来具体的安排，如男生可比女生强度大一点要求高一点，12岁以上和12岁以下也要有不同的强度，以适合不同学生的身体素质。

【8】跆拳道品势单元教学计划

我今年7岁了，从5岁的时候就开始学习跆拳道了，已经有2年时间啦。

记得刚去道馆的时候，我是个害羞的小女孩，都不敢进教室呢，教练笑着鼓励我，拉着我的小手带我走进去了。后来我越来越喜欢跆拳道啦，还认识了很多的朋友。

跆拳道的精神是礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈，跆拳道课很辛苦，上课时我们跑步、压腿、学习拳法、踢腿等基本功，还有实战，我们累的满头大汗，衣服全都汗湿了。跆拳道课也很快乐，上课时有许多有趣的小游戏，我们在快乐的游戏中成长，变得勇敢，变得坚强。

我很喜欢跆拳道，不管有多辛苦，我都会一直坚持，为我加油吧。

【9】跆拳道品势单元教学计划

今天下午三点，奶奶和妈妈把我送到道馆学习跆拳道。刚到训练室门口，便看到大部分同学都到了，整齐的站在队伍里，我赶忙换好衣服加入队伍。

上课了，我们笔直的站着。课程开始后先跑步热身，再学习基本功。有头部运动、手腕踝关节运动、交叉步、蝴蝶步……每个人都非常认真，仿佛使出了全身力气。

下课了我们有的打拳击比赛，有的打靶回旋，有的踢腿，有的喝水，还有几个跟着音乐跳起了机械舞，大家开开心心玩成一团。

第二节课，我们站成一横排，教练把我们分成初级班一组，中级班一组。分别由刘教练教初级班，符教练教中级班。我们中级班先练习提膝，再练习腾空，最后练习横踢、后横踢。我认认真真的练习，汗水顺着头发滴下来，道服也全部湿透。但我一直坚持着，因为只有刻苦练习才能有收获，长大后才能报效祖国。

课程结束，我们同学间相互鞠躬道谢，然后感谢教练们的付出。虽然我们都很累了，但每个人脸上都露出了开心的笑容。

真是一次开心的跆拳道课!

【10】跆拳道品势单元教学计划

跆拳道柔道武术教学计划

近年来，武术运动逐渐受到广大人民的关注和喜爱。以跆拳道、柔道为代表的武术项目已经在全球范围内得到广泛的应用，成为一种重要的体育锻炼和比赛形式。本文结合跆拳道、柔道两种流派的技术特点，提出一套针对初学者的武术教学计划，以期提高学生的体质素质和武术技巧。

一、计划概述

本教学计划适用于跆拳道和柔道两种武术流派的初学者。该计划主要分为基础阶段、进阶阶段和高级阶段，涵盖基本功训练、技术指导和实战训练三个方面。该计划以系统化、科学化和个性化为原则，力求全方位地提高学生的武术水平和身体素质。

二、基础阶段

1.基本功训练

基础阶段主要包括针对身体素质的基本训练和针对技术的基础训练两部分。

（1）身体素质训练

针对跆拳道和柔道两种流派的特点，该阶段主要着重于以下几个方面的训练：

①身体柔韧度

通过各种柔韧度训练，包括仰卧起坐、俯卧撑、深蹲、抬腿、拉伸等，以提高身体的柔韧度。

②爆发力和耐力

通过举重、俯卧撑、仰卧起坐等训练，以提高身体的爆发力和耐力，同时增强身体的肌肉力量。

③平衡力和反应力

通过单脚站立、跳跃、侧身跳、转体等训练，以提高身体的平衡力和反应力，使学生的身体更加敏捷和灵活。

④呼吸技巧

重视武术项目对呼吸的要求，通过练习不同的呼吸技巧，如自然呼吸、深呼吸、腹式呼吸、瞬间呼吸等，以提高学生的呼吸技巧。

（2）基础训练

基础训练通过反复练习基本姿势、基本技法和基本动作，以打好技术的基础。主要包括以下内容：

①基本姿势

正确的基本姿势是技术训练的根本，学生应该学会正确的站、坐、跪、立、行、转等基本姿势。

②基本技法

跆拳道和柔道都有一些基本的技法，如进攻技法、防守技法、倒地技法、扭转技法等，学生应该掌握这些基本技法的基本思路和基本要领。

③基本动作

基本动作包括步伐、跳跃、滚翻、翻转等，通过反复练习，以提高学生的基本动作技能。

2.技术指导

基础阶段的技术指导主要是针对初学者的跆拳道和柔道技术要领的指导。在这个阶段，学生应该了解武术运动基本规则和比赛注意事项，掌握一些基本技术，如进攻技法和防守技法等。

三、进阶阶段

1.基本功训练

进阶阶段主要针对跆拳道和柔道两种流派的技术特点，对基础阶段所学的基本技能进行细化和提高。主要涵盖以下内容：

（1）身体素质训练

进阶阶段应该强化基础阶段的身体素质训练，继续提高学生的爆发力和耐力，同时加强学生对身体平衡和反应能力的训练。

（2）基础训练

在进阶阶段，学生应该逐渐深入跆拳道和柔道的技术要领。通过反复练习，逐步掌握某些高难度的技术动作，如空中腿踢、飞天踢、夹踢等。

2.技术指导

进阶阶段的技术指导是基础阶段指导的深化和提高，学生应该掌握更加细化和复杂的技术要领。例如，在跆拳道中，学生应该学会保持身体重心平衡的技巧，如旋底、侧顶、踩踏等。

四、高级阶段

1.基本功训练

高级阶段的基本功训练主要是通过改进招式技巧和增加技巧的难度来提高学生的技战术水平。在身体素质的训练方面，应该逐渐增加训练强度和训练时长，同时引入一些先进的身体素质训练方法。

2.技术指导

高级阶段的技术指导主要是在进阶阶段指导基础上掌握更加复杂的招式技巧和战术。例如，在跆拳道中，学生应该了解拳套旋转、膝撞、肘撞等技巧，并能够熟练地应用。

五、教学效果评估

在教学过程中，应该不断对学生的教学效果进行评估，以保证教学计划的有效性。评估方法应该根据学生的年龄、技术水平和训练需求不同而有所调整。例如，可以通过观察学生的训练行为、成果和进展，以及定期的技能测试和身体水平测试等形式进行评估。

六、总结

本教学计划既注重武术技能的训练，又注重学生身体素质的提高，全方位地提高学生的武术水平和身体素质。该计划采用系统化、科学化和个性化的原则，能够在合适的时间内，让学生逐步掌握各种基础技能和高难度技能，培养学生的自信心和毅力，让学生在日常锻炼和比赛中能够更加自信和精湛地展示自己的能力。

【11】跆拳道品势单元教学计划

跆拳道作为一项古老而又充满活力的格斗艺术，已经在世界范围内受到广泛的关注和喜爱。作为跆拳道俱乐部的负责人，我将制定一个详细而有条理的工作计划，以进一步推动这项运动的发展和普及。

第一部分：俱乐部宣传和推广

1. 组织开放日活动：在工作计划的第一步中，我计划举办俱乐部的开放日活动，邀请有兴趣的人士参观我们的场地，展示他们跆拳道这项运动的魅力。通过展示我们的训练课程和专业教练的技术水平，我们将吸引更多新成员的加入。

2. 利用社交媒体宣传：在数字化时代，社交媒体是一种有效的宣传和推广手段。我计划利用各种社交平台，如Facebook、Instagram和Twitter，定期发布关于俱乐部活动、教练介绍、训练成果和新成员的报道。这将为更多人提供了解和参与的机会。

3. 与学校和社区合作：为了扩大我们的影响力和知名度，我计划与附近的学校和社区建立合作关系。通过与学校体育教师合作，我们可以为学生提供跆拳道课程，并组织校际比赛。与社区组织合作，我们可以举办跆拳道展示和义卖活动，吸引更多人参与并认识我们的俱乐部。

第二部分：提升教练团队和会员的水平

1. 组织专业培训和研讨会：为了提高我们教练团队的技术水平和专业知识，我计划组织定期的培训和研讨会。邀请高级教练和专家分享他们的经验和技巧。我们还将鼓励教练参加国内外的比赛和研讨会，以与其他俱乐部的教练交流学习，提高我们的教学标准。

2. 个人成长计划：我们将为每位会员制定个人成长计划。通过定期评估和指导，我们将帮助他们明确自己的目标，并制定实现这些目标的计划。我们将提供个性化的培训和训练，以帮助他们提高技术水平和竞技能力。

第三部分：举办赛事和比赛

1. 内部比赛：为了激发会员的竞争精神和对跆拳道的热爱，我们将定期举办内部比赛。这些比赛将分为不同的级别和年龄组别，确保每个会员都有机会展示他们的技能和才华。

2. 地区比赛：除了内部比赛，我们还将参与地区性的跆拳道比赛。通过与其他俱乐部和选手的交流竞技，我们将提高自己的实力和知名度。

3. 主办锦标赛：作为俱乐部负责人，我计划主办一年一度的锦标赛。这将是一个大型的比赛活动，邀请来自全国各地的跆拳道选手参与。通过这个锦标赛，我们将推动跆拳道运动在我们的社区和国家的普及，同时也为我们的俱乐部带来更多的声誉和机会。

：

通过这个详细而有条理的跆拳道工作计划，我们将努力实现俱乐部的宣传推广、提升教练和会员的水平，以及举办赛事和比赛的目标。我们相信，通过我们的努力和坚持，我们的跆拳道俱乐部将在未来取得更大的发展和成功，为更多人提供学习和参与这项精彩运动的机会。

【12】跆拳道品势单元教学计划

1、跆拳道课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。跆拳道的搏击性较强，能够培养人坚韧向上的作风。跆拳道练习讲究礼仪、修养以及完善的人格，可使学生在行为规范和道德修养方面得到提高和发展。

2、跆拳道课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握跆拳道基本技术。跆拳道的技术方法中占主导地位的是腿法，其次才是手法。

3、通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段，提高学生的速度、反映、灵敏、力量和耐力素质，提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。

4、通过跆拳道选修课理论教学，让学生了解跆拳道的基本知识，了解跆拳道的比赛规则。

主要抓步伐，练习和腿法技术练习突出脚靶在训练中的比重提高学生的反应能力。

身体素质30%

技术60%

前踢技术、侧踢技术、后踢技术、下劈技术、后旋踢技术、横踢技术、推踢技术、跳踢技术、单腿连踢技术、双腿连踢技术

1．实施训练过程不断检验训练效果，调整训练计划安排。定期对学生的身体做测试，掌握学生身体机能状况。训练中积极做好学生的思想工作，保证训练正常运行，统一训练目标。

2．了解学生思想动态，正确引导和挖掘他们的最大潜力。组织学习专项理论知识和竞赛规则，提高对规则的理解能力。

3．坚决贯彻训练指导方针，有针对性的实施训练计划，达到预期目的。

【13】跆拳道品势单元教学计划

【14】跆拳道品势单元教学计划

跆拳道柔道武术教学计划

一、引言

武术是中华文化中独特的体育文化，包含着人们对健康、强壮、勇气、智慧等方面不断追求的体现。跆拳道和柔道都属于著名的武术门类，其中跆拳道强调的是攻击技法和身体协调性，而柔道强调的是技法流畅和技巧的运用。本文针对跆拳道柔道武术的教学计划进行了研究和探讨，旨在推动武术事业的发展，提升学生的身体素质和技术水平。

二、教学目标

1.培养学生良好的集体意识和竞争意识，增强交流和沟通的能力。

★迷你日记网w286.cOM避坑指南:
• 跆拳道标语 | 跆拳道通知 | 跆拳道日记 | 跆拳道柔道 | 跆拳道品势单元教学计划 | 跆拳道品势单元教学计划

2.发展学生身体素质和技能，如灵敏性、反应力、协调性、力量、耐力和精密的观察能力。

3.培养学生的自我保护能力和自信心，提高学生的心理素质和应对突发事件的能力。

4.传承中华武术精髓，传播友谊和和平的理念，促进国际交流。

三、教学内容

1.跆拳道教学内容：

（1）基本功练习：如跳跃姿势、步法、踢腿技巧等。

（2）套路演练：培养学生的动作技巧和身体协调能力。

（3）实战技巧：教授学生攻击、防守、拆解技术等。

（4）技巧提高：有针对性地查找问题和进行修正，加强个人能力和实用性。

2.柔道教学内容：

（1）基本姿势：学习正确的站姿、坐姿、倒地姿势等。

（2）击打和投掷：教授投掷、授技、控制等技术，锻炼学生的身体协调和反应能力。

（3）抓角和勒喉：培养学生的观察和分析能力，教授如何进行短站和摔角战术。

（4）套路演练：体现练技术、提高实战性。

四、教学方法

1.理论与实践相结合，增强吸收新知识和技能的能力。

2.实践中，注重 细节的讲解和技巧的分析 ，以了解运动中的问题并通过修正来改进体式。

3.选取适当的课程体系，强调教学有序、促进学生发挥潜力的教学方法，以满足学生的需求和发展水平。

五、教学评价

1.根据学生的实际情况，制定不同的评价标准，以更好地了解学生技能的进展和不足之处。

2.进行 性格和态度 方面的评估，促进好的品德习惯的培养。

3.通过正式考试或其它形式的评估来评估学生的技能水平，如精准度、力量、控制技术等。

六、教学保障

1.为学生准备好必需的教具、装备和安全设备，如护具、保护带和安全垫等。

2.合理安排时间和场地，定期检修和保养设备，以确保教学项目的安全和顺畅。

3.派遣有经验的教师和教练参与教学工作，以确保教学水平和质量。

七、结语

本文的教学计划旨在提高学生身体素质和技术水平，推动武术事业的发展，传承中华武术精髓，传播友谊和和平的理念。值得强调的是，学生们在熟悉的环境中得到了精神和体能层面上的全面提高，这也为他们的全面发展奠定了坚实的基础。只有这样，我们才能更好地在竞技场上显示我们的全力和竞争力。

【15】跆拳道品势单元教学计划

我们的社团在成长，我们的队伍在扩大，我们将秉承“团结、进取、务实、创新“，对于未来一年我协会的发展,请社联放心.同时我们也希望本会员在社联的关心指导下,全心全意的为我们协会的发展尽一分心力,把跆拳道协会发展成为有特色,高水平,真正服务于大学生,努力提高综合素养的优秀社团.我们相信在不久的将来我协会必将更好.

1、继续组织每周不少于两次的训练，努力提高会员的水平，争取有更多的会员取得段位的提升；

2、在平常的训练中，将老会员与新会员分开训练，对新会员进行基本技术的训练，对老会员加强特技表演方面的训练；

3、在学校的文艺晚会上，力争独立编排一个节目，扩大协会在学校的影响力；

4、继续搞好同各兄弟协会的亲密联系，积极参加交流活动。

秉承跆拳道“礼义、廉耻、克己、忍耐、百折不挠”的精神。

常规工作就是给广大喜欢跆拳道的同学进行教学。对于水平不同的学员，协会也将考虑分为基础与中级水平分类教学。

积极参加社团活动，让学员展示自我。

②跆拳道协会表演。

③跆拳道宣传。

活动目的：

（1）培养同学们的`跆拳道水平，提高学生自我保护能力。

（2）感受跆拳道的魅力和快乐，促进学生身心发展。

特技，组合动作的练习、配合。

【16】跆拳道品势单元教学计划

【17】跆拳道品势单元教学计划

比赛中常见的是中位旋风踢，主要通过击中对手躯干正面被护具包裹的部分而得分。旋风踢是跆拳道观赏性最强的技术之一。旋风踢动作难度较高，或许在一整天的比赛中才能出现一次。旋风踢99%会以进攻追击的形式出现在比赛中，男子运动员的旋风踢更具观赏性和杀伤力。

一、动作规格：

两人从闭势式长姿势开始，攻方左脚向右脚右侧前方跨一步，左脚内扣落地，身体向右旋转180度;左脚落地的同时右腿随身体继续右转向右后摆起，此时身体以转动360度，左脚蹬地起跳，顺势在空中用左横踢击打对方腹部后头部，右脚落地支撑。

二、动作要领：

①功放上步转体动作要迅速果断，左脚内扣落地时脚跟对敌。

②右脚随身体又转向后右侧摆起时不要太高，以能带动身体旋转起跳为宜。

③左脚蹬地起跳，身体腾空，但不过膝，目的是快速旋转出腿。

④右脚横踢时，左腿向下落地，要快落站稳，即横踢目标的同时左脚落地。

三、易犯错误：

①左脚上步内扣落地角度过大，使后面的动作改变方向。

②上步，转体，摆腿，起跳动作不连贯，动作幅度过大。

③右腿横踢没有利用转提轻跳的顺势力量，打击力度不够大。

四、练习指导：

第一阶段：首先应该牢固的掌握旋风踢这一技术，练习时最好是左右腿都能做出来。做到踢的流畅。（初学者容易犯的错误就是上步后脚不在一条直线上走，做完后就非常容易保持不了平衡，自己在练习的时候在地面上画出一条线来，让自己的.移动始终在这条上线走）

第二阶段：以右腿为例，让你的助手蹲在地上用手掌托住你的左腿，之后你用右腿蹬地的力量跳起，让右腿变曲的跨过左腿（因为助手并没有抓住你的左腿，所以在你跨过的时候左腿自然从助手的手中滑落）依此方法进行反复的练习。

【18】跆拳道品势单元教学计划

推荐阅读: 跆拳道通知 [推荐]学跆拳道日记集锦 练跆拳道日记模板(7篇) 跆拳道标语（集锦43句） 练跆拳道日记如何写合集

想了解更多跆拳道品势单元教学计划的资讯，请访问：跆拳道品势单元教学计划

热门标签: 跆拳道方案 科技英语单元教学计划 教学计划 主题教学计划 音乐教学计划 插画教学计划

本文网址：//www.w286.com/rijidaquan/62987.html